Gyermekek táplálása egy éves korig: diéta és diéta

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

Minden anya azt szeretné, ha babája aktív és vidám lenne. Nem titok, hogy a gyermek aktivitása, egészsége és jóléte nagymértékben függ a táplálkozástól. Az egy évig tartó gyermekek táplálkozásának kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie. A baba növekedése, fejlődése, immunrendszere közvetlenül függ a megfelelő étrendtől. A gyermek növekvő szervezetének naponta bizonyos mennyiségű vitamint, fehérjét és szénhidrátot kell kapnia. A vitaminok hiánya hipovitaminózist és beriberit okoz. A túltáplálás hozzájárul az elhízáshoz, és a fehérjehiány az élelmiszerekben alultápláltságot okozhat. Sok szempontból a csecsemők bébiételeinek megfelelő megszervezése egy éves korig a szülein múlik.

Tápláléktípusok gyermekeknek egy éves korig

Szóval sorrendben. Az egy évig tartó gyermekek táplálkozását háromféleképpen végezzük. Természetes, mesterséges és vegyes. Mindegyik módszer megfelel a saját étrendjének egy legfeljebb 1 éves gyermek számára. Az alábbiakban mindhárom módszert részletesebben megvizsgáljuk.

Természetes takarmányozás

Természetes táplálás – a baba anyatejjel való táplálása. A nő anyateje tartalmazza a baba életéhez és növekedéséhez szükséges összes anyagot: telítetlenzsírsavak, laktóz, fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Az anyatej tápértéke nagyon magas. Az anyatejben található immunelemek megvédik a baba szervezetét a fertőzésektől, amíg ki nem alakul saját immunitása. Az anyatejben nagy mennyiségben található laktóz pozitív hatással van a csontszövet képződésére és az agysejtek működésére. Ezenkívül a szopás során a maxillofacialis apparátus izmai megfelelően alakulnak ki a gyermekben. A természetes táplálású gyermekek étrendje egy éves korig ingyenes: a gyermek akkor eszik, amikor akar. Ezzel a móddal a laktáció magas szinten tartható, ami pozitív hatással van az anya egészségére.

Két-három hónap elteltével átválthat rugalmas étkezési időbeosztásra: két-három óránként kezdje el az étkezést. Hat hónaptól kezdve bevezetik az első kiegészítő táplálékokat, de az anyatej arányának meg kell haladnia a kiegészítő élelmiszerek arányát. A híres gyermekorvos, Komarovszkij szerint semmi esetre sem szabad hat hónap előtt bevinni a baba étrendjébe az első kiegészítő táplálékokat.

Mesterséges takarmányozás

Nem minden nő szoptathat szülés után. Ennek több oka is lehet: a laktáció hiánya, a gyermek intoleranciája az anyatej összetevőivel szemben, az anya betegsége, a gyermek szívókészülékének hibái.

Hogyan etessem ebben az esetben egy 1 év alatti gyermeket? Az anyatej összetételében különbözik a háziállatok (tehén, kecske, bivaly) tejétől. Ezért az újszülöttet kész tejkeverékekkel etetik a készítménybenamely magában foglalja a száraz állati tejet különféle gabonafélékkel (rizs, zabpehely, hajdina) keverve. A keverékek különféle vitaminokat, halolajat, növényi olajokat, prebiotikumokat, nukleotidokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. A modern tejkeverékek szintén hipoallergének. A kiegészítő táplálék 4 hónapos kortól kezdődik, amikor a gyermek növekvő szervezetéből hiányoznak az anyatejben lévő tápanyagok. Mesterséges táplálással minden hónapban ellenőrizni kell a baba súlygyarapodását. Fokozatosan növekednie kell.

A mesterséges táplálás hátrányai:

• A keverékek nem tartalmazzák az anyatejben található immunmoduláló elemeket. Ezért az anyának be kell tartania a csecsemők betegségeinek megelőzésére vonatkozó intézkedéseket: ne vigye őt zsúfolt helyre; tartsa tisztán a gyerekszobát, szellőztesse ki; viseljen maszkot újszülötten, ha egy családtag fertőzött.
• Az anyatejből származó tápanyagok gyorsabban felszívódnak.
• A keverék művészei allergiát, diszbakteriózist és vashiányos vérszegénységet tapasztalhatnak.

Ajánlott étkezések közötti intervallum mesterkélteknek: 3-4 óra 6 órás éjszakai szünettel. Összesen 6-7 etetést kapunk naponta. Dr. Lukoyanova azt javasolja, hogy a kalóriaszámlálási módszer alapján számítsa ki a baba számára szükséges táplálékmennyiséget. Egy hat hónapos korig egészséges babának napi 115 kcal/1 kg súlyra van szüksége, hat hónap után és legfeljebb egy évig - 110 kcal/1 kg. Az anyatej-helyettesítő tápszerek kalóriatartalmának és a gyermek súlyának ismeretében könnyen kiszámíthatjanapi adag mérete.

Vegyes takarmányozás

Az egy év alatti gyermekek vegyes típusú táplálása esetén a tápszerkeverékeket 1:1 arányban adják az anyatejhez. A vegyes takarmányozásnak több oka is lehet:

• anya betegségei;
• repedt mellbimbók, amelyek fájdalmassá teszik a szoptatást;
• Egyes gyógyszerekhez kapcsolódó ellenjavallatok.

A gyermekorvos általában vegyes táplálékot javasol koraszülöttek, alacsony súlyú újszülöttek, valamint olyan központi idegrendszeri betegségben szenvedő gyermekek számára, akiknek gyenge a szopási reflexe.

A közelmúltban az orvosok fogszabályozó mellbimbókat ajánlanak a cumisüvegeken. Ezek a mellbimbók női mellbimbó alakúak, és a baba szinte észre sem veszi a különbséget. Az ilyen típusú takarmányozáshoz szükséges étrendet egyértelműen meg kell határozni.

Táplálkozás az élet első napjaiban

Az 1 évesnél fiatalabb csecsemők korai táplálása számos funkcióval rendelkezik. A baba első etetése a szülészeti kórház falain belül történik. Az újszülött a kolosztrumot szopja az anyja melléből – ez a női titok, amely a születés előtt és utána öt napig kitűnik. A kolosztrum zsírosabb és sűrűbb, mint a tej, táplálóbb. Három-hét nappal a szülés után a szoptató anyának átmeneti, majd érett teje van.

Első étel: hol kezdjem? A WHO 2002-es határozata szerint a szoptatott gyermekek első kiegészítő táplálékát hat hónapos korban kell bevezetni. A kivétel azgyerekek:

• 3 kilogrammnál kisebb súlyú;
• méhen belüli növekedési retardációval;
• különféle betegségekkel.

A tápszeres és vegyes tápszeres csecsemők számára 4-6 hónapos kortól kiegészítő táplálékokat vezetnek be.

Jelek, amelyek alapján megállapíthatja, hogy a gyermek készen áll az első etetésre:

• a baba súlya 4-5 hónappal megduplázódott;
• 4 órával az etetés után nyugtalanságot mutat, és több táplálékot igényel;
• ha az etetés elkezdi lenyelni az ételt, és nem nyomja ki a nyelvével, mint korábban;
• érdeklődést mutat a szülők ételei iránt.

Kiegészítő élelmiszerek 4-6 hónapos korig

A művészek négy hónapos koruktól kapnak kiegészítő táplálékot. Figyelembe kell venni azt a pillanatot, amikor egy ilyen korú baba gyomra nem képes megemészteni a felnőtt táplálékát. Ezért a kiegészítő élelmiszerek minden összetevőjének pépes állagúnak kell lennie, a gabonaféléket az első tejfog kitörése után, a szilárd táplálékot - három vagy négy fog megjelenése után kell bevinni.

4 hónapos kortól a gyerekek menüjében egy éves korig beírhatja:

• Tiszta párolt zöldségek só nélkül. A püré lehet sárgarépából, brokkoliból, burgonyából, zöldbabból, spenótból, cukkiniből, sütőtökből. Ezután hozzáadhat édes gyümölcspürét banánból, körtéből, almából, avokádóból. Egyes zöldségek, például a káposzta, a fehérrépa, a hagyma és az articsóka magas rosttartalmúak, és puffadást okozhatnak.
• Édesítetlen kompót bogyókból és gyümölcsökből (alma, körte).
• Kisely.
• Tojássárgája.

6 hónapos kortól adhatelőfőzött tehén- vagy kecsketej, kefir.

Fontos! Ne adj hozzá egyszerre két összetevőt az étrendedhez!

Íme, amit a gyermekorvosok mondanak az 1 év alatti (5 hónapos kor alatti) gyermekek térfogatáról és táplálékáról:

1. A teljes táplálékfelvétel ebben a korban nem haladhatja meg a 900 g/nap értéket.
2. Az anyatej (keverék) teljes mennyisége nem haladhatja meg a 0,7 l/nap értéket.
3. Gyümölcspüré és frissen facsart gyümölcslevek - legfeljebb 40 ml/nap.
4. Zöldségpüré - 15-150g/nap (szoptatott babáknak); 10-100 g/nap (műembereknek).
5. A gabonafélékhez és a burgonyapüréhez vaj adható napi 4 g-ig. Az olajnak kizárólag természetesnek kell lennie, vegyi adalékanyagok használata nélkül.

Fontos! Minden termék fokozatosan, kis adagokban kerül be az étrendbe. Ha allergiás reakciókat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz!

Kása egy 6-7 hónapos baba étrendjében

A zabkása akár egy évig is fontos eleme a gyermek menüjének. Hat hónapos kortól a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a tejkását vegyék be a gyermek étrendjébe. Disztrófiával vagy alulsúllyal korábban bevezetheti őket az étrendbe. A zabkását tejben vagy vízben főzzük. Elkészítésükhöz rizst, hajdinát, kukoricát, búzadarát, zabot, kölest, gyöngy árpát és egyéb gabonaféléket használnak. De nem minden gabonafélék hasznosak egy évig tartó gyermekek számára. A glutént tartalmazó gabonafélék (búza, árpa, zab, rozs) gabonafélék néha allergiás reakciókat válthatnak ki. Ezért a kiegészítő táplálás első hónapjaiban a babák gluténmentes gabonafélékből (hajdina, rizs, kukorica) származó gabonaféléket kapnak. 8 hónapos kortóladhat zabpelyhet, 9 hónapos kortól - köles, árpa és gyöngy árpa. A gyerekeket búzadarával etetik, egy évtől kezdődően. Az állati eredetű tej is allergiát okozhat a gyermekben, ezért célszerű a gabonaféléket vízben vagy anyatejben főzni.

A házi készítésű gabonaféléket részesítse előnyben, mivel a gyorsan elkészíthető gabonafélék kémiai eredetű vitaminokat tartalmazhatnak.

Kását adjon a babának kis adagokban, reggel fél teáskanálnyit. Ugyanakkor figyelje a gyermek testének reakcióját a nap folyamán. Ha nincs allergia, akkor az adag 150 grammra növelhető.

Hogyan főzzünk kását?

A darát először meg kell mosni és szárítani, kávédarálóban vagy turmixgépben porrá kell darálni. Ezután öntsük forrásban lévő vízbe, és főzzük puhára.

A kész zabkását hűtsük le szobahőmérsékletre, és csak ezután etessük vele a babát. Az ízek kedvéért bármilyen zöldség- vagy gyümölcspürét adhatunk a kész ételhez.

Kiegészítő élelmiszerek 7-8 hónapos korig

Gyümölcsöktől és zöldségektől kezdve, hét hónapos kortól fokozatosan több fehérjetartalmú élelmiszert is beiktathat az étrendbe:

• Darált hús (marha-, nyúl-, sertéshús);
• Csirke tojás.
• Bab, borsó, lencse.
• Tejtermékek (joghurt, kefir, tejszín, puding). Lehetőleg alacsony cukortartalmú.

Kivétel: kolbász, konzerv, füstölt hús és belsőség.

Ebben a korban a baba már próbál önállóan enni. Győződjön meg arról, hogy az ételdarabok kicsik, különben a baba megfulladhat.

Kiegészítő élelmiszerek 8-11 hónapos korig

A gyermekek étrendje ebben az időszakban keményítőtartalmú ételeket tartalmazhat, mint például kenyér, pékáruk, tészta, burgonya, rizs, hal, tojás, hús. Gondoskodni kell arról, hogy a halban ne legyenek csontok, és a kolbászokon bőr ne legyen. Egy éves korig nem tanácsos édességet és csokoládét adni.

Egy éves baba etetése

Egy 1 éves gyermek étrendjének számos hasznos összetevőt kell tartalmaznia. Az élelmiszer összetételének tartalmaznia kell aminosavakat, foszfatidokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, szerves savakat.

A babának 12 hónapos kor után nincs szüksége anyatejre, mint korábban, ezért sok anya próbálja leszoktatni a babát a mellről. Bár a szoptatás akár három évig is folytatódhat.

Egy 1 éves baba étrendje nem sokban különbözik a 11 hónapos babák étrendjétől, kivéve, hogy az adag mérete nő. Vegyünk egy hozzávetőleges menüt egy egyéves baba egy napjára:

• Reggelire tejes zabkása natúr vajjal, szárított gyümölcs befőtt.
• A második reggelire túró bogyós vagy gyümölcsös, sütemény, joghurt.
• Ebédre zöldségpüré, két párolt szelet (hús vagy hal), gyümölcslé.
• Egy pohár joghurt vagy kefir délutáni uzsonnára.
• Vacsora pörkölt sovány pépesített hússal, gyümölcslével.