Cellulit terhesség alatt: okok és hogyan kell leküzdeni

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:29

A terhesség alatti cellulit gyakori jelenség. E kozmetikai hiba miatt a szülés után egy nő zavarba jön, ha térd feletti ruhát visel, vagy medencébe megy. Miért jelenik meg a cellulit a kismamáknál? Lehet ez ellen küzdeni? Ezt a cikk ismerteti.

Hogyan lehet felismerni a narancsbőrt és miért fordul elő A megjelenés fő okai

A cellulitisz a női testben a babahordozás közben bekövetkező hormonális változások miatt jelentkezik. A zsírsejtek „tartalékban” halmozódnak fel. A terhesség alatti heti súlygyarapodás nemcsak a hasban, hanem a csípőben és a fenékben is észrevehetővé válik.

A cellulit fő okai:

• A testtömeg növekedése. A zsír a fő energiaforrás, amelyből sok kell a magzat fejlődéséhez és növekedéséhez. Ezért a szervezet elkezdi elraktározni a zsírt, hogy a szervezet ne szenvedjen energiahiányt.
• A folyadék gyengén ürül ki a szervezetből. Terhelés van a vesén, a magzat összenyomja az ereket, ami folyadékpangáshoz vezet. NÁL NÉLennek következtében a víz-só egyensúly megbomlik a szervezetben.
• Ebben az időszakban a nő nem olyan aktív. A cellulit általában a terhesség 33-34 hetében kezd megjelenni. A has megakadályozza, hogy a várandós anya aktív életmódot folytasson. Sok nő több időt tölt ágyban a vetélés veszélye miatt.
• Változás az étrendben. Terhesség alatt az ízek nagyon megváltoznak, állandó az éhségérzet. Néha a nők készen állnak az étkezésre a nap 24 órájában, de nem érzik jól magukat.
• A magzat felveszi a legtöbb tápanyagot, az anya szervezetében hiányzik. Különösen fontos, hogy a gyermek sok jódot szívjon fel, nevezetesen segít leküzdeni a zsírlerakódásokat. Ezért a nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy a terhesség alatt jódtartalmú gyógyszereket szedjenek, és növeljék a jódtartalmú ételek mennyiségét az étrendben.
• A hormonális háttér megváltozik, ami befolyásolja az anyagcsere folyamatokat. A szervezet oxigéntelítettsége romlik.
• A súlygyarapodás és a narancsbőr megjelenése kifejezettebb lesz, ha van erre hajlam. A hormonális kiigazítás időszakában a szervezet elkezd hízni a természet által lefektetett tömegre.
• A ruházat is szerepet játszik. A túl szűk ruhák zavarják a megfelelő anyagcserét.

Hogyan ismerjük fel a cellulitist

Valamit megváltoztatni a testben nem könnyű, de lehetséges. Ezért lehetséges a megelőzés és a narancsbőr elleni küzdelem annak megnyilvánulásának bármely szakaszában. Fontos tudni a jeleketjelenségek. A cellulitisz feltárása meglehetősen egyszerű. Ehhez hüvelyk- és mutatóujjával meg kell ragadnia egy bőrfoltot a comb területén. Ha a bőr egyenetlen, narancsbőrre emlékeztet, akkor ideje elkezdeni a narancsbőr elleni küzdelmet. Ha a bőr egyenletes és sima, akkor nincs probléma.

A cellulitisz elsődleges jelei nőknél

Ha a bőrproblémák most kezdődnek, akkor a következő jelek alapján azonosíthatja őket:

1. A problémás területek bőre sokkal tovább kezdett gyógyulni.
2. Az epidermisz felső rétege sokkal vastagabb lesz. Ennek oka a nyirok nem megfelelő működése.
3. A zúzódások még az ujjnyomástól is megjelennek. Ez azt jelenti, hogy a bőr táplálkozása és vérellátása zavart okoz, vitaminhiány van az erekben.

Ha terhesség alatt megjelenik a narancsbőr a lábakon, nem szabad azonnal elkezdeni megszabadulni tőle. Célszerű szakembertől tanácsot kérni, hiszen nem minden módszer és krém segíthet a magzat károsodása nélkül.

Küzdelem a cellulit ellen

Hogyan kezeljük a narancsbőrt a terhesség alatt? Gyakran a szülés után, amikor a szervezet normalizálódik és az anyagcsere helyreáll, a cellulit magától eltűnik. De tanácsos, hogy a bőrt ne hozzuk szörnyű állapotba, és még a terhesség alatt sem kezdjük el a harcot. Aztán szülés után hamarosan felveheted kedvenc rövid ruhádat, rövidnadrágot, fürdőruhát.

Sokféleképpen lehet megszabadulni az egyenetlen bőrtől. De nem mindenki fér el. Sok függ a terhesség lefolyásától és az anya egészségi állapotától. Például a fizikai aktivitás növelése jósegít a cellulit elleni küzdelemben. De ha fennáll a vetélés veszélye, ez a módszer nem megfelelő. Az alábbiakban bemutatjuk a fenti probléma kezelésének fő módszereit.

Terhesmasszázs

A masszázs segít eltávolítani a narancsbőrt a lábakon a terhesség alatt. Ezt az eljárást csak orvos engedélyével hajtják végre. Tisztázni kell, hogy lehet-e önmasszázst végezni, mikor, hány percig kell elvégezni az eljárásokat, milyen krémeket lehet használni. A megerősített masszázs elfogadhatatlan, és egyes krémek allergiás reakciót válthatnak ki, még akkor is, ha a terhesség előtt nem volt allergia erre a termékre. Valóban, a gyermekvállalás időszakában a szervezet gyenge és mindenre másképp reagál.

Ha a masszázs megengedett, akkor csak a comb területe engedélyezett az eljáráshoz. Ne érintse meg a hasát. Ez növelheti a méh tónusát és vetéléshez vezethet. Az eljárás során vibrációs masszírozók használata tilos. Csak a bőr enyhe simogatása krémekkel megengedett. Nincsenek éles pofonok és erős dörzsölés. Kontrasztzuhanyozhat, de csak a csípőn. A meleg víz váltakozik a hideggel. Fejezze be hideg vízzel, és dörzsölje át egy törülközővel.

Délután javasolt kontrasztzuhanyos masszázskezelések tartása. Jobb, ha az eljárásokat egyszer 15-30 percig végezzük, mint naponta többször, de 5 percig. Végül is a masszázs könnyű. Ha hosszabb ideig csinálod, nagyobb lesz a hatás. Az eljárást a lábujjaktól a csípőig végezzük. 2-3 perc elidőzés minden szakasznál.

Ezek a kezelések segítenekcsökkenti a cellulit terhesség alatt. Segítségükkel javul a szövetek vérellátása, normalizálódik a nyirok munkája. Ha ez nem segít teljesen eltávolítani a bőrön lévő dudorokat, akkor nem engedi tovább fejlődni a cellulit.

A terhesség alatti masszázs ellenjavallatai

Az ilyen eljárásoknak vannak ellenjavallatai:

• A varikózisos vénák masszázsa nem megengedett.
• Herrhagiás kiütések jelenlétében.
• Ha az erek elvesztették rugalmasságukat és törékennyé váltak.

Egy másik ellenjavallat a terhességi kor. Nem kívánatos a masszázst korai szakaszban és 33-34 hetes terhesség után végezni.

Bőrradír és krém a bőr dudorainak eltávolítására

Mielőtt megvásárolná ezeket az alapokat, meg kell ismerkednie a kompozícióval. Az összetevőknek normalizálniuk kell az erek állapotát, segíteniük kell a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. De nem kell agresszívnek lenniük. A cellulit elleni bőrradírnak és krémnek olyan természetes összetevőket kell tartalmaznia, amelyek nem okoznak allergiát.

A legjobbak a körömvirágot, hínárt, teát (zöld) tartalmazó termékek. Sokat segítenek a cellulit elleni küzdelemben. Sóval is masszírozhatod. Ebben az esetben bőrradírként működik - tonizálja és helyreállítja az erek munkáját, eltávolítja a felesleges folyadékot. A sót kávéval (pontosabban kávézaccsal) is helyettesíthetjük. Hozzáadható a tusfürdőhöz és masszírozható a comb területére.

Használata szigorúan tilosmelegítő krémek és bőrradírok, valamint a szokásos cellulit elleni krém. Általános szabály, hogy az ilyen kozmetikumok rányomják a bélyegét arra, hogy érdekes helyzetben lévő hölgyek használhatják-e. Ha a választás helyes, akkor ezek az alapok segítenek a narancsbőr leküzdésében a terhesség alatt.

A comb gyönyörű bőréért az ilyen kozmetikumokkal folytatott küzdelem sokkal lassabb lesz, mint a narancsbőr elleni küzdelemben szokásos krémek használatakor. De itt fontos a születendő baba egészsége. Az eljárások eredménye lesz, de nem olyan gyors, mint szeretnénk.

Nagyobb hatást érhet el, ha egy bőrradírral masszíroz, majd egy krémet alkalmaz, amely szintén a narancsbőr leküzdésére szolgál. Kívánatos, hogy az alapok ugyanattól a gyártótól származzanak. Ha csak masszázst végez, bőrirritáció léphet fel. És ha csak krémet használ, akkor az eredmény majdnem nulla lehet.

Megfelelő ruhák és cipők

Ezt a szabályt sokkal könnyebb követni, mint az összes többit. A gondosan kiválasztott ruházat nem zavarja a vérkeringést. Kényelmes lesz benne, a bőr rendesen lélegzik, ami szintén nagyon fontos. Lehetetlen anticellulit ruhát viselni, mivel fennáll a terhesség megszakításának veszélye. Ha szokása a tűsarkú cipőt viselni, akkor jobb, ha alacsonyabb sarkú cipőt visel. Terhesség alatt tanácsos elhagyni az ilyen cipőt, mivel nem érdemes provokálni a visszér kialakulását.

Fizikai aktivitás

Milyen gyakorlatokat végezhetek a terhesség alatti narancsbőr ellen? Hogyan kell őket helyesen csinálni? Kövesse az alábbi irányelveket:

• Ha nincs idő a testmozgásra, vagy tilos, akkor a szokásos séták a friss levegőn elegendőek. Ilyenkor a szervezet több oxigént kap, az izmok pedig olyan terhelést kapnak, ami segít a cellulit elleni küzdelemben.
• Amikor nincs ellenjavallat, ajánlott a medence látogatása. Csak úszhatsz. És lehet vízi gimnasztikát csinálni. A vízi eljárások előnyei tagadhatatlanok. A megjelent súlytöbblet a legkevésbé sem akadályozza meg a nőt az edzésben, hiszen a vízben nem érződik. A lényeg az, hogy a medencében minden órát (még az úszást is) edző jelenlétében kell lebonyolítani.
• A terhes nők otthoni fitneszét csak orvossal folytatott konzultációt követően végezhetik. Vele együtt egy gyakorlatsort választanak ki. Ha a feladatok elvégzése közben kellemetlen érzés jelentkezik, azonnal értesítse erről az orvost, és zárja ki az ilyen típusú terhelést.

Ne felejtse el, hogy minden típusú testmozgást csak az orvossal folytatott konzultációt követően szabad végezni, mivel még egy ártalmatlan séta is káros lehet. A fizikai aktivitást legjobban egy professzionális edző felügyelete mellett végezni, aki kifejezetten a terhes nőkre specializálódott.

Táplálkozás terhes nők számára

A megfelelően összeállított menü egy leendő anya számára a sikeres terhesség kulcsa. A gyermeknek és az anyának minden szükséges tápanyagot meg kell kapnia. Nem szabad túl enni. Káros a baba számára, az anya pedig nehezen tudja elviselni a plusz súlyát, mivel ez további terhet jelent a szívre és a lábakra.

A terhes nők étrendjében a gyümölcsöknek és zöldségeknek naponta jelen kell lenniük. MagasanAz asz alt gyümölcsök is hasznosak, de ezek a termékek a babahordozás során meredek testsúlynövekedést válthatnak ki.

A második trimesztertől kezdve a terhesség súlya nő. A hetek során a súlymérés során változásokat észlelhet. Ezért ebben az időszakban el kell kezdenie ellenőrizni a folyadékbevitelt, hogy ne okozzon duzzanatot. Ezért tiltják a füstölt és sózott termékeket. Szintén nem ajánlott szénsavas vízzel oltani a szomját.

A kismamák számára tilos a fittség kedvéért diétázni és a vegetarianizmust. A szervezetnek mindent meg kell kapnia, ami a baba megfelelő fejlődéséhez szükséges. Az anya testének sem szabad éheznie. Ha bármilyen egészségügyi probléma merül fel, célszerű orvoshoz fordulni, és közösen kizárni a tiltott élelmiszereket. Még jobb, ha te és ő egy durva menüt készítesz legalább egy hétre.

Megelőző intézkedések a narancsbőr ellen

A fentiekben felsoroltuk a hiba leküzdésére szolgáló intézkedéseket. Most fontolja meg a megelőző intézkedéseket, amelyeknek ki kell zárniuk az előfordulását:

• Cellulit krémet kell használni terhesség alatt. Talán ez önmagában elég lesz neked. Ha a krémmel együtt használsz cellulit elleni bőrradírt is, sokkal jobb lesz az eredmény. Az eljárásokat minden további erőfeszítés nélkül kell végrehajtani.
• Ha a fürdő megengedett, speciális sókat lehet hozzáadni a vízhez. De jobb, ha ezekről beszél orvosával.
• A ruháknak bőnek és kényelmesnek kell lenniük.
• A testedzés és a séta akadályozni fogjacellulit kialakulása. Mindenképpen több időt kell mozgásban töltenie, de ha hosszú az időszak, akkor legyen elegendő idő a pihenésre.
• A medencelátogatás pozitív hatással lesz anyára és babára. Hetente legalább egyszer meglátogathatja. Ez a jó szokás segít a szülés során, mivel az izmok jó tónusban maradnak.
• Kizárja a fűszeres, füstölt és sós ételeket, kevesebb édességet. Ne legyen túl sok kalóriatartalmú étel az étrendben, mivel a terhes nőknek nincs szükségük túlsúlyra. Ha visszaél a magas kalóriatartalmú ételekkel, akkor a gyermek nagynak bizonyulhat. Ez extra striákkal és nehéz, szünetekkel járó szüléssel jár. Az étlapon több h altermék szerepeljen. Feltöltik a szervezetet a szükséges mennyiségű jóddal. Ha szükséges, vásárolhat egy vitamin komplexet. Ezeket orvosnak kell felírnia.

Mi tilos terhesség alatt

Megvizsgáltuk, mit kell tenni a narancsbőr terhesség alatti megjelenésének leküzdése vagy elkerülése érdekében. De vannak ellenjavallatok is a bőrhibák elleni küzdelemben:

1. Tilos vibrációs masszírozót és speciális öveket használni a narancsbőr eltávolítására.
2. Tilos erős kozmetikai termékek (krémek, bőrradírok) használata a narancsbőr felszámolásának felgyorsítására.
3. Minden terméknek hipoallergénnek kell lennie, még akkor is, ha az anyának nem volt allergiája a terhesség előtt.
4. Bármilyen diéta tilos, még a cellulit elleni is. Az egyetlen kivétel a terápiás étrend, amelyet az orvos ír fel, amikorAnyának bármilyen krónikus betegsége van.
5. A narancsbőr elleni küzdelem gyakorlatának mérsékeltnek és könnyűnek kell lennie, minden túlterhelés tilos.
6. Ne végezzen klasszikus masszázst.
7. Nem tudsz jógázni (ennek a technikának is vannak narancsbőr elleni pózai), még rövid ideig sem.
8. Bármilyen cellulit elleni ruházatot törölünk. Gyorsabban tónusossá teszi a méhet, mint hogy megszabaduljon a "narancsbőrtől".

Sok tiltás létezik. Egészséges baba születéséhez azonban ezeket követni kell. Ha úgy történik, hogy minden intézkedést megtettek a bőr rugalmasságának helyreállítására (táplálkozás, ruházat, testmozgás stb.), de nincs eredmény, akkor nem kell idegeskednie. A szülés után a szervezet gyorsan visszaáll a normális kerékvágásba.

Kis következtetés

A legjobb dolog a cellulitisz megelőzése a terhesség alatt. A gyűlölt bőrelváltozásoktól senki sem immunis. Ha teljesen bizonyos, hogy a narancsbőr elkerüli Önt, tanácsos ne hanyagolja el a ruházkodással és a táplálkozással kapcsolatos tanácsokat. Nemhogy nem ártanak, hanem javítják a szervezet állapotát és segítik a baba megfelelő fejlődését.