Hogyan lehet leküzdeni a 10 év házasság válságát: pszichológus tanácsa

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

Egy kapcsolat sem megy veszekedések és botrányok nélkül. Idővel azonban az emberek nem veszik észre, hogy egyre többen vannak, és az érzések fokozatosan elmúlnak. A szerelem tüzét nem olyan egyszerű felgyújtani. Beszélünk arról, hogyan lehet leküzdeni a 10 éves házasság válságát pszichológus tanácsára. Emellett sokat megtudhat a családi kapcsolatok hanyatlásának okairól.

Mi az a párkapcsolati válság?

Nem biztos, hogy olyan egyszerű felismerni, hogy a házastársak közös életük hanyatlást élnek át, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Egy párkapcsolati krízis (10 év házasság) általában a legtöbb párnál jelentkezik. Általában az ilyen családoknak már vannak gyermekei, és a kölcsönös elégedetlenség és őrlődés már régóta átment a háztartás szintjére. Ezen túlmenően ezt az időszakot bonyolítja az a tény is, hogy a partnerek mindegyike középkorú válságot él át.

Jellemző jele annak, hogy egy kapcsolatban válságot él át, a sajátjával való elégedetlenségélet. Az ember fokozatosan kezdi felismerni, hogy a család elveszi tőle az értékes időt, energiát és szabadságot, amelyet kreatív csatornába lehet helyezni, vagy egy jövedelmező projekt megvalósítására irányítani. A különféle hétköznapi nehézségek csak súlyosbítják a helyzetet – sok partnerre jellemző a saját élethez való ilyen hozzáállás.

A kapcsolati válság jelei

A családi kapcsolatok 10 éves válsága nagyon könnyen összetéveszthető a partnerek között időnként előforduló szokásos nézeteltérésekkel. Éppen ezért fontos odafigyelni a felsorolt jelekre.

1. Közömbösség. A pár kezdi úgy érezni, hogy partnerük élete már nem fontos számukra. A szerelem tüze megszűnik égni, és hideg jön helyette. Először az egyik partnernél jelenik meg az ilyen hozzáállás, majd a másikra válik jellemzővé. Emiatt sok pár szakít, és mindegyik partner kijelenti: "Nem érzem, hogy ő (ő) még mindig szeret."
2. Vonakodás engedményeket tenni. Gondolj vissza az első együtt töltött évekre. Igyekezted nem csak a saját érdekeidet figyelembe venni, hanem a párod véleményét is. Minden vitában a megoldás mindig kompromisszum volt, de 10 év együttélés előbb-utóbb oda vezet, hogy az emberek egyszerűen abbahagyják az engedményeket egymásnak. A saját véleményed és vágyaid előtérbe kerülnek.
3. Az intimitás hiánya. Az egyik legvilágosabb jele annak, hogy válság közeleg (vagy már eljött) a kapcsolatában. Ez nemsemmi meglepő. Amíg a házastársak nem tudnak normálisan kommunikálni egymással, addig szó sem lehet szexről. Emiatt sok partner még csalni is kezd, azt állítva, hogy partnere nem hajlandó kielégíteni őket az ágyban.
4. Gyakori botrányok és veszekedések. Igen, egyszerűen lehetetlen elképzelni egy kapcsolatot nézeteltérések nélkül. Ha azonban válságos időszakról beszélünk, akkor minden teljesen mássá válik. A házastársak már nem „szűrik” vitáikat, és gyakran személyeskednek, hogy megbántsák párjukat. A vita végén mindkét fél egyedül van, és még a kiejtett könnyek sem adnak okot a bocsánatkérésre.

És ezek csak a leggyakoribb jelek. Ha időben észreveszi, hogy kapcsolata elkezdett lefelé gurulni, javíthatja a jelenlegi helyzetet, mielőtt az kritikussá válna.

A válság kialakulásának okai

Miért nem jön néhány párban a 10 éves családi élet válsága? Valóban arról van szó, hogy az emberek olyan jól kijönnek egymással, és már azelőtt megküzdenek minden válságmegnyilvánulással? A pszichológusok a házassági összeférhetőség 4 aspektusát azonosítják, amelyek gyakran a kapcsolatok megromlásának okaivá válnak.

1. Szellemi kompatibilitás. Ha a partnerek értékrendje, érdeklődése, életszemlélete és szükségletei túlságosan eltérőek, ez előbb-utóbb kölcsönös kritikához és válság kialakulásához vezet.
2. Családi és háztartási kompatibilitás. Ez magában foglalhatja bizonyos kötelezettségek teljesítésének vágyát vagy nem hajlandóságát. Nak nekegyes férfiak például úgy vélik, hogy a takarítás, mosás és főzés kizárólag a nők kiváltsága.
3. Személyes kompatibilitás. Általában a házastársak temperamentumának jellemzőiben fejeződik ki, és még az ismerkedés szakaszában is megnyilvánul. Nem valószínű, hogy egy pár jól kijön, ha az egyik ember korán kel, a másik pedig délig alszik.
4. Fiziológiai kompatibilitás. Előfordulhat, hogy a partnerek nem alkalmasak egymásnak, mert a nemi szervek szerkezeti sajátosságai miatt nem tudnak kölcsönös elégedettséget szerezni az intimitás során.

Ne felejtse el azonban, hogy két ember kompatibilitása nem merül fel azonnal. Az igazán szerető párok hajlamosak alkalmazkodni. Még ha az egyik partner nem is jellemző lelki társának nézeteire, nem fog beszélni róla. De meddig bírja az ember? A két fiatal kompatibilitásától függ.

Mutasson tiszteletet partnere iránt

Most nézzük meg, hogyan lehet pszichológusok tanácsára leküzdeni a 10 éves házasság válságát. Először is meg kell tanulnod, hogyan mutass tiszteletet lelkitársad iránt. Még ha élete párjától még nem is érzi, csak tegye meg az első lépést. Kezdje el elmondani szeretteinek, mennyire fontosak neked. Ügyeljen arra, hogy pontosan hangsúlyozzák, miért, hogy a kifejezés ne hangozzon túl hízelgően. Ehhez a partnered egy bizonyos jellemvonására koncentrálhatsz: "Annyira szorgalmas vagy. Nem tudom, mit csináltam volna, ha nem talállak volna meg. Tarts egy kis szünetet, egyél szendvicsettea".

Őrizze meg méltóságát

A partnere érzéseiről van szó. A legtöbb pár csak azért kezd el szakítani, mert az egyik partner folyamatosan kritizálja, sőt megalázza lelki társát. Ezt különösen fájdalmas közeli barátok vagy rokonok társaságában hallani. Ha azonban fenntartod házastársad önbecsülését, előbb-utóbb rájön, hogy nagyon jól érzi magát melletted. Ha a kritika helyett a következő szavakat hallja: "Te vagy a legjobb. Ezt a problémát a világon senki sem tudná megoldani, méghozzá olyan gyorsan", akkor szintén soha nem érheti kritika. A legfontosabb az, hogy valóban meggyőzően hangozzon – a hízelgés nem lesz helyénvaló.

Ne említsd a régi hibákat

Főleg, ha az illető már megbánta őket, és többször is bocsánatot kért. Ellenkező esetben ez ahhoz a tényhez vezet, hogy partnere folyamatosan ingerült érzést fog tapasztalni. Senki sem szereti az állandó szemrehányást, különösen, ha olyan dolgokról van szó, amelyeket már nem lehet helyrehozni. Ha valaki egyszer megcs alt, és erre csak azért emlékezteti, hogy a forgatókönyv ne ismétlődjön meg, akkor a legjobb, ha tartózkodik az ilyen cselekedetektől. Ellenkező esetben ez arra az érzésre vezeti a partnert, hogy most élete végéig fizet a teljes hülyeségért. Nos, egy ilyen érzés elkerülhetetlenül válsággá válik a kapcsolatokban.

Ne súlyosbítsa a sörfőzési konfliktusokat

A 10 éves házasság válságainak többsége csak azért következik be, mert a partnerek gyakran konfliktusba és veszekedésbe kerülnek. Ha azonban legalább az egyikük elkezdi uralkodni magában a haragot és az ingerültséget, akkor a helyzet nem eszkalálódik a végsőkig, és az elégedetlenség elhalványul. Csak ahelyett, hogy kölcsönös szemrehányásokat cserélnél, próbáld meg elterelni a gondolataidat arról a helyzetről, amely mindkettőtöknek nem tetszik. Például elmehetsz moziba vagy sétálhatsz a parkban. Értsd meg, hogy soha egyetlen veszekedés és veszekedés sem vezetett jóra. Ezért értékelje az idejét és a meleg érzéseit egy kapcsolatban.

Mutasd a kölcsönös gondoskodást

Mely házassági évek a legveszélyesebbek a válság kialakulására? A legtöbb pszichológus azt állítja, hogy 3 évvel a partnerrel való találkozás után, amikor a szerelem érzése kezd elhalványulni. De hogyan vezet ez pontosan a válság kialakulásához? Az emberek egyszerűen nem törődnek egymással. Ennek eredményeként mindkét partnernek az a benyomása támad, hogy szeretőjük már elkezdte köpni őket. De ahhoz, hogy megakadályozzuk ezt az érzést, elég csak emlékezni, hogy gondoskodjunk partnerünkről. Egyáltalán nem kell őt zaklatni a következő mondatokkal: „Minden rendben? Vagy „Segítségre van szüksége?” Próbálj meg ne szavakkal, hanem tettekkel vigyázni. Figyeld, ahogy a házastársa a magasból próbál valamit megszerezni. polc, csak hozzon egy létrát, és segítsen neki.

10 év – miesküvő?

Sokan teszik fel ezt a kérdést. Különösen olvasóink számára azt válaszoljuk, hogy egy ilyen esküvőt általában "bádog"-nak hívnak. Egyetért azzal, hogy az ón már nem fa. Nem törik el az erős nyomástól, hanem csak a magas hőmérséklettől tud megolvadni. Tehát ne hagyja, hogy a harag és a negatív érzelmek felhalmozódjanak. Hagyja, hogy a szerelem tüze és a szenvedély lángja jobban felmelegítsen. Ne feledje, hogy mindig mindkét partner a hibás a válság kialakulásáért. Ha egyikük megtanulja uralkodni érzelmein, és engedményeket tesz, akkor minden konfliktus elmúlik még a fejlődés korai szakaszában. Reméljük, hogy most nem fog csodálkozni: "10 év - milyen esküvő?" Az ón elég jó eredmény, nem igaz?

Következtetés

Reméljük, most már jobban megérti, hogyan akadályozhatja meg a 10 évnyi házasság válságának kialakulását. Nos, ha már belépett egy kapcsolat ebbe a szakaszába, akkor a pszichológusok tanácsai segíthetnek. Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Ha azonban erőt találsz magadban, hogy engedményeket tegyen, akkor hosszú és boldog jövő vár rátok. Nos, ha a helyzet már a határon van, akkor ne féljen szakembertől segítséget kérni. A családterapeutának meg kell találnia a probléma gyökerét, és ajánlásokat kell adnia, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon tőle. De amit semmiképpen sem szabad megtenned, az az, hogy a házastársad miatt panaszkodj a gyerekeknek vagy a barátoknak.