A gyereknek nincs étvágya: okok, problémamegoldási módok, tippek

2025 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-22 18:01

A szülők gyakran azt gondolják, hogy a gyerek nagyon keveset eszik, és szinte minden nagymama túlzottan vékonynak tartja unokáit, és igyekeznek minél előbb enni. Ugyanakkor a gyermek szervezetében kialakult az önfenntartási ösztön, így a baba annyit eszik, amennyire szüksége van. De vannak esetek, amikor az étvágytalanságot nagyon konkrét okok okozzák.

Gyermekétkeztetés: normák

Mennyit egyen egy gyerek? A gondoskodó anyák és az éber nagymamák általában ezt válaszolják, amennyire csak lehet, de ez egyértelműen ellentétes a józan észlel. A túlzott táplálkozás nem kevésbé káros a növekvő szervezetre, mint az elégtelen táplálkozás. Leggyakrabban a felnőtteknek meglehetősen távoli elképzelésük van arról, hogy mennyi élelmiszerre van szükségük.

A gyermekorvosok szerint az egy és három év közötti gyermekeknek naponta négyszer kell étkezniük, beleértve a reggelit, az ebédet, a délutáni teát és a vacsorát. Ebédkor a szervezetnek a táplálék teljes tápértékének körülbelül 40-50%-át kell megkapnia, a többit pedig szét kell osztani.reggeli, délutáni tea és vacsora. A termékek napi energiaértéke 1400-1500 kcal legyen.

Az étvágytalanság okai

A gyermekorvosokhoz gyakran fordulnak aggódó szülők panaszkodva, hogy gyermeküknek nincs étvágya. Az okok különbözőek lehetnek, elég sok van, és mindegyik egyéni. A fogazat kialakulása során például étvágycsökkenés társulhat a következő vagy akár több egyidejű fog kitörésével is. Az is értelmetlen, ha betegség közben próbáljuk etetni a babát, mert a szervezet minden erejét a fertőzés elleni küzdelembe veti bele.

A gyermek étvágycsökkenésének egyéb okai:

• monoton étel;
• ételek rossz ízű jellemzői;
• egy év után a gyermek szoptatása marad;
• étkezési kultúra hiánya;
• elégtelen fizikai aktivitás;
• nassolás étkezések között;
• a növekedés és fejlődés egyéni jellemzői;
• pszichológiai problémák;
• nem kielégítő általános egészségi állapot, betegség;
• lassú növekedés;
• félelem az új ételektől;
• anorexia nervosa (pszichológiai idegenkedés az ételektől);
• érzelmi kitörések és stressz;
• tiltakozás a nem szeretett ételek, kényszeretetés ellen;
• antibiotikumot vagy más gyógyszert szed;
• vérszegénység, helminthiasis és egyéb betegségek;
• emésztési problémák, székrekedés;
• csere megsértéseanyagok, ételintolerancia;
• külső tényezők (a gyerekek gyakran nem hajlandók enni meleg napokon).

Gyakori harapnivalók a nap folyamán

A 2 éves gyermekek rossz étvágyának oka gyakran az állandó nassolás a főétkezések között. Ha a baba nem evett jól a reggelinél, másfél óra elteltével az anya szendviccsel vagy joghurttal, máskor gyümölcsökkel és sütivel kínálja. Ebédre a gyermek ismét elutasítja az első és a második fogást.

A nassolás megtöri a napi rutint, csökkenti az étvágyat, és nem járul hozzá a megfelelő emésztéshez. Emellett általában uzsonnaként kap a gyerek valami kalóriadús és egyáltalán nem egészséges ételt. A probléma megoldása egyszerű. Az étvágy érdekében abba kell hagynia a gyermek etetését a főétkezések között.

Szelektív étvágy

A szelektív étvágyú gyermekeket gyakran "szemtelen gyerekeknek" nevezik. Ezek a csecsemők a hat fő élelmiszercsoportból négyben az életkorukra ajánlott mennyiség kevesebb mint 65%-át fogyasztják, beleértve a zöldségeket és gyümölcsöket, a halat, a tojást és a húst, a szénhidrátokat és a hüvelyeseket, valamint a tej- és savanyú tejtermékeket.

A szelektív étvágyú gyermekek viselkedésének sajátosságai a táplálék hosszú távú visszatartása a szájban, lassú étkezési ütem, zsíros és édes ételek fogyasztása az egészséges és teljes értékű ételek helyett, napközbeni nassolás, nem hajlandó próbálkozni új élelmiszer, bizonyos állagú élelmiszerek visszautasítása. Ezek a tendenciák általában egész gyermekkorban fennmaradnak.

Ez a rossz étvágy okaegy 3 éves (vagy más korú) gyermek testi fejlődési lemaradást válthat ki, és krónikus stresszes helyzetet alakíthat ki a családban. Így a szülők elkezdenek pszichológiai nyomást gyakorolni a gyerekekre, ami új problémákhoz vezet.

Hogyan kell eljárni, ha a baba nem hajlandó enni? A gyermek étvágycsökkenésének okának kiküszöbölése érdekében a szülőknek azt tanácsoljuk, hogy:

1. Legyen pozitív, ne kényszerítse gyermekét olyan ételre, amelyet nem szeret.
2. Változtass az étrendeden. A zöldségfélék visszautasítását a gyümölcsök számának növekedésével lehet kompenzálni, egyes húsfajtákat másokkal lehet helyettesíteni. Legalább 7-10 alkalommal, több napos szünetekkel új ételt kell kínálni a gyermeknek.
3. Kis adagokat kínáljon. Egy nagy tál leves helyett ebédelhet egy kis folyékony ételt, hajdinát egy darab hússal és egy tojással vagy egy szendvicset.
4. Legyen kreatív az étrendjében. A nem szeretett, de egészséges ételeket „le lehet leplezni”, egyes gyerekek pedig sokkal szívesebben esznek nem kész salátát, hanem minden hozzávalót külön-külön. A gyönyörű gyerekételek jól „működnek”. A közös ételkészítés növelheti az étvágyat.

Egyéni fejlődés

A gyermek étvágytalanságának oka az egyéni sajátosságokban rejlik. Ha a baba normálisan fejlődik és az életkorának megfelelően hízik, és az orvos nem talált semmilyen rendellenességet, akkor ne próbálja erőltetni. Az ilyen gyerekek általában szívesen esznek, de keveset (a szülők szerint).

A csecsemők nagyon gyorsan nőnek életük első évében, de ezt az intenzív időszakot követően a növekedés lelassul, így előfordulhat, hogy valamivel kevesebb táplálékra lesz szükség. Másfél év alatt az étvágy csökkenése teljesen normális jelenség. Ezenkívül a különböző élőlényeknek eltérő energiaigényük, emésztési képességeik és anyagcsere-sebességeik vannak. Ezért az azonos korú gyermekek étvágya jelentősen eltérhet.

Kiegyensúlyozatlan étrend

Egy 5 éves vagy bármilyen korú gyermek étvágya rossz lehet a kiegyensúlyozatlan étrend és más étkezési zavarok miatt. Ez magában foglalja az étkezések közötti nassolást, a monoton diétát, az ízetlen ételeket.

Talán anyának nincs elég ideje ízletes és változatos ételekre. Természetesen a párolt zöldség és a főtt csirke nagyon hasznos, de a gyerek belefárad, hogy minden nap ugyanazt eszik. A termékeket különböző módon kell elkészíteni. Egy csecsemő akkor is megtagadhat bizonyos ételeket, ha elege van ebből az ételből, például egy óvodában.

A testmozgás hiánya

A fizikai aktivitás hiánya ritkán okozza a rossz étvágyat egy 6 évesnél. Ebben a korban sokan kezdenek iskolába járni, így előtérbe kerülnek a pszichológiai okok és a rendszerváltás. A bevett étrendet folytató iskolások vagy nyugodt gyerekek esetében azonban a fizikai aktivitás hiánya jelentős ok lehet az étkezés megtagadására.

Az étvágy az energiafelhasználás során jelentkezik, és szükség van annak pótlására. Nagyon ritkán pl. A rendszeresen sportoló gyerekek szülei panaszkodnak az étkezés megtagadásáról. Ha a baba életkora vagy vérmérséklete miatt sok időt tölt babakocsiban vagy az anyja karjában, akkor valószínűleg nem akar majd szorosan enni.

Hogyan lehet megoldani a problémát, ha a gyermek étvágytalanságának oka pontosan a fizikai aktivitás hiánya? Sétálnia kell a friss levegőn, meg kell próbálnia futni és többet ugrálni a babát, elkezdheti a sportszakasz látogatását. A fizikai és szellemi terhelések arányának körülbelül egy az egyhez kell lennie. Életkoruktól függetlenül a gyerekeknek naponta legalább három órát kell a szabadban tölteniük.

Félelem az új ételektől

Ha egy gyermek elvesztette az étvágyát, annak fizikai vagy pszichológiai okai lehetnek. Az új ételektől való félelem olyan pszichológiai jellemző, amely sokkal nehezebbé teszi a normál étkezést. Ezzel rendszerint szembesülnek a gyerekek szülei, akik konzervatívak az élelmiszerek terén, és nem hajlandók az innovációra. Ennek eredményeként az étrend szűkössé és monotonná válik.

Ha egy gyermek makacsul visszautasít egy új ételt, ne rohanjon rá, és ne kényszerítse erőszakkal az evésre. Egy idő után érdemes új terméket ajánlani. A gyermek fokozatosan megszokja az ételek megjelenését és illatát, ki meri próbálni, a szülőknek pedig példát kell mutatniuk az új termékek használatában, hangot adva érzéseiknek és az étel ízének.

Mellesleg, bizonyos ételektől való függőséget gyakran a baba szervezetének szükségletei magyarázzák, nem pedig a szeszélyei. Igen, legfeljebb kettőÉvek óta a gyerekek gyakran elutasítják a zöldséges ételeket a tejtermékek javára. Ennek oka a megnövekedett kalciumszükséglet, amely a mozgásszervi rendszer és a fogak fejlődéséhez szükséges.

A 7 éves gyermek rossz étvágya (az okok eltérőek lehetnek, minden a helyzettől függ) az iskolai új ételektől való félelem megnyilvánulása is. Ráadásul 5-7 évesen sok gyerek a zöldségeket részesíti előnyben a tejtermékekkel szemben, mert a szervezetnek több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Ez az oka annak, hogy lemond a gabonafélékről és a joghurtokról.

Kényszeretetés

Ha egy gyermeknek 2 évesen nincs étvágya, annak oka lehet a szülők kitartó próbálkozása, hogy erőszakkal egészséges táplálékkal etesse a babát. Ezt teljesen lehetetlen megtenni. Nem jelenik meg az étvágy, és az étel nem emésztődik megfelelően.

A kényszertáplálás megzavarja az emésztőrendszer mozgékonyságát, és hozzájárul a betegségek kialakulásához. Az étkezés megtagadása miatti büntetés fenyegetésével a gyermek gyomor- és bélgörcsöket, súlyos emésztési zavarokat, akaratlan székletürítést és hányást tapasztalhat.

Mit kell tenni az étvágy normalizálása érdekében? Kellő fizikai aktivitást kell biztosítani a gyermek számára, sokféle egészséges és külsőre vonzó ételt kell kínálni, pozitív hozzáállást kell fenntartani. Semmi esetre sem szabad evésre kényszeríteni a babát. A családi vacsorák „jól működnek” – a gyerek ellazul és többet eszik, mintha egy gondoskodó anya és nagymama figyelme lekötné őt, nézi a felnőttek pozitív példáját,egyél jóízűen.

Ételintolerancia

Ha egy gyermek elvesztette étvágyát, annak oka lehet, hogy nem kielégítő egészségi állapota. A gyerekek hajlamosak megtagadni az ételt a megfázás kezdetén, vagy ha rosszul érzik magukat. Csak arról van szó, hogy a szervezet ebben az időben aktívan küzd egy fertőzéssel vagy más betegséggel.

Néha meghibásodás lép fel az élelmiszert tápanyaggá és vitaminná alakító enzim termelésében. Ha az enzimek gyengén termelődnek, vagy egyikük sem szintetizálódik, akkor ez oda vezet, hogy bizonyos élelmiszerek gyomorpanaszokat okoznak a gyermekben. Például laktázhiány esetén a baba megtagadja a tejtermékeket.

Gemésztőrendszeri betegségek

A baba gyomorfájásra panaszkodik? A gyereknek nincs étvágya? Az ok nagy valószínűséggel a gyomor-bél traktus meghibásodása vagy ételmérgezés. Az étkezés megtagadásának okainak pontos meghatározásához kapcsolatba kell lépnie egy gyermekorvossal és egy gyermek-gasztroenterológussal. Talán egy terápiás étrenddel meg lehet szüntetni a problémát. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre van szükség.

Anorexia nervosa

A tinédzserek körében fontos a diéta iránti szenvedély, és gyakran vannak pszichológiai problémák is – az étkezési szokások tartós megsértésével ezek is gyakori okok. A gyereknek nincs étvágya, nem élvezi az ételt, depressziós? Talán csak az anorexiáról van szó.

Az anorexia nervosa károsítja a testi éspszichológiai egészség. Ezt az állapotot okozhatja súlyos stressz, felnőtté válás, szülői válás, új lakóhelyre költözés vagy másik iskolába való áthelyezés. Másoknál gyakrabban szembesülnek a problémával azok a gyerekek, akiknek hiányzik a szüleik figyelme.

Különféle betegségek

Ha a gyermeknek nincs étvágya, annak oka bármely betegség jelenléte lehet. Az evés megtagadását nemcsak emésztési problémák vagy anyagcserezavarok, hanem vérszegénység, bélféreg károsodás és depresszió is kiválthatja.

Amikor a vérszegénységet például olyan tünetek megjelenése jellemzi, mint a gyengeség, ingerlékenység, álmosság, állandó fáradtság. A betegség megerősítéséhez vagy tagadásához vérvizsgálatot kell végezni. A gyermekeknél előforduló helminthiasis esetén vagy brutális étvágy ébred fel, vagy a gyerekek kitartóan megtagadják az evést.

Egyáltalán, bármilyen betegség esetén a szervezet minden erejét a betegség leküzdésére fordítja, ezért a beteg gyermeket nem szabad enni kényszeríteni. Jobb ügyelni arra, hogy a baba elegendő folyadékot igyon. Könnyű húsleveseket vagy tápláló harapnivalókat kínálhat. A felépülés után az étvágy fokozatosan normalizálódik.

Hogyan lehet normalizálni az étvágyat

A probléma megoldásához átfogóan kell megközelíteni. De nem szabad eszkalálni a helyzetet, ha az orvos nem talált semmilyen rendellenességet a gyermekben. Talán a rossz étvágy a baba egyéni jellemzője. A szülőknek el kell engedniük a helyzetet, könnyebben kell venniük, és lazítaniuk kell.

A családi vacsorák segítenek a pozitív étkezési élmény kialakításában, amikor a család minden tagja leül az asztalhoz és különböző témákról beszélget. A gyermek ellazul, megszűnik a figyelem középpontjában lenni, és általában sokkal jobban kezd enni. Ha az egész család nem jön össze ebédelni vagy vacsorázni, akkor legalább anyának kell ennie a babával.

Érdemes megpróbálni csökkenteni az adagokat, de változatossá tenni az étrendet. Vagyis nem egy nagy tányér zabkását kínálhatsz, hanem egy kis zabkását, egy kis zöldséget és egy merőkanál levest. Csak ne tegye le az összes tányért egyszerre az asztalra. Jobb, ha felváltva kínáljuk meg a gyereket ételekkel.

Ügyeljen az egyéniségre. Nem kell kényszeríteni a babát, hogy egyen olyat, amit egyáltalán nem szeret. Érdemes pontosítani, hogy a gyerek mit szeretne reggelire, ebédre vagy vacsorára, választási lehetőséget kínálni, bevonni a főzési folyamatba, és ügyelni arra, hogy az ételek szép megjelenésűek legyenek. Ez utóbbi különösen fontos a vizuális gyerekek számára.