2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09
Az imbilding vagy wumbilding egy meglehetősen új és ismeretlen irány a nők számára. De valójában ez már nagyon régóta ismert. Az imbuilding egy olyan rendszer, amelynek célja az intim zóna, vagy inkább izomzatának fejlesztése.
Sok embernek fejletlen az intim terület izmai. Emiatt nagyon sok különböző szexuális és néha orvosi jellegű probléma van. Talán még a daganatok kialakulása és a magzat elviselésének képtelensége is. Ezért fontos tudni, hogyan kell edzeni az intim izmokat.
Meg kell jegyeznünk, hogy otthon is könnyedén, anyagi és időköltségek nélkül végezhet önálló építkezést. Ráadásul az intim gyakorlatok kellemesek és hasznosak, ahogy mondani szokás, egy üvegben.
A cikkből megtudhatja, hogyan kell edzeni az intim izmokat, kinek van rá szüksége és miért, mi hasznos és még sok más.
A fejlesztés előnyei a nők számára
A birtoklás művészetesaját intim izmok születtek az ókori Keleten. Ekkor tanították a lányoknak fiatalabb korától. Már tudták, hogyan kell edzeni az intim izmokat. Ez kötelező volt a gésák és ágyasok háremben való felkészítésénél is, mert megkövetelték, hogy tökéletesen irányítsák saját testüket, hogy az uralkodó kedvében járjanak. Ha azonban akkoriban a szexuális szféra volt az élen, ma az orvostudomány területén a szakemberek már felismerték az imbuilding tagadhatatlan előnyeit. Ennek ellenére ebben a rendszerben minden modern gyakorlat még mindig az ősi taoista gyakorlatokon alapul, amelyek célja az úgynevezett orgazmikus energiával való munka.
Mielőtt válaszolna az intim izmok edzésének kérdésére, meg kell jegyezni, hogy ez az intim torna hölgyek és férfiak számára egyaránt hasznos. Végtére is, ezek és mások is elégtelenül fejlődhetnek az intim zóna izmaiban. Vagy ahogy szokták nevezni, a medencefenék. Az a tény, hogy ez negatívan érinti a szexuális szférát, talán kevésbé ártalmasnak nevezhető, amit az intim terület elégtelen izomfejlődése okoz majd. A gyengébbik nem képviselői számára fejletlenségük negatívan befolyásolja a szexuális szférát. Lehetséges gyulladás, sőt néha daganatok, méhsüllyedés, vizelet-inkontinencia kialakulása (leggyakrabban az életkorral). Mindez akár meddőséghez is vezethet. Ezért fontos tudni, hogyan kell edzeni az intim területek izmait.
Ha a probléma még nem hozott ilyen következményeket, és a nő képes volt elviselni ésgyermeket szülni, akkor általában a szülés után ez a helyzet mindig még súlyosabb. Minél jobban fejlettek az intim izmok, annál könnyebben születik meg a gyermek és a magzat.
Mielőtt egy nő intim izmait edzi, figyeljen arra, hogy ennek a tornafajtának két iránya van: az intim terület izomzatának fejlesztése és a szülés megkönnyítése.
Milyen előnyökkel jár az intim gimnasztika bármely nő életének különböző területein? Nézzük meg közelebbről.
Egészség
Az ilyen gyakorlatok megelőzik a különböző nőgyógyászati bántalmakat (gyulladás, duzzanat, méh prolapsus stb.), gyógyítanak egyes betegségeket (gyulladásos folyamatok a nemi szervekben), nemcsak a sikeres kitartást és a baba megszületését segítik elő, hanem terv szerint teherbe esni is.
Szexuális szféra
Az intim izmok gimnasztikája a legszínesebbé és legváltozatosabbá teszi szexuális életét, segít megoldani a frigiditás és impotencia gyakori problémáját. Ráadásul, ha mindkét partner együtt tornázik, akkor az intim kultúrájuk csodálatos módon javul, mintha újra megtanulnák érezni egymást (és valakit először). Ugyanakkor nem csak intim módon, hanem pszichológiai szinten is.
Pszichológiai szféra
Milyen előnyei vannak még az intim gimnasztikának? A Vumbilding lehetővé teszi a nők számára, hogy fejlődjenek, sokkal jobban felfedjék és megértsék önmagukat, fejlesszék a szexualitást, kapcsolatokat alakítsanak ki partnerükkel. Mindez egy lányt magabiztosabbá, szexisebbé, nőiesebbé ésfelszabadult.
A nők számára is hasznos lesz, ha megtanulják, hogyan kell edzeni az intim területek izmait a szülés után. Végül is ebben az időszakban sokan erős idegfeszültséggel küzdenek.
Edzőrendszer
Hogyan edzzük megfelelően az intim izmokat?
A hatékony gyakorlatokat, amelyek az egész testépítő rendszert alkották, Arnold Kegel, egy híres urológus és nőgyógyász alkotta meg az 1940-es években. Korábban a perineum izomzatának fejlesztésére irányultak. A nők és a férfiak egyaránt végeztek ilyen tornát. Idővel a betegek észrevették, hogy a legélénkebb orgazmusokat kezdték átélni, és szexuális életük sokkal több örömet okozott. Ezt követően a torna még népszerűbbé vált, és különféle új gyakorlatokkal kezdték kiegészíteni. Manapság az imbuilding egyre népszerűbb.
A szépsége abban rejlik, hogy nem kell konditerembe járni - egyénileg is megteheti - otthon edzett intim izmait biztosítják. Ehhez speciális szimulátorokat használnak: Kegel-szimulátor, hüvelypete, lézerszimulátor.
És hogyan lehet edzeni az intim izmokat labdákkal? Az ilyen gimnasztika a következő: egy hölgy a labdákat a hüvelyébe helyezve fejleszti az izmokat. A szimulátor után egy kamerát használnak, amely masszírozza a hüvely falait. Most már tudja, hogyan kell edzeni az intim területek izmait labdákkal.
Azonban lehetőség van speciális szimulátorok vásárlása nélkül is. Megtanulhat néhány egyszerű gyakorlatot, majd rendszeresen elvégezheti őket. Két hét edzés elegendő a kézzelfogható eredmények eléréséhez. De természetesen nem szabad megállni az elért eredménynél, mert a tökéletességnek nincs határa.
Hol kezdje?
Szóval, hol kezdik az edzést a kezdők? Például, ha a Kegel szimulátort használja, nem nehéz edzeni az intim területek izmait. A hüvelybe helyezik, majd elkezdik megerőltetni és ellazítani az izmokat. De először meg kell határoznia, hol vannak. Próbáld meg ezt így: vizelés közben tartsd meg, majd engedd el a fúvókát. Az intim izmok felelősek ezért a cselekvésért, amelyeket edzeni kell.
Amikor meghatározza őket, válasszon egy helyet a gyakorláshoz. Egyes gyakorlatokat fekvő helyzetben végezzük. De legtöbbjük ülést igényel. Ezért kell egy szék az órákhoz. Ülj egyenesen.
Gyakorlat
A rendszer 5 gyakorlatból és masszázsból álló sorozatot tartalmaz. Ezeket helyesen és mindig rendszeresen kell végrehajtania - ebben az esetben az eredmény nem fog sokáig várni. Ha úgy tűnik, hogy semmi sem megy, akkor is folytatnia kell az edzést – az intim területen lévő izmok pontosan ugyanúgy felpumpálódnak, mint a test többi része, de ez időbe telhet.
Tömörítés
Feszesítse meg izmait, amennyire csak lehetséges. Tartsa őket ebben az állapotban 5-20 másodpercig, majd lazítson, amennyire csak lehetséges. Jobb szakaszosan csinálni, nem azonnalszorítsd be az izmokat erővel: enyhén feszítsd meg, tartsd ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd szorítsd erősebben, tartsd újra stb. - amíg az izmokat teljes erővel be nem szorítod. Ugyanez vonatkozik a relaxációra is. Próbálja meg ellazítani az izmokat nem azonnal teljesen, hanem szakaszosan, 3 másodpercig tartva. Ezt a gyakorlatot 10-szer kell végrehajtani.
Rövidítés
Lazítson és feszítse meg izmait, amilyen gyorsan csak tudja. Plusz a gyakorlatok – bárhol meg tudod csinálni. Sőt, minél gyakrabban történik, annál gyorsabban érheti el a kívánt eredményt. Ezt a gyakorlatot 10-szer kell végrehajtani.
Nyomja meg
Ennek a gyakorlatnak az eljárását és jelentését a szült nők megérthetik, mivel kísérletekhez hasonlít. Ha még nem szültél, akkor a lényege a következő: próbálj toló mozdulatokat végezni, mintha székletürítés közben, de a hüvely izmaival. Ezt a gyakorlatot 10-szer kell végrehajtani.
Bulbospongiomus
Lehet, hogy először nem tudja elvégezni ezt a gyakorlatot. De ha nem hagyja abba, akkor a közeljövőben minden rendben lesz. Hanyatt kell feküdnie, és a csiklójára kell összpontosítania. Kezdje el behúzni és kinyomni. Ezt a gyakorlatot 5-10 percig kell végezni. A gyakorlat elvégzésével bekapcsolódhatsz, és akár orgazmust is kaphatsz.
villog
Fekülj a hátadon, enyhén hajlított térddel. Kezdje behúzni a végbélnyílását. Ebben a helyzetben tartsa öt másodpercig. Ezután lassan kezdje el elengedni, miközben behúzza a csiklót. Szükséges10 készlet egyszerre. Ez a gyakorlat tökéletesen fejleszti és erősíti a mély és felületes izmokat.
Masszázs
Természetesen ez nem gyakorlat. De ha hozzáadja a napi tevékenységek komplexumához, az eredmények egyszerűen lenyűgözik Önt és partnerét. Kérje meg kedvesét, hogy mindennap 10-15 percig masszírozza a szeméremajkakat, valamint a csiklót és a felette lévő területet. Ebben az esetben ne feledkezzünk meg a nagy mennyiségű olajról a masszázshoz. Az ilyen masszázs javítja a vérkeringést az intim területen, aminek következtében az izmok is megerősödnek. A masszázs során lazíts, engedd el gátlásaidat, és bízz teljesen partneredben.
Ellenjavallatok
Kérjük, vegye figyelembe, hogy bármennyire is hasznos az intim területen végzett izommozgás technikája a nők egészsége szempontjából, számos ellenjavallata van. Vegye figyelembe őket.
- Terhesség. Ha a teherbeesés előtt imbuilding-gel foglalkozott, akkor ez az ellenjavallat nem az Ön számára való. Terhesség alatt, valamint szülés után nem hagyhatja abba ezeket az órákat. Ha a terhesség előtt nem végzett intim tornát, akkor a terhesség alatt szigorúan tilos elkezdeni. Ezenkívül a baba születése után több hónapig tartózkodnia kell az edzéstől.
- Nőgyógyászati betegségek. Annak ellenére, hogy a nőknél a legtöbb betegség esetén a wumbling javallt, vannak nemi szervek betegségei is, amelyek során tilos a gimnasztika. Nekikide tartoznak a különféle vérzések, a lázzal járó akut gyulladásos folyamatok, érrendszeri rendellenességek, szeptikus állapotok.
Mindenesetre az imbuilding órák megkezdése előtt a legjobb, ha konzultál egy nőgyógyászral. A szakember segít egyénileg kiválasztani ezeknek az óráknak a programját. Talán néhány gyakorlatot ki kell zárni, és néhányat éppen ellenkezőleg, gyakrabban és hosszabb ideig kell elvégezni. Végül is minden szervezetnek megvannak a maga sajátosságai.
Ajánlott:
Gyakorlatok az intim izmokhoz otthon: gyakorlatok leírása, lépésről lépésre szóló utasítások és eredmények
Nemcsak a hát, a nyak, a karok, a lábak izmait kell edzeni, hanem az intim szerveket is. Vagy inkább az izmaikat. Bár sok nő nem érti e tevékenységek fontosságát. Ha a hüvelyi izmok jó állapotban vannak, akkor a női szexuális egészség kiváló lesz. Milyen gyakorlatokat kell végezni az intim izmok számára otthon, és miért? Beszéljünk egy érzékeny és fontos témáról
Ha egy srác megsértődik, mit tegyen: pszichológiai módszerek és technikák, tippek
A férfiak nagyon gyakran úgy viselkednek, mint a gyerekek: megsérthetik őket a rossz viccek és a figyelmetlenség, a véleményük szerint indokolatlan veszekedések. Bármilyen apróság megsértheti az ember gyengéd szívét. Ma azt javasoljuk, hogy beszéljünk arról, hogyan lehet kideríteni a neheztelés okait, mit kell tenni azok elkerülése érdekében. Beszéljük meg, mit tegyünk, ha a srác nagyon megsértődik
Hogyan tanítsuk meg a gyereket beszélni: gyakorlatok, technikák és tippek szülőknek
A legtöbb fiatal anya folyamatosan aggódik amiatt, hogy az első gyermek fejlődése megfelel-e a normának. Egy évig jobban aggódnak a fizikai fejlődés miatt: vajon a baba időben elkezdte-e tartani a fejét, felborulni, kúszni. Egy évtől kezdődően az ilyen félelmek helyet adnak a beszéd helyes és időben történő fejlesztésével kapcsolatos aggodalmaknak. Ezt a cikket az érdeklődő szülőknek szóló ajánlásoknak szenteljük, hogyan tanítsák meg gyermeküket beszélni korán
Kineziológiai gyakorlatok óvodásoknak. Kineziológiai gyakorlatok gyerekeknek
Minden tudatos szülő arra törekszik, hogy gyermekének maximális tudást, lelki és testi fejlődési lehetőséget adjon. A kineziológia tudománya jól ötvözi ezt a két irányt a gyermekek fejlődésében. Hogy milyen tudomány ez, mit csinál és milyen módszereket alkalmaz, olvassa el alább
Hogy legyünk a legjobbak az ágyban: kapcsolatok, szerelem, emancipáció, partnerbe vetett bizalom, technikák és gyakorlatok a szexuális vonzerő javítására
Pszichológusoktól gyakran hallani, hogy egy férfival való kapcsolatban bizalomnak kell lennie. Ha nincs tengely, akkor nem lehet ilyen kocsin közlekedni. Ha bizalmat érez a partnerében, akkor csak a nyugalom, a meghittság és a kényelem uralkodik a házban. Egy ilyen környezetben valóban megnyílhatnak az érzések, minden őszintén fog történni
