Mikor hagyják abba a babák alvását napközben? Gyereknapi rutin

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

A gyermekek nappali alvásának problémája a szülők számára az egyik legfontosabb kérdés. Előfordul, hogy a baba napközben kategorikusan nem hajlandó lefeküdni, és ha szundikál, akkor este sokáig nem tud megnyugodni. Ha a gyerekek nem alszanak napközben, aggódnom kell, hogy a gyermek abbahagyta az alvást a nappali órákban? Próbáljunk meg foglalkozni ezekkel a problémákkal ebben a cikkben.

Miért kell a babának napközben aludnia?

A nappali alvásigény a következő:

• Lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az érzelmi benyomásokkal, mivel a baba gyenge idegrendszere gyorsan túlterhelődik.
• Segít hosszú ideig koncentrálni. A kipihent gyermek képes egy bizonyos tevékenységre összpontosítani.
• A nappali alvás előnyei a gyermekek számára az, hogy jótékony hatással van a testi és lelki egészségre. Pihenés közben az idegsejtek helyreállítják a hatékonyságot.
• Happeningaz immunrendszer erősítése.
• Pozitívan befolyásolja a tanulási folyamatot. Javul a figyelem, könnyebben észlelhetők a kudarcok.
• Megjelenik a pozitív attitűd, csapatban, ismeretlen környezetben könnyebb alkalmazkodni.
• Növekedési hormont termel.
• A jó éjszakai alváshoz és a jó éjszakai alváshoz kapcsolódik.

A fentiekből már az is következik, hogy a nappali alvás fontos a gyermek számára.

Szükséges pihenni napközben?

Mikor hagyják abba a babák alvását napközben? Nehéz erre a kérdésre válaszolni, hiszen egy óvodás gyereket nagyon problémás aludni, ha nem akar. A gyermekneurológusok azt javasolják, hogy hat-nyolc éves korukig aludják el a gyerekeket napközben. Ennek magyarázata a következő. Az idegrendszer formálódási szakaszban van, és a gyermek számára meglehetősen nehéz megbirkózni a nap folyamán előforduló benyomások tömegével alvási szünet nélkül. Így minél fiatalabb a baba, annál nagyobb szüksége van a pihenésre, amelyet nappali alvás közben kap. Például, ha három éven aluli gyermekek tizenegy órán keresztül ébren vannak, akkor túlzott izgatottságuk a következő, a test viselkedési reakcióival összefüggő problémákat okoz:

• dührohamok;
• szeszély;
• impulzivitás.

Emellett a nappali alváshiány ebben a korosztályban a szervezet védekezőképességének csökkenését váltja ki, vagyis az immunrendszer szenved.

Mikor hagyják abba a babák alvását napközben? Az öt-hat éves óvodások aligha szenvednek a nappali alváshiánytól. Az orvosok azonban azt javasolják, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsák. Fontos itt a szülők és gyermekeik fegyelme. Fiatalabb tanulóknál a nappali alvás fennmaradhat, de nem szükséges. Az iskolához való alkalmazkodás, az új élmények, a felelősségvállalás, az önállóság azonban hozzájárul a túlzott izgatottsághoz, és a gyermeknek szüksége van a pihenésre.

Hogyan készítsünk napi rutint egy ötéves gyereknek?

A gyerekek 5 éves korukban már kialakítottak némi életszemléletet, megvannak a maguk értékrendje a ruházatban és az étkezésben, barátokat szereztek, akikkel szívesen töltik az időt, és átmentek egy nehéz időszakon is. szocializáció szakasza az óvodai nevelési intézményben. Ezért a számukra megfelelő étrend összeállításakor a szülőknek tanácsos figyelembe venni a következő szempontokat:

• A heti rutin legyen változatos, legyen tele fényes eseményekkel. Mindenképpen szánjon rá időt szórakoztató játékokra, kedvenc filmjei nézésére, baráti sétákra, óvodalátogatásra stb.
• Ahhoz, hogy önállóságra tanítsa a babát, időt kell szakítania a szülők segítésére. Például egy szoba közös takarítása vagy a játékok önálló hajtogatása.
• A pihenésre szánt idő az általános napi rutin kötelező eleme.

Ebben a korban a gyermeknek egy kis időt kell szánnia az önfejlesztésre - idegen nyelvet játékos formában tanulni, mesét olvasni, különféle rejtvényeket megoldani. Általában harminc percegy nap ezekre az órákra elegendő ahhoz, hogy ne fárassza le a babát, és ne vegye el a kedvét attól, hogy új dolgokat tanuljon.

A gyermek napi rutinja 5 évesen

Hozzávetőleges napi rutin egy ötéves gyermek számára:

• Ébredés reggel 7-kor, testmozgás, személyes higiénia, majd reggeli, oktató játékok, séta a friss levegőn.
• Ebéd 12:30-tól 13:00-ig, majd alvás. 15:30-kor ébredés, délutáni tea, játékok.
• Este hét és nyolc óra között vacsora, utána csendes tevékenységek, könyvolvasás. 21 órakor - lefekvés előkészítése. Egy éjszakai alvás reggel hétig.

Ahhoz, hogy a gyermek megtanulja megtervezni a napját, szüksége van az Ön segítségére. Ezenkívül minden babának megvannak a saját preferenciái, ezért ezeket is figyelembe kell venni a napi rutin során.

A gyerek 5 évesen nem alszik nappal

A különböző korú gyerekek bizonyos mennyiségű alvást biztosítanak. Ötéves korban napi tíz óra. Ezért, ha a baba betartja a napi rutint, és teljes éjszakai alvásban van, akkor előfordulhat, hogy nem alszik nappal. Leggyakrabban azonban vannak olyan helyzetek, amikor további pihenésre van szüksége, de nem akar lefeküdni. Fontolja meg a jelenség lehetséges okait:

• Nem megfelelő viselkedés, ingerlékenység, szeszélyesség.
• Hiperaktivitás.
• Erősen túlizgatott vagy túlfáradt.
• Eltűnt, vagy a gyermek elvesztette napi rutinját. Például a kocsiban aludt.
• Pszichológiai vagy fizikai kényelmetlenség – új lakásba költözés, bútorok átrendezése stb.
• Nem jól.
• Egy gyermek életében fontos események történtek – megszületett egy második baba, először ment óvodába, vagy más olyan esemény, amelyhez még nem szokott hozzá.

Ha azonban a babája az alváshiány ellenére vidám, vidám, aktív, akkor ne aggódjon.

Honnan tudod, hogy a babának nincs szüksége alvásra?

Vannak bizonyos jelek, amelyek alapján a szülők meg tudják állapítani, ha babájuknak nincs szüksége nappali alvásra:

• Jó a hangulat, vagyis a gyerekek nem viselkednek egész nap, nem ingerültek, és nyugodtan viselkednek.
• Este nehéz lefeküdni - a baba tele van energiával, szabadtéri játékokat játszik, amikor az óra már 22 vagy több órát mutat.
• Reggel egyedül és könnyedén, remek hangulatban ébred.
• Lefekvés ellen napközben.

Hány éves kortól hagyja abba a gyermek aludni napközben? Minden tisztán egyéni, van akinek hat, másoknak öt év. Fontos megjegyezni, hogy ha a baba új napi rutinba lép, akkor ennek a folyamatnak fokozatosan kell haladnia. Kezdetben a napközbeni alvás óráiban célszerű neki lefeküdni, pihenni, és könyvet olvasni neki. Próbálja rávenni gyermekét, hogy egyszerre aludjon és ébredjen. Ennek eredményeként a gyermek szervezete könnyen alkalmazkodik az új életritmushoz.

Honnan tudhatod, hogy babádnak még szunyókára van szüksége?

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha egy gyermek kihagy egy alvást, akkor éjszaka bepótolja ezt az időt. Egy ilyen állítás azonban téves. Fáradt érzelmilegés fizikailag is nehéz este időben elaludni a babának. Bebizonyosodott, hogy a nappali alvás javítja az agyi aktivitást, hiszen ebben az időszakban bizonyos agyterületek aktivizálódnak, amelyek az új információk asszimilációjáért felelősek. Honnan tudhatod, hogy babádnak szüksége van-e aludni? Fontolja meg azokat a helyzeteket, amikor nappali pihenésre van szükség:

• Rossz hangulat délután - a gyermek ingerlékeny, nyűgös lesz. Este szeszélyes, nem szeret sokat.
• Könnyen elalszik napközben, alig ellenáll, és körülbelül egy órát alszik, néha többet is.
• Nagyon csendes, állandóan ásít, dörzsöli a szemét.
• Gyorsan leesik, ha rövid távolságokat tesz meg tömegközlekedésben.
• Fáradtság támad, ami hiperaktivitásban, nyűgösségben nyilvánul meg.

Ha gyermekénél a fenti tünetek jelentkeznek, akkor még szüksége van egy nap pihenésre, és még korai változtatni a napi rutinján.

Nappali alvásra van szükség

Miért nem alszik a baba? Gyakran ezzel a problémával olyan szülők szembesülnek, akiknek gyermekei öt-hat évesek. Ez egy teljesen természetes folyamat, ami azt jelenti, hogy a szervezet teljesen alkalmazkodott a létezési feltételekhez. A gyermek idegrendszere fenntartja az adott ritmust, és nincs szüksége további nappali pihenésre. Ebben a korban ne ragaszkodjon ahhoz, hogy a gyermek lefeküdjön.

Azonban egy kis időt egyedül kell töltenie. Hogy ne merüljön felalvásproblémák esetén figyelembe kell venni a gyermek élettani és pszichológiai szükségleteit, valamint be kell tartani a napi rutint.

Következtetés

Mikor hagyják abba a babák alvását napközben? Minden gyerek egyéni, van köztük olyan is, akinek négy éves koruktól nincs igazán szüksége kiegészítő pihenésre a nap folyamán. Ne kényszerítse az egészséges babát (három év után) aludni. A nappali alvásigényt olyan tényezők befolyásolják, mint a fizikai aktivitás mértéke, az idegrendszer típusa, a séták időtartama, a napi rutin stb. Ne felejtse el, hogy a pihenés továbbra is szükséges a baba számára. Ezért ebéd után egyszerűen lefeküdhet, nyugodt játékokat játszhat, majd egy délutáni uzsonna után ismét visszatérhet a mozgalmas tevékenységekhez.