Hogyan és mivel etessem a gyereket? Egyszerű és finom receptek

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

Sok szülő számára az egészséges gyermek jó étvágyú gyermek. És ha a baba nem hajlandó enni, vagy keveset eszik napközben, akkor ez egy jelzés: valami nincs rendben vele, beteg. De vajon minden ilyen világos? A rossz étvágy mindig rossz egészségi állapot jele? Találjuk ki.

Csecsemő etetése egy évig

Az a kérdés, hogy hogyan kell etetni egy gyermeket egy évig, általában nem merül fel. Hat hónapos korig a csecsemő fő tápláléka az anyatej vagy az adaptált tápszer. Hat hónap elteltével a gyermek elkezdi kipróbálni a szülő által kínált új termékeket. Valaki gabonafélékkel kezdi, valaki - gyümölcsöt vagy zöldséget. Az etetés fő szabálya az óvatosság. Egy új terméket fokozatosan kell bevezetni, figyelve a baba reakcióját. Néhány szülő pedagógiai kiegészítő táplálékot gyakorol. Ennek az iránynak a lényegét a következő tézisekben fogalmazhatjuk meg:

• 5, 5 vagy 6 hónap után kezdjen el új ételeket kipróbálni, amikor a baba érdeklődést mutat az étel iránt.
• Add meg a babának, hogy kóstolja meg az összes egészséges ételt, amit a szülők esznek, de csak abbanmikrodózisok, vagyis nagyon apró darabok.
• Egy nap, egy termék. Ez a taktika lehetővé teszi, hogy azonnal megértse, mire allergiás a gyermek.
• Növelje a mikrodózist 1 teáskanálra 5 napon belül.
• Az ételt tányérból kell felkínálni, vagy a babának a kezében kell adni, hogy a gyermek a bölcsőtől kezdve megtanulja az asztali étkezés normáit. Nem ajánlott hagyni, hogy az ételt lekapkodják az asztalról.
• Ha a baba nem mutat kíváncsiságot, új terméket lát, akkor nem kell evésre kényszeríteni.

Táplálkozás az év után

Sok gyerek egy éves korára már kipróbálta az alapvető élelmiszereket. A gyermek táplálása olyan kérdés, amely nem zavarhatja meg a szülőket. Most már nem nehéz elkészíteni egy menüt a napi morzsákhoz. A baba étrendjének változatosnak kell lennie: hús, hal, gabonafélék, tészta, savanyú tej és tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök. Az étkezések között eltelt idő 3,5-4 óra. A napi menü 4-5 étkezésből áll. Ebben az esetben lefekvés előtt jobb, ha kefirt vagy joghurtot, tejtápszert adunk a gyermeknek. Másfél éves korig már a „megfelelő” édességek kerülhetnek a gyermek étrendjébe: méz, mályvacukor, lekvár. Az édességekkel és csokoládékkal jobb, ha három évig várunk.

Kik a kicsik?

Azokat a gyerekeket, akiknek nincs jó étvágya, és napközben ritkán ülnek le az asztalhoz, hogy megegyék a következő adagot, kisgyereknek nevezzük. Sok modern szülő szembesül ezzel a problémával. Valaki ezt a gyermek fejlődési szakaszának nevezi, valaki elkezdiriasztani, hisz a gyermek beteg. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba valóban nem kapja meg a fejlődéshez szükséges anyagokat, egy speciális technikát fejlesztettek ki - egy étkezési naplót. A szülő több héten keresztül minden nap felírja egy füzetbe, hogy mit evett a gyerek. Feltétlenül adja meg az elfogyasztott termék grammszámát, ez szükséges a kalória pontos kiszámításához. Minden életkorban van egy norma arra vonatkozóan, hogy a gyermek mennyi energiát kap az elfogyasztott ételből:

• Hat hónaptól egy évig - 800 kcal.
• Egy évtől három évig - 1300-1500 kcal.
• Három évtől hat évig - 1800-2000 kcal.
• Hattól tíz évig - 2000-2400 kcal.
• Tíz-tizenhárom éves korig - 2900 kcal.

A fenti mutatók átlagok, nem érdemes szigorúan rájuk koncentrálni, mert minden gyerek egyéni. De ha számításai szerint nagy a különbség, akkor gondolkodnia kell rajta, és forduljon szakemberhez.

Miért nem eszik jól a baba

A rossz étvágy nem egészségügyi okai öt csoportba sorolhatók:

• A gyermek csak azokat az ételeket eszi, amelyeket íze szerint a legjobban szeret. A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a gyerekek egyáltalán nem esznek gabonaféléket, leveseket, húsételeket. De a gyümölcsöket, édességeket, vagy például kolbászt nem kell erőltetni. Ebben az esetben nem a gyerek rossz étvágyáról beszélünk, hanem a szelektívről. Ha a szülők meg vannak elégedve ezzel, akkor már nem lehet változtatni. Ellenkező esetben magyarázd elgyermek, hogy reggelire - zabkása, ebédre - leves, vacsorára - túrós rakott. És nincsenek alternatívák. Ha a baba megtagadja a javasolt ételt, akkor tudassa vele, hogy a következő étkezés 3-4 óra múlva lesz. Akik különösen aggódnak amiatt, hogy a gyerek éhezni fog, azt megnyugtatjuk. Ha ragaszkodik a tervezett taktikához, és nem kínálja meg gyermekét más ennivalóval, hamarosan ő is szívesen megeszi, amit elkészített.
• A második ok egy kicsit közös az elsővel – ez a nassolás. Ha a baba folyamatosan megszakítja étvágyát különféle falatokkal, akkor természetesen nem akar majd hozzányúlni ahhoz a leveshez, amelyet édesanyja szeretettel készített. Ebben az esetben is javasolt a főétkezések közötti uzsonnák korlátozása a gyermek számára.
• A gyermek egyéniség. Lehetnek saját emésztési sajátosságai, saját növekedési üteme, karaktertípusa. Például az egyik gyerek egész nap felsőként fut, ugrál, egy pillanatra sem ül egy helyben, a másik pedig éppen ellenkezőleg, szereti a csendes játékokat, ül egy könyvvel, rajzol. A napi menü kalóriatartalma az első esetben magasabb lehet, de az első baba vékony, a második pedig jól táplált. Ezért a gyermek étvágya közvetlenül függ a fizikai aktivitástól. Ezenkívül a baba fejlődési szakasza befolyásolja az evési vágyat. Az aktív növekedési szakaszban lévő gyermekek étvágya megnövekszik. Amikor eldöntjük, hogy felvesszük-e gyermekét a kicsik közé, az a legfontosabb, hogy megfeleljen a fejlettségi szintnek.
• A következő pont az előzőből következik. Az aktívan sportoló gyerekek általában nem szenvednekrossz étvágy probléma. Hiszen a fizikai gyakorlatokra fordított energiát pótolni kell. És egy sportoló gyerek soha nem utasít vissza egy étkezést.
• /rajzfilm". Az ilyen manipulációs és fenyegetési taktikák nem vezetnek étvágyhoz. Ezért, ha egy gyermek nem hajlandó enni, ne kényszerítse arra, hogy éhes legyen – egyen.

Mit tegyek

Részben a „hogyan segítsünk egy gyereken, ha nem eszik semmit” témát fentebb érintettük. De ennek ellenére egy részletes elemzés nem árt. Íme néhány szabály, amelyek betartásával javul a kapcsolat a gyermek és az egészséges táplálkozás között:

• Ha a baba nem hajlandó enni, akkor nem kell erőltetni. Tudja, mikor éhes.
• Kerülje az egészségtelen ételeket az étrendjében, beleértve az édességeket, sütiket, zsemlét, süteményeket. Nem hagynak helyet az egészséges ételeknek.
• A snackek nem helyettesíthetik a főétkezéseket, ezért korlátozni kell őket.
• Gondoskodjon gyermekének életkorának megfelelő fizikai aktivitásról.
• Töltsön több időt a szabadban.
• Szisztematikus. Ha úgy dönt, hogy korlátozza az uzsonnák számát, és nem helyettesíti a főétkezéseket gyermeke kedvenc ételeivel, akkor legyen következetes.
• A szülő példa a gyermek számára. Az ételek és kedvenc termékek kiválasztásánál az anya és az apa a fő irányelv.
• Próbáld kiváltoztassa meg az ételek adagját. Alkalmazza a díszítést, a zöldségek és gyümölcsök művészi vágását. Hiszen sokkal érdekesebb zabkását enni, amelyen bogyós gyümölcsök és lekvár segítségével szájkosarat ábrázolnak, és levest - ha sárgarépa "virágok" úsznak benne.

Mivel etessem a gyerekeket vacsorára

Ez a kérdés egy külön témába került, mert nagyon fontos a lefekvés előtti étkezés. Végül is, ha nem megfelelő ételeket fogyasztott vacsorára, a gyermek éjszaka felébredhet az éhségtől, vagy fordítva - rosszul alszik a gyomor nehézsége miatt. Mit adjunk egy gyereknek vacsorára:

• Sajtos ételek – rakott ételek, sajttorták, keverékek szárított gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel.
• Tojásételek – rántotta, főtt tojás, rántotta.
• Kása.
• Főtt, sült, párolt zöldségből készült ételek – pörköltek, rakott ételek stb.
• Zöldség- és gyümölcssaláták.
• Kefir, joghurt, erjesztett sült tej.

Szülői trükkök

Annak megoldására, hogy hogyan adják meg a gyermeket, ha nem hajlandó enni, a szülők apró trükköket, vagy, ahogy manapság divatos mondani, life hackeket használhatnak:

• Folyékony élelmiszerek – húslevesek, kisselek, kompótok, zöldséglevesek – szívószálon keresztüli fogyasztását ajánlja fel.
• Tálalja fel következő étkezését fényes, cukorkaszerű csomagolásban.
• Hívja meg gyermekét, hogy vegyen részt az ebéd, vacsora, reggeli főzési folyamatában, a gyerekek általában nem utasítják el az általa készített ételeket.
• Használjon fényes edényeket, villákat, kanalakat.
• Használja a közönséges ételek eredeti nevét: lókása, Micimackó leves, szelet a Cat intőlcsizma.
• Mondások, vicces mondókák teszik érdekessé az étkezés folyamatát.

Receptek: hogyan etessem a babát

Sok ételféleség létezik, amelyeket sok gyerek értékelni fog. Manapság sok szülő osztja meg tapasztalatait a morzsa elkészítésével kapcsolatban. Az alábbiakban felsorolunk néhány receptet, amelyek segítségével az anyák megoldhatják azt a problémát, hogyan etessék a gyermeket, ha nem eszik semmit.

1. recept: Banános túrós rakott

Mivel etessem egy gyereket egy év múlva? A válasz túrós rakott. Ennek az ételnek számos változata létezik. Az egyik népszerű módszer a túró és a banán kombinálása.

A főzéshez szüksége lesz:

• zsírszegény túró - 200 gramm;
• 1 közepes banán;
• 1 tojás;
• 1 evőkanál cukor;
• 1 evőkanál búzadara.

A főzési folyamat az összes hozzávaló összekeverésével kezdődik. Az összetevők hozzáadásának sorrendje nem fontos. Az egyszerűsítés érdekében használjon turmixgépet. Miután a termékek homogén masszává alakultak, hagyjuk pár percig állni, hogy a búzadara megduzzadjon. Ezután a masszát formákba öntjük, és a sütőben 20-30 percig sütjük.

2. recept: Virágos csirkeszelet

A puha csirkeszelet jó választás lehet egy 2 éves gyermek etetésére.

A főzéshez szüksége lesz:

• Csirkefilé - 900 gramm.
• 2-3 szelet fehér kenyér.
• Kekszek panírozáshoz (opcionális).
• Vaj.
• Tej, só ízlés szerint.

Először áztassa be a kenyeret tejbe. Közben a filét húsdarálóban feldaraboljuk, a finomabb állag érdekében többször megismételjük a folyamatot. Miután kicsavartuk a kenyeret és a kapott darált húshoz adjuk, sózzuk, vajat adunk hozzá. A húst jól megjelöljük, és kis pogácsákat formázunk belőle. Virág alakú tepsibe tesszük, és 30-40 percre a sütőbe tesszük.

3. recept: Csirkeleves burgonya nélkül

Ez a recept bekerül a gyors főzési módszerek malacperselyébe. Általában a csirkeleves a gyerekek egyik kedvence. De előfordul, hogy a gyerekek nem esznek burgonyát. A megoldás arra a problémára, hogy hogyan etessem meg a gyereket, ha nem eszik krumplit, a csirkehúsleves tésztával.

A főzéshez szüksége lesz:

• 2 csirkecomb, bőrrel.
• 1 kis hagyma.
• 1 sárgarépa, amit idő előtt virágformára lehet vágni.
• Göndör tészta.

Tegye fel főni a csirkecombokat. Az első forralás után öntsük le a levest. A bébiétel elkészítéséhez használjon másodlagos húslevest. Ha megsült a csirke, vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Mivel sok gyerek nem szereti a főtt hagymát, az egész hagymát dobja bele a húslevesbe. Adjuk hozzá a felaprított sárgarépát. Kb. 15 percig forraljuk a húslevest, közben a csirkemellet apróra vágjuk és a levesbe dobjuk. Az utolsó hozzávaló a tészta lesz. Alternatív megoldásként forrald fel őket külön-külön, és add hozzáleves.