Hogyan aludjunk párnán terhes nők számára: tippek

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:29

A terhesség kezdetével sok nő kellemetlen érzést érez alvás közben, ezért nem tud normálisan aludni. Az első trimeszterben a kismamát egész nap állandó alvási vágy kíséri. Ez az állapotuk a szervezetben zajló hormonális változásoknak köszönhető, amelyek a baba születésére készülnek. A várandósság második és harmadik szakaszának beköszöntével a pihenésre még nagyobb szükség van, és annak komfortérzete közvetlenül befolyásolja a kismama és gyermeke testi és lelki állapotát egyaránt.

A terhes nőknek nem mindig sikerül kényelmes testhelyzetet találniuk, ami gyakran rossz alvást, sőt teljes álmatlanságot is okoz. De ma van egy kiváló megoldás, amely segít a terhes nőknek leküzdeni a kényelmetlenséget alvás és pihenés közben, és maximálisan ellazul. Ez a boldog döntés a speciális párnák használata voltterhes. Ezek a puha és kényelmes párnák nem csak alvásra vagy pihenésre használhatók, hanem a hát, a lábak, a nyak alá is használhatók, hogy csökkentsék a rájuk nehezedő terhelést, illetve a baba etetése vagy játék közben is használhatók. De egy ilyen párna fő célja az, hogy kényelmes és egészséges alvást biztosítson a várandós anya számára. A maximális ellazulás eléréséhez azonban tudnia kell, hogyan kell helyesen aludni a terhespárnán.

Miért van szükségük a lányoknak speciális párnára a pozícióban

A terhes nőknek szánt párnát abban az időszakban használják, amikor a hasa növekedni kezd, és mérete komolyan megzavarja a nőt abban, hogy alvás közben kényelmes pozíciót vegyen fel. A terhes nőknek szánt párna minden puhaságával és finomságával tökéletesen megtartja alakját, és lehetővé teszi a nő kényelmes pihenését. A sűrű, hosszú görgők nem engedik, hogy a gyomor oldalra lógjon, alulról gyengéden megtámasztja, ami megvédi a magzatot a sérülésektől. Ez a párna különféle formákat ölthet, amelyek a legalkalmasabbak a lábak vagy a hát feszültségének enyhítésére.

Egy ilyen tehermentesítéssel az izmok ellazulhatnak, és egészséges, minőségi alvást és jó pihenést biztosítanak a kismama számára. De ennek elérése érdekében meg kell tanulnia, hogyan kell aludni egy párnán terhes nők számára (a fotóját alább mutatjuk be). Hiszen a derék, a nyak és a lábak megfelelő rögzítésével elkerülhető a végtagok zsibbadása, emellett elősegíti a szabad vérkeringést a szervezetben. Terhespárnával nem kell a kényelmes alvási pozíciókra korlátozódnia.

Hogyan aludjunk terhespárnán? Fotó

Minden anyának készülő nőnek vásárolnia kell egy speciális párnát a terhes nők számára, valamint tanulmányoznia kell az orvosok ajánlásait arra vonatkozóan, hogyan kell helyesen aludni egy párnán terhes nők számára. Vannak szabályok a párnák használatára, hogy a lehető leghatékonyabban védjék meg a gyomrot a deformációtól, és amennyire csak lehetséges, vegyék le a terhelést a lábakról és a hátról.

A legtöbb modellnek egy alvópozíciója van – az oldalán. Ebben a helyzetben a nyak maximálisan alátámasztott és biztonságosan rögzítve van. Tegye a fejét a párnára - annak lekerekített részében, hogy a gerinc nyaki része a párnagörgőre essen. A párna szélessége elegendő a kényelmes fejelrendezéshez, a párna lekerekített formája pedig tökéletesen ellazítja a vállakat és a mellizmokat, valamint a gerincoszlopot a mellkas területén.

A terhes nőknek szánt párnák egyik fontos funkciója, hogy csökkentse a gerincre nehezedő terhelést az ágyéki régióban, amely a magzat súlya alatt jelentkezik. A pocakot az oldalgörgőn elhelyezve csökkentheti az izomfeszültséget és kényelmesen szundikálhat egy puha párnán. A duzzadt lábakat kényelmesen elrendezheti, ha az egyiket a párnapárna alá, a másikat pedig ráhelyezi. Ez a pozíció nem teszi lehetővé a lábak érintkezését, és lehetővé teszi az önálló pihenést egymástól. Ha eltávolítja a lábakat a szoros érintkezésből, ezzel egyidejűleg csökkenti az alsó végtagok ereire és izmaira nehezedő fizikai nyomást.

Népszerű formák

A terhes nőknek szánt párnák kerek vagy patkó alakú formában is kaphatókolyan formák, amelyeknek a legnagyobb lehetőségük van a hátizmok megtámasztására és azok relaxációjának maximalizálására. Ez kiváló eredményt ad, miközben csökkenti a kismama mozgásszervi rendszerének általános terhelését. Miután fogalmat szerzett arról, hogyan kell megfelelően aludni a terhességi párnán, maximális figyelmet kell fordítania az ilyen termékek formájára és méretére.

Melyik forma a jobb és kényelmesebb?

Olyan fontos kérdésben, mint a terhes nők számára készült kiegészítők, a párnák formája és mérete nem egy tervezési döntés egyszerű eleme, hanem fontos funkcionális terhelést hordoz, segítve a nőket az optimális testhelyzet kiválasztásában. jobban pihenjen és minőségi pihenjen. Melyik forma jobb és kényelmesebb? Ezt nem lehet egyértelműen kijelenteni, mert csak meghatározott helyzetekben lehet kiválasztani a párna elfogadható változatát, és ez próba-hibával történik. Sok nő vásárol több termékváltozatot, és használja ezeket, miközben minden párnamodellnél próbál kényelmes alvási pozíciót találni.

Egy bagel vagy egy banán

Nézzük meg ezeknek a termékeknek a különböző formáit, és azt is elmondjuk, hogyan kell aludni egy párnán terhes nők számára. A bagel vagy banán a leggyakoribb forma, amely nagyon kényelmesen veszi a nő testét, kényelmes támasztást nyújtva a has alatt. Nem csak fekvő helyzetben kényelmesen használható alvás vagy pihenés közben, hanem sikeresen használható kényelmes üléshez is. Meglehetősen kompakt méretű, így ezt a tartozékot magával viheti az úton.

A modell előnyeinek felfedezése után megtanultuk, hogyan aludjunk továbbpárna terhes nők számára. A bagelnek azonban van egy, de jelentős hátránya - a másik oldalra fordulva meg kell változtatni a párna helyét, különben a támasztógörgő a háta mögött lesz, és a gyomor teljesen támasz nélkül marad. Minden felboruláskor fel kell ébrednie, és a párnát másik pozícióba kell helyeznie.

A legnagyobb kényelem biztosítása érdekében az ilyen típusú párnák használatakor meg kell értenie, hogyan kell aludni terhességi párnával. A C alakú banán csak az egyik oldalon tökéletesen fedi a figurát. A szerkezet egyik oldalról a másikra váltása alvás közben megterhelő lehet egy terhes nő számára. Ez különösen akkor kellemetlen, ha ez a ciklus vége felé történik, amikor a gyomor már nagy és nehéz. Nem könnyű megfordítani őt, de egy ormótlan párnát is. Ezért azok számára, akik álmukban megfordulnak, vannak más típusú párnák.

Pakópárna

Mi az a patkó alakú termék? Hogyan aludjunk a terhességi párnán? Erről később. Ez a forma nagyon népszerű a terhes nők körében, és nagyon gyakori. Kényelmes és funkcionális, meglehetősen nagy méretű, nagyon kényelmesen teszi lehetővé a kismama testének elrendezését, mert a nyakat megtámasztva és a hátat megtámasztva, hosszú görgőkkel mindkét oldalon megkerüli a kismamát. Nagyon kényelmes, ha bármilyen irányban feji a has helyzetét.

A patkó nagyon kényelmes párnaforma, azonban az ív hossza,amely a testet lefedi, a terhes nő növekedésének megfelelően kell kiválasztania. Ez a forma előnyösebb, mint a bagel, mert lehetővé teszi a test helyzetének nyugodt megváltoztatását álomban, és nem számít, hogy a nő melyik oldalon fog aludni, és nem okoz nehézséget a párna mozgatásakor. Az egyetlen negatívum a nagy méret, egy ilyen eszköz felszereléséhez nagyon tágas ágyra lesz szükség.

G párna

Hogyan aludjunk egy csiga alakú kismama párnán? Erről később. Nagyon jó lehetőség egy G-alakú, csiga alakú párna. Ez a C-típus továbbfejlesztett formája. Kiálló farka kiváló támasztékot nyújt a pocaknak, ha old alt helyezkedik el. De hogyan aludj egy csiga alakú kismama párnán? Ez a forma kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy teljesen bármilyen pozíciót vegyen fel a lazításhoz - tekerje a lábait a görgő köré, húzza be, tegye a feje alá vagy dőljön a hátára. Nagyon hatásos a napközbeni lazításra, mivel oldja a túlterhelt izmokban felgyülemlett feszültséget. Méretei meglehetősen nagyok, a kontúr hossza pedig eléri a 3,5 métert a tartószalag széle mentén, ami maga 35 cm. Ez a kényelmes lófarok azonban sok nő számára nem megfelelő, mert zavarja az alvást.

Bumeráng alakú párna. Hogyan kell használni?

Vegyük fontolóra a következő típusú bumerángokat, és azt is elmondjuk, hogyan kell aludni a terhességi párnán. A bumeráng alakja hasonló a banánhoz, de kifejezettebb szögletes résszel. Ez a párnaforma nagyszerű választás egy leendő anya számára. Használható iséjjel-nappal - várandósság alatt és később is a baba etetésére vagy annak biztonságos ülő helyzetben történő rögzítésére. Ez a párna a hát és a has megtámasztására szolgál fekve és ülve is. Kényelmes rátámaszkodni a baba etetése közben. A párna jól hajlik és tartja a testrészek súlyát, a V-alak tökéletesen tehermentesíti a nyakat a hát felső részéről. Ez egy nagyszerű többfunkciós modell – igazi segítség a kismamának.

Terhességi párna kiválasztása hason alváshoz

Ez a párna nagy méretű - 85x96 cm, formája a C betűhöz hasonlít, de hosszabb, összefutó oldalakkal. A termék belsejében lyukat képező formájának köszönhetően a párnával a gyomrot bele lehet helyezni, és nem károsítja a magzatot a hasra fordítva. Párnával átölelve aludni a legalkalmasabb, ami leginkább kismamáknak ajánlott. A párna átveszi a has súlyának nagy részét, és nyugodt és kellemes alvást biztosít az anyának és a magzatnak egyaránt.

L alakú párnák

Az L alakú párnák nagyon egyszerűek és szerények. Kétféle alvásra használják - a farok a fej alá vagy a lábak közé kerül. Hanyatt fekvő helyzetben ez a kialakítás nagyon kényelmes támaszt nyújt a test teljes hosszában, és lehetővé teszi a fáradt izmok és gerinc maximális tehermentesítését a nap folyamán. A kialakítás puha, könnyen hajlítható és összecsukható, a háziasszony kívánságától függően. Nagyon kompakt és kisméretű ágyakhoz is használható. De ennek a modellnek a képességeikorlátozott az egyirányú tájolása miatt.

Én alakú párna

Az I alakú modell egy hosszú görgő. Ez a terhességi párna legegyszerűbb formája. Vizuálisan ez a modell egy kövérkés botra hasonlít. A fej vagy a lábak hajlítását nem biztosítja, de rendkívüli puhaságának köszönhetően minden szükséges irányba hajlítható. Ez egy nagyon kompakt típusú párna, mely kis ágyakban használható és fej vagy lábak alá helyezhető, valamint karokkal és lábakkal ölelve is aludhatunk vele, kényelmesen oldalfekvésben a gyomrot. Az ilyen modelleket különböző hosszúságban gyártják - 150, 170, 190 cm, hogy könnyebb legyen kiválasztani a termék hosszát a különböző magasságokhoz.

Transformer párnák

Ma a régi űrlapok új módosításai vannak. Az ilyen modern termékek katalógusa megtekinthető különféle online áruházakban, például az "I Love Sleep" portálon. Az eladásra kínált kismamáknak szánt párnák egy több részből álló transzformátor. Külön is használhatók, és egy darabból összeszerelhetők - mivel ez kényelmes lesz egy terhes nő számára. Az összeszerelt modell hossza a külső él mentén 3,6 méter, és három elemből áll. Ez egy bagel formájú párna és két azonos görgő, amelyek meghosszabbítják a szerkezet végeit. Különböző elemek felhasználásával bejgli alakú párnát és L alakút is kaphat. A görgők használhatók önmagukban, vagy egy adott kivitelben összeszerelhetők.

Anya, aludj

Még egy dögös új párnaterhes nők - "Anya, aludj!". Ez egy anatómiai párna ovális ívvel a fej és a nyak területén, valamint hosszú oldalpárnák kényelmes kiemelkedésekkel és domborulatokkal a belső szélén. Védelmet nyújtanak a hasra nehezedő nyomás és a húzó fájdalmak ellen, megakadályozzák az alsó végtagok duzzadását, segítik a hát ellazulását. A terméket tetszés szerint hajtogathatja és aláhúzhatja további szirmokkal a lábszár alatt – a töltőanyag sűrűsége ezt korlátozások nélkül teszi lehetővé.

Következtetés

A speciális kismama párnák lehetővé teszik, hogy a terhesség hosszú hónapjait a lehető legkellemesebbé és kényelmesebbé tegye. A sokféle párnaforma és -kialakítás biztosítja, hogy minden kismama szép és kényelmes modellt válasszon magának, könnyű lesz elaludni a terhesség alatt és szép mesés álmokat álmodni.