Gyakorlatok a magzat farfekvéses bemutatására

2025 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-22 18:01

A baba helyzete már az első ultrahangon megtudható, de terhesség alatt változhat, sőt többször is. A farfekvés a szüléskor szövődmények előfordulását jelentette, az orvosok gyakran császármetszéshez folyamodtak. Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítanak a gyermek születés előtti repozíciójára. Ebben az esetben speciális terápiás gyakorlatok fognak segíteni. Számos különböző típus és technika létezik, a farfekvéses prezentációhoz a legrelevánsabb és leghatékonyabb gyakorlatokat vesszük figyelembe.

Mi az a farfekvésű bemutató?

Ez a magzat helye hosszirányban, amikor a baba lábai vagy feneke a kismedence bejárata felé néz. Ebben az esetben a terhesség az orvosok speciális felügyelete alatt áll, mert fennáll a preeclampsia, a magzati hipoxia,abortusz és születési trauma. Ennek a jelenségnek a diagnosztizálását CTG, echográfia, a hüvely külső vizsgálata segítségével végzik. Ez lehetővé teszi a terhesség alatti megjelenés észlelését, ami azt jelenti, hogy még mindig van esély a helyzet javítására. Ebből a célból különféle gyakorlatokat használnak. Farfekvés bemutatásával az orvosok azt javasolják, hogy a terhesség 29. hetétől kezdjenek tornázni. Számos komplexum létezik, amelyek mindegyikét figyelembe vesszük.

A baba eltolódásának okai

A farfekvésű baba rendellenesség, és a következő okok járulnak hozzá ehhez:

1. Polihidramnion.
2. Többszörös terhesség.
3. Patológiák a gyermekek fejlődésében.
4. Újjászületés.
5. Alacsony vagy rosszul elhelyezkedő placenta.
6. Anomáliák a méh fejlődésében.

Sok szakértő rámutat arra, hogy a baba rossz helyzetben van a baba vesztibuláris apparátusa miatt. Ezért az ilyen eltérést a terhesség korai szakaszában észlelik, és a szülésig nem változik.

A baba forgatásának lehetősége a terhesség alatt

Körülbelül 25-27 hétig a baba helyzete nem igazán számít, mert valószínűleg felborul. A 29. terhességi héttől kezdve a gyermek is változtathat a testhelyzetén, de ennek kisebb az esélye, mert hízni kezd, a mozgások egyre visszafogottabbak, nehezen borul. Az események farfekvéses prezentációban történő fejlesztésére több lehetőség is kínálkozik:

1. Egyes szakértők inkább küldeneknő császármetszésre.
2. Mások hajtják végre az eljárást – külső puccsot, ami fájdalmas és kockázatos. Ebben az esetben az eredmény csak az esetek 20%-ában érhető el.
3. A baba borulása abban a pillanatban lehetséges, amikor anya fürdik, úszik a medencében vagy a nyílt vízen.
4. A gyakorlat azt mutatja, hogy más eszközök is segítenek. Például tehet egy zacskó fagyasztott ételt, jeget a hasára, és a gyerek megfordul, hogy elkerülje a hideget. Ugyanezen az elven működik a zseblámpa, aminek az alsó hasba kell világítania, vagy a fejhallgató zenével, amelyet az alhasba kell meghajtani. Ezek a módszerek közvetlen hatással vannak a babára, ami arra készteti, hogy pozíciót váltson.

A fenti módszerek mindegyike nem hasonlítható össze a farfekvés gyakorlataival. A szakemberek által kifejlesztett gimnasztika nemcsak a baba, hanem az anya számára is megmutatta hatékonyságát és előnyeit.

Dikan komplex I. F

Az ilyen gyakorlatokat a magzat farfekvéses bemutatásától kezdheti el a terhesség 30. hetétől. A lényeg az, hogy az anya lefekszik az ágyra (díványra), és elkezd az egyik, majd a másik oldalra fordulni. Feküdj mindkét oldalra körülbelül 10 percig. Ezt az eljárást 3-4 alkalommal megismételjük. A komplexet naponta háromszor, étkezés előtt végezzük.

A baba megfelelő helyzetének elérése után a terhes nőnek kötést kell viselnie. Segít csökkenteni a méh méretét a keresztirányú dimenzióban és növelni a hosszanti dimenzió hosszát. Ez megakadályozza, hogy a gyermek visszaforduljon az előző helyzetbe. Az oldalán kell feküdnie és aludnia olyan testhelyzetben, amely illeszkedik a gyermek hátához.

Dikan módszerének hatékonysága

A gyermek megfordítása Dikan farfekvéses gyakorlataival elsősorban mechanikai tényezővel magyarázható. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az anya folyamatosan változtatja a helyét, a gyermek aktívabban mozog. A magzatvíz mozgásának ingadozása is fokozódik. A mechanikai tényező mellett a méh tónusának változása is számít. Ez annak köszönhető, hogy az anya helyzete folyamatosan változik, és ez a méh receptorainak fokozott reakcióját váltja ki.

Ez a módszer teljesen ártalmatlan, és még azon nők számára is javasolt, akiknek bonyolult terhességük van. A könnyű mozgás nem okozza azt, hogy a köldökzsinór a magzat köré tekeredjen.

Gyógytorna Fomicheva V. V

Nem kevésbé gyakoriak, de nehezebbek a magzat farfekvéses bemutatásából származó gyakorlatok a terhesség 32. hetében, amelyeket V. V. Fomicheva dolgozott ki. Ebben az időben a baba helyzete valószínűleg nem változik. Az órák naponta kétszer 20-25 percig tartanak. A legjobb reggel és délután, de nem késő este. Mindegyik komplexet körülbelül 1,5 órával étkezés után kell elkészíteni.

A tempónak a lehető leglassabbnak kell lennie, nagy figyelmet fordítva a légzésre. A komplexumnak egyszerű gyakorlatokkal kell kezdődnie, és fokozatosan haladnia kell a bonyolultabbakra. Ügyeljen a ruházatra, legyen a lehető legkényelmesebb és legkönnyebb.

Medencefenék gyakorlatokhozmagzati prezentáció, szükség lesz még egy székre támlával és egy szőnyeggel.

Fomicheva gyakorlatsora

Mielőtt továbblép az edzőterem fő részébe, 5 percig be kell melegítenie. Ilyenkor a lábujjakon kell járni, majd a sarkon, a láb külső részén. Végül felváltva emelje fel térdét a hasa oldalára. Itt ér véget a bemelegítés, térjünk át a magzat billentésére szolgáló gyakorlatokra farfekvésben:

1. A kiindulási helyzet a testtartásban van - a lábak vállszélességben, a kezek pedig old alt (a varratoknál) lefelé. Először lassan dönts jobbra, lélegezz ki. Ezután belégzés közben térünk vissza a kiindulási helyzetbe. Ne felejtsd el, a légzés nagyon fontos. Ezután ismételje meg balra is. Végezzen 5-6-szor mindkét oldalon.
2. Állunk, mint az előző gyakorlatnál, csak a kezek nem az oldalakon vannak, hanem az övön. Vegyünk egy mély lélegzetet, lassan dőljünk hátra, majd hajoljunk előre a levegőt kilélegezve. Éreznie kell az elhajlást a hát alsó részén. Az ismétlések száma is 5-6.
3. A kezdeti pozíció pontosan ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál. Karjainkat lassan oldalra tárjuk, levegőt veszünk, majd a törzset jobbra fordítva összefogjuk magunk előtt a kezünket, kifújjuk a levegőt. Végezzen 3-4 ismétlést mindkét oldalon.
4. A szék támlája felé fordulva állunk, és kinyújtott karokkal kapaszkodunk belé. Először emelje fel a csípő- és térdízületeknél hajlított jobb lábát. Fel kell emelnie a has oldalára, miközben megérinti a kéz térdét és belélegezni. Kilégzés lejjebbláb, derékban ívelt. 4-5 ismétlés minden lábon.
5. Egyik lábbal a padlón állunk, a másik térdünkkel a szék ülőkéjére támaszkodunk, miközben a kezek a derékon vannak. Belégzés közben tárjuk szét karjainkat különböző irányokba, fordítsuk meg a törzset és lassan süllyedjünk le úgy, hogy a kezek az arc elé kerüljenek. Minden irányban 2-3-szor hajlítunk.
6. Térdelés, a támasz a könyökig ér. Emelje fel viszont a jobb, majd a bal lábát hátra és felfelé. Minden lábra 4-5 alkalommal.
7. Feküdj a jobb oldaladra, hajlítsd bal lábadat a gyomrod oldalára, és lélegezz be. Kilégzéskor tegye vissza a lábát. 4-5 alkalommal csináljuk.
8. Feküljön a jobb oldalára, és emelje fel a lábát körülbelül 40 fokkal a padlótól. A bal lábbal minden irányban kis körkörös mozdulatokat végzünk. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
9. Állj négykézlábra, majd hajtsd le a fejed, kerek a hát, vegyél levegőt. Kilégzéskor visszatérünk a normál helyzetbe, hajlítva a hát alsó részét. Ismételje meg 10-szer lassan.
10. Kiinduló helyzet, mint az előző gyakorlatban. A lábfej elülső részénél megtámasztva kiegyenesítjük a lábunkat, és a sarka éppen úgy jön le a padlóról. Emelje fel a medencét ebben a helyzetben. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
11. Feküdj hanyatt, támaszt a lábfejre és a fej hátuljára. Belégzéskor a lehető legmagasabbra emeljük, kilégzéskor pedig leengedjük. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Emlékezzünk vissza, hogy a magzat farfekvéses prezentációjában végzett billentési gyakorlatok hatékonysága a végrehajtási technikától függ, és nem a sebességtől, ezért mindent lassan kell csinálni.

Ezzel befejeződik a komplexum fő része. Üljön csendben 5 percighelyreállítja a lélegzetét. Mély lélegzetet kell venni és fokozatosan ki kell lélegezni, hirtelen mozdulatok nélkül. A terhes nők farfekvéses gyakorlatait általában egy szakedző mutatja be, aki terápiás gyakorlatokat végez a csoport számára. Ha ez nem lehetséges, végezzen órákat otthon, valaki jelenlétében. Ha kellemetlen érzés jelentkezik, azonnal hagyja abba az edzést.

V. V. Fomicheva komplexusának hatása

A Fomicheva által kidolgozott, a magzat farfekvéses bemutatására szolgáló gyakorlatok nemcsak a hátizmok ritmikus összehúzódását váltják ki, hanem a ferde, keresztirányú hasizmokat is. Az ilyen típusú izmok rostjai a méh szalagjainak részét képezik. Éppen ezért a gyakorlatok nem csak a vázizmokat, hanem a méhet is formába hozzák, ami annak fokozott tónusát eredményezi.

Egyes gyakorlatok, amelyek a törzs hajlítását és a lábak, térd hajlítását jelentik, csökkentik a méh hosszát. Ráadásul mechanikusan hatnak a babára, aminek következtében a fej a szülés szempontjából optimálisabb irányba kezd elmozdulni.

Bryuhina E. V. gimnasztikája

Ha egy nőnek farfekvése van, akkor a terhesség 32. hetében a Bryukhina által kidolgozott gyakorlatok tökéletesen megfelelnek. A technika a legoptimálisabb, 32-34 héttől kezdve és 37-38 hétig tart. Az előző komplexhez hasonlóan az órákat naponta kétszer kell tartani, körülbelül 1,5 órával étkezés után.

A gimnasztika alapja a hasizmok fokozatos ellazítása. Kiinduló helyzet - térdelés és könyök,vagy térdre és kézre.

Gyakorlatok a gimnasztikából Bryukhina E. V

A fő komplexum előtt be kell melegíteni, ez pontosan ugyanaz, mint a korábban leírt Fomicheva gimnasztikában. Aztán jön a fő rész. Íme néhány példa a komplex gyakorlatokra:

1. A nő letérdel, a könyökére támaszkodik. Sima lélegzetet vesz, a lehető legmélyebben, majd kifújja. Tehát körülbelül 5-6-szor kell ismételnie.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál. Hajlítsuk le a törzset, érintsük meg a kezünket az állunkkal, fokozatosan fújjuk ki a levegőt és térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül lassan emelje fel a jobb lábát anélkül, hogy meghajlítaná. A felemelt lábat oldalra visszük, lábujjunkkal megérintjük a padlót és visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mindkét oldalon 3-4 alkalommal végzünk. Itt szabad a légzés.
4. Állj négykézláb, támaszkodj a kezedre. A fejet leengedjük, a hát kerek, kilélegzünk, majd fokozatosan hajlítjuk a hát alsó részét és emeljük fel a fejet, miközben mély levegőt veszünk. Tehát ismételje meg 8-10-szer.

A torna komplexum lezárása

A baba farfekvésű gyakorlat utolsó része a medencefenék izmainak megerősítéséből áll. A legjobb megoldás a Kegel gyakorlat. Ezt a lehetőséget kínáljuk: a hüvely és a végbélnyílás összes izmát megfeszítjük, behúzzuk, elszámolunk 10-ig és lassan ellazítjuk. Ezután megismételjük, de 8-ig számolva, majd 6-ig, 4-ig és 2-ig.

Gyakorlatkészlet,fent, az utolsó rész pedig a méhnyak állapotának pozitív dinamikájához vezet. Ez annak köszönhető, hogy javul a kismedencei szervek vérkeringése.

Melyik módszert válasszuk?

A terhesség alatti farfekvés megjelenése után a gyakorlatokat nem választják önállóan. Szükséges orvoshoz fordulni, aki megjegyzi a nő testének összes jellemzőjét és a farfekvő megjelenését, alakját. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a várandós anyát és a babát, az orvos kiválasztja a legoptimálisabb komplexumot.

A technika kiválasztásánál fontos tényező a méh tónusa. Abban az esetben, ha megemelkedik, Dikan gimnasztikája segít. A normál és csökkentett tónus Fomicheva gyakorlatainak jelzése. Ha a hang egyenetlen, akkor a legmegfelelőbb lehetőség a Bryukhina módszer. A terhességet vezető nőgyógyász határozza meg a hangot és tanácsot ad, egyéni komplexumot választva.

Az esetek 76%-ában a baba elfordítására végzett farfekvés gyakorlatok hatékonyak voltak. Az eltérést megszüntették, és a gyermek visszatért a normális életbe. Ennek köszönhetően elkerülhető a császármetszés, a nő természetes úton szülhet önállóan.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót egy kis gyakorlatsorral, amely nem szerepel fentebb, talán segít megváltoztatni a baba helyzetét. Mindenesetre konzultáljon orvosával és kérje szakember segítségét a torna során, legalább a kezdeti szakaszban.

Vannak ellenjavallatok?

Két olyan eset van, amikoramelyeknél tilos gyógytorna:

1. Placenta previa, amelyben blokkolja a méhből való kilépést.
2. Veteléssel fenyegetőzött.

Mindkét körülményt orvos állapítja meg, ez alapján alakítják ki és előre egyeztetik a szülés taktikáját, hiszen a terhesség alatt a gyermek helyzetének korrigálása lehetetlen.

Bizonyos korlátozások vonatkoznak a farfekvésű gyakorlatokra, ha a terhességet preeclampsia, szív, vese, máj patológiája bonyolítja. Ilyen esetekben kerülni kell azokat a gyakorlatokat, amelyek a térd-könyök pozíciót foglalják magukban.