Mit ne egyen egy szoptató anyának az első hónapban: a termékek listája

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

Amíg a baba a gyomrában volt, a köldökzsinórnak köszönhetően minden szükséges anyag megérkezett hozzá. De miután megszületett, a gyermek az első hónapokban csak anyatejjel táplálkozik, amelynek ízletesnek kell lennie, és telítenie kell a kis testet minden szükséges elemmel. Ezért az anya táplálkozása a baba táplálkozása. Felmerül tehát a kérdés: mit ne egyen egy szoptató anya?

Az emésztés alkalmazkodása

Már 10 órával a születés után beindulnak az aktív folyamatok a belekben – hasznos mikroorganizmusok telepednek meg ott, hogy segítsék az emésztés jó működését. De ennek ellenére az első hónapok nagyon nehezek, elsősorban azért, mert kialakul a gyomor-bél traktus flórája. Ez a folyamat az, ami sok fájdalmat, szorongást okoz a babának. Különösen felfokozott kényelmetlenség este. A baba ezután sírással értesíti a szülőket, hogy nagyon beteg. A hasi fájdalom általában három hónap alatt megszűnik.

De míg a gyerekek gyomra olyan kényes, hogy összetettnem képes megemészteni az összetevőket. Ezért egy szoptató nőnek figyelemmel kell kísérnie saját étrendjét, elsősorban diétás ételeket kell fogyasztania. Az anyatej olyan anyagokat tartalmaz, amelyek az enzimek és a bifidus faktor révén segítik a jó emésztést, amelyek támogatják a jótékony bélmikroflórát. Ezért olyan fontos a szoptatás. Megvédi a gyermeket a diszbakteriózistól, az emésztőrendszer patológiáitól, az allergiától és más betegségektől.

Változtatnia kell anyának az étrendjén

A szülés utáni első alkalommal a menü nem különbözhet sokféleségben és széles választékban. Ezek többnyire könnyű ételek, például sült zöldségleves, kefir, gluténmentes gabonafélék, sült alma. Ezt a korlátozást a félelmek okozzák:

• A baba bármely összetevőjére allergiás reakció lehetősége.
• Nehéz emészteni az összetett összetevőket.

Nyers zöldségek és gyümölcsök – ez az, amit a szoptató anyának nem szabad ennie a szülés utáni első hónapban, mert a babában kialakuló hasfájás miatt. Különösen veszélyesek azok a zöldségek vagy gyümölcsök is, amelyeket üvegházi körülmények között termesztettek, mivel valószínűleg nagy mennyiségű nitrátot tartalmaznak. Fokozatosan, kis adagokban kell bevezetni őket az étrendbe, figyelve a baba viselkedését. Mivel a gyermek egyéni intoleranciája lehet egy adott termékkel szemben.

Ebben az időszakban nehéz egy nő számára - neki és a babának hasznos anyagokra van szüksége, ezért megnövekedett mennyiségben. És csak kiegyensúlyozott étrenddel juthat hozzájuk. Deugyanakkor korlátozások vannak az étlapon, és mi lesz előnyös ebben az időszakban, és mi árt - ez aggaszt egy szoptató nőt. De ez nem annyira zavaró.

Mi határozza meg az anyatejtermelést?

A szoptatás nem függ a nő táplálkozásától. Az anyatej a hormonrendszer, azaz a prolaktin és az oxitocin munkája miatt jelenik meg, a tej pedig a vérplazmából vett elemekből keletkezik. Emiatt a táplálkozás befolyásolja a laktációt azáltal, hogy csak kis mértékben változtatja meg az anyagok tartalmát.

Így a baba még nagyon korlátozott étrend mellett is megkapja a megfelelő mennyiségű tejet a tápanyagokkal együtt. A természet így gondoskodott arról, hogy a felnövekvő testet az anyától megkapja, ami a fejlődéshez és az egészséghez szükséges. Ezért az anyatejben megtalálható minden, ami a baba egészségéhez szükséges és előnyös.

De ennek ellenére gondolnia kell a táplálkozásra, és mindenekelőtt tudnia kell, hogy egy szoptató anyának mit nem szabad ennie.

Rossz italok

A dietetikusok, gyermekorvosok néha nem értenek egyet egy bizonyos, a szoptatás ideje alatt nem megengedett termékkel kapcsolatban, de egy dologban egyetértenek - az alkoholos italok, még a gyenge italok is szigorúan tilosak.

Az alkoholtartalmú italok származéka - az etanol - nagyon gyorsan terjed, tönkretéve a szervezetet. Az emlőmirigyekbe is bejut, és nagyon nagy koncentrációban. És miután a gyermekek testébe kerül, először is negatívan befolyásolja a májat, amely még nem eléggé fejlett, és nem áll készen az ilyen terhelésekre. Ha egyszoptató anya szisztematikusan iszik alkoholos italokat még kis adagokban is, ez a függőség a következő következményekkel jár gyermeke számára:

• a testi és lelki fejlődés is késik;
• idegbetegségek fordulnak elő, amelyek demenciához vezethetnek;
• érintett a szív és az agyerek;
• megkezdi az egész szervezet mérgezését, mivel az alkohol nagyon lassan ürül ki.

Megfigyelték, hogy még a sör ivása is az anyatej mennyiségének csökkenéséhez vezet.

Ihatok szénsavas italokat szoptatás alatt?

Szénsavas italok, valamint alkoholos italok fogyasztása nem javasolt. A tilalom jogos, hiszen a legtöbb nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, és túl izgalmasan hat a törékeny gyerekek idegrendszerére. Szén-monoxidot is tartalmaz, ami irritálhatja a nyelőcsövet. A nők magas cukortartalma pedig azzal a veszéllyel jár, hogy plusz kilókat híznak.

Az erős tea vagy kávé izgalmasan hat a babára, egy olyan ital, mint a kakaó, nagy terhelést jelent a szívizomnak. A gyümölcslevek jelenleg nem ajánlottak, jobb, ha kompóttal helyettesítjük.

Ételek, amelyek nem tesznek jót a babának

Kolbász és kolbász – ez az, amit egy szoptatós anyának nem szabad ennie, különösen a baba születése utáni első hónapokban. Az ilyen hústermékek túl gyakran tesznek különféle aromákat és színezékeket az íz javítása érdekében, valamint az egészségre veszélyes tartósítószereket. Ezenkívül ezek a termékek zsírosak és fűszeresek. Mindezek az összetevők nem csak a gyerekek gyomrát, hanem a hasnyálmirigyet is nagyon nagy terhelésnek teszik ki.

Ugyanezért minden chipset ki kell zárni az étrendből. Szükségszerűen aromás adalékanyagokat és mesterséges összetevőket tartalmaznak, amelyek hosszú ideig mérgezhetik a gyermekek testét. Ez a termék magas zsírtartalmú is.

Veszélyes szószok

A házi készítésű szószok biztonságosak, mivel természetes alapanyagokból készülnek. De a laktáció alatt bolti vásárlást meg kell próbálni teljesen kizárni.

Például a ketchupban, ami nagyon ínycsiklandóan néz ki a bolt pultján, valójában a baba gyomrára káros módosított keményítő és tartósítószerek, ecet és bors rejtőzik.

A majonéz szintén nem ajánlott szoptatós anyáknak. Nagyon lassan emésztődik, főleg sok tartósítószert és káros adalékanyagot tartalmaz. Nagyon magas kalóriatartalmú terméknek számít.

A diófélék hatása az anyatejtermelésre

Minden anya azt szeretné, hogy a baba kiadós és finom ételeket egyen, de az első hónapokban az anyatej kivételével nem tud neki semmi étvágygerjesztőt és egészségeset adni. Ezért igyekszik olyan ételeket enni, amelyek a morzsa hasznára válnak. Például a nők megpróbálják dióféléket beiktatni étrendjükbe, mivel úgy tartják, hogy ezek zsírt adnak a tejhez, és ezzel egyidejűleg növelik a laktációt. De ez rossz vélemény.

A zsír nem nőhet a dióból, csak az anyatejben lévő zsírok összetételét tudja megváltoztatni, és ezaz a tény, hogy a tej megváltoztatja a konzisztenciáját - viszkózus lesz, és a gyermek nehezebb lesz saját ételhez jutni. Ezért jobb figyelembe venni, hogy nem ehet diót szoptató anyának, hogy a baba ne tapasztaljon nehézségeket a következő telítettség során.

Gomba – lehetséges vagy sem?

A szoptatás alatti gombák is szerepelnek azon a listán, amit a szoptató anyák nem fogyaszthatnak. Ez a termék a nehéz élelmiszerek kategóriájába tartozik, és még mindig nagyon nagy mennyiségű ecetet tartalmaz, ha a gombát pácolták vagy sózták. Az ecet káros hatással van a baba gyomor-bél traktusának nyálkahártyájára.

Egyébként még a házi készítésű gombakonzerv sem ajánlott szoptatós anyáknak. A gombán való gyűjtés óta a botulizmus kórokozója a talajból kerülhetett. Oxigén hiányában az edényben nagyon kényelmes érzés, ezért gyorsan fejlődik, és ami különösen veszélyes, a legerősebb méreganyagot képezi. Az ilyen mérgezés következményei:

• erős fejfájás és szédülés;
• látássérülés;
• mozgási nehézség;
• szájszárazság.

5 éven aluli gyerekeknek még akkor sem ajánlott gombát enni, ha töltelékként az edényekbe kerül, mivel a gyerekek szervezete még nem rendelkezik elegendő enzimmel az emésztéshez.

Mit kell még kiiktatni az étrendből?

A szoptató anyák számára nem engedélyezett élelmiszerek listájához különféle tengeri ételeket kell felvenni, amelyek elsősorban kagylót, garnélarákot, rákrudat és tintahalat tartalmaznak. És mindezt azért, mert elég erősek tudnak lenniallergének.

Számos olyan termék létezik, amely hozzájárul a fokozott gázképződéshez. Ezek a következők:

• szőlő;
• fekete kenyerek;
• káposzta;
• uborka.

De ha az anyának nincs ilyen reakciója étkezés után, akkor a gyermek csak ritkán tapasztalhat puffadást. De az is lehet, hogy a baba letargikussá, szeszélyessé válik, akár hányni is lehet. Veszélyes, ha az étel nem emésztődik meg, hanem a belekben marad. Ugyanezen okból ki kell zárni az étrendből a hüvelyeseket - babot és borsót, lencsét -, mivel súlyos kólikát válthat ki a babában.

Hasmenés akkor is előfordulhat, ha az anya nem tudott ellenállni, és friss almát vagy körtét evett. Magas a rosttartalmuk, és ez az anyag felgyorsítja a bélműködést.

Gyümölcsök és zöldségek korlátozása

Az orvosok nem tanácsolják, hogy szoptatás alatt elsősorban piros vagy sárga színű gyümölcsöt és zöldséget egyenek. Ez a szín azt jelzi, hogy itt vörös pigment található, és ez az allergiás reakciók veszélyes forrása.

A távoli országokból hozott gyümölcsökkel óvatosan kell bánni. Az orvosok megmagyarázzák, hogy a szoptató anyák miért nem ehetnek tengerentúli ajándékokat: allergiás reakciót okozhatnak, mivel a szervezet nem érzékel bizonyos összetevőket. A citrusfélék különösen veszélyesek ebből a szempontból.

Szoptatás alatt nem ajánlott fokhagymát, hagymát vagy fűszeres növényeket fogyasztani, vagyis minden olyan ételt,kifejezett ízűek - csípős, keserű vagy túl gazdag illatos, mivel jelentősen megváltoztathatják a tej ízét, és ez sok stresszt okoz a gyermek számára. A chili paprika pedig még a gégét is megégetheti a tejen keresztül. Nem csoda, ha a baba nem hajlandó enni.

Édes tiltások

A csokoládé az egyik legkedveltebb édesség, de szoptatás alatt az orvosok türelmet tanácsolnak, és ha ellenállhatatlan vágy van egy kis szelet megkóstolására, akkor jobb, ha tiszta étcsokoládé legyen, ill. nem tejjel, fehérrel vagy töltőanyaggal.

Az étvágygerjesztő és finom zsemle vagy sütemény, muffin és sütemény erjedést okoz a baba gyomrában. Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú édességek egy ideig betiltásra kerülnek.

A nyalókák sok színt és ízt tartalmaznak, amelyek károsan befolyásolhatják a baba emésztőrendszerét. Ugyanebből az okból kifolyólag nem ajánlott lekvárt és zselés cukorkát enni szoptató anyának.

Allergia megelőzés

A szoptató anyáknak tilos ételajánlatokból megkülönböztethetők a magas fehérjetartalmú ételek, mivel félő, hogy a baba belei fájdalommal reagálhatnak. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy tejtermékeket vegyenek fel a menübe - kefir, fermentált sült tej vagy sajt. Van bennük fehérje is, de kissé módosítva, de a szervezet takarékosabban érzékeli.

Glutént tartalmazó zabkása – ez az, amit a szoptató anyának nem szabad ennie az első hónapokban, hogy elkerülje a gyermek allergiáját. Szinte minden gabonaféletartalmazzák ezt a fehérjét. Ez alól kivételt képeznek a hajdinából, rizsből és kukoricából készült gabonafélék.

Azok az élelmiszerek, amelyek károsan befolyásolhatják az egészséget és allergiát okozhatnak:

• kolbásztermékek;
• édesem;
• füstölt húsok;
• búzalisztből készült termékek;
• szója;
• hal;
• vákuumcsomagolt élelmiszerek;
• csirke tojás.

A gyermek megóvása érdekében a székrekedés megjelenésétől emlékeznie kell arra, hogy a baba születése utáni első időszakban nem ehet szoptató anyát. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek ételallergiát okoznak, mert e kóros folyamat következtében gyulladásos reakciók lépnek fel a bélfalakban. Ráadásul az ételallergia tüneteit nehéz megszabadulni.

Az orvosok azt mondják, hogy ha egy nőnek nincs allergiája egyik termékre sem, akkor a babának sem szabad, ezért a listája, hogy mit nem szabad a szoptató anyának az első hónapban és az azt követő hónapokban fokozatosan növelni kell. A lényeg az, hogy megfigyeljük, hogyan reagált a gyermek az új ételre.

Következtetés

Bár egyes külföldi gyermekorvosok úgy vélik, hogy a szoptató anyák diétájának semmi értelme, ezt nem szabad figyelmen kívül hagynia. Az a tény, hogy a gyermek szervezete reagál az anyatej összetételének változásaira, nehezen vitatható. Ezért eleinte jobb, ha megpróbálja korlátozni magát a káros és allergén élelmiszerektől.

Általában 6 hónapos korára egy anya megengedheti magának a kibővített étlapot, mivel a gyermek szervezete eléggé alkalmazkodott az új összetevőkhöz. Ezért az a kérdés, hogy mit ne egyen egy szoptató anya a szülés után, fokozatosan magától megoldódik. Anya megfelelően összeállított étrendje pedig segít a babának abban, hogy fokozatosan megtanulja a különböző ételeket.