Gyermekek alvása és ébrenléte egy évig. Mennyit kell aludnia egy gyereknek

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

Amikor egy gyermek megszületik a családban, a szülőknek sok problémával kell szembenézniük a gyermekgondozással kapcsolatban. Az újszülöttek alvási és ébrenléti módjának sajátos ritmusa van, amelyet maga a természet programozott be. Annak érdekében, hogy ne törje meg a bioritmusokat, emlékeznie kell az alapvető szabályokra.

Az első hónapban a baba még nem tud különbséget tenni nappal és éjszaka között. Az ébresztő éhség. Egy újszülött akkor ébred fel, amikor enni akar. Mivel a gyomra még mindig túl kicsi, ez 2-3 óránként történik. A szülők ne számítsanak arra, hogy képes lesz kibírni a 6 órás intervallumot. Ezért a gyerekek nem csak nappal, hanem éjszaka is táplálkoznak. Ez egy teljesen normál üzemmód. Az éjszakai etetés járul hozzá a stabil laktáció megteremtéséhez. Ekkor az anya a prolaktin hormont termeli, amely felelős az anyatejtermelés folyamatáért.

Mi befolyásolja a napi rutint

Az első hónap végére az újszülött alvási és ébrenléti szokásai kezdenek kialakulni. A baba növeli az éjszakai alvás mennyiségét, míg a nappali -csökken. Az ébrenlét ideje is felfelé változik. Amikor ébren van, érdeklődni kezd a szülei által mutatott játékok iránt.

Anyának meg kell próbálnia hozzászoktatni a babát egy bizonyos napi rutinhoz. Végül is minden gyereknek, az etetés típusától függetlenül, be kell tartania egy bizonyos rutint. Ez lehetővé teszi számára, hogy helyesen különbséget tudjon tenni a nappal és az éjszaka között, megóvja a túlterheltségtől, és lehetővé teszi számára, hogy éber és aktív maradjon. Hiszen mindez a megfelelő testi és szellemi fejlődés kulcsa.

A folyamatosan ismételt cselekvések megnyugtathatják a babát és biztonságérzetet kelthetnek. Ez fegyelmet formál, és sok pozitív jellemvonást fektet le a jövőre nézve.

Alvási normák

Egy hónapos anyatejes baba napi étrendje különleges. Ilyenkor sokat alszik. Átlagosan napi 20 órát. A második hónaptól az alvás ideje az éjszakára, az ébrenlét a nappalra tolódik. Fokozatosan változnak ezek az időszakok.

3 hónapos kortól az újszülöttek napi 17-18 órát alszanak, hat hónapos kortól pedig 16 órát. Az éjszakai élet is változik. Körülbelül 10-11 órát vesz igénybe. Igaz, az alvási és ébrenléti rend nem javul azonnal. Mindez egyéni és sok tényezőtől függ.

Sok anya kérdezi, mennyit kell aludnia egy babának. A hozzávetőleges alvási arányok a következők:

Kor	Összesen aludt éjszakánként	Éjszakai alvás	Nappali szunyókálás	Szunyók számadélután
0-3 hónap	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 hónap	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 hónap	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12hónap	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

A napi rutint egy 6-9 hónapos gyermeknél alakítják ki. Ebben az időszakban napi 2-3 alkalommal alszik, éjszaka pedig 14-15 órát.

Miért alszik nyugtalanul a baba

Ha a baba alvás közbeni viselkedése atipikus, akkor a szülőknek nem kell azonnal aggódniuk. Lehet, hogy a szemhéja nincs teljesen lecsukva, a szemgolyói mozognak, és hánykolódik.

Ebben a helyzetben nem szabad felébresztenie a babát. A REM alvás az alvásának akár 25%-át is igénybe veheti, tehát ez a reakció teljesen természetes.

Az alvás időtartamát számos tényező befolyásolja. Köztük az időjárás, a természetes ciklusok változása. Az alvás és az ébrenlét megsértése összefüggésbe hozható a nappali órák hosszával. Tavasszal és nyáron a babák korábban ébrednek, mint ősszel és télen. Az idegrendszer éretlensége miatt érzékenyek a nap- vagy holdfogyatkozásra, a légköri nyomás változásaira.

A környezeti feltételek is befolyásolhatják a minőséget. A nagyvárosokban az oxigénhiány miatt az újszülöttek rosszabbul alszanak, mint a gazdag területeken élő társaik.

Optimális alvási körülmények

A babának jólkipihenten meg kell teremtenie számára az összes szükséges feltételt:

1. Lefekvés előtt ki kell szellőztetni a szobát. Az ablakot vagy ablakot szabad nyitva hagyni, de csak akkor, ha az újszülött nincs huzatban. Az alvás optimális hőmérséklete 20-22 fok.
2. A szülőknek nem kell abszolút csendet teremteniük a lakásban. A baba nem reagál a monoton hangokra. A legjobb elkerülni a kemény és hangos hangokat. Ezek a hangok megijeszthetik a babát.
3. Sok szülő nem tudja eldönteni, hol a legjobb aludni egy újszülött számára. Ha az anyjával van, akkor éjjel felkelés nélkül etetni tudja. Sok szakértő biztos abban, hogy a szülői ágy után a babának nehéz lesz a sajátjába költöznie.

A legoptimálisabb feltételek közé tartozik, hogy egy újszülöttet bölcsőben aludjunk. A kényelem kedvéért a szülői ágy mellé is elhelyezhető.

A baba helyes elhelyezése a kiságyban

Sok tényező befolyásolja az újszülött megfelelő alvását és ébrenlétét, beleértve azt is, hogy jól érzi-e magát a kiságyában:

• A baba első hónapjaiban a legjobb az oldalára fektetni. Ne feküdjön hanyatt, mert böföghet és megfulladhat. A szülőknek a babát a jobb oldalra kell fektetni, majd a bal oldalra.
• Élete első hónapjaiban az újszülöttnek nincs szüksége párnára. Ez a gerinc negatív formálódásához vezethet.

Ha a baba folyamatosan köpködik, akkor testhelyzetének kell lennieenyhén fel kell emelni a fej oldalától. Ehhez egy összehajtott pelenkát helyeznek a matrac alá.

Nappali szunyókálás

Az első évben a baba többször alszik napközben. A szülőknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy az alvása teljes legyen, legalább 1-2 órát, és ne 20-30 percet. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy jól felépüljön.

Sok anyát érdekel, hogyan lehet gyorsan el altatni a babát napközben. Ehhez a legjobb feltételeket a friss levegőn sétálva tudjuk biztosítani. Ilyenkor a babák 1,5-2 órát alhatnak nyugodtan.

Néhány babának mozgási betegségre van szüksége, hogy elaludjon. De a szülőknek nem szabad visszaélniük vele. Ha a baba egyedül el tud aludni, akkor nem kell folyamatosan ehhez a módszerhez folyamodnia. A jövőben nehéz lesz leszoktatni az utazási betegségről.

Ha az anyának nincs lehetősége sétálni az újszülöttel, a babakocsiját felteheti az üvegezett erkélyre.

A nappali alvás elengedhetetlen a baba számára. Ha nem alszik, akkor ez nem jelenti azt, hogy pótolja azt, ami éjszaka hiányzik. Sok gyerek túlizgul, és nem tud aludni.

Hogyan altasd el a babát

Az alvás és az ébrenlét gyakran zavart az újszülötteknél. Anya segíthet neki. Számos módszer létezik az újszülöttek gyors elalvására:

1. Néhány gyerek jól érzi magát a fürdőben. A meleg víz tökéletesen ellazítja a babát, jótékony hatással van idegrendszerére. Igaz, nem mindenkinek van pozitív hatása a fürdőre,néha ellenkező hatást vált ki. Ezeket a babákat a legjobb reggel megfürdetni.
2. Egyes csecsemőket a legjobb lefekvés előtt bepólyázni. Hiszen a kezek mozgása ilyenkor még spontán, így a gyerek velük ébreszti fel magát. Azt a szűk pólyát, amit nagyanyáink használtak, nem szabad megtenni. A legjobb, ha megáll egy szabadnál, hogy mozgassa a karját és a lábát. Igaz, nem kell minden gyereket bepólyázni.
3. Elalvás előtt fontos, hogy szoptassa babáját. A szopási reflex kielégítése gyorsan megnyugtathatja a babát. Néha az elalvás problémája azonnal megszűnik. Ha a baba csak a mell alatt szunyókál, és azonnal felébred, amikor áthelyezik az ágyba, akkor adhatsz neki cumit. És amikor mélyen alszik, vedd fel.
4. Ringathatod a babát. Lengő mozdulatok el altatják. Az anyuka nem csak a karjában ringathatja az újszülöttet, hanem bölcsőben vagy ingaágyban is. Ha nincs rá szüksége, akkor nem szabad tanítani.
5. Zene gyerekeknek aludni. Egy anya altatódal segít a babának elaludni. A szülők bekapcsolhatnak nyugtató zenét. A legjobb az egészben - a természet hangjai a madarak éneke vagy az erdő, a tenger zaja formájában. Néha Brahms „Altatódal”, Debussy „Hold fénye” és mások segítenek a babának elaludni.

Néha a gyermek túlzottan izgatott és nem tud aludni. Ezt befolyásolhatják az új tapasztalatok, például a klinikára járás és egyebek. Ezért a szülőknek nem szabad megvárniuk, amíg a baba gyorsan elalszik. Nyugodt környezetet kell teremteni, elhalványítani a fényt, és sétálni vele a szobában,halkan énekel egy altatód alt.

Ha a baba összekeverte a napi rutint

A csecsemők gyakran összekeverik a napp alt és az éjszakát, nemcsak az első hónapokban, hanem egész évben. Ha a csecsemő 6 hónapos korában zavart alvó és ébren van, akkor aktívan viselkedik, kocog, játszik a játékokkal. Ez felzaklatja a pihenni vágyó szülőket.

Anya megpróbálja ringatni a babát, de ez nem mindig vezet pozitív eredményre.

Az ilyen problémák leggyakrabban akkor jelentkeznek, amikor a nappali alvásigény csökken. És ez akkor is megnyilvánul, ha a morzsákat túlzottan izgatják, nem tartják be a megfelelő napi rendet, és hosszú ébrenléttel (több mint 3-4 óra). A baba természetesen elalszik, de a szülőknek oda kell figyelniük az alvására a nap folyamán.

Ha egy gyerek 2-3 órát alszik, és még 3-4 óra van hátra az éjszakai pihenésig, akkor feltétlenül ébresszék fel a szülők. Óvatosan kell megtenni, hogy a gyermek ne reagáljon erre negatívan. Karjaiba veheti a babát, megsimogathatja a hátát, beszélhet szeretetteljes hangon. Néha a szülők zenélnek, hogy gyermekeik aludjanak.

Aktív ébredés után a gyermek aktívan kifejezheti érzelmeit, felléphet. Hogy elvonja a figyelmét, anya szoptassa, vagy csak szidalmazza a lakásban.

Nappali alvás közben a babát nem szabad elszigetelni a háztartási zajtól. Nem kell becsuknia a függönyöket, hanem neki kell megértenie, hogy nappal van.

Napközben a gyermeket le kell foglalni különféle játékokkal, dalokkal, sétával a frissbenlevegő. Lefekvés előtt minden aktív gyakorlatot abba kell hagyni, különben a baba nem tud aludni.

Az utoljára tápláló anyukáknak kell a legkielégítőbbnek lennie. Ha a baba elalszik a mell alatt, akkor annyit kell szopnia, amennyit akar. Egyes anyáknak a babával való együttalvás segít. Anya melegsége és meleg lehelete óriási szerepet játszik itt.

Légkör a családban

Az újszülöttek érzékenyek a körülöttük bekövetkező változásokra. Ha az anya nyugtalanul viselkedik, akkor ez átterjed a babára. Ha negatív érzéseket tapasztal, akkor az újszülött hasonló kényelmetlenséget érez.

Ezért, ha az anya azt szeretné, hogy a baba jól aludjon, akkor először magának kell megnyugodnia. Ha egy nőnek szülés utáni depressziója van, és nem tud egyedül megbirkózni ezzel az állapottal, akkor szakemberhez kell fordulnia.

Ha alvászavarai vannak

Ha a szülők alvásproblémát észlelnek egy éven aluli gyermeknél, forduljanak gyermekorvoshoz. Az esetek 90% -ában kólika, alultápláltság vagy a kezelési rend megsértése miatt fordulnak elő. A gyermekorvos képes lesz kideríteni az okot, és tanácsot ad annak megszüntetésére. Néha a gyermeknek szüksége van egy neurológus konzultációra, hogy kizárja az idegrendszeri betegségeket.

Bizonyos helyzetekben a baba alvásproblémája a későn lefekvő szülőkhöz kapcsolódik. Emiatt a napi rutinja is megváltozik. Ebben az esetben a szülőknek változtatniuk kell a napi rutinjukon.

Következtetés

Helyes alvásminta ésaz ébrenlét fontos szerepet játszik az újszülött életében. Az optimális napi rutintól függően aktívan fejlődik és nő. Ha egy gyermeknek alvászavarai vannak, akkor a gyermekorvoshoz fordulás segít megszabadulni ettől.