Hány éves korig alszanak a gyerekek napközben? A gyerekek napi rutinja. A gyerek keveset alszik: normális vagy sem

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

Az a kérdés, hogy hány éves gyerekek alszanak napközben, minden szülőt érdekel, aki szembesül azzal a problémával, hogy a baba korai életkorában megtagadja a nappali pihenést. Az alvás fontos összetevője a gyermek teljes fizikai és pszicho-érzelmi fejlődésének.

Az alvás fontossága

Minél fiatalabb a gyermek, annál fontosabb számára a jó éjszakai alvás, nappal és éjszaka is, valamint a világos napi rutin betartása. Az idegrendszernek pihenésre és „reset”-re van szüksége, ezért olyan fontos a rezsim betartása. Minél fiatalabb a baba, annál inkább elfárad napközben. Egyes gyerekeket meg kell tanítani aludni, hogy egyértelműen kialakuljon a helyes és szigorú napi rutin, amelyet be kell tartani. A jó alvás nemcsak ellazul, hanem az idegrendszer munkáját is maradéktalanul folytatja, ami azt jelenti, hogy a kapott új információk és ismeretek sokkal jobban felszívódnak.

Ha problémák merülnek fel

Ha egy kisgyerek keveset alszik, nagyon nehéz betartani a rendet. Gyakran az idegrendszer éretlensége miattrendszer, valamint a külső tényezők hatására napközben is nehéz lehet elaludni. Ennek eredményeként ez oda vezet, hogy a gyerekek nem akarnak szigorúan az életkorukra jellemző kúra szerint lefeküdni. Ha napközben sikerül lefeküdnie a babát, akkor óriási probléma van az éjszakai alvással, mivel estére a gyerek túlságosan aktív lesz, és egyszerűen nem alszik.

Hány éves korig alszanak a babák napközben

Ahogy fentebb írtuk, minél fiatalabb a baba, annál több időre van szüksége aludni. Egy újszülött napi 20 órát alszik. Ennek megfelelően átlagosan 3 óránként felébred enni, és visszaalszik. Napközben az alvási ciklusok általában rövidebbek, mint éjszaka. 5 hónap elteltével a babák világosan megértik az alvási fázisokat, és az éjszakai alvás hosszabb lesz, a nappali pihenés pedig rövidebb lesz.

5 hónap után a babák két alvásra váltanak.

Hányszor aludjon egy gyermek naponta? Egy babának ebben a korban is szüksége van két nappali alvásra, másfél éves korukra pedig egy 2-3 órás nappali alvásra váltanak át a gyerekek. Ezt a pihenőidőt 6 évig be kell tartani. Hat év után kívánatos, hogy a gyermek ilyenkor pihenjen, nem kell aludni.

Számos tanulmány szerint azok a gyerekek, akik 6 éves korukig megfigyelték a nappali alvást, a legnyugodtabb és kiegyensúlyozottabb alkatúak. Emellett jól fejlett figyelemkoncentrációval rendelkeznek. Este jobban elalszanak, ellentétben társaikkal, akik nembetartotta az alvási ütemtervet.

Nincs alvás

A baba nem akar aludni napközben! A legújabb kutatások szerint a 1,5 és 3 év közötti gyerekek többsége aktívan tiltakozik a nappali alvás ellen.

Ez az állapot gyakran összefügg a nagyvárosokban élő családokkal, ahol a szülők nagyon aktív életmódot folytatnak, ráadásul lehetővé teszik, hogy a gyerekek táblagépen nézzenek rajzfilmeket, és nem tartják fontosnak a napi rutin betartását a morzsák életében. Ezenkívül a napközbeni alvás morzsáinak korai megtagadása a következő tényeknek tudható be:

1. A gyermek életében a fejlődés egyik fontos szakasza akkor következik be, amikor a baba megtanul nemet mondani, ezzel kifejezve vágyait, és átadva ezt az információt szüleinek.
2. A babát körülvevő világ annyira érdekessé vált, és annyi új és izgalmas dolog van körülötte, hogy a baba egyszerűen nem akarja az időt a nappali alvásra pazarolni.
3. A gyerekek 2 év után hajlamosak játékba keveredni, ami jelentősen elvonja a figyelmet a nappali alvásról.
4. Egyes gyerekek hajlamosak ellenőrizni az engedélyezett tevékenységek határait. Figyelik szüleik reakcióját, és ha legalább egyszer engedményeket tesznek, akkor a jövőben sokkal nehezebb lesz helyreállítani a nappali alvást.

Mit tegyek?

Korábban megvizsgáltuk azt a kérdést, hogy hány éves gyerekek alszanak napközben. De mi van akkor, ha a gyermek megtagadja a nappali pihenést a megállapított életkori normák előtt? Fontos tudni, hogy a nappali alvásmegtagadás csúcspontja 1,5-2,3 éves kor között következik be, és hamisnak számít. Ennek megfelelően a csecsemő nappal nem alszik, nem azért, mert szervezetének már nincs szüksége további pihenésre, hanem azért, mert a baba olyan krízisen megy keresztül, amely közvetlenül összefügg a fejlődési és felnövekedési időszakkal. Egy ilyen tiltakozás átlagosan 2-4 hétig tart.

A szülők feladata, hogy megállják a helyüket egy ilyen nehéz időszakban. A gyermeknek látnia kell, hogy senki sem mondta le a nappali alvás idejét. Hamarosan rájön, hogy bár nappal nem alszik, a pihenőidő változatlan marad. Amint a felnőtté válás válsága elmúlik, a baba ismét aludni kezd napközben.

A 3 és 6 év közötti gyerekek nem alszanak napközben. Lehetséges okok

Az ebbe a korcsoportba tartozó gyerekek leggyakrabban a következő okok miatt hagyják abba a nappali alvást:

1. A gyerekek olyan további tevékenységeken vesznek részt, mint a tánc, klubok, sportrészlegek és egyebek. Leggyakrabban a délutáni órákban, vagyis a délutáni szunyókálásban zajlanak a foglalkozások.
2. A szülők gyakran azt akarják, hogy gyermekeik a lehető legkorábban feküdjenek le este, ezért lemondják a szunyókálást. Mivel legtöbbször a nappali pihenés 23-23 óráig visszaszorítja az éjszakai alvást.
3. A költözéssel járó stressz, a szülők közötti veszekedés, egy másik gyermek születése a családban stb. hatással lehet a nappali alvászavarokra

Hogyan állapítható meg, hogy a babának nincs szüksége alvásra

1. A három éves gyermeke 11-től alsziknapi 13 óra. Ennek megfelelően teljesíti az aznapi napi pihenőidőt.
2. Ébren marad napközben anélkül, hogy túlterhelné az idegrendszert. Dührohamok, agresszió és irritáció nélkül játszik.
3. A gyerek jó hangulatban van, vidám és aktív.

A gyermekek napközbeni alvási életkorára vonatkozó információk ellenére vannak kivételek. Ha mindhárom fent leírt feltétel teljesül, akkor nagy valószínűséggel a baba azon gyermekek kategóriájába tartozik, akiknek már nincs szükségük nappali alvásra. De ilyen változásnak nem szabad megtörténnie, mielőtt a baba eléri a három éves kort.

Figyelem! Előfordulhat, hogy azok a gyerekek, akik korábban felhagytak a szunyóval, újra visszatérhetnek ehhez a szokáshoz. Ha a baba óvodába jár, akkor a nappali alvás is javulhat. Ennek az az oka, hogy ilyen környezetben a baba elfárad, és egyszerűen pihennie kell.

Napi rutin

Fontoljon meg egy mintakezelést egy 1-2 éves gyermek számára.

1. 7:30-10:00. Ébredés. Mosás, fogmosás. Reggeli.
2. 10:00-12:00. Napi álom.
3. 12:00-15:30. Séta. Ebéd.
4. 15:30-16:30. Második alvás.
5. 16:30-20:30. délutáni tea. Egy esti séta. Vacsora. Fürdés.
6. 20:30. Éjszakai alvás.

Hozzávetőleges napi rutin 2-3 éves gyermekek számára.

1. 8:00-12:30. Ébredés. Mosás, fogmosás. Reggeli. Séta.
2. 12:30. Ebéd.
3. 13:30-15.30. Nappali szunyókálás
4. 16:30. Uzsonna
5. 17:30-20:30 Esti séta. Vacsora. Fürdés.
6. 20:30. Éjszakai alvás.

Hogyan aludjunk el egy kétévest napközben

A napközbeni alvással küszködő kisgyermekek szülei jogosan aggódnak babájuk pihenési ütemezése miatt. A babának valóban eleget kell aludnia a nap folyamán, hogy a jövőben a pihenés hiánya ne befolyásolja a teljes fizikai és pszicho-érzelmi fejlődést. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy a baba az előírt időben aludjon éjjel és nappal.

Fontos megjegyezni, hogy 2 éves kor után a gyermekek súlyos lefekvési nehézségeket tapasztalhatnak a következő okok miatt:

1. Sok új benyomás egy nap alatt.
2. A különböző félelmek és tapasztalatok megjelenése.
3. Túlzott izgalom az aktív játékok miatt, a vendégek érkezése stb.

Mindez megzavarhatja a morzsák megfelelő maradékát. Végül is az összes gyerek, aki hosszú ideig aktívan játszott a nap folyamán, nem igazán akar lefeküdni. És a szülők ilyen helyzetben nagyon gyakran folytatják, és kihagyják a nappali alvást, utalva arra, hogy korán este lefektetheti a gyermeket. Ennek eredményeként a hosszú ideig tartó alváshiány a morzsák viselkedésével kapcsolatos problémákhoz vezet.

Tippek

A szakértők azt javasolják, hogy próbálja ki a következő irányelveket.

1. Ha a babája azon gyermekek kategóriájába tartozik, akik a teljes napi előírt normát alszik éjszaka, akkor egyszerűen nem akar pihenni napközben. Fontos, hogy ne kényszerítsd lefekvésre a gyereket, hanem egyszerűen ébreszd fel.kora reggel. Így könnyedén helyreállíthatja a nappali alvást, ami 2 éves korban átlagosan körülbelül 2 órát tesz ki.
2. Te szabályozd babád napi rutinját. Ne hagyd, hogy reggel sokáig aludjon, így nappal pihenni akar. Ez különösen fontos azoknak a gyerekeknek, akik még nem járnak óvodába.
3. Ha észreveszi, hogy közeleg a nappal, és kisgyermeke aktívan játszik, próbálja meg csendes tevékenységre váltani. Olvashatsz könyveket, megbeszélhetsz képeket vagy rajzolhatsz.
4. Jól működik, ha a gyermek együtt alszik az anyjával. A gyerekek gyakran követik szüleik példáját, megnyugszanak és elalszanak.
5. Néha eltolja az alvás idejét körülbelül 1 órával, hogy megtalálja az optimális pihenőidőt.

Ezek az egyszerű tippek követése segít a morzsamód kialakításában.