Reggeli gyakorlatok az óvodában

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

Az óvoda minden korcsoportjában minden reggel reggeli tornával kezdődik. Egyesíti a gyerekeket, pozitívra állítja őket, elősegíti a motoros ébredést, fegyelmet és szervezettséget hoz a gyermekekbe. A tanár által a töltés során használt gyakorlatokat a test életkori sajátosságainak és az évszaknak figyelembevételével választják ki. Nemcsak a gyakorlatok típusa változik, hanem az időtartamuk is.

A cikkben megvizsgáljuk a reggeli gyakorlatok fő típusait, összetevőit, felsoroljuk a különböző életkorú gyerekekkel végzett gyakorlatok különbségeit. A szülők megtudhatják, hogyan hajtják végre a gyakorlatok komplexumát reggel, hány ismétlést kell elvégezni, milyen tulajdonságokkal tartják fenn a gyerekek érdeklődését.

Töltés előkészítése

A reggeli gyakorlatok az oszlopba építéssel kezdődnek. Van egy gyakorlatsor sportfelszerelés nélkül, de gyakrabban adnak a nevelők zászlót vagy szultánt, műanyag kockákat a gyerekeknek.tervező vagy labdák, tornabotok vagy csörgők. A gyerkőcök előzetesen attribútumokat kapnak, az idősebb óvodások pedig felváltva, önállóan szedik szét a tárgyakat a speciális konténerekből. Néha a tanár kinevez egy kísérőt, aki sportfelszerelést oszt ki a bajtársainak.

A kockákat le lehet tenni a padlóra úgy, hogy a gyerekek a gyakorlat első része után megálljanak a közelükben, hogy elvégezzenek egy sor alapgyakorlatot. Használat előtt a tanárnak ellenőriznie kell a használt tárgyak műszaki állapotát, hogy azok teljesen biztonságosak legyenek a gyerekek számára.

Hol történik a gyakorlat?

A meleg évszakban a reggeli gyakorlatokat az utcán, a csoport telephelyén tartják. Nagyobb gyerekeknél időnként az óvoda épülete körül vagy a kijelölt területen szerveznek kocogást. A hideg évszakban a reggeli gyakorlatokat csoportban vagy edzőteremben végzik. Ha az óvodában nincs testnevelésre külön kijelölt terület, akkor a gyülekezeti teremben van idő a töltésre. Hetente kétszer számos óvodai intézmény szervez reggeli gyakorlatokat zenei kísérettel. A ritmikus gyakorlatok fejlesztik a tapintat érzését, a zene fülét.

A töltés összetevői

1. Bevezető rész. Először a gyerekek körben járnak, majd egyszerű mozdulatokat kezdenek járás közben, például: lábujjakon sétálnak, kezüket az övükön; sarkon járás fej mögötti kézzel; séta "ló" magas térddel; libajárás. A következő lépés a könnyű futás. Befejezi a bevezetőtjárás része az újjáépítéssel. A fiatalabb csoportok gyermekei megállnak, hogy körben elvégezzék az alapgyakorlatokat. Az idősebb csoportok gyermekei 2 vagy 3 oszlopban vagy sorban átépíthetők.
2. A fő rész. Általános fejlesztő gyakorlatok minden izomcsoportra. A reggeli gyakorlatok vállöv edzéssel kezdődnek, majd a hát és a medence izmait vonják be. Ezt követően gyakorlatokat végeznek a lábakra és a lábfejre, beleértve a guggolásokat és az ugrásokat.
3. Az utolsó rész. Célja a légzés helyreállítása. A srácok légzőgyakorlatokat végeznek akár a helyszínen, akár körben járva.

A gyakorlatok időtartama minden korcsoportban

A gyerekek életkorától függően mind a gyakorlat időtartama, mind az egyes gyakorlattípusok ismétlésszáma növekszik. Ha az első junior (óvodai csoport) gyakorlása 4-5 percet vesz igénybe, akkor a második junior csoportban 5-6 perc. A gyakorlatokat 3-4 típusú gyakorlatok választják ki, amelyek mindegyikét 4-5 alkalommal ismételjük meg. A gyerekeknek szóló gyakorlatokat játékos formában adják. A srácok állatok, madarak mozgását utánozzák.

A reggeli torna a középső csoportban 6-8 percig tart, a gyakorlatok száma növekszik és eléri az 5-öt. A gyerekek 5-6-szor ismétlik.

Az óvoda idősebb csoportjában a gyakorlatok 6 gyakorlatból állnak, mindegyik 6-szori ismétléssel. A komplexum időtartama 8-10 perc. Az előkészítő csoport nagyobb gyermekei legfeljebb 12 percet vesznek igénybe. A gyakorlatokat nehezebben, megismételve adják8-10 alkalommal. Maga a komplexum is bővül: a gyakorlatok száma 6-8.

Torna a fiatalabb csoportban

Ahogy korábban említettük, a gimnasztikát a gyerekekkel játékos formában végezzük. A gyerekek ábrázolhatnak gnómokat, vonatot, kerékpárosokat, virágokat, anya segítőit stb. Minden gyakorlat egy-egy játékfeladatnak felel meg. Például a „Gnómok tisztítsák meg a cipőjüket” gyakorlatot a következő feladat képviseli:

• kiinduló helyzet - lábak vállszélességben, karok a test mentén;
• a jobb láb előre kerül a sarokra, a törzs előrehajlik;
• cipőfényezés kézi mozgásának utánzása;
• kiinduló helyzet;
• bal lábfejet előre helyezzük a sarokra, a törzs előrehajlik, a mozdulatok ismétlődnek.

A fiatalabb csoportban a reggeli gyakorlatok során a tanárnak meg kell mutatnia a gyerekeknek a mozdulatokat. Ha egy gyerek nincs beállítva arra, hogy reggel gyakoroljon, akkor nem kell erőltetnie. Az óvodai reggeli gyakorlatoknak csak pozitív érzelmeket kell okozniuk, az egyéni megközelítés előfeltétele a tanárnak. Ha a gyerek szemtelen és nem akar ugrálni a gyerekekkel, hagyd békén, mert a baba rosszul érezheti magát, vagy ideges lehet.

Gyakorlás a középső csoportban

A 4-5 éves gyerekek már ismerik a gyakorlatok elvégzésének elvét. A pedagógus figyelme a mozgások minőségére és helyességére irányul: figyelik a tisztaságot és a ritmust, a gyermek ne maradjon le az általános ritmustól, legyen ideje a komplexum minőségi elvégzésére. A középső csoportba tartozó gyerekek nem tanulnak gyakorlatokat edzés közben. A tanár megmutatja, hogyan kell ezt vagy azt a gyakorlatot elvégezni, a gyerekek pedig a tanár után ismétlik meg a mozdulatokat.

A torna során a tanár megjegyzéseket tehet a lábak vagy a hát helyes helyzetére irányulva, az órán kiemelt figyelmet fordítanak a légzésre. A gyerekeknek egyszerre kell elvégezniük a gyakorlatokat, a számolás irányításával.

A bevezető rész ugrásokat, oldalszáguldást tartalmaz. A töltés motorsűrűségének magasnak kell lennie, mivel rövid ideig tart, és az összes gyakorlatot többször kell elvégezni.

Az idősebb óvodások feltöltésének jellemzői

Az idősebb óvodások már értik a töltés fő célját, ezért a pedagógus fő figyelme a gyakorlatok helyes végrehajtására és a légzésre, a komplex ritmusának és ütemének szigorú betartására, a változatos mozgásokra és a gondos munkára irányul. tárgyakkal.

A bevezető részt többféle gyaloglás, átrendeződés kíséri. A fegyelmet betartják, az oszlopok egyenletességét. Vezetőket neveznek ki, akiknek egy bizonyos helyről meg kell fordulniuk és csapatuk gyermekeit az építkezésre kell vezetniük. Sok gyerek arra törekszik, hogy megszerezze a jogot, hogy vezető legyen, ezért igyekszik jól elvégezni a gyakorlatokat. A pedagógus már néha rábízza a gyerekeket a gyakorlat bemutatására. Ekkor a tanár lehetőséget kap a sorok átjárására, egyéni segítségnyújtásra, helyes testtartásra, a légzés helyességének ellenőrzésére.

A reggeli gyakorlatok szisztematikus elvégzése az idősebb csoportban szokássá vált a gyerekekben. A gyerekek már önállóbbak.

Óvodai csoport

A 6-7 éves gyerekek gyakorlatsora nem sokban tér el az előző korosztálytól. A gyerekektől a pedagógus már megköveteli a gyakorlatok letisztultságát és kiváló minőségét. A srácoknak nem csak a mozdulatokat kell végrehajtaniuk, hanem ismerniük kell a kezdőpozíciót, a köztes pozíciókat is. Az izmoknak feszültnek kell lenniük.

Nagy figyelmet fordítanak a tartásra és a hátizmok erősítésére, mert a srácok hamarosan iskolába mennek, sok időt töltenek az iskolapadban és a tanórák előkészítésével. A gerinc görbületének elkerülése érdekében erős és fejlett hátizmokra van szükség.

A gyerekek reggeli tornája remek hangulatot ad és energiát ad az egész napra, segít felszabadítani a félénk és határozatlan gyerekeket, fegyelmezi az elkényeztetett és túlizgatott gyerekeket. A reggeli edzés közben a srácok gyorsabban megnyugszanak, miután elköszöntek a szüleiktől, és ráhangolódnak egy bizonyos óvodai üzemmódra.