Reggeli gyakorlatok komplexumai az első junior csoportban. Torna gyerekeknek

2025 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-22 18:01

Az óvodai nevelési-oktatási intézmények minden nap reggeli gyakorlatokat szerveznek. Ez a rezsim pillanat a reggeli előtt következik be, amint a gyerekek óvodába jönnek.

A klinikai vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy alacsony az abszolút egészséges gyermekek aránya, és nő a fejlődési fogyatékos vagy egészségügyi problémákkal küzdő csecsemők száma. A legyengült immunitás gyakori betegségeket okoz. A reggeli gyakorlatok segítenek az egészségügyi problémák megoldásában. Az első fiatalabb csoport már képes egyszerű komplexumokat végrehajtani, amelyek a gyerekek számára elérhető gyakorlatokból állnak.

Miért van szüksége reggeli gyakorlatokra?

A gyakorlat során több fontos feladatot is megoldanak egyszerre:

• izom- és csonterősítés;
• tartás kialakítása;
• a szív- és érrendszer aktiválása;
• légzésfejlesztés;
• a vidámság érzése, lehetõvé válik az álmosság lerázása, az aktivitásra ébredés;
• testnevelés szokásának kialakítása;
• enyhe keményedés következik be.

A reggeli gyakorlatok három szakasza

A torna általában három szakaszból áll. Az akció harci gyakorlatokkal kezdődik. Helyette a körben való mozgás, a gyerekek sétálnak, futnak. Ugyanakkor a légzőrendszer javul, a vérkeringés aktívan működik.

Ezt követően a gyerekek közvetlenül az életkoruknak megfelelő általános fejlesztő gyakorlatok komplexumára mennek. És utána - ugráshoz vagy helyben való futáshoz. A kezelési pillanat a légzés helyreállítását célzó gyakorlatokkal zárul. Néha kórusban való énekekben, versekben olvassák az elvégzett gyakorlatokról.

Állj rendbe a szórakoztató gyakorlatokhoz

A bevezető rész célja a gyermek mozgásra való felkészítése, a térbeli tájékozódási képesség fejlesztése, valamint a járás és futás típusainak fejlesztése. A megadott időben a gyerekek sorba állnak az edzőteremben, egyszerű harci parancsokat hajtanak végre, például „balra”, „jobbra”, „lépés előre”, „hátralépés” és mások. Aztán egymás után mozognak egy körben. A mozgástípusok a következők lehetnek:

• március;
• ugrás;
• gallop;
• lábujjakon;
• sarkúban;
• kiegészítő lépés;
• könnyű futás;
• magas térdelés;
• egyéb parancsok

Az első junior csoport reggeli gyakorlatai általában nem tartalmaznak ugrásokat, vágtákat és más összetett mozgásfajtákat, hanem csak egyszerűbbeket, amelyek a gyerekek számára hozzáférhetőek.

A gyakorlat első része normál sétával zárul, hogy a futás után helyreállítsa a légzést. Ezután a gyerekek átrendeződnek, hogy egyenletesen oszlassák el őket a teremben az általános fejlesztő gyakorlatokhoz.

Hogyan lehet elhelyezni a gyerekeket?

• körben;
• oszlopok;
• alcsoportok;
• párban;
• a sorokban.

Egy, kettő, három, négy, öt - végezd el a gyakorlatokat

A töltés második szakasza teszi ki a fizikai tevékenység nagy részét. Gyerekek gyúrnak:

• kezek;
• lábak;
• vállöv;
• torzó.

A gyakorlat egyes izomcsoportokra és ezek kombinációira vonatkozó gyakorlatokat tartalmaz. Például a lábak és a törzs egyszerre érintettek. Ezek a tevékenységek különösen előnyösek, mivel fejlesztik a koordinációt és több testrészt érintenek. A gyerekeknek szánt feladatok úgy vannak kiválasztva, hogy a fent felsorolt nagy izmok és a kicsik is működjenek.

A reggeli gyakorlatok komplexumai az első junior csoportban természetesen nem fognak ilyen sokféle tevékenységből állni. Egyelőre csak a legegyszerűbb mozdulatok állnak a gyerekek rendelkezésére. A figyelem felkeltése érdekében ajánlott a gyakorlatok átvitt elnevezése, attribútumok használata, vizualizáció és a töltés szóbeli kísérete.

Általános fejlesztő gyakorlatok után ugrások következnek. Különféle típusúak lehetnek:

• egy vagy két lábon;
• körülötted;
• kereszt;
• promócióval.

Ugrás után a gyerekeknek helyre kell állítani a légzésüket, ezért speciális gyakorlatokat kell végeznilazíts és nyerj nyugalmat, lélegezz kimérten és egyenletesen.

Hogyan fejezzük be a töltést?

Az utolsó részben a gyerekek körben sétálnak. Ezután használhat valamilyen ülő játékot, valamint érzelmi pillanatokat, amelyek kiemelik a testmozgás előnyeit - versek, dalok, énekek. "Az egészség rendben van - hála a töltésnek!" a gyerekek ujjonganak, amikor elhagyják az edzőtermet.

A csecsemők számára készült gyakorlatok választékának jellemzői

Az első junior csoport reggeli gyakorlatainak komplexumainak aktívan be kell vonniuk a nagy izmokat. Fontos, hogy a töltés aktiválja az összes főbb testrendszer munkáját.

A harmadik éves gyerekek még nem koordinálják a karok, a lábak és a törzs mozgását, így nehézségekbe ütközhet a gyakorlatok elvégzése. Nehéz nekik azonnal megismételni a gyakorlatot, ahogy azt egy felnőtt mutatta, ezért hagyni kell nekik, hogy a tőlük telhető legjobbat végezzék anélkül, hogy korrigálnák a mozdulataikat. Például egy tanár megmutatja, hogyan kell nyújtani magasra, magasra, a gyerekek is hajlamosak nyújtózkodni, de eddig csak a látszat derülhet ki a cselekvésnek. Ugyanez vonatkozik a lejtőkre és más gyakorlatokra is. Fokozatosan a gyermek koordináltabbá válik, és elsajátítja azokat a mozdulatokat, amelyek nem működtek azonnal.

Az első junior csoport reggeli torna komplexumai különböző kiindulási helyzetekből származó gyakorlatokat tartalmaznak:

• A lábamon állok.
• A térdemen.
• A földön vagy egy széken ülve.
• Háton vagy hason fekve.
• Négykézláb.
• És mások.

Különböző kiindulási helyzetek használatával eltávolíthatja a gyermekek gerincét érő túlzott terhelést, váltogatva a fő izomcsoportok munkáját. Tehát a reggeli gyakorlatok komplexumai az első junior csoportban megoldják a helyes testtartás kialakításának problémáját.

A pedagógus feladata, hogy olyan mozdulatokat válasszon, hogy ne ugyanaz az izomcsoport működjön sokáig. A váltakozás az egész testet működésre készteti.

A töltés előnyei és jellemzői

Az első junior csoport gimnasztikája tartalmazhat tárgyakkal végzett tevékenységeket:

• kockák;
• zsebkendők;
• pálcika;
• zászlók;
• szalagok;
• gyűrűk.

Ha kis játékokat vagy attribútumokat használnak általános fejlesztő gyakorlatokhoz, további izomfeszülés jön létre. Ezenkívül a gyerekek lelkesen végeznek mozgásokat, örülve a játéknak. Az objektumok megváltoztatása lehetővé teszi az érdeklődés fenntartását, és lehetővé teszi ugyanazon mozgás kidolgozását. Nem okoz monotóniát. A gyerekek felemelnek egy zsebkendőt, a következő komplexumban kockákkal a fejük fölött kopogtatnak, a másikban tenyerüket nyújtják a nap felé. Az attribútumok megváltoznak - a mozgás javul. Ez jobb, mint megkérni a gyerekeket, hogy emeljék fel a kezüket számolni.

A tárgyak a kognitív fejlődésre is felhasználhatók. A gyerekek megtanulják, mi a labda, egy zászló, hogyan kell tartani, milyen színűek, milyen alakúak és így tovább.

Az ujjaink játszottak

A gyermekek finommotorikájának fejlesztésére a tanárok gyakran alkalmaznak ujjtornát. Első juniora csoportba tartozik ez az elem is. Bevezetik az órákon, sétákon és egyéb rezsim pillanatokon. Az ujj- és kézmozdulatokkal kísért kis recitativók játékos formában segítik a gyerekek finommotorikáját. Ezenkívül az ujjtorna javítja a gondolkodást és a beszédet. A mozgások fokozzák az agykéreg aktivitását, aktiválódnak a beszéd- és motorközpontok, ami hozzájárul fejlődésükhöz.

Ujjjátékok és gyakorlatok során a gyermek:

• megtanulja megérteni a beszédet;
• finommotorikus készségeket fejleszt;
• javítja a gondolkodást;
• szórakozunk.

A reggeli torna a kertben hatékony módja a gyermekek egészségének javításának. Különösen fontos az első junior csoportban, amikor a gondolkodás és a beszéd még formálódik, szokás kialakulni az aktív életmódhoz, a testneveléshez. Nagyon fontos betartani a töltés felépítésének összes alapelvét, hogy az fejleszthesse a gyermekeket, és ne károsítsa törékeny testüket.