Egy 2 éves gyerek nem alszik napközben: lehetséges okok, a gyermek étrendje, fejlődési szakaszai és az alvás jelentése

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

Sok szülő aggódik amiatt, hogy egy 2 éves gyermek nem alszik napközben. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez egyáltalán nem szükséges - nem akarják, nos, nem kell, kora este lefekszenek! És ez a megközelítés teljesen helytelen, az óvodáskorú gyermekeknek napközben pihenniük kell, és az alvás kötelező szakasza az étrendnek. Alvás közben a gyerekek nem csak pihennek, hanem nőnek is, az idegrendszer munkája normalizálódik, az immunrendszer felemelkedik, alvás nélkül pedig mindez meghiúsul, ahogy a természet már megtette! A cikkben megtudjuk, hogy miért nem alszik egy 2 éves gyermek napközben, és megtanítjuk, hogyan kell kezelni őket. A kiadványból azt is megértheti, hogy a gyermeknek miért kell napközben aludnia, és ez mennyi ideig tart a szabványok szerint.

Mennyit alszik egy 2 éves napközben?

Kezdjük a fiziológiávalnormákat, és itt érdemes megjegyezni, hogy a modern gyerekek csecsemőkoruktól távol kerültek a szokásos normáktól - kevesebbet alszanak! A mai kétéveseknél már megszokott, hogy naponta csak egyszer fekszenek le, ha 10 éve még minden 6 órás ébrenléti órában kellett aludni!

Ma egy modern kétéves gyerek napi 2 órát alszik – ez a norma az orvostudományban, de a gyakorlatban minden gyerek egyéni. Az egyik másfél órát aludhat, a másik 30 percet, a harmadik pedig készen áll, és 3 óra távolságra van a napi tevékenységektől.

Aggódnom kellene, hogy nem alszom el?

Néhány szülőt nagyon aggaszt az a kérdés, hogy a gyermek miért nem alszik nappal 2 évesen. De valóban veszélyes az egészségre?

Ha egy baba éjjel nem a korának előírt 10-11 órát alszik, hanem mind a 12-13-at, és nappal remekül érzi magát, semmi nem zavarja, nem szemtelen, akkor nem kell aggódnia egyáltalán. Ez elsősorban a genetikának köszönhető, és sok ilyen gyermek szülője úgy emlékszik, hogy ők maguk is már korán felhagytak a nappali pihenéssel a játékok kedvéért, de éjszaka több időt vett igénybe az alvás.

Ha egy gyerek 2 évesen nem alszik nappal, az éjszakai alvás 10-11 óra vagy kevesebb, nappal pedig letargikussá, szeszélyessé válik, de még mindig nem hajlandó aludni (vagy egyszerűen nem tud aludni), akkor érdemes megfontolni a szakorvosok - neurológus, pszichoterapeuta és pszichológus - felkeresését.

A szunyókálás jelentősége a gyerekek számára

A szakemberrel való konzultáció nélkül is mindenki tudja, hogy egy jól kipihent gyermek aktív, vidám, tele van energiával,vonzódik az új dolgok tanulásához, a memória és a reflexek sokkal jobban működnek. Az álmos baba letargikus, nem tudja elfoglalni magát, állandóan nyöszörög, apatikus. Vagyis az alvás befolyásolja a gyermek pszichés állapotát.

A nappali alvás az idegrendszer túlzott izgatottságának egyszerű és szükséges megelőzése. Körülbelül két éves korig kezdenek összetettebbé válni a mentális és idegi folyamatok az agyban, és mindez túlterheltséghez, túlzott izgatottsághoz vezet. És ha a baba nem alszik napközben, akkor az ideges túlzott izgatottság miatt nem tud normálisan elaludni, és reggel rosszul, alvás nélkül, hangulat nélkül kel fel. Az állandó alváshiány a gyermek immunitásának, figyelmének és mentális képességeinek csökkenését jelenti.

Alvás közben az agy és az idegrendszer nem pihen, hanem abbahagyja az új információk befogadását, és könnyen "kiválogatja" a már kapott információkat. A nappali alvás a gyermek számára egyfajta újraindítás, és enélkül a baba "lógni" kezd.

Ezután azt javasoljuk, hogy folytassuk azoknak a lehetséges okoknak az áttekintését, amelyek miatt egy 2 éves gyermek nem fekszik le napközben.

Nincs mód

Ez a fő oka a mai napnak, és főleg azokat a gyerekeket érinti, akik nem járnak óvodába. Dr. Komarovsky szerint egy 2 éves gyermek nem alszik napközben, mivel ez egyszerűen nincs benne, a szülők nem tanítottak rá. És valóban, sokan azt gondolják, hogy a kúra formájában végzett "edzés" hiábavaló a gyerek számára, kegyetlenség a babától kötelező cselekvéseket követelni.

A szakemberek sietnek biztosítani, hogy semmi kegyetlenség nincs bennenincs mód, és ez egy egyszerű kötelező feladatkészlet, amelyet egy nap alatt, lehetőleg ugyanabban az időben kell elvégezni - ez kényelem és stabilitás érzést ad, a gyermek korán megtanulja beosztani az idejét, ami későbbi életében hasznos lesz számára.

A cikk végén elmondjuk, hogyan készítsünk napi rutint, de most térjünk át más okokra, amelyek miatt egy 2 éves gyerek nem hajlandó aludni napközben.

Késői emelkedés

Ez ismét a kezelési rend hiányának tudható be. Ha a gyermek későn ébred, 12 óránál többet alszik, és jól érzi magát napközben, akkor nem kell aggódnia, de akkor is át kell gondolnia a kúrát.

Ha a baba rendesen alszik, de délig felébred, akkor későn megy le aludni, ami szintén rossz. Kezdje el korábban el altatni a gyermeket, ébredjen fel legkésőbb reggel 9-kor, és így délután három órára elfárad, vállalja, hogy lefekszik pihenni.

El nem költött energia

Betartod a rezsimet, de egy 2 éves gyerek még mindig nem alszik nappal? És nézd, mit csinál. Ha egy gyerek reggel egy kütyüvel a kezében ül, rajzol, tévét néz, könyvet lapoz, akkor egyszerűen nincs ideje elfáradni, energiát pazarolni. Persze este öt órára már aludni akar, de ez lehetetlen lesz, hiszen a késői nappali alvás kiszorítja az éjszakát, ez pedig felborítja a rezsimet. Mit tegyek?

Minden a ház körül a nap első felében, átszállás a másodikba Ebéd előtt vigye el a gyereket sétálni: játszótérre, parkba, állatkertbe, csak vásárolni, medence, de legalábbhol, ha csak nem otthon ülni! A gyermeknek lesz ideje minden energiáját elkölteni ebéd előtt, rendesen elfárad, majd enni és lefeküdni. Itt nyugodtan pihenhet, vagy üzletelhet, ami reggel óta hátra van.

Érzelmi túlhajtás

Ha egy gyerek 2 évesen nem alszik napközben valamilyen esemény miatt (vendégek érkeztek, állatot vittek haza, elköltöztek stb.), akkor ez egy érzelmi kitörés, ami egyszerűen nem engedi a fáradtság érzékelésére. Mi a teendő ebben az esetben?

Ha lehetséges, kerülje az érzelmi kitöréseket ebben a korban. De ha ez megtörtént, akkor várnia kell, ez nem tart tovább két napnál, és akkor minden megoldódik. Ha ebben az esetben nem lehet napra pihentetni a babát, akkor ne erőltesd, csak lépni kezd. Este próbáld korán lefeküdni, hogy a gyermek a napra beállított időt aludja végig.

Külső ingerek

Ha egy gyerek 2,5 évesen és korábban nem alszik nappal, akkor figyeljen arra, hogy mi zavarhatja ezt:

1. Túl fülledt a szoba? Ha igen, akkor nyissa ki egy kicsit az ablakot, vagy tegyen ventilátort.
2. Jó lenne? Kapcsolja be a fűtést, de távol az ágytól, hogy a baba véletlenül se égesse meg magát rajta, amikor felébred.
3. Túl világos a szobában? Húzza be a függönyöket, akassza fel az extra vastag szövetfüggönyöket.
4. Ha idegen hangok zavarnak (szomszédok javítanak, gyerekek rohangálnak az udvaron stb.), akkor csendben játszanak, nyugizene vagy TV bekapcsolva (csak a rajzfilmcsatornán nem). Előtérbe kerülnek a csendes hangok a szobában, és a gyermek nem hallja a kívülről jövő hangos hangokat.
5. Talán a baba abbahagyta az alvást nappal, miután megváltozott a szobája? Például átrendezett vagy kicserélt bútor, festett fal vagy újraragasztott tapéta? Aztán csak alkalmazkodik, szokatlan neki a szobájában, és itt vendégségnek érzi magát. Ebben az esetben is várnia kell.
6. Kényelmetlen pizsama, rossz minőségű pizsama vagy ágynemű. Mindez kényelmetlenséget okoz. A gyereknek kellemetlen, kényelmetlen, meleg van, esetleg szúr valami, varrás nyomódik valahol. Alaposan ellenőrizze az ágyneműt és a hálóruhát, és szükség esetén cserélje le.

Fright

Ha egy gyerek 2 évesen abbahagyta az alvást napközben, éjszaka pedig emelkedések és dührohamok vannak, akkor nagy valószínűséggel megijedt. Mi lehet az oka?

1. Szülői veszekedések, veszekedések, amelyek következetesen előfordulnak egy gyerekkel. Talán a baba éjszaka káromkodást hallott, és ebből felébredt, megijedt.
2. Éjszaka álmában a gyermek hangokat hallhat a tévéből, vagy megpillanthat egy horrorfilm vagy egy akciófilm részletét. Mindez nagymértékben befolyásolja a pszichét, és a gyerek egyszerűen megijed, nappal nem hajlandó aludni, éjszaka pedig egyszerűen "le van vágva" a fáradtságtól.
3. Kisállatok vagy állatok a szabadban. Például egy kutya hirtelen ugatni kezdett.
4. Éles zaj, zivatar.

Mit tegyek? Távolítson el mindent, ami megijesztheti a gyermeket, ne esküdjön, mikora gyerek otthon van, nyugodtan nézzen tévét, amikor alszik, és ne nézzen horror-/akciófilmeket, amíg a gyerek ébren van.

A szülők legnagyobb hibája

Sok szülő biztos abban, hogy a rezsimre nincs szükség, és a gyermek napközben lefekszik, ha elfárad. Minden rossz! A gyermeket egészen kicsi korától kezdve minden érdekli, és jobb lenne, ha ébren maradna, kommunikálna az anyjával, de nem aludna, és ha nem tesznek intézkedéseket a gyermek elalvásának biztosítására, egyszerűen túlhajszolja magát.. Legfeljebb két évig, de még később, a túlhajszoltságtól sokan tényleg elalszanak a játékokban, de ez már nem egészséges alvás. Először is, a baba a szükségesnél később aludt el, ami azt jelenti, hogy este nehezebb lesz letenni. Másodszor, a gyerek tényleg csak "kiütött", és nem a legkényelmesebb környezetben aludt el.

Ebben az esetben a mód segít, amihez fokozatosan hozzá kell szoktatni a babát. Ez kötelező, ha azt szeretné, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel.

Hogyan építsünk fel napi rutint, és aludjuk el a babát?

Arra hívjuk, hogy ismerkedjen meg a hozzávetőleges napi rutinnal, amelyet minden gyermeknek és szüleinek követnie kell. Ha a baba nem megy a kertbe, ahol ugyanez a mód van, akkor teremts meg otthon minden körülményt:

1. 7 és 7:30 között fel kell ébredned. Aztán fél óra mosakodásra, szürcsölésre, pizsamáról otthoni ruhára átöltözésre.
2. 8-tól 8.30-ig reggelizni kell. Aztán együtt megyünk ágyat vetni, játékokat rendbe tenni, virágokat öntözni. Bármit, csak nem tévét!
3. 9-től 23 óráig - szórakozás. aztséták a parkban, játszótér gyerekeknek, vásárlás, állatkert és így tovább.
4. Utána falatozhatsz: gyümölcsök, tea sütivel. Délután egyig lehet olvasni, tévézni, csendes játékokat játszani.
5. Délután egytől fél kettőig - ebéd, majd fél órát emésztjük az ételt, és lefekszünk egy nap pihenőre.
6. 14.00-tól 15.30-ig vagy 16.00-ig aludnod kell. Ha a gyerek nem akarja, akkor húzza el a függönyt, kérje meg, hogy csak feküdjön le csukott szemmel, miközben mesét olvas. A hang legyen nyugodt, monoton. Extrém esetben feküdj le magad mellé, a gyerek gyorsabban elalszik.
7. 16.00-kor vagy 16.30-kor - délutáni tea.
8. 17.00-tól másfél órát sétálhatsz.
9. Vacsora 19 órakor
10. Legfeljebb 8 játékos játszhat, olvashat. Következő fürdés.
11. 21:00-kor a vége.

Ez a rutin segít hozzászoktatni a babát az alváshoz!