2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:15
Mennyit kell aludnia egy babának 1 évesen? Minden szülő elgondolkodik ezen a kérdésen. Különösen akkor válik fontossá, amikor eljön az ideje, hogy a babát óvodába küldjék. Nem titok, hogy a gyerekeknek életkoruknak megfelelő napi rutinra van szükségük. És nem mindegy, hány éves a gyerek: hat hónap, egy év, öt, hét vagy tíz év. Különös figyelmet kell fordítani az alvásra, mivel annak hiánya negatívan befolyásolja a gyermek érzelmi állapotát, ingerlékenysé, szeszélyessé, agresszívvé teszi.
Egy kicsit a napi rutin fontosságáról
Az 1 évesnél fiatalabb gyerekeknek különleges odafigyelésre van szükségük, mivel minden nap tele van felfedezéssel. Az is fontos, hogy kevesebb mint egy év múlva a legtöbben óvodába mennek. Tehát itt az ideje elkezdeni dolgozni egy új életmódhoz való hozzászoktatáson. Miután kitalálta, mennyit kell aludnia egy gyermeknek 1 éves korában, a fiatal szülők tanulmányozzák az internetes információkat, konzultálnak barátaikkal és rokonaikkal. Nem ritka, hogy a különböző forrásokból nyert adatok ellentmondanak egymásnak. És akkor feláll a szülei előtta kérdés az, hogy mi legyen egy éves gyerek napi rutinja?
Fontos megérteni, hogy minden napi rutin példaértékű. Összeállításakor nem csak az orvosok és pszichológusok ajánlásait kell figyelembe venni, hanem a baba egyéni jellemzőit is. A szülőknek azonban ügyelniük kell arra, hogy megszokott életmódjukat ne változtassák meg hirtelen, mivel egy ilyen fiatalon lévő gyermek nem tud gyorsan alkalmazkodni. A hirtelen változások megterhelőek lehetnek, ezért fokozatosan hajtsa végre a változtatásokat.
Alapvető szabályok
Arra a kérdésre válaszolva, hogy mennyit kell aludnia egy gyermeknek 1 éves korában, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ennek a folyamatnak összesen 12-13 órát kell igénybe vennie. 8-10 órát éjszakai alvással kell töltenie, a nap többi részét pedig nappali alvással. Amikor egy gyermek napi rutinját állítja össze, fontos, hogy ne csak ezeket az ajánlásokat kövesse, hanem néhány egyszerű szabályt is.
- Először is, reggel ugyanabban az időben kell felkelned. Az anya vágya, hogy még egy órát lefeküdjön, hátrányosan érintheti a babát, aki azonnal megérzi a szülő hangulatát, és ennek megfelelően reagál.
- Másodszor, egy új nap kezdete legyen rituálé a baba számára. Játékos módon kell megtanítania mosni, öltözni és gyakorlatokat végezni. A folyamatot tematikus versek és dalok kísérhetik.
- Harmadszor, szigorúan be kell tartania a választott étkezési időt. Ne add fel a lazaságot, és engedd be a babátnapközben valami állandóan rágódni valót. Óvodában nem lesz ilyen lehetősége.
- Negyedszer, a sétáknak mindennaposnak kell lenniük. Az egyik reggel, a második - ebéd után. Ha az időjárás nem kedvez a sétának, akkor ki lehet menni az erkélyre és megnézni a gyerekkel, hogyan esik vagy havazik.
- Ötödször, az éjszakai alvást bizonyos rituáléknak kell megelőzniük. Meg kell tanítania a babát, hogy takarítsa el maga után a játékokat, és lefekvés előtt az egész család mesét olvashat és altatód alt énekelhet. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy megnyugodjon, és ráhangolódjon a közelgő álomra.
Gyerek napi rutinja 1 évesen reggel
Egy éves babát a legjobb 6:30 és 7:00 között ébreszteni. Ugyanakkor érdemes odafigyelni a többi gyerek szokásaira is, ha a családban vannak.
A reggelit 7:30 és 8:00 közé kell beütni. Az első étkezés előtt a gyermeknek fél órája lesz mosakodni és gyakorlatokat végezni. A reggeli étel kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a túrót, a gabonaféléket, a rántottát. Ezek az ételek nemcsak eltelítik a gyermeket, hanem a reggel szükséges energiát is feltöltik.
A gyereknek több órát kell adni az önálló játékra. 10:00-10:30 között célszerű második reggelit szervezni. Alma, banán vagy más gyümölcs, gyümölcslé, joghurt - a termék kiválasztása a baba preferenciáitól függ. Ezt az étkezést sem szabad elhanyagolni, mert egy éves gyerek emésztőrendszere még tökéletlen, ezért a hosszan tartó koplalás nem tesz jót neki.
11:00 és 12:00 között a legjobbmenj ki sétálni. A szabadtéri játékok jó étvágyat biztosítanak ebéd közben és nyugodt déli alvást.
Délutáni rutin
A vacsorát 12:30-ra kell megtervezni.
A 12:30 és 15:00 közötti időszak pihenőidő. Egy 1 éves babának körülbelül két és fél-három órát kell aludnia.
15:00 és 15:30 között a gyermeknek délutáni uzsonnát kell fogyasztania. A következő étkezés után ideje játszani.
16:30–17:30 – esti séta.
18:00 órakor vacsorát kell adni a gyermeknek. Ezek után a játékok ideje. Kívánatos olyan tevékenységeket előnyben részesíteni, amelyek megnyugtatják a babát egy aktív nap után, felkészítik az elkövetkező álomra.
20:00-tól kezdődik a lefekvés előkészítése: mosás, átöltözés, meseolvasás.
21:00-kor kell lefeküdnöd. Nem kell elhalasztani egy éjszakai alvást, és megpróbálni a gyermek étrendjét a szülők szokásaihoz igazítani. Az 1 éves gyermek napi rutinja azt sugallja, hogy éjszaka a babának legalább 8 órát kell aludnia. Ellenkező esetben nem fog tudni aludni, és a következő nap hangulatos és izgatott lesz.
A nappali alvás megszervezése
Amikor a baba 1 éves lesz, a legtöbb szülő elkezdi áthelyezni egyetlen nappali alvásra. Eddig a pontig sok gyerek napi kétszer-háromszor aludt a nappali órákban. Ebben az időszakban a szülőknek türelmesnek kell lenniük, és nem kell új napirendet előírniuk, különben a szeszélyek és a dührohamok garantáltak. Ha egy babának nehéz egyedül elaludni, akkor anyaközel kerülhet. Ugyanakkor fontos megérteni, hogy a gyermeknek nem szabad hozzászoknia az anyjával való alváshoz, különben nehézségei lehetnek az óvodában. Ne várjon azonnali eredményt. Fontos megérteni, hogy több mint egy napba telhet, mire megszokja.
Felkészülés az esti alvásra
Az este a csendes játékok ideje. A szabadtéri játékokat jobb reggelire halasztani. Fontos, hogy a gyermek ráhangolódjon a közelgő alvásra, ezért a legjobb olyan tevékenységet ajánlani a babának, amely nem igényel nagy fizikai aktivitást. Ez lehet rajzolás, modellezés, könyvolvasás. Egy esti meleg fürdő egy újabb lehetőség a lazításra egy hosszú nap után. Ha a gyermeket viszonylag nemrégiben választották el, és még mindig nehezen tud este enni, akkor lefekvés előtt adhatsz neki egy pohár kefirt vagy meleg tejet.
Összegzés
Csak a szülők dönthetik el, mennyit aludjanak egy gyermek 1 éves korában. Nemcsak a szakemberek – pszichológusok, gyermekorvosok – ajánlásai fontosak, hanem a gyermek személyisége, szokásai, jelleme is. Ugyanakkor fontos, hogy kritikusan bánjon a barátok és rokonok tanácsaival, akiktől megtudta, mennyit alszanak gyermekei.
A szomszéd fiú Vova vagy Lera lány életéről szóló történetek minden bizonnyal hasznosak lesznek, de csak példaként. Nem viheti át az egyik gyermek fejlődésének szokásait és jellemzőit a másikra. Mit él a baba, mi érdekli őt, hogyan alszik el, hogyan ébred fel - csak a szülők rendelkeznek ezzel az információval. Ezért nekik kell kialakítaniuk egy éves gyermek napi rutinját.
Ajánlott:
Gyermekek alvása és ébrenléte egy évig. Mennyit kell aludnia egy gyereknek
Amikor egy gyermek megszületik a családban, a szülőknek sok problémával kell szembenézniük a gyermekgondozással kapcsolatban. Az újszülöttek alvási és ébrenléti módjának sajátos ritmusa van, amelyet maga a természet programozott be. Annak érdekében, hogy ne zavarja bioritmusát, fontos megjegyezni az alapvető szabályokat
Mit kell tudniuk a gyerekeknek 4 évesen? Mit kell tudnia egy 4 évesnek?
Amikor egy gyermek eléri a négy éves kort, ideje a szülőknek elgondolkodni az értelmi fejlettségén. A helyzet megfelelő felméréséhez az anyukáknak és az apukáknak meg kell tanulniuk, mit kell tudniuk a gyerekeknek 4 éves korukban
Mennyit kell aludnia egy babának 2 hónaposan
Úgy tűnik, a két hónapos babája alszik egy kicsit? Gyakran felébred éjszaka és rosszul alszik nappal? Ne aggódjon, szülők, ebben a cikkben elmondjuk, mennyit kell aludnia egy babának 2 hónapos korában
Mennyit kell aludnia egy babának 6 hónaposan? Fejlesztési normák
Egy újszülött ideje nagy részét álomban tölti, és erőt kap az új eredményekhez. Hat hónapos korban a gyermek viselkedése, fejlődése és még sok más gyökeresen eltér az újszülött korától. Ezért sok szülőt érdekelnek a normák: mennyit kell aludnia a gyermeknek 6 hónapos korában, a súly normája, a napi evés mennyisége stb. Ez a cikk választ ad ezekre és más kérdésekre, valamint hasznos ajánlásokat ad
A baba alvása hónapok szerint. Mennyit kell aludnia egy hónapos babának? A baba napi rutinja hónaponként
A baba és az összes belső szerv és rendszer fejlődése a baba alvásának minőségétől és időtartamától függ (havi bontásban vannak változások). Az ébrenlét nagyon fárasztó egy kis szervezet számára, amely amellett, hogy tanulmányozza a körülötte lévő világot, szinte folyamatosan fejlődik, így a babák sokat alszanak, a felnőtt gyerekek pedig esténként szó szerint leesnek a lábukról
