Terhesség tervezés: felkészülési lépések, jellemzők és ajánlások

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

A gyermek születése varázslatos és izgalmas esemény minden család életében. Minden leendő szülő egészséges babáról álmodik. A terhesség megfelelő tervezése lehetővé teszi a magzati fejlődés lehetséges szövődményeinek és patológiáinak kockázatának minimalizálását. Mit tegyenek a leendő szülők?

Babatervezési naptár

A terhességről álmodozó nők körében népszerű kérdés: "Mennyi ideig tart a fogantatásra való felkészülés?". Természetesen kívánatos egész életében figyelemmel kísérni egészségi állapotát és érzelmi állapotát. De sajnos sok kortársunknak vannak rossz szokásai, elkerülhetetlenül szembesülnek a napi stresszekkel, és csak sürgős esetben fordulnak orvoshoz. Ha a házastársak úgy döntenek, hogy szülők lesznek, ajánlatos legalább hat hónappal a fogantatás előtt átgondolni életmódjukat. Készítsen személyes terhesség-tervezési ütemtervet. Kezdje az alapokkalorvosi vizsgálat. Mindkét házastársnak terapeutát kell látogatnia és teszteket kell végeznie. Genetikára is célszerű beiratkozni. Ha az egyik házastárs krónikus betegségekben szenved, speciális szakembereket kell felkeresnie. Egy jövőbeli anya számára kötelező a nőgyógyász konzultációja. Ezenkívül mindkét partnert szexuális úton terjedő betegségekre kell tesztelni. Írja be naptárába az egészséges szokásokat és vitaminokat.

Alapvizsgálatok és tesztek leendő szülők számára

A terhesség tervezésének első szakasza egy terapeuta látogatása. Mindkét szülőnek fel kell keresnie ezt az orvost. A konzultáció során beszélje meg a krónikus betegségek lefolyását, ha vannak ilyenek. Próbálja meg felmérni saját állapotát, mielőtt elkezdi szedni. Lehet, hogy duzzanattól, szisztémás fájdalomtól vagy egyéb tünetektől szenved? Itt az ideje, hogy a betegség ilyen kisebb jeleiről beszéljünk az orvosnak, és további vizsgálatokon essünk át. A terhesség tervezésekor fontos a tesztek elvégzése. Kötelező minimum: laboratóriumi vér- és vizeletvizsgálatok elvégzése. Minden jövőbeli szülőnek ismernie kell vércsoportját és Rh-faktorát. Fontos a TORCH fertőzések tesztelése is, ebbe a kategóriába tartozik: hepatitis B, rubeola, toxoplazmózis, herpesz. A terhesség megtervezése magában foglalja a genetikus látogatását. Nagyon gyakran kromoszóma-rendellenességeket figyelnek meg olyan embereknél, akik első pillantásra teljesen egészségesek. Genetikai konzultációra van szükség, halegalább az egyik házastárs 35 éves.

Javasolt vizsgálatok kismamák számára

A felelős szülőknek azt tanácsoljuk, hogy a terhesség tervezésének részeként keressenek fel néhány szakembert. Hol kezdjen egy nőt, aki arról álmodik, hogy anya legyen? A hölgyek listáján az első orvos nőgyógyász. Ha a reproduktív rendszer szerveinek patológiái vannak, a fogamzás megkezdése előtt kezelést kell végezni. Szintén fontos megbizonyosodni arról, hogy nincsenek szexuális úton terjedő fertőzések. A nőgyógyász hasznos tanácsokat ad a szervezet terhességre való felkészítéséhez. Hormonvizsgálatot is érdemes végezni. A terhesség megtervezésének magában kell foglalnia az endokrinológus látogatását is. Betegpanaszok hiányában is javasolt a pajzsmirigy ultrahangos vizsgálata és a hormontermelés szintjének ellenőrzése. Az endokrin rendszer működésének zavarai megzavarhatják a gyermek sikeres szülését. A baba születéséről álmodozó nők gyakran megijednek a látási és fogászati problémáktól. És ez ok arra, hogy terhesség előtt látogassa meg a fogorvost és a szemészt. A látási problémák császármetszés indikációi lehetnek. Ha problémái vannak a fogakkal, azokat célszerű a terhesség előtt megszüntetni.

A leendő apát átvizsgálják?

Milyen teszteket kell elvégeznie egy férfinak, ha terhességet tervez? Ebben a kérdésben a szakértők véleménye megoszlik. Egyes nőgyógyászok úgy vélik, hogy a fogantatás előkészítésének első szakaszábana kismama elegendő megfigyelése és vizsgálata. A férfiaknak azt tanácsolják, hogy csak akkor kezdjék meg a szakemberek megkerülését, ha a terhesség nem következik be. Pedig a tervezés során célszerű felkeresni egy urológust. Ez a szakember megvizsgálja a nemi szerveket, és teszteket végez a szexuális úton terjedő fertőzések kimutatására. Szükséges-e ilyen vizsgálatokat végezni egy férfin, ha a felesége egészséges? Ilyen helyzetben a férjet is javasolják kivizsgálásra, mivel egyes fertőzések tünetmentesek lehetnek, és még rendszeres érintkezés esetén sem terjednek át egy ideig a második partnerre. Ha szükséges, laboratóriumi vizsgálatokat is végezhet az ondófolyadékról. Ezek a vizsgálatok azonban csak akkor javasoltak, ha a fogamzásgátlók használatának és a rendszeres szexuális kapcsolat megtagadása mellett nem következik be terhesség. Ha a leendő apa valamilyen krónikus betegségben szenved, a gyermekvállalás előtt szakorvosi konzultációra van szükség.

Vitaminok és nyomelemek

Különös figyelmet kell fordítania saját egészségére és jólétére attól a perctől kezdve, hogy a pár úgy döntött, hogy a közeljövőben szülők lesznek. Érdemes egy nőnek átgondolnia minden mindennapi szokását. Mindenképpen a táplálkozással kell kezdeni. Terhesség tervezésekor a folsav, a jód, az E- és C-vitamin biológiailag aktív étrend-kiegészítőként szedhető. Vannak speciális vitamin komplexek a várandós anyák számára. A megfigyelő segít kiválasztani a megfelelő gyógyszert.orvos.

A szervezet terhességre való felkészítéséhez szükséges vitaminokat és nyomelemeket meg lehet próbálni természetes úton, élelmiszerből bevinni. Az E-vitamin gazdag spenótban, brokkoliban, növényi olajban. A fő folsavforrások: zöld zöldségek, hajdina, marhahús, káposzta, sajtok, napraforgómag. Kompenzálhatja a C-vitamin hiányát, ha minden nap beiktatja étrendjébe csipkebogyót, citrusféléket, fekete ribizlit és kaliforniai paprikát. A tengeri moszat, a hal és a tenger gyümölcsei gazdagok jódban. A leendő apának a kiegyensúlyozott táplálkozási terv összeállításáról is gondoskodnia kell. Nem mindenki tudja, de a folsav a terhesség megtervezésekor nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is hasznos. A leendő apának vegyen be feleségével egy vitaminkomplexet, amely nemcsak ezt az elemet, hanem C- és E-vitamint, valamint jódot is kiegyensúlyozottan tartalmaz.

Sok orvos úgy véli, hogy a fogantatás tervezésekor elfogadhatatlan a nagy mennyiségű kávé fogyasztása. Célszerű változatosan étkezni, elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt, zöldséget, fűszernövényt beépíteni az étrendbe. Terhesség tervezésekor nem elég csak vitaminokat szedni. A nőknek ajánlott ellenőrizni az emésztést és a testsúlyt. A terhesség könnyű és kellemes lesz, ha a várandós anya súlya normális. Hiányával vagy feleslegével különböző magzati patológiák kialakulása és egészségügyi problémák előfordulása lehetséges egy nőben.

Cserélje ki a rossz szokásokat jóra

A családpótlásra való felkészülés a legjobb időszak az önfejlesztésre és a rossz szokások felszámolására. A fogantatás előkészítése során mindkét házastársnak meg kell tagadniaalkohol, kábítószer, dohányzás és erős pszichotróp szerek szedése. Hasznos a káros és haszontalan élelmiszerek fogyasztásának minimalizálása is. Ha megtagadja a zsíros ételeket, a vásárolt szószokat és a félkész termékeket, sokkal jobban és szabadabban érzi magát. Fontos megtanulni, hogyan kell kiegyensúlyozottan étkezni. A legkényelmesebb és legsokoldalúbb az ötszörös áramellátó rendszer. Ez magában foglalja a napi étrend három főétkezésre és két uzsonnára való felosztását.

Próbáljon meg ne enni túl, és készítsen változatos menüt. Hasznos figyelemmel kísérni az ivási rendet. Kívánatos a szénsavas italok mennyiségének csökkentése és a gyümölcslevek tárolása. Miután a leendő szülők átmentek a terhesség megtervezésekor végzett teszteken és minden szükséges vizsgálaton átestek, időt fordíthat a test átfogó fejlesztésére. Az ideális lehetőség egy szanatóriumba vagy gyógyüdülőhelyre nyaralni. Nem minden leendő szülő engedheti meg magának ezt a luxust. De vannak megfizethető alternatívák: vegyen egy wellness kezelést az orvosi központban.

Napi rutin és fizikai aktivitás

Azoknak a nőknek, akik gyorsan és problémamentesen szeretnének teherbe esni, javasoljuk, hogy módosítsák napi rutinjukat. A jó egészség és jólét kulcsa a minőségi alvás. Próbálj meg nagyjából ugyanabban az időben lefeküdni és felébredni. Mindkét leendő szülőnek eleget kell aludnia, és kerülnie kell a túlzott fizikai és mentális stresszt. Nagyon jó, ha a terhesség megtervezésekor a nők rendszeres testmozgásba kezdenek.sport. A szakemberek azt javasolják, hogy fordítsanak kiemelt figyelmet a hasprés erősítésére. Ugyanilyen fontos, hogy gyakorlatokat végezzünk a hát és a láb izmait. A kardió előnyei is nagyszerűek. Hasznos bevezetni a napi rutinba a rendszeres sétákat a parkban vagy az erdőben. Az ilyen pihenés sokkal hasznosabb, mint a tévé előtt ülni. A séta segít az izmok jó formában tartásában, pozitív érzelmeket ad, és lehetővé teszi a friss levegő teljes élvezetét. A sportolás és az aktív életmód mindkét házastárs számára hasznos, akik arról álmodoznak, hogy szülőkké váljanak. Jó ötlet közös sporthobbit találni. Például iratkozz fel együtt egy uszodába, csatlakozz egy tánccsoporthoz (válasszon biztonságos úti célt), menjen rendszeresen könnyű túrákra.

Felejtsd el a stresszt

A nőgyógyászati gyakorlatban nem ritka, hogy a vizsgálatok eredménye szerint mindkét házastárs egészséges és termékeny, de terhesség nem következik be. Ennek a jelenségnek az egyik oka egy olyan nő depressziós pszicho-érzelmi állapota lehet, aki meg akarja ismerni az anyaság minden örömét. Családi problémák, munkahelyi stressz, napi kisebb stressz – mindez rendkívül negatív hatással van az ember jólétére és mentális egészségére. A nyugalom és az érzelmi kényelem nem kevésbé fontos a nők terhesség-tervezési tesztjénél.

Az összes aktuális probléma megoldásával kell kezdenie. A nem szeretett munkát mindig át lehet cserélni egy könnyebbre és élvezetesebbre. A házastársával való konfliktusokat meg kell próbálnia megoldani beszélgetéssel vagy családpszichológussal. Hasznos minden nő számára, hogy könnyen éstekints pozitívan a saját életedre. Ez különösen igaz a kismamára. Tervezés közben ne hagyja magát a terhesség gondolataival. Néha ez a téma komoly belső feszültség okozója. Sokkal hasznosabb többet pihenni, időt szánni a hobbira, tanulni valami újat. Ha nem tud egyedül megbirkózni a lelki kényelmetlenséggel, érdemes szakemberhez fordulni. Egy jó pszichológus gyorsan azonosítja ügyfele problémáit, és a lehető legrövidebb időn belül segít megoldani azokat.

Hasznos tippek leendő szülők számára

Tehát a fő teszteken túlmentek, és a pár készen áll a baba születésére. Ha mindkét partner egészséges, a terhességnek elég gyorsan meg kell történnie, rendszeres szexuális kapcsolat mellett. A szexuális közösülés javasolt rendszeressége legalább 1 alkalom 2-3 naponként. A terhesség tervezésére vonatkozó fő ajánlásokban sok orvos szerepel az ovuláció napjának nyomon követésében, amely kötelező egy nő számára. Valójában egy érett petesejt 2 napon belül megtermékenyíthető.

Ma a gyógyszertárban vásárolhat ovulációs tesztet, és otthon meghatározhatja a fogantatáshoz legmegfelelőbb időpontot. És mégsem szabad napirend szerint belekeverednie a szexbe. A legfontosabb dolog az intimitás során mindkét partner által kapott öröm, és nem a kedvező napok ütemezésének betartása. Mit tegyünk terhességre várva? Ebben az időben nagyon kellemes és hasznos az intrauterin fejlődéssel kapcsolatos információk tanulmányozása.baba. Sok házaspár kezd részt venni a leendő szülők iskoláiban és tematikus rendezvényeken. A nők szívesen tanulmányozzák a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos szakirodalmat, valamint kommunikálnak hasonló gondolkodású emberekkel, akik szintén baba születését tervezik.

Vélemények: A tervezés segít teherbe esni és egészséges baba születni?

A mai világban kevesen dicsekedhetnek tökéletes egészséggel. Ne feledkezzünk meg a külső hatások tényezőiről sem. A terhesség a szervezet speciális állapota, amely során minden belső erőforrás mobilizálódik. Ha a statisztikákhoz fordulunk, gyakran szövődmények és patológiák figyelhetők meg a gyermekvállalás során az első pillantásra meglehetősen egészséges nőknél. A terhesség tervezése lehetővé teszi a lehetséges kockázatok minimalizálását. A leendő szülők felkészítésének szakaszai lehetővé teszik a meglévő egészségügyi problémák nagy pontosságú észlelését, és felmérik a nő azon képességét, hogy teherbe tudjon hozni és egészséges gyermeket szüljön.

Ha hisz az értékelésekben, az időben történő orvoslátogatások és a saját egészségükhöz való felelősségteljes hozzáállás lehetővé teszi még a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő betegek számára is, hogy megtapasztalják az anyaság örömét. Nagyon fontos, hogy a leendő apát hozzáértően bevonják a folyamatba. Az új családtag érkezésére való tudatos felkészülés közelebb hozhatja egymáshoz a házastársakat. Ezenkívül a leendő apának tisztában kell lennie a felelősségének mértékével. Ha egy egészséges baba születése érdekében nem akar változtatni életmódján és feladni a rossz szokásokat, akkor komolyan meg kell fontolnia, hogy ez a személy készen áll-e az apa szerepére. A terhesség-tervezésről csak pozitív vélemények vannak.

Még ha a leendő szülők egészségesnek tartják magukat, soha nem lesz felesleges a vizsgálatok elvégzése és a szakorvosok látogatása. Az ilyen felkészülés nemcsak a patológiák valószínűségének minimalizálását teszi lehetővé, hanem mentálisan is ráhangolódik egy új családtag megjelenésére.

A felkészülés szakaszait minden párnak fel kell vázolnia saját maga számára egyéni ütemterv formájában. Ezek közül mindenki számára kötelező:

• átfogó vizsga;
• szaktanácsadás;
• laboratóriumi kutatás és elemzés.

Csak összességében, az összes leírt tevékenység segít nagy pontossággal felismerni a fennálló egészségügyi problémákat, és felmérni a nő azon képességét, hogy teherbe tudjon hozni és egészséges gyermeket szülni. Ha hiszi a véleményeket, az időben történő orvoslátogatások és a saját egészségük iránti felelősségteljes hozzáállás lehetővé teszi a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő betegek számára is, hogy megtapasztalják az anyaság örömét.

Nagyon fontos, hogy a leendő apát hozzáértően bevonjuk a folyamatba. Az új családtag érkezésére való tudatos felkészülés közelebb hozhatja egymáshoz a házastársakat. Ezenkívül a leendő apának tisztában kell lennie a felelősségének mértékével. Ha egy egészséges baba születése érdekében nem akar változtatni életmódján és feladni a rossz szokásokat, akkor komolyan meg kell fontolnia, hogy ez a személy készen áll-e az apa szerepére. A terhesség-tervezési vélemények csak pozitívak. Még ha a jövőbeli szülők egészséges embereknek is tartják magukat, soha nem lesz felesleges a tesztek elvégzése és az orvosok látogatása.szakemberek. Az ilyen felkészülés nemcsak a patológiák valószínűségének minimalizálását teszi lehetővé, hanem mentálisan is ráhangolódik egy új családtag megjelenésére.