Magok terhesség alatt: tulajdonságai, hatásai a szervezetre

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

Vannak étkezési korlátozások a nők számára a terhesség alatt. Fontos megfigyelni őket, hogy ne károsítsák a gyermek és saját egészségét. Ezért sokakat érdekel, hogy lehet-e magokat enni a terhesség alatt? A kérdésre a választ a cikk tartalmazza.

Előny

Szóval, lehet magvakat rágni terhesség alatt? Az orvosok nem tiltják. Igaz, a nőknek több kategóriája van, akik nem használhatják ezt a terméket, de erről az alábbiakban lesz szó. Sok orvos több okból is javasolja magvak fogyasztását a terhesség alatt:

• a gyomorégés megszüntetésére;
• székrekedés kezelése;
• a bőr erősítése;
• megszünteti a hányingert;
• étvágyjavulás;
• sérült csontok helyreállítása;
• javítja a körmök és a haj állapotát;
• szív- és érrendszeri, máj-, epeutak betegségeinek megelőzése;
• sav-bázis egyensúly szabályozása.

És ezek csak a fő okok. Kiderül, hogy a magokgyomorégés esetén a terhesség alatt hasznosak, mivel lehetővé teszik, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen tünettől. Ezeket ugyanúgy be kell venni az étrendbe, mint a húst, a dióféléket és a tejtermékeket.

Ehet magvakat terhesség alatt és ha hányingere is van. A termék összetétele nagyon hasznos. A magvak értékes folsavat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, fehérjét, cinket, A-, B-, E-, D-vitamint tartalmaznak. Többszörösen telítetlen zsírsavakban is gazdagok. Ha kétségei vannak a magvak terhesség alatti használatával kapcsolatban, forduljon orvosához. De általában maguk a szakértők javasolják ennek a terméknek a fogyasztását. Ráadásul nem csak a napraforgómag, hanem a tök, a szezám és a len is hasznos a terhes nők számára.

tök

A terhesség alatt a tökmag nagyon hasznos. Értékük a következő tulajdonságokban rejlik:

1. A magvak A-vitamint tartalmaznak. A napi érték körülbelül 15%-a.
2. C-vitamin is jelen van, bár nagyon kis mennyiségben – 0,3%.
3. Ez a termék magnéziumot tartalmaz, amely ugyanolyan értékes a terhes nők számára.
4. 100 g-ban 55 mg kalcium van, ami a napi érték 5,5%-ának számít.
5. A magvak káliumban gazdagok. 100 g 919 mg anyagot tartalmaz.
6. A foszfor jelenlétét tekintve a tökmag rosszabb, mint a napraforgómag. 100 g a napi érték 11,5%-át tartalmazza.
7. Mangánban gazdag termék.
8. Vasat is tartalmaz, ami minden ember számára értékes, különösen a terhes nők számára.
9. A tökmag rezet tartalmaz. Szükséges a szív és az erek megfelelő kialakulásához, idegesa gyermek rendszere és csontváza. A nők számára a réz azért értékes, mert támogatja az egészséges látást, és felgyorsítja a körmök és a haj növekedését.
10. Sok cinket tartalmaz a termék. 100 g 10 mg-ot tartalmaz.
11. A gabonák élelmi rostot tartalmaznak, ami jótékony hatással van a szervezet tisztító funkciójára.

Sezám

A szezámmag ősidők óta fűszer- és ízesítőanyag. A fajtától függően a magok fehér, sárga, vörös, barna árnyalatúak lehetnek. De az első 2 típus népszerűbb. A magvak előnyei a következők:

1. A-vitamin szezámban 9 NE.
2. Sok tiamint tartalmaz. 100 g 1,27 mg B1-vitamint tartalmaz.
3. 100 g mag elegendő a szervezet B2-vitamin-szükségletének fedezésére.
4. A 6. negyedévben gazdag termék.
5. Értékes E-vitamint is tartalmaz.
6. 100 g-ban sok kalcium van – 1474 mg.
7. 100 g-ban 497 mg kálium van.
8. A szezámmag magnéziumban gazdag, ami jó a kis testtömegű nők számára.
9. Ezek a magok több nátriumot tartalmaznak, mint a napraforgómag.
10. A szezám sok vasat tartalmaz.
11. 100 g magban a napi foszfor 90%-a van jelen.
12. A magvak értékes többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a terhes nők egészségére.
13. Az élelmi rostok helyreállítják a bélmozgást.

Ágynemű

Tápanyag-összetételének köszönhetően,a lenmag nagyon értékes. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amit az esszenciális A-vitamin egészít ki, amely erősíti és védi a látást. A lenmagban található nyálka jótékony hatással van az emésztőrendszerre, természetes filmréteggel vonja be a nyálkahártyát, enyhíti a bélfalak gyulladását.

A magvak hatása erős, ezért orvosnak kell felírnia őket. A szakértők gyakran főzetet írnak fel terhes nők számára:

1. A szemeket (1 evőkanál) felöntjük forrásban lévő vízzel (1 csésze).
2. Infúzió 30 percig.
3. Vegyünk egy főzetet naponta kétszer 30-40 ml-re.

A lenmagot orvosi felügyelet mellett vegye be. A túlzott használat következtében megnő a méh tónusa, ami nem mindig hasznos a terhes nők számára.

Baona

Amikor még nem voltak tudományos adatok, az emberek csak a jeleket vették figyelembe. Rögzítették és továbbították. Nagyon sok tény jelent meg, amelyekben sokan továbbra is hisznek. Néhány jel a terhességre vonatkozik. Például úgy gondolják, hogy veszélyes a feje fölé emelni a kezét a későbbi szakaszokban. Állítólag tilos hajat vágni, állatokat simogatni és magvakat enni.

A népi szakértők szerint terhesség alatt nem lehet magvakat enni, különben megvan az esély a baba megszületésére:

• könnyes;
• nyáladzik;
• takony;
• sötét.

Még mindig az a vélemény, hogy nehéz lesz a szülés és a terhesség.

Mostezeknek a hiedelmeknek az eredete nem derült ki, és a szakértők szerint terhesség alatt is lehet magvakat rágni. A tudósok azt mondják, hogy meg lehet enni a magokat, mert hasznosak. Tehát észrevették, hogy a magvak szerelmesei erős és gyönyörű hajú gyermekeket szültek. Ez annak köszönhető, hogy a termék speciális összetevőket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a haj és a köröm növekedésére, valamint a bőrre. Ezért továbbra is mértékkel kell magokat használni.

Choice

Arról, hogy lehet-e magot szedni terhesség alatt, megismételjük, hogy a napraforgómag nagyon hasznos, csak be kell tartani a magválasztás szabályait:

1. Csak szárítani szabad. A sültek veszítenek értékükből.
2. A finomítatlan szemek egészségesebbek, mivel sok nyomelemet megtartanak.
3. Csak tiszta magvakat szabad fogyasztani.

Bár a hámozott magvak biztonságosabbak a fogzománc számára, nincs értékük a szervezet számára. Levegővel érintkezve a jelen lévő zsírok gyorsan oxidálódnak és elveszítik értékes tulajdonságaikat. A magokat csak a héjában kell megvásárolnia.

Fontos tudni a termék csomagolásának dátumát. Szeptember-októberben gyűjtse a magokat. Az ősszel csomagolt magok több tápanyagot tartalmaznak, mint a tavasszal. A tárolás során a bennük lévő olajok avassá válnak, és a páratartalom növekedésével az alapanyagok rothadnak, kellemetlen ízűek lesznek.

A pörkölt és sózott magvaknak nincs sok haszna. A sült magok csak növényi rostokban gazdagok. Nem értékesek vitaminokban és ásványi anyagokban. A só nem befolyásolja a terméket, de nagy mennyiségétől duzzanat jelenik meg,ami megakadályozza a fogyást.

Nincs sok minőségi termék a szupermarketekben. Az eladó magvak vannak csomagolva sült és sóval. Nem szabad ilyen termékeket választani. Természetes magvakat találhat a piacon. Súly szerint, ömlesztve értékesítik őket.

Tárhely

A napraforgó alapanyagok csekély mértékben ellenállnak a külső hatásoknak. Magas hőmérsékleten néhány óra alatt megromlik. A normál hőmérséklet nem haladja meg a 10 fokot, a páratartalom pedig legfeljebb 20%.

Tárolja a magokat jobban a hűtőszekrényben. Tökéletesen tolerálják a 0-8 fokos hőmérsékletet. Az ilyen körülmények biztosítják az oxidatív folyamatok blokkolását, a szemek magas minőségének megőrzését. Otthon a termékeket nagy mennyiségben tárolni nem éri meg. Jobb, ha legfeljebb 500 g-ban vásárolja meg, és azonnal szárítsa meg. A kész szemeket több hétig tárolják.

Kár

A magvakat terhesség alatt, más élelmiszerekhez hasonlóan mértékkel kell fogyasztani. Nem szabad folyamatosan rágni őket. Napi 100 g szárított mag elegendő. Ha túlevett, akkor jobb, ha nem használja a terméket néhány napig. A magvak magas kalóriatartalmúak, ezért a túlzott fogyasztás negatívan befolyásolja az alakot.

A magok veszélye abban rejlik, hogy negatív hatással vannak a fogak állapotára. A fogak már terhesség alatt is sérülékenyek, magvak evésénél több probléma lesz. Tisztítsa meg a terméket lehetőleg tiszta kézzel.

Ha a gabonát csomagban vásárolják, akkor senki sem tudja garantálni a minőségét. Hogyanmutatják be a próbavásárlások eredményeit, még a meghirdetett termékek is tartalmazhatnak nehézfémeket vagy genetikailag módosított eredetűek lehetnek. Ezért tanácsos nyers magvakat vásárolni és saját kezűleg szárítani.

Néhány nő allergiás a napraforgómagra. Ebben az esetben ne használja őket. Ezenkívül nem szabad ezt megtenni torokproblémák esetén. Ez különösen igaz krónikus pharyngitis esetén. A magok átlátszó filmje irritálja a torok nyálkahártyáját.

Ellenjavallatok

A magvak a terhesség alatt néha tilosak. Ez a következő esetekre vonatkozik:

• súlyfelesleg;
• fogászati problémák jelenléte;
• magallergia;
• súlyos toxikózis.

A magvak gyakran gyomor-bélrendszeri zavarokhoz vezetnek. Van irritábilis bél szindróma, hasmenés, székrekedés. Nem kívánatos a termék használata krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek esetén.

A magvak használata tilos urolithiasis esetén. Az oxalátsók új kövek megjelenéséhez vezetnek. Fontos, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat.

Óvintézkedés

Egyes rokonok, különösen a nagymamák, gyakran pánikba esnek, amikor meglátnak egy terhes nőt magokkal. Úgy vélik, hogy egy nő, aki szereti őket, vakbélgyulladást szenvedhet. De a hámozott szemek nem veszélyesek, ennek a szövődménynek csak a héja a felelős, amelyet az emberi gyomor nem emészt meg.

Az 5 alapvet be kell tartania magok terhesség alatti szedésének szabályai:

1. Csak az előre meg nem hámozott, szárított szemek hasznosak.
2. A napi norma 100 g.
3. Célszerű a magokat saját kezűleg szárítani, és nem készen vásárolni.
4. A tiszta, szárított magvak kis mennyiségben hasznosak lesznek az anyának és a babának.
5. Fontos figyelembe venni a magas kalóriatartalmat, hogy elkerüljük a túlsúlyt.

Így a magvak terhesség alatti fogyasztása mértékkel megengedett. A termék hasznos a test általános állapotára. Csak természetes gabonát kell ennie.