2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:15
A normál testsúly nagyon fontos mutató minden ember számára. Ezzel a paraméterrel a lehető legkényelmesebben érzi magát, nem lesz többletterhelés a szívre és más fontos szervekre. Sajnos jelenleg nem minden ember büszkélkedhet normál súllyal. Ezért egy speciális mutatót fejlesztettek ki - a gyermekek testtömeg-indexét. Lehetővé teszi az elhízás vagy disztrófia kezdeti stádiumának meghatározását a további problémák elkerülése érdekében.
Hogyan számold ki magad helyesen a BMI-t
Olyan mutató, mint a gyermekek testtömeg-indexe, elég, ha saját maga számítja ki. Ehhez használja a Ketele képletet.
- Először is érdemes lemérni a gyermek főbb paramétereit: magasságot és súlyt.
- Ezután el kell osztania a kilogrammban mért testsúlyát a méterben mért magasságának kétszeresével.
- Ha mindent megfelelően csinált, akkor egy kétjegyű számértéket kap.
Például korábban meg kell határoznia egy gyermek testtömegindexétaz év … ja. Magassága 75 centiméter lesz, súlya 8 kilogramm. Így a 8-at el kell osztani 0,56-tal. Egyszerű aritmetikai műveletek után 14,2-nek megfelelő digitális értéket kapunk. Ez a fő paraméter, amely alapján a BMI-t meghatározzuk.
Alapvető BMI-mutatók
Alapvető testtömegindex a gyermekek számára. Mit kell vele csinálni ezután? Össze kell hasonlítani a kapott digitális értéket a fő mutatókkal, és meg kell határozni, hogy a gyermek súlya melyik határ alá esik:
- Ha a BMI kevesebb, mint 16, akkor a gyermeknek jelentős alulsúlya van. Ha nem tesznek sürgős intézkedéseket, fennáll az anorexia kialakulásának veszélye.
- Ha a számítás eredménye 18,5-ig terjedő szám, akkor sem kell előre örülni. Ez a mutató azt jelzi, hogy a gyermek is alulsúlyos, de ez már nem olyan veszélyes a szervezetére, mint az előző szakasz.
- A gyermek teljesen egészséges, ha a BMI-je a 18,5 és 25 közötti értékek közé esik.
- A 25 feletti érték túlsúlyra utal. A legoptimálisabb 25 és 30 közötti érték az enyhe teltség, ami kellemetlenséget okozhat. A helyes táplálkozás és az egészséges életmód betartásával saját maga is megszüntetheti. 30 felett az elhízás (első fokú 35-ig, másodfokú 40-ig, harmadfokú 40-ig). Mindezek a szakaszok hatalmas kockázatot jelentenek a gyermek egészségére nézve, ezért tapaszt alt szakemberhez kell fordulnia, és intézkedéseket kell tennie a probléma megoldására.
Felnőtteknél ezek a számok kissé eltérnek, magasabb a határértékük. Az egy év alatti gyermekek testtömeg-indexének kiszámítása hasonló módon történik. A normál súlymutatók határa azonban náluk 13 és 21 között van. A fenti példában a 14, 2 számot kaptuk, ami azt jelenti, hogy a gyermek egészséges.
A számítás legegyszerűbb módja
Ha van otthon internet, akkor néhány perc alatt kiszámolhatja a gyermekek testtömegindexét. Ehhez meg kell találnia a tetszőleges számológépet az interneten. A megfelelő sorokba be kell írni a gyermek korát, nemét, magasságát és súlyát. Ezután a számítógépes program automatikusan kiszámítja a BMI-t, és megállapítja, hogy fennáll-e veszély az egészségére.
Mi a teendő, ha túlsúlyos vagy alulsúlyos
Ha egyszerű vizsgálatok eredményeként kiderült, hogy a gyermek BMI-je valamivel a határ mögött van, akkor nem kell orvoshoz fordulni. Önállóan megváltoztathatja étrendjét, elkezdheti a gyakorlatokat és egészséges életmódot folytathat. Ha a határ észrevehetően elmarad a normától, akkor számos szakembert kell felkeresni. A terapeuta felajánlja a szükséges tesztek átadását, amelyek meghatározzák, hogy vannak-e jogsértések a szervezetben, ha szükséges, felírja a szükséges vitaminokat. A táplálkozási szakember elkészíti a megfelelő táplálkozási ütemtervet. Ha túlsúlyos, akkor a leghasznosabb anyagokra, különösen a fehérjére kell összpontosítania. Felesleggelsúlya miatt a hasznos ásványi anyagokkal teli növényi élelmiszerekre kell összpontosítani. Javasoljuk továbbá, hogy vegye fel a kapcsolatot egy professzionális edzővel, aki segít a megfelelő edzésterv összeállításában.
A gyermekek testtömeg-indexének normái egy nagyon fontos mutató, amelyet a világgyógyászat területén dolgoztak ki. Nekik köszönhetően önállóan azonosíthatja az egészségügyi problémát annak kialakulásának korai szakaszában, és intézkedéseket tehet annak megszüntetésére.
Ajánlott:
Mikor és hogyan vigyük be a sárgáját a kiegészítő élelmiszerekbe a gyermekek számára: életkor, hogyan kell főzni, mennyit kell adni
A sárgája azon termékek közé tartozik, amelyeket kis mennyiségben adnak a gyerekeknek. Tápanyagok és vitaminok forrása. A sárgája enyhíti a gyermekek szervezetét a vashiánytól, megelőzi az angolkórt és hozzájárul a normál növekedéshez és fejlődéshez. A kiegészítő élelmiszereket helyesen kell elkészíteni ezzel a termékkel. Sok anyát érdekli, hogyan lehet a sárgáját bevezetni a gyermek kiegészítő élelmiszereibe
A bioritmusok kompatibilitása – hogyan kell kiszámítani? A bioritmusok kompatibilitása születési dátum szerint
Természetesen mindannyian, amikor kezdetben partnert vagy élettársat választunk, arról álmodozunk, hogy megjósoljuk, hogyan fog alakulni közös életünk a jövőben. Hiszen néha megesik, hogy az emberek még egy ideig együtt élve és ismerve is elszakadnak egymástól. Mi ennek az oka és miért nem alkalmasak egymásnak a partnerek? Próbáljuk megérteni ezt a kérdést
Hogyan kell naplót vezetni. Hogyan kell helyesen vezetni a naplót (fotók, hasznos tippek)
A napló rendszerező, helyes használat esetén nélkülözhetetlen segéd. E kiegészítő nélkül jelenleg egyetlen üzletember sem tudja elképzelni magát, legyen az lány, nő, tinédzser vagy férfi. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell naplót vezetni. Igen, és ezeknek a naplóknak elképzelhetetlenül sok fajtája van – papíron és elektronikusan egyaránt
Hogyan kell helyesen kiszámítani a terhességi kort?
Rendkívül nehéz maximális pontossággal kiszámítani a terhességi kort hetek és napok szerint. Egyes szakemberek ultrahangot használnak az ovuláció nyomon követésére. Ezt a módszert azonban csak akkor alkalmazzák, ha egy nőnél meddőség gyanúja merül fel. Ennek megfelelően feltételezhető, hogy az egy napra felállított feladat megoldása gyakorlatilag lehetetlen mind az orvosok, mind a leendő szülők számára. Számos módszer létezik a terhességi idő önálló kiszámítására
Hogyan kell kezelni egy újszülött köldökét, és hogyan kell helyesen csinálni?
A köldökzsinór elvágása, amelyen keresztül a baba 9 hónapig megkapta az életéhez szükséges összes tápanyagot, csak a benne lévő vér lüktetésének megszűnése után történjen (röviddel a gyermek világra születése után). Ha a manipulációt helyesen hajtották végre, a köldökzsinór többi része gyorsan kiszárad és eltűnik - legfeljebb 10 napon belül. Ezen időszak után a morzsáknak szép köldökkel kell rendelkezniük
