2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16
A terhesség az új élmények, az ismeretlen érzések és a rengeteg tiltás időszaka. Különösen sok korlátozás vonatkozik mindenre, ami a fizikai aktivitással kapcsolatos. Mások szerint egy fiatal, tele egészséggel terhes nő hirtelen súlyosan megbetegszik. Most már csak nyugodt sétákat tehet a parkban. Még csak szóba sem kerül az a kérdés, hogy a terhes nők tudnak-e biciklizni.
De a terhesség egyáltalán nem betegség. Szeretnék, mint korábban, kommunikálni egy baráti társasággal, kirándulni a természetbe, sportolni. Azonban számos „nem” és „veszélyes” hang minden oldalról megakadályozza ezt.
Mit mondanak erről az orvosok
Rendkívül ellentmondásosak a vélemények arról, hogy a terhes nők biciklizhetnek-e. Néha teljesen ellentétes ítéleteket lehet hallani. Ebben a kérdésben még az orvosok között sincs egyetértés. Egyesek úgy vélik, hogy a kerékpározás rendkívül jótékony hatással van a kismama és babája egészségére, és nem kell megtagadnia magától ezt az örömet. Főleg, ha előtteterhesség alatt a nő aktív életmódot folytatott, és ezzel a sporttal foglalkozott.
Mások éppen ellenkezőleg, azzal érvelnek, hogy a terhesség alatti kerékpározás rendkívül veszélyes az elesés veszélye miatt. Végtére is, a terhesség kezdetével nem csak a nő megjelenésében fordulnak elő változások. Szédülés, szórakozottság, gyenge koncentráció, ájulásra való hajlam a testhelyzet éles megváltozásával - szinte minden gyermeket váró nő szembesül ezekkel a jelenségekkel. Egyesek számára ezek átmenetiek, míg mások a teljes várakozási idő alatt szenvednek tőlük. Nincs tehát határozott válasz arra a kérdésre, hogy lehet-e biciklizni a terhes nőknek. Az igazság, mint mindig, valahol a kettő között van.
Kritikus terhességi időszakok
Az orvosok szerint a terhesség minden trimeszterében vannak időszakok, amikor a születendő baba különösen sérülékeny:
- a második héttől a harmadik hét végéig;
- 8-12.;
- tizennyolcadik és huszonnegyedik hét;
- 28-32.
A fenti időszakokban kell a legóvatosabbnak lenni. A kerékpározást a legjobb helyettesíteni pihentető gyalogos sétákkal. Ha az előző terhesség egy bizonyos időpontban vetéléssel végződött, akkor ezt az időt is a kritikus időszaknak kell tulajdonítani, és rendkívül figyelni kell az állapotára.
Hogyan biciklizhetnek a terhes nők
A terhesség alatti elkerülhetetlen súlygyarapodás jelentős kényelmetlenséget okoz, és új, kényelmesebb testhelyzetek keresésének szükségességét okozza. Különösen gyakran a nők panaszkodnak a hátfájásra. Emiatt a kerékpárválasztást nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni.
Mivel a hát alsó részét folyamatosan egyenesen kell tartani, a terhes nők csak magas kormánnyal és függőleges üléssel biciklizhetnek. Így az országúti és mountain bike kerékpárok, ahol folyamatosan ferde helyzetben kell tartani a testet, nem alkalmasak terhes nők számára.
A nyereg és a keret formájára is ügyeljen. A nyereg legyen széles, kényelmes és enyhén ruganyos. Célszerű egy speciális női vásárlást, amelyen lovaglás nem okoz karcolást. Ami a keretet illeti, mindenképpen előnyben kell részesíteni a női vagy összecsukható modelleket. Hiszen egy alacsony vázú női kerékpáron ülni sokkal könnyebb, mint egy férfi bicikli magas rúdján áthajtani a lábát.
Terhes nők kerékpáros biztonsági szabályai
A megfelelő modell kiválasztása mellett a kerékpárnak kifogástalan műszaki állapotban kell lennie. Ha meredek emelkedők, ereszkedések vannak, vagy fel kell emelni vagy le kell engedni a kerékpárt lépcsőn az út során, módosítsa az útvonalat.
Jobb további száz métert autózni sík úton, mint még egyszer erőlködni. A terhes nő ruháit kelltermészetes anyagokból készüljön, ne korlátozza a mozgást, és legyen elég világos ahhoz, hogy távolról is jól látható legyen.
Hogy hasznot húznak a terhes nők a kerékpározásból
Terhesség alatt sok nőnek nehézkes a tömegközlekedés. A szagok és a friss levegő hiánya szédülést, hányingert vagy ájulást okozhat. Ráadásul a csúcsforgalom kifejezetten veszélyes lehet.
A saját autóval való utazás szintén nem kelt nagy lelkesedést. Egyenetlen utakon az autó élesen hányhat, és a benzin szaga nagyon kellemetlen lesz. A nyugodt kerékpározás a jó út.
A rendszeres kerékpározás erősíti az izmokat, erősebbé és ellenállóbbá teszi a nőt. Az ilyen sportok erősítik az idegrendszert, segít a stressz és a depresszió leküzdésében.
Gyermekszülés után egy nő gyakran úgy érzi, mintha ketrecbe zárták volna. Az alváshiány, a 24 órás babagondozás és a házimunka nagyon kimerítő. Annak érdekében, hogy visszatérjen a normális életbe, rövid időre a dajkánál vagy valamelyik rokonánál kell hagynia a gyermeket, és el kell mennie biciklizni. A gyermek születése után a biciklizés segít a fogyásban, és gyorsan visszatér a születés előtti formába. Tehát a legtöbb esetben a válasz arra a kérdésre, hogy a terhes nők tudnak-e biciklizni, igen.
Ha a kerékpározás abszolút ellenjavallt
Elnézést,a terhesség nem mindig megy olyan simán, mint szeretnénk. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben minden probléma biztonságosan megoldódik, és egészséges baba születik, még mindig vannak olyan helyzetek, amikor az orvosok tiltása feltétlenül indokolt.
A vetélés veszélye a fő válasz arra, hogy a terhes nők miért nem biciklizhetnek. Még ha a veszély már elmúlt, és az állapot jelenleg stabil, minden kerékpározást el kell halasztani a szülés utáni időszakra.
A magas vérnyomás és a preeclampsia veszélye egy másik komoly ok, amiért a terhes nők ne biciklizzenek.
Ezenkívül az ilyen séták nagyon nem kívánatosak fokozott méhtónussal, a magzat rendellenes helyzetével, a terhesség első felében jelentkező akut toxikózissal. Ha ilyen problémák merülnek fel, jobb a kerékpározást csendes sétákkal helyettesíteni.
Ajánlott:
Lehetséges-e szójaszósz terhes nők számára: a szósz előnyei és ártalmai, a női testre és a magzatra gyakorolt hatása, a szósz mennyisége és az egészséges ételek terhes nők számára
A japán konyha idővel egyre népszerűbb, sokan nem csak nagyon finomnak, de egészségesnek is tartják. Ennek a konyhának az a sajátossága, hogy a termékek nem esnek át különleges feldolgozáson, frissen készülnek. Nagyon gyakran különféle adalékanyagokat használnak, például gyömbért, wasabit vagy szójaszószt. A pozícióban lévő nők néha különösen erősen meg akarják enni ezt vagy azt a terméket. Ma kitaláljuk, hogy a terhes nők ihatnak-e szójaszószt?
Miért ne igyanak kávét a terhes nők? Miért káros a kávé a terhes nők számára?
Az a kérdés, hogy a kávé káros-e, mindig aggasztja azokat a nőket, akik gyermeket terveznek. Valójában sok modern ember nem tudja elképzelni az életét ezen ital nélkül. Hogyan befolyásolja a kismama egészségét és a magzat fejlődését, mennyi kávét ihatnak a kismamák, vagy érdemes teljesen megtagadni?
Divatos terhes nők. Ruhák terhes nők számára. Divat terhes nők számára
A terhesség a nő legszebb, legcsodálatosabb állapota. Ebben az időszakban különösen vonzó, ragyogó, gyönyörű és gyengéd. Minden kismama lenyűgözően szeretne kinézni. Beszéljünk a divatos dolgokról és még sok másról
Mit tegyünk terhesség alatt? Zene terhes nőknek. Mit szabad és mit ne tegyek terhes nők számára
A terhesség csodálatos időszak minden nő életében. A leendő babavárásban sok szabadidő jut, amit jól ki lehet használni. Tehát mit kell tenni a terhesség alatt? Sok olyan dolog van, amire egy nőnek egyszerűen nem volt ideje a mindennapi életben
Lehetséges-e a fogak kezelése terhesség alatt? Az érzéstelenítés veszélyei a terhesség alatt
Az ősrégi kérdés – fogászati kezelést végezni terhesség alatt vagy sem? Sok hölgy sajnos ritkán figyel a szájüregére, de kellene. Végtére is, ha bármilyen fogászati betegség előfordul, akkor a fertőzések legkülönbözőbb változataiban gazdag fókusz lép fel. És ha nem tesznek semmit, a gyermek szenved. Megérdemel ilyen sorsot?
