Napi rutin és megfelelő táplálkozás egy 10 hónapos baba számára

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

Minden anya tudja, hogy babája fejlődésében a legfontosabb a helyes napi rutin és a kiegyensúlyozott étrend. Végtére is, ahhoz, hogy egy gyermek egészségesen és aktívan nőjön fel, nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai fejlődését is hozzáértően kell megközelíteni. Minden anya emlékszik arra, hogyan születtek meg a babáik, hogyan tartották először a karjukban ezt a boldogságcsomót, és nem tudtak betelni a baba kis arcával.

Az ember pszichés problémáinak többsége gyermekkorból származik. Ezért a szülőknek megfelelően kell megközelíteniük morzsáik nevelését és fejlesztését. Különösen, ha egy 10 hónapos gyermek étrendjéről és étrendjéről van szó. Életének első hónapjaiban a baba sokat alszik és eszik, de a kilencedik hónap után kezdődik a fejlődés legtermékenyebb időszaka. A gyermek elkezdi aktívan felfedezni a körülötte lévő világot, új dolgokat tanul, és hozzászokik egy másik étrendhez. Ezért sok szülő számára az időszak ebben a pillanatban véget ér."álmatlan éjszakák", de elkezdődik az "a babám izgul" időszak. Nos, ismerkedjünk meg egy 10 hónapos gyermek fejlődésével, táplálkozásával.

Egy tíz hónapos gyermek hozzávetőleges napi rutinja

7:00 - 10:00 - felkelés, etetés, vízkezelés.

10:00 - 10:30 - reggeli gyakorlatok.

10:30 - 11:00 - etetés.

11:00 - 12:30 - a délutáni alvás első része.

12:30 - 14:00 - kelj fel, és sétálj egy napot a szabadban.

14:00 - 15:00 - etetés.

15:00 - 16:30 - aktív játékok, amelyek fejlesztik a kreativitást.

16:30 - 18:30 - a délutáni alvás második része.

18:30 - 19:00 - etetés.

19:00 - 20:00 - könyvek olvasása, oktató játékok.

20:00 - 21:00 - esti séta az utcán.

21:00 - 21:30 - úszás.

21:30 - 22:00 - etetés.

22:00 - 22:30 - mesék olvasása, lefekvéshez való készülődés.

22:30 - 7:00 - éjszakai alvás.

Így néz ki egy 10 hónapos baba napi rutinja és táplálkozása. De ez csak hozzávetőleges terv, mert minden baba számára egyénileg kell felépíteni a kezelést. Éppen ezért az étrend minden elemét külön-külön fogjuk figyelembe venni.

Aludj

A baba alvása a napi rutin egyik legfontosabb összetevője. A pihenés alatt a gyermek testi erőre kap, emellett pszichés állapota kiegyenlítődik, készen áll az újabb kalandokra, érzelmekre. A mély és hosszú éjszakai alvás különösen fontos. Ekkor következik be az agysejtek aktív fejlődése. Ha betartja a helyes napi rutint, akkor a nappali alvásnak legalább egyszer kell lennie. Hiszen az aktív játékok és fejlesztő tevékenységek során a baba rengeteg energiát veszít, és a nappali pihenés segít pótolni.

Az ágy legyen elég puha, kényelmes és meleg. A baba alvás közbeni helyzetéből megtudhatja pszichés állapotát.

• A gyermek hason alszik - érzelmi állapota felfokozott, talán félelem van.
• A baba alvás közben a mellkasához szorítja a térdét – valószínűleg a morzsáinak komoly félelmei és szorongásai vannak.
• Ha négykézláb alszik, akkor valamivel elégedetlen a baba. Például nem akart lefeküdni, vagy valami megakadályozta, hogy elaludjon.
• A baba a hátán alszik – ez azt jelzi, hogy kényelmesen és nyugodtan érzi magát.

Mint látható, egy jól eltöltött nap hozzájárul a gyermek jó érzelmi állapotához és a nyugodt alváshoz. A baba egészségének megőrzése érdekében mindenképpen fürdessük meg a babát lefekvés előtt. Jó lesz, ha a helyiséget lerakás előtt kiszellőztetjük. Olvass el egy mesét, vagy mesélj el egy érdekes történetet. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a gyermek megfelelő alvásához.

Fürdés

Minden gyerek szereti a vízi kezeléseket, mert a meleg vízben fürödhetsz és játszhatsz. Ezenkívül a megfelelően előkészített fürdő javítja az alvást és a morzsák egészségét. Mielőtt behelyezi a gyermeketfürdő, ellenőrizze a hőmérsékletet és a vízszintet. A hőmérsékletnek 35-36 foknak kell lennie, a szintnek pedig legfeljebb 25-30 cm-nek kell lennie, a gyermek magasságától függően. 10 hónapos babák számára az illatmentes szappan és sampon megfelelő. De ne vigyük túlzásba, mert ebben a korban a gyerekek bőre túl érzékeny, és túlszáradhat vagy irritálhat.

Vigyél magaddal gumijátékokat a fürdőbe. Egy kedvenc kacsa, egy színes csónak és egy kedves delfin kellemes és pozitív hangulatot varázsol a megszokott fürdőzésbe. És legközelebb a gyermek örömmel veszi a vízi eljárásokat. A fürdőszobában legyen egy speciális műanyag szék, hogy fürdés után a baba ráülhessen, amíg szárítod. Nagyon óvatosan törölje le a babát, próbálja meg törölközővel mártani a baba nedves helyeit, hogy ne sértse meg a párolt bőrt. Az eljárás után csomagolja be a morzsákat egy száraz törülközőbe, hogy megakadályozza a hidegrázást és a megfázást. Ezután speciális babakrémekkel masszírozhatod. Az eljárás segít jobban aludni, és védőréteggel veszi körül a gyermek testét.

Séta

A friss levegőre minden élő szervezetnek szüksége van, különösen egy kisgyermeknek. Kint sétálva a baba felfedezi a környezetet és energiát nyer. A meleg évszakban a séta legfeljebb 2,5 órát tarthat, hogy a baba ne dolgozzon túl és ne melegedjen túl. Télen jobb, ha a szabadban töltött időt egy órára korlátozza, hogy a baba ne fázzon és ne legyen beteg. Ebben a korban a gyerekek nagyon szeretnek az utcán sétálni, mert itt tehetik megtalálkozni és kapcsolatba lépni más gyerekekkel.

Pszichológiai szempontból egy csecsemőnek 10 hónapos korában el kell kezdenie kommunikálni társaival, hogy a jövőben ne legyenek kommunikációs problémái. Ezért tanácsos időt tölteni a játszótéren, hogy babája a homokozóban tudjon játszani és más gyerekekkel is tudjon időt tölteni. Vegyél neki egy vödröt és egy spatulát, hogy a baba tudjon játszani a homokkal és húsvéti süteményeket készíteni. Ez fejleszti a finom motoros készségeket. De semmi esetre sem szabad szem elől téveszteni a gyermeket, ebben a korban túl aktívak. A megfelelő séta is hozzájárul az étvágy megjelenéséhez. A 10 hónapos gyermekek táplálkozásáról kicsit később fogunk beszélni.

Gyermekfejlesztés

Elmúltak azok az idők, amikor a kicsi csak aludt és evett. Most már mindent megkóstol, megérint minden ismeretlen dolgot, főleg, ha forró vasalóról vagy konnektorról van szó. Ebben a gyengéd korban a gyermeket megfelelően fejleszteni kell, hogy megértse, mit lehet megérinteni és mit nem. A fegyelem és a fejlődés az, ami hozzájárul a gyermek kis emberként való kompetens fejlődéséhez.

Rajz

A fejlődés egyik fontos momentuma a gyurmából való rajzolás vagy modellezés. A gyerek már tud a kezében tartani egy ceruzát vagy egy darab gyurmát, vonalakat rajzolni és figurákat rögzíteni. A finom motoros készségek nagyon fontosak minden gyermek számára. Tedd a kicsit egy kis asztalhoz, adj egy papírlapot és egy puha ceruzát, és menj a távolabbi sarokba. Ha egyedül marad a tárgyakkal, a baba rajzolni kezd. Leggyakrabban a gyerekek motyoghatnak valamit. Ne avatkozz belehasznos a fejlesztéshez. Ezenkívül a kép meghatározhatja a gyermek pszichológiai hátterét. Ezt jelzi a vonalak vastagsága és a vonások sokfélesége. Részletesebben megtudhatja egy gyermekpszichológustól, és még meg is kérheti a kép megfejtését. De ne veszítsd szem elől a babát, mert megsérülhet egy ceruzával vagy lenyelheti a gyurmát.

Motoros készségek

Ebben a korban nagyon érdekesek a kis játékokkal és kockákkal ellátott játékok. Játssz a gyermekeddel. Mutasd meg, hogyan építsek tornyot, vagy állj sorba a játékboltban. Ügyeljen arra, hogy a kicsi megtanuljon olyan egyszerű szavakat mondani, mint a „miau”, „jaj” vagy „moo”. Így a gyermekben kialakul az a koncepció, hogy milyen állat van előtte, és milyen hangot ad ki. Például egy macska azt mondja, hogy "miau". Piramis vagy torony építésével elmondhatja gyermekének a kockák méretét, számát és színét. Gyermeke nap mint nap emlékezni fog erre, és válaszolni fog a kérésekre. Például küldjön be egy sárga kockát.

Olvasás és éneklés

A 10 hónapos baba fejlődésének másik fontos szempontja a könyvek olvasása vagy a dalok éneklése. A földimogyoró elkezd belemerülni a varázslatok és a mesék világába, ami lehetővé teszi a képzelet fejlesztését, ez pozitív hatással van a hangulatára. Próbálj meg közösen énekelni egy d alt, miközben tapsol, vagy felemeled a kezeidet. Tánc! A tánc segít a gyermeknek megtanulni, hogyan álljon a lábán, és boldoggá és elégedetté teszi. És neked is.

Babatáplálás 10 hónaposan. Menük és receptek

És végül, de nem utolsósorban, talán még ennél is fontosabb, hogy tíz hónapos korban eszik. Abban az időbena baba kevesebbet és kiegyensúlyozottabban kezd enni. Az étkezések két típusra oszthatók:

• Olyan baba etetése, aki rendszeres táplálékot és tápszert eszik.
• Baba táplálása 10 hónaposan.

Kezdjük az első ponttal. Az étkezés ebben a korban nagyon fontos egy kisgyermek számára. Tápanyagokkal és vitaminokkal kell dúsítani. Fokozatosan hozzászoktathatja a babát az új, szilárdabb ételekhez. Hiszen tíz hónapra már a morzsákban kibújnak az első fogak. Nézzük meg egy 10 hónapos baba étrendjét a táblázatban.

Fő táblázat

Terméknév	Hasznos tulajdonságok
Zöldségpüré	Az emésztést elősegítő élelmi rostot tartalmaz.
Gyümölcspüré	Tartalmazza: vitaminok: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, béta-karotin; ásványi anyagok: vas, foszfor, magnézium, kálium, jód stb.; pektin; tanninok; szerves savak; · élelmi rost.
Túró	Foszforral és kalciummal dúsított. Segít megerősíteni a csontokat.
Sárgája	Aminósavakban gazdag. D-, A-vitamint, vasat tartalmaz. Erősíti a csontokat, ellenáll a gyermekkori angolkórnak.
Halpüré	Könnyen emészthető fehérjét, nyomelemeket, vitaminokat, zsírt,savakból áll - omega 3 és omega 6.
burgonyapüré	A burgonya nagyon hasznos termék a baba számára. Káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot és vasat tartalmaz. Valamint a C, B, B2, B6, B PP, D, K, E vitaminok, folsav, karotin.
Tejkása	Vitaminokkal, vassal, kalciummal, magnéziummal, fehérjével és egyebekkel dúsítva.

Egy 10 hónapos baba étrendje meglehetősen változatos. Ha keverékkel eteti a babát, akkor a teste már erős és készen áll az új táplálékra. Például reggel etetheti egy keverékkel, és a reggeli fürdés után boldogan eszik zabkását vagy gyümölcspürét. Napközben könnyű levest vagy burgonyapürét főzhet, délutáni uzsonnára pedig reszelt zöldségekkel vagy túróval kedveskedhet. De lefekvés előtt célszerű újra beadni a tejkeveréket. Fokozatosan a baba hozzászokik az új ételhez, szervezete elkezdi azt jól emészteni és asszimilálni, ezért a keverékre már nem lesz szükség.

Diéta

Ami egy 10 hónapos csecsemő étrendjét illeti, minden hasonló. Az anyatej több vitamint és jótékony tulajdonságot tartalmaz, mint a hagyományos tápszer, tápanyagokkal látja el a babát és erősíti az immunitást. De fokozatosan az anyatejben egyre kevesebb hasznos tulajdonság van, és a baba hozzászokik a mellhez. Néha nagyon problémás lehet az elválasztás, emellett a baba megtagadhatja a szokásos ételeket. Ha még mindig szoptatja a kicsikét, akkorFokozatosan érdemes beiktatni étrendjébe a zabkását és a burgonyapürét. Először kis adagokban, például csak egy délutáni uzsonna. Aztán még: délutáni tea, ebéd és második reggeli – együnk rendesen.

A 10 hónapos gyermek egy hétig tartó táplálkozását változatosnak kell lennie. Adjon új ízeket a pürékhez, levesekhez, gabonafélékhez és gyümölcsökhöz. Ez utóbbiakat célszerű nagy szeletekre vágni, hogy a baba megrágja, és ne tudjon fulladozni. Vegyél neki egy különleges baba sütit. Elképesztően olvad a szádban és hihetetlenül finom. Főzzünk befőtteket és zselét, rengeteg ásványi anyag és vitamin van bennük. Idővel a kicsi hozzászokik a mindennapi táplálékhoz, és nem lesz szükség tápszerre vagy anyatejre. Az első életévben a baba örömmel eszik gyümölcsdarabokat, tejes kását és kompótot. Egy éves és 10 hónapos gyermek táplálkozása nem különbözik egymástól. Végül is a felnőtt étrendre való teljes átálláshoz a gyermekeknek egy évtől két évig kell lenniük. A fogak kitörnek, a gyomor megfelelően működik, az immunitás helyreáll.

Nos, egy gyerek boldogság minden szülő számára. A gyerekeknek köszönhetjük, hogy életünk újra aktívvá és vidámmá válik. Újra megtanulunk fejlődni, járni, beszélni, sőt más szemmel nézni a világot. Annak érdekében, hogy babája mindig boldog legyen, játssz vele, fürdesd meg, olvass neki. Ebben a korban különösen fontos az alvás. Ami a 10 hónapos gyermekek táplálkozását illeti, ez a legfontosabb szempont a baba életében. Ez a megfelelő étrend, amely erőt, egészséget és csodálatos hangulatot ad a morzsáknak.

Receptek

És végül - egy 10 éves gyermek táplálkozási receptjehónap.

Első reggeli – tápszer vagy anyatej.

Második reggeli - búzadara.

Szükséged lesz:

• 300 ml tej;
• 1 evőkanál kanál búzadara;
• 1 evőkanál kanál cukor;
• egy csipet só.

Főzési mód: Tegyen egy fazék tejet lassú tűzre. Keverje össze a gabonát, a cukrot és a sót egy pohárban (így nem lesz csomós). A keveréket forrásban lévő tejbe öntjük és folyamatosan keverjük. 5 percig forraljuk. Hagyjuk kihűlni és kész is a kása!

Ebéd - zöldségpüré.

Szükséged lesz:

• 50g karfiol;
• 60 gr cukkini;
• 2 evőkanál. kanál tej;
• 1 teáskanál növényi olaj.

Sütési mód: Mossa meg és vágja fel a zöldségeket. Tedd egy serpenyőbe és töltsd fel vízzel. Tűzre tesszük és készre főzzük. Ezután engedje le a vizet, és tegye a zöldségeket egy turmixgépbe. Az elkészített keveréket forró tej hozzáadása után tegyük tűzre. Felforral. Vegyük le a tűzről, adjunk hozzá növényi olajat. Hagyjuk kihűlni. És elkezdheti az etetést.

Snack - túrós gyümölcsökkel.

Szükséged lesz:

• banán;
• 2 eper;
• ½ alma;
• túró 70 gr;
• 2 evőkanál. kanál cukor;
• ½ pohár tej.

Elkészítés módja: turmixgépben keverje össze a gyümölcsöket, a cukrot és a túrót. Adjunk hozzá tejet és alaposan keverjük össze. Voila, egy könnyű délutáni uzsonna készen áll. A baba boldog lesz.

Vacsora – tápszer vagy anyatej.

Következtetés

Nagyon fontos a rendszer és a helyes napi étrend betartása,kiskorától kezdve. Így a gyermek fokozatosan hozzászokik a kialakult időbeosztáshoz, és ez kihat a napközbeni aktivitására. Reméljük, hogy cikkünk segített új információk megszerzésében.