Hogyan növelhető az anyatej zsírtartalma egy szoptató anya számára?

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

A szoptatás fontos mérföldkő az újszülött fejlődésében, és minden erőfeszítést megér a baba szoptatása érdekében. Néhány, hazánkban évtizedek óta élõ megalapozatlan sztereotípia azonban félelmet és szorongást kelthet egy fiatal és tapasztalatlan anyában. Az egyik a táplálkozásról és az anyatej zsírtartalmának növeléséről szól. Próbáljuk kitalálni, hogy változhat-e az összetétele, mi befolyásolja és milyen zsírtartalommal kell rendelkeznie.

Anyatej

Az anyatej a maga nemében egyedülálló termék, amelynek teljes értékű analógját nehéz megtalálni. Ez az optimális táplálék a baba számára, amely minden igényét kielégíti. Csak az anyatej tartalmazza a normál növekedéshez és teljes fejlődéshez szükséges összes nyomelemet.

Azonbanszoptató nőknél gyakran felmerül a kérdés, hogy a gyermeknek elegendő-e az ilyen táplálék, és hogyan lehet növelni az anyatej zsírtartalmát, ha kevés a táplálkozási tulajdonság. Annak érdekében, hogy ne aggódjon hiába, ki kell találnia, hogyan zajlik egy ilyen termék kialakulásának folyamata, és mi befolyásolja azt.

Szoptatás

A női test a terhesség alatt kezd felkészülni a szoptatásra. Ez a hormonális háttér átstrukturálásában nyilvánul meg, és megfigyelhető a mell megjelenésében. Az ösztrogén hormon szintjének növekedése hozzájárul egy másik anyag - a prolaktin - termelésének beindulásához. Ez a hormon felelős a laktációért. Fokozatosan nő a mennyisége a szervezetben, és a szülés idejére a hormonális kép már teljesen átalakul, és a szervezet készen áll a szoptatásra.

Sok vélemény létezik arról, hogyan serkentsük a laktációt, és mit együnk az anyatej zsírtartalmának növelésére. Azonban a legrelevánsabb ajánlások, amelyekben a hagyományos és az alternatív gyógyászat egyetért:

• fehérje-vitamin- és ásványianyag-összetevők teljes értékű jelenléte a szoptató nők napi étrendjében;
• ivási rendszer betartása;
• laktogén ételek és italok fogyasztása (azaz olyanok, amelyek növelik a tej zsírtartalmát a szoptatás alatt).

A hormonális szintek hatása

A szükséges mennyiségű anyatej termelődni kezd két hormon – a prolaktin és az oxitocin – kölcsönhatása révén. Míg az első hormon serkenti a laktációt, a második felelős a felszabadulásáértmellkas. Ő felelős az alveolusok közelében található endokrin izomsejtek aktivitásáért. Az oxitocin serkenti a tej mozgását a csatornákon keresztül a mellbimbóba.

A folyadék összetétele

Az anyatej a női testben a nyirok és a vér szintézisével termelődik. Ez a folyamat nem függ az anyatej zsírtartalmát növelő termékektől. Minden szükséges anyag felhalmozódik a terhesség alatt. Ezért a mellfolyadék optimális összetételű a baba táplálásához.

Ha figyelembe vesszük az anyatej kémiai összetételét, akkor megérthetjük, hogy ez mennyire függ a laktáció szakaszaitól:

1. A kolosztrum rendkívül tápláló folyadék, amely a szoptatás első napjaiban termelődik.
2. Az átmeneti tej kevésbé tápláló folyadék, amely 3-5 nappal a laktáció kezdete után kezd termelődni. Kevesebb tápanyagot tartalmaz. Annak ellenére, hogy az anya aggódik az anyatej zsírtartalmának növelésével kapcsolatban, ebben a szakaszban az átlag 3,5%. Az ilyen táplálkozás teljes mértékben ellátja a babát, és a baba jóllakott.
3. Az érett tej stabil összetételű folyadék, a laktáció kezdetétől számított 2-3 hét után kezd termelődni. Ez viszont elülső (folyékonyabb) és hátsó (sűrű és viszkózus) részekre oszlik.

Amikor egy nő elkezdi kifejteni a mellfolyadékot egy tartályba, csak az előtejet látja. Itt kezd aggódni az a gondolat, hogy hogyan lehetne növelni az anyatej zsírtartalmát egy szoptató anya számára. Sokat tesz erőfeszítéseket a táplálkozási tulajdonságok javítására.folyadékok. A természet azonban úgy volt kialakítva, hogy a gyermek először ivott, majd evett. A visszatej, amelyet az anya nem vesz figyelembe pumpáláskor, és amelynek zsírtartalma átlagosan eléri a 3,8-4%-ot, nagyon kielégíti a babát.

Otthoni körülmények: szoptató anyatej zsírtartalmának ellenőrzése

A hagyományos és a hagyományos orvoslás képviselői körében megvitatandó a fejlesztés alatt álló termék táplálkozási minőségének növelése. Számos recept létezik a laktáció fokozására. Mielőtt azonban bármilyen intézkedést megtenne, megpróbálhatja otthon meghatározni az anyatej zsírtartalmát.

Először is, hogy megértsük, van-e elegendő tápláléka a babának, figyelni kell rá. Ha a gyereknek jó a kedve, rendes a széklete, semmi sem zavarja és a baba örömmel veszi a mellet, akkor elég neki az anyatej zsírtartalma. Ebben az esetben nem kell azon aggódnia, hogyan javíthatja az anyatej minőségét (növelheti a zsírtartalmat).

Másodszor, a mellfolyadék zsírszázalékának pontos meghatározásához a következő tesztet végezheti el: 100 ml anyatejet egy mérőskálával ellátott edénybe préseljen ki, és hagyja szobahőmérsékleten 7 órán át. Ez idő alatt a tejben lévő összes zsír a tetejére emelkedik.

Ennyi idő után vizuálisan kell értékelnie a felhalmozódott réteget: 1 mm=1% zsír. Normális esetben a rétegvastagságnak 4 mm-nek kell lennie.

Zsír az anyatejben: hogyan lehet növelni a laktációt

A szoptató anyák étrendje nem a fő mutatóa tej táplálkozási tulajdonságai. Amit azonban egy nő megeszik, az a baba gyomrába kerül. A nők menüjének változatosnak és ugyanakkor kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nem kell növelni az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, mivel a többletkalóriák valószínűleg az anya szervezetében maradnak, és a gyermeknél gyomor-bélrendszeri problémák léphetnek fel kólika és székletzavar formájában.

A helytelen táplálkozás is rossz választás: a nő fizikai és pszicho-érzelmi állapota tápanyaghiánytól szenvedhet. Gyakran éppen a stressz és a rossz hangulat miatt romlik a laktáció minősége. Ezért, amikor olyan termékekről beszélünk, amelyek növelik a tej zsírtartalmát a szoptatás alatt, figyelembe kell venni azokat az ételeket, amelyekre elsősorban az anyának van szüksége. A fehérjék, zsírok, szénhidrátok és más létfontosságú tápanyagok kiegyensúlyozott és teljes bevitele a hatékony szoptatás előfeltétele.

Szakértői vélemény

Sok gyermekorvos úgy véli, hogy különösebb igény nélkül az anyatej zsírtartalmát nem szabad növelni. A nők azon vágya, hogy javítsák a mellfolyadék minőségét, leggyakrabban a morzsák még mindig fejlődő emésztőrendszerének meghibásodásához vezet. Ebben az esetben sokkal fontosabb az alapvető szabályok elsajátítása: ne zárja ki az éjszakai etetést, minden mellet felváltva és csak a gyermek kérésére adjon. Ezek a szabályok nem elhanyagolhatók, hiszen a szoptatás ésszerűsége, valamint az anya és a gyermek egészsége a jövőben függ ezek betartásától.

Alapvető termékek

De mégis, mi növekszika tej zsírtartalma szoptatás alatt? A szoptató nők étrendjének olyan termékekből kell állnia, amelyek biztosítják a szervezet számára az összes szükséges nyomelemet. A laktáció alatt az étlapnak tartalmaznia kell:

• tejtermékek;
• gabona;
• zöldség;
• sült gyümölcsök és zöldségek;
• friss zöldek;
• sovány hal;
• diétás hús.

A laktációt és az anyatej zsírtartalmát növelő élelmiszerek közé tartozik a marhamáj, a dió és a sűrített tej. Egy nőnek azonban naponta legalább 25 gramm vajat és 15 gramm növényi olajat (lehetőleg olívaolajat) kell fogyasztania.

Tiltott élelmiszerek

A szoptató nők étlapján minimalizálni kell a cukor és a só használatát, a fehér kenyeret célszerű szürke kenyérrel helyettesíteni. Ezen túlmenően semmi esetre sem tulajdonítható olyan termékeknek, amelyek növelik az anyatej zsírtartalmát vagy az egészséges és tápláló étrendet, a következőkből álló ételeket:

• hüvelyesek (fokozott gázképződést és puffadó morzsákat okoznak);
• fűszeres, keserű és csípős fűszerek (elrontja a tej ízét és illatát);
• édességek, csokoládé, édességek (erjedést okoznak a pocakban, és allergiát válthatnak ki a babában);
• citrusfélék (a csecsemők diatézisének valamilyen formáját váltják ki);
• gazdag piros színű gyümölcsök, zöldségek és bogyók: piros alma, görögdinnye, eper, paradicsom (különféle bőrkiütéseket is okozhat csecsemőknél);
• tenger gyümölcsei(mérgezést és allergiás reakciókat okozhat);
• gomba minden főzési módban;
• pácolt és pácolt nyersdarabok;
• szénsavas és alkoholos italok, erős kávé és tea.

A szoptató anyának a legnagyobb felelősséggel kell megközelítenie napi étrendjének elkészítését.

Növények a laktáció növelésére

És milyen élelmiszerek növelik még az anyatej zsírtartalmát? A laktációt serkentő növényi termékek között különleges helyet foglal el: kömény, kapor, édeskömény. Ide tartozik még a pitypang, a csalán, a csipkebogyó, a cickafark, az oregánó, az ánizs és a citromfű, valamint a mogyoró és a dió. A kertészeti növények közül a sárgarépát, a retket és a salátát a laktáció serkentésére használják. Ezekből a termékekből különféle infúziókat és főzeteket készítenek. Italok és teák formájában fogyasztják. Az ilyen alapok hozzájárulnak a tejtermelés folyamatának kialakításához a laktációs válságok idején.

Népi gyógymódok

A laktáció minőségének javítása és az anyatej zsírtartalmának növelése (sok nő véleménye erről tanúskodik) lehetővé tesz néhány népi receptet, amelyeket gyakran ajánlanak a gyermekorvosok. Íme néhány közülük:

• Vegyünk 100 gramm mazsolát, szárított sárgabarackot, fügét és diót, keverjük össze és daráljuk meg. 400 gramm száraz keverékhez adjunk hozzá 100 gramm mézet. Az így kapott terméket 1 evőkanálnyit kell elfogyasztani a gyermek minden etetése előtt.
• Forró tejben főzött fekete tea.
• Dió párolt bennetejet, és ragaszkodunk egy óráig. Fogyasszon el 1 evőkanál minden etetés előtt.
• Frissen facsart sárgarépalevet, amelyet gyakran zsíros tejhez, mézhez, gyümölcs- és bogyólevekhez adnak, naponta 2-3 alkalommal kell fogyasztani.

Sok más recept is létezik a laktáció javítására, amelyek hatását az évszázados használat igazolja.

Táplálék-kiegészítők – anyatejerősítők

Sok fiatal anya az anyatej táplálkozási tulajdonságainak javítása érdekében elkezd mindenféle ipari erősítőszert használni. Hagyományosan több alcsoportra osztják őket, amelyek mindegyike a maga módján serkenti a laktációt. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek a következők szerint korrigálják az étrendet:

• állati eredetű fehérje ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" stb.);
• laktogén adalékokkal dúsított (például a "Milky Way" gyógyszerrel);
• zöldség;
• Étrend-kiegészítők ("Leovit nutrio", "Apilactin" és "Laktogon" - méhpempő alapú készítmények);
• különleges vitamin-ásványi anyagok komplexek.

Hogyan érthető meg, hogy a babának van elég anyatejje

A szoptatással kapcsolatos kérdésekben, beleértve az anyatej táplálkozási tulajdonságait is, nem az anya feltételezéseire, hanem a baba állapotára kell összpontosítani. Ha a baba jó hangulatban van, semmi sem zavarja, normálisan nő és hízik,Mivel kizárólag szoptat, nem kell semmilyen intézkedést tennie a laktáció növelésére és javítására. Azokban az esetekben, amikor a gyermek folyamatosan aggódik, nem növekszik jól, és ugyanakkor száraz pelenka „szindróma” van, ez egyértelmű jelzés, hogy a baba nem eszik eleget. Ebben az esetben fel kell vennie a kapcsolatot a megfigyelő gyermekorvossal. Leggyakrabban azonban ilyen esetekben az orvosok speciális diéta betartását és az anyatej zsírtartalmát növelő ételek rendszeres fogyasztását javasolják.