Ingerlékenység terhesség alatt: idegesség okai

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:23

Terhesség alatt gyakran jelentkezik idegesség és rossz hangulat. Néhány nő azonban továbbra is nyugodt marad. Ennek oka lehet a természetes nyugalom, a csendes otthoni környezet, a hangulat. Miért fordul elő ingerlékenység a terhesség alatt? A jelenség minden okát bemutatja a cikk.

Indokok

Miért fordul elő ingerlékenység a terhesség alatt? A fő ok a hormonális változások. Ez vonatkozik a gonadotropin hormonra. Terhesség alatt ez a szám azonnal növekszik. A maximum 7-10 hét alatt halmozódik fel. A magas koncentráció miatt az érzelmi és fizikai állapot romlik. Sok várandós anyánál émelygés és furcsa ízvágy alakul ki.

A terhesség alatt egy másik ingerlékenység is lehetséges egy másik hormon - a progeszteron - hatása miatt, amely befolyásolja a baba hordozásának folyamatát. Emiatt egy nőben gyors fáradtság jelentkezik. Ingerlékenységterhesség is előfordul az ösztrogének egyikétől - az ösztrioltól. Ez egy természetes antioxidáns, amely a terhesség teljes időtartama alatt termelődik.

Az 1. trimeszterben

Az ingerlékenység a terhesség korai szakaszában nem csak a hormonális változások miatt jelentkezik. Vannak más okok is. A legfontosabbak a következők:

1. Terhesség előtti terhesség előtti hangulatingadozások.
2. A gyermek elvesztésének szomorú élménye. Egy nő irányítja a testét, keresi a tüneteket, hogy valami nincs rendben. Az állandó stressz hatására ingerlékenység jelentkezik, emiatt fennáll az abortusz veszélye.
3. Olyan esetek, amikor a terhesség meglepetésként ért. Ebben az esetben a nő nincs készen erre, közömbös a leendő baba iránt, és mindenki elégedett lehet ezzel az eseménnyel.

A terhesség első jelei közé tartozik az ingerlékenység és az orvosok. Ez az állapot a szülés teljes ideje alatt előfordulhat, de sok terhes nőnél fokozatosan megszűnik.

2. trimeszter

A terhesség korai szakaszában jelentkező ingerlékenység gyakran néhány hónap elteltével megszűnik. A futamidő közepén a nők általában megnyugszanak, megszokják új pozíciójukat. Már érzed a baba mozgását.

Néha azonban előfordulhat enyhe ingerlékenység, erős érzelmesség. Az élet külső negatív megnyilvánulásaira általában erős reakció lép fel.

Későbbi dátum

Az ingerlékenység a terhesség alatt a 3. trimeszterben gyakran ismét fokozódik. Ennek az állapotnak az okai a következők:

1. A gyerek nő, nehezebb hordozni. Még most is kényelmetlen egy nőnek aludni, öltözni, cipőt felvenni és napi tevékenységeket végezni.
2. Hátfájás, fáradtság, lábdagadás, gyomorégés jelentkezik.
3. Ijeszteni a szüléstől: hogyan fog menni minden, lesznek-e komplikációk.

Az ingerlékenység a terhesség alatt bármely szakaszban normális. Néha gyulladhat vagy gyengülhet.

Idegek hatása a terhességre

A harag idegösszeomlást okozhat. Ezenkívül negatívan befolyásolhatja a gyermek egészségét. Stressz során a megfelelő hormonok termelődnek, amelyek a baba endokrin rendszerére hatnak.

Ennek eredményeként viselkedésbeli eltérések is előfordulhatnak: ingerlékenység, hiperaktivitás, hipertónia.

Jelek

Bár a terhesség alatti fokozott ingerlékenység normálisnak tekinthető, mégis fennáll az idegösszeomlás veszélye. Ennek az állapotnak a tünetei a következők:

1. A nő rövid időn belül elfárad, hibázik munka közben.
2. Nehezen tud bármire is koncentrálni.
3. Álmatlanság, rémálmok gyötrik.
4. Aggodalom, gyanakvás van.
5. Fizikai problémák lépnek fel: szívdobogás, fájdalom a nyakban, hátban, fejben.

Mit tegyek?

Ha terhesség alatt súlyos ingerlékenység lép fel, az idegösszeomlás veszélye miatt szakemberrel kell konzultálni. De ehhez nem szükséges pszichoterapeuta látogatása. Először is elegendő lesz egy nőgyógyászhoz fordulni. Az orvos olyan gyógyszereket ír fel, mint a "Glycine", "Persen", "Magne B6", macskagyökér vagy anyafű infúziója.

Terhesség alatt az idegességet és az ingerlékenységet nem gyógyszeres eszközökkel is megszüntetjük:

1. Fontos, hogy engedd ki az érzelmeidet. Ez vonatkozik a haragra, haragra, félelemre. Például vehet egy darab papírt, és kis darabokra tépheti.
2. Meg kell tanulnod pihenni, élvezni a kellemes pillanatokat.
3. Az alváshiány stresszt, fáradtságot okoz, ezért aludnod kell a lehető legtöbbet – legalább nyolc órát egy nap. Napközben is pihenhet több órára.
4. Ne tartsd magadban a problémákat, beszéld ki őket.
5. Nem szabad eltávolodni szeretteitől, összetörni velük. El kell magyarázni nekik, hogy most nehéz időszak van az életben, amikor erkölcsi támogatásra van szükség.
6. Többet kell nevetned, keresd mindenben a pozitívumot.
7. Azt kell csinálnod, amit szeretsz, találnod kell egy érdekes hobbit.

Hasznos lesz megnézni kedvenc filmjét. Csak mértékkel tedd, ne ragadj el a folyamattól. Hatékony masszázs. Most speciális programok várandós nők számára készültek.

A szabadtéri séták hatékonyan működnek. Ezt rendszeresen meg kell tenni. Frissa levegő pozitív hatással van az általános közérzetre és a hangulatra. Ezért télen is érdemes kimenni a szabadba.

Elmehetsz szépségszalonba – készíts manikűrt, pedikűrt vagy új frizurát. De ne kísérletezzen sokat a képpel, nehogy sikertelen eredményt kapjon, ami még több negatív érzelmet kelt.

A vásárlás segít. Választhat valamit magának vagy születendő gyermekének. Egy bolti látogatás feldobhatja a hangulatot, és megszabadulhat az ingerlékenységtől. Azt is megteheti, amit a terhesség előtt meg akart tenni.

Hatékony módszerek

Hogyan lehet megszüntetni az ingerlékenységet? Vannak olyan hatékony módszerek, amelyek többször is segítenek sok nőnek:

1. Művészetterápia. A szülész-nőgyógyászok azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy a fogantatás első napjaitól kezdve rajzoljanak. Ebben az esetben a készségek és képességek nem fontosak. Rajznál a negatív érzelmek kidobódnak – ez a fontos. Ha nincs kedved rajzolni, akkor gyurmából faraghatsz, köthetsz dolgokat, quillingezhetsz vagy scrapbookingolhatsz, szobanövényeket ültethetsz, keresztszemes varrással. Sok ötlet létezik a kreativitáshoz.
2. Fizikai aktivitás. Kisebb fizikai aktivitás nagyon hasznos lesz. Ez lehetővé teszi, hogy megnyugodjon, ellazuljon, és kidobja a felesleges gondolatokat a fejéből. A rendszeres gyakorlatok segítségével képes lesz arra, hogy alakját kiváló állapotban tartsa. A terhesség alatt aktív életet folytató nők könnyebben és gyorsabban szülnek. Ezért elmehet jógázni vagy táncolni, tornázni vagy gyalog sétálni.
3. Pozitív zene. Megszabadulingerlékenység és idegesség kellemes zenét tesz lehetővé. Az interneten sok gyűjtemény található. Válassza ki kedvenc dallamait, és hallgassa meg őket.
4. Lakások szellőzése. Gyakrabban kell szellőztetni a helyiséget, és nem szabad olyan helyen lenni, ahol dohányzók vannak.
5. Személyes problémákról beszélünk. Nem szabad hallgatnunk a személyes szenvedésről. Ez az állapot nem vezet sehova. A problémák felhalmozódnak, ingerültséghez és negatív hangulathoz vezetnek. Meg kell beszélnie őket szeretteivel, beszélnie kell, hagyja, hogy családja megnyugtasson.
6. Napi rutin. A megfelelő pihenésnek és az egészséges alvásnak köszönhetően az állapot normalizálható. Alvás közben a test abszolút helyreállítása történik. Megszünteti a fizikai fáradtságot, a negatív élményeket és érzelmeket, a feszültséget.

Diéta

Több olyan termék létezik, amely enyhíti az ingerlékenységet és helyreállítja az állapotot. Ebben az esetben segítsen:

1. Fűszerek, fűszerek, egyéb adalékanyagok. Az első és a második fogásban szegfűszeget, curryt, borsot, fahéjat kell hozzáadni. A gyógynövények is hatásosak - menta, petrezselyem, kapor, bazsalikom, koriander, zeller. A gyümölcslevek - gránátalma, lime, citrom is segítenek. Az egészséges dió a mogyoró, a kesudió, a mandula, a dió és a pisztácia.
2. Jobb párolt vagy főtt zöldségeket enni. Ha nehéz elkerülni a sült ételeket, jobb, ha kíméletes sütési módot választunk - grillen vagy sütőben.
3. A hal értékes termék, amelynek szerepelnie kell egy leendő anya étlapján. Időnként enni kell tonhalat, lazacot, laposhalat, foltos tőkehalat illszardínia. A hal sok B6-vitamint tartalmaz. Stressz, betegség és idegi élmények során elkölti a szervezet, ennek hiánya pedig negatívan befolyásolja a közérzetet és a hangulatot.
4. Az E-vitamin képes felszívni a szabad gyököket, enyhíti a fáradtságot, felvidít, megszünteti a depressziót. Megtalálható az avokádóban, a gabonacsírában, a zöldekben, a szezámmagban, a tejben és a májban.
5. A króm megvédi a szervezetet a stressztől és erősíti az immunrendszert. Ez az összetevő megtartja a cinket és a vasat is a vérben. Húst, teljes kiőrlésű kenyeret, tojást, sajtot, szóját, borsót, babot, paradicsomot és almát kell enni. Teát citromfűvel kell inni. Hosszan tartó főzés során a króm megsemmisül. Ez keményítőtartalmú élelmiszerek használatakor is előfordul.
6. De sok édességet nem szabad fogyasztani. Csak alkalmanként ehet édességet vagy finom süteményeket. De nem szabad folyamatosan használni őket, ha rossz hangulatban van.
7. Még mindig le kell mondanunk a bőséges reggeliről, ebédről és vacsoráról. Fontos, hogy az étkezések gyakoriak és részlegesek legyenek. Ebben az esetben a szervezet gyorsan megemészti a kapott ételt, normalizálja a vércukorszintet, és Ön jól érzi magát.

Prevenció

Az ingerlékenység a terhesség jele, amelyet meg kell szüntetni az állapot helyreállításához. Megelőzéssel megelőzheti ezt a tünetet. A terhesség alatt a neurózis nem mindig jelenik meg. Nem minden nőnek van ilyen. Az idegesség általában a következő embereket aggasztja:

1. Ha már volt depressziója és szorongásos zavara, akkor vannak pszichológiai rendellenességeiproblémák.
2. Ha nehéz PMS-t tapasztal könnyekkel, erős hangulati ingadozásokkal.
3. Amikor egy nő nem tervezte a terhességet, férj vagy munka nélkül maradt, rokonait vesztette el, valamilyen katasztrófát élt át.
4. Ha egy terhes nőnek több gyermeke van, különösen, ha egyedül neveli őket. Egy másik ok lehet a jó munkahely hiánya, az elégtelen végzettség.
5. Ha erős konfliktus van a férjével.
6. Ha vannak rossz szokások.

Az idegrendszeri betegségek kezelése hosszú és nehéz folyamat. És ebben az időben sok gyógyszer nem megengedett. Az ingerlékenység megelőzése a következő:

1. Az alvás fontos.
2. Egyél kiegyensúlyozott étrendet.
3. Maradj aktív.
4. Pozitív érzelmekre van szükség.
5. Csak pozitív információkat kell keresnie. Ne olvassa el például a súlyos történeteket tartalmazó internetes fórumokat, valamint a negatív híreket.
6. Érdekes tevékenységekre, társadalmi tevékenységre van szükségünk.
7. Fontos, hogy ne halmozzuk fel és ne tartsuk vissza az érzelmeket sokáig.
8. Ne légy egyedül. Szükséges, hogy egy terhes nőt figyelmes és érdekes emberek vegyenek körül.

Következtetés

Így az ingerlékenység könnyen kiküszöbölhető, ha akarod. Terhesség alatt is normalizálhatja állapotát hatékony technikák segítségével. Nekik köszönhetően rövid időn belül helyreállítható lesz az általános közérzet.