Folsav adagolása terhesség tervezésekor nőknek és férfiaknak

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:23

Ma a fiatal párok felelősségteljesebben tervezik terhességüket. Az orvos látogatása és a szükséges vizsgálatok elvégzése után számos ajánlást és előírást kapnak, amelyek között a vezető helyet a folsav szedése kapja. Mi az oka ennek az igénynek? Terhesség tervezésekor mennyi a folsav adagja és mennyi ideig szedjem ezt a vitamint? Ezekre és más kérdésekre a választ a következő cikkben találja.

A folsav jótékony hatásai a szervezetre

Ennek a vitaminnak a neve latin eredetű, és a folium szóból származik, ami "levél"-nek felel meg. Valójában a folsav nagy mennyiségben megtalálható a spenót, a saláta és más zöld zöldségek leveleiben. Mindezek a termékek nagyon hasznosak az emberek számára.

A folsav jótékony tulajdonságai és szükségessége a szervezet stabil működéséhez a következők:

• normál vérképzési folyamatok;
• vörösvérsejtek képződése;
• fehérjék és DNS szintézise;
• minden szerv és szövet sejtosztódása;
• normális magzati fejlődés a terhesség első trimeszterében és azt követően;
• aktív részvétel a szerotonin termelésében, amelyet az örömhormonnak tartanak;
• demencia, depresszió, neurózisok megelőzése.

Érdemes megjegyezni, hogy a folsavat sokan más néven is ismerik – B9-vitamin. Az emberi szervezet bizonyos élelmiszerekkel kapja, és a vékonybél felső részében is önállóan termeli normál mikroflórája. Ez a mennyiség pedig általában elég a B9-vitamin napi szükségletének fedezésére. Ez az oka annak, hogy az emberek olyan ritkán érzik ennek hiányát. Ez csak e nélkül a vitamin nem megy a terhesség alatt és a tervezés során. Ebben az időszakban a folsav adagját többször meg kell emelni, mivel hiánya negatívan befolyásolja a kismama és a baba egészségét.

A B9-vitamin normái az emberi szervezet számára

A folsav iránti igény és szükséglet teljes kielégítése érdekében, nemtől és életkortól függetlenül, abszolút minden embernek további tabletta formájában kell kapnia. E vitamin súlyos hiánya a szervezetben gyermekeknél növekedési visszamaradáshoz, immunhiányhoz, elhúzódó sebgyógyuláshoz, krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet. A legélesebbA folsavhiányt terhes és szoptató nők, idősek és kisgyermekek érzik.

A folsav napi értékei különböző korú emberek számára:

• 1 évesnél fiatalabb gyermekek - 65-85 mcg;
• 1-3 év - 150-300 mcg;
• 4-13 éves korig - 200-600 mcg;
• 14-18 éves korig - 600-800 mcg;
• 18 éves és idősebb felnőttek - 400-600 mcg;
• terhes és szoptató - 800-1000 mcg.

A terhesség megtervezésekor a folsav napi adagja hasonló a nőknek a szülés és a szoptatás ideje alatti vitaminnormához. Sőt, a túladagolástól való félelem miatt sem szabad lemondani a sok folsavat tartalmazó termékekről. A B9-vitamin vízben oldódik. Ez azt jelenti, hogy a szükséges mennyiséget felszívja a szervezet, a felesleget pedig kiüríti.

Folsav a terhesség tervezéséhez

Egy nőnek előre fel kell készülnie a baba kihordására: vegyen általános vér- és vizeletvizsgálatot, ellenőrizze a hormonokat, és végezze el a kismedencei szervek ultrahangvizsgálatát. Mindezek a tervezési szakaszban végzett manipulációk arra irányulnak, hogy a test készen álljon élete legfontosabb küldetésére. Nemcsak egy nőnek, hanem partnerének is nagyobb felelősséget kell vállalnia egészségükért. Néhány hónappal a tervezett fogantatás előtt javasolt leszokni a cigarettáról és az alkoholról, felülvizsgálni étrendjét a megfelelő táplálkozás érdekében stb.

A terhesség tervezésekor egy nőnek folsavat írnak fel 3-4 hónappal a lehetséges terhesség előttfogantatáskor, így mire a megtermékenyített petesejt a méhhez kötődik, már nem jelentkezik hiánya ebből a vitaminból a szervezetben. Továbbá a folacint tartalmazó gyógyszerek szedését legalább 12 hétig folytatni kell. A várandós nő ezen időszak után is ihat folsavat egészen a születésig, vagy csak étellel kaphat B9-vitamint.

Miért van szükségünk folacinra a tervezési szakaszban? A B9-vitamin a szervezetben megelőzi:

• vetélések;
• spontán abortuszok;
• placenta leválás;
• egyéb komplikációk.

A folacin nem elegendő táplálékfelvétele esetén nagy a korai magzati halálozás kockázata.

Folsav a terhesség különböző trimesztereiben

A B9 az egyetlen vitamin, amelyet minden terhes nőnek be kell vennie. Éppen ezért, amint egy várandós nő tudomást szerez helyzetéről, el kell kezdenie a folsav tabletta szedését. Ha egy nő a tervezési szakaszban vette be ezt a vitamint, egyszerűen folytatja a szedését legalább a terhesség 12. hetéig.

A terhesség 13. hetétől kezdve sok orvos lemondja a folsavat betegeinek. A második trimesztertől a nők általában speciális multivitamin komplexeket írnak elő. Tartalmazzák a terhes nők számára szükséges összes vitamint, beleértve a folsavat is. Ha egy nő valamilyen okból nem szed ilyen komplexeket, javasoljuk, hogy folytassa a B9-vitamin szedésétlegalábbis a születésig. De mivel a szoptató anyák is gyakran tapasztalnak folsavhiányt, szoptatás alatt is ihatnak ilyen gyógyszereket.

Általában a B9-vitamin hiánya a következő tünetekkel jár terhes nőknél:

• állandó fáradtság;
• depresszió;
• szorongás, ingerlékenység;
• étvágytalanság;
• álmatlanság;
• memóriaromlás;
• bőrhámlás és hajhullás;
• sztomatitis;
• apátia;
• fájdalom a lábakban.

A B9-vitamin hiánya mindenféle fejlődési rendellenességre veszélyes, elsősorban a magzat idegcsövét érintő hibákra. Ezért olyan fontos, hogy a folacin-készítményeket már a terhesség előtt, a tervezéskor elkezdjük.

Mekkora a folsav adagja egy nőnek, megtudhatja, ha vérvizsgálatot vesz a B9-vitamin koncentrációjának meghatározására az emberi szervezetben. Ha az eredmények felfedik a vitamin hiányát, akkor a terhes nőnek szánt vitamin adagját ötszörösére kell emelni.

Mekkora a folsav adagja terhesség tervezésekor?

A B9-vitamin napi normája egy felnőtt számára 400 mcg. Ez a mennyiség elegendő a napi folsavszükséglet fedezésére. Ismeretes, hogy a felesleg önmagában ürül ki, mivel ez a vitamin vízben oldódik.

A tervezéskor a folsav adagolása azoknak a nőknek, akiknek korábban nem volt vetélése és a neurális csőhibás gyermekek számára0,4 mg naponta. Azaz elég neki annyi B9-vitamint szedni, mint egy felnőttnek. Ha egy nőnek a kórtörténetében vetélések vagy a neurális cső kialakulásának hibáival rendelkező gyermekek születtek, a folsav adagjának megtervezésekor 1000-4000 mcg-ra kell növelnie. Ezenkívül, ha egy terhes nő olyan gyógyszereket szed, amelyek lassítják vagy megakadályozzák a B9-vitamin felszívódását, akkor a napi bevitelét is növelni kell. Ilyen esetekben az adagot az orvos egyénileg határozhatja meg.

A terhesség megerősítése után minden nőnek 13 hétig folytatnia kell a folsav szedését a tervezett mennyiségben. Egyes esetekben az orvos felírása javasolt egészen a születésig.

Mennyi folsav szedését tervezi?

A B9-vitamint tartalmazó készítményeket nemcsak a kismamáknak írják fel, hanem partnereiknek is. A folsav adagját egy férfi számára az orvos egyénileg határozza meg. Általában 400 mikrogrammnak felel meg, és megfelel egy felnőtt napi normájának.

További kérdés, ami aggasztja a leendő anyukát és apát, hogy mennyi folsavat vegyen be a terhesség tervezésekor. A legtöbb orvos ajánlása alapján a B9-vitamint a tervezett fogantatás előtt 3-4 hónappal inni kell. A folsavat tartalmazó gyógyszereket naponta egyszer étkezés után kell bevenni.

A férfiaknak B9-vitaminra van szükségük

Tanulmányok kimutatták, hogy a folsav a tervezés során ugyanolyan fontos a férfiak számára, mint a nők számára. A B9-vitamin magas koncentrációja csökkenti a hibás spermiumok érésének kockázatát. Ez pedig növeli az egészséges gyermek fogantatásának esélyét. A statisztikák azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akik a tervezés során folsavat szedtek, a hibás, azaz nem megfelelő számú kromoszómával rendelkező spermiumok száma 20%-kal csökkent. Ez egy nagyon jó megelőzése a genetikai rendellenességekkel és fejlődési rendellenességekkel küzdő gyermekek születésének.

Azok a férfiak, akik szeretnék növelni esélyeiket egészséges baba születésére, feltétlenül vegyenek be étrendjükbe a magas folsavtartalmú ételeket. Ezenkívül azt tanácsolják nekik, hogy folacinnal vagy más étrend-kiegészítővel együtt szedjenek gyógyszereket.

Tervezéskor a férfiaknak, akárcsak a nőknek, 400 mcg-os folsavat írnak fel. Ez az arány azonban napi 800 mcg-ra növelhető. A folsav adagját sok alkoholfogyasztás után általában megduplázzák, mivel az alkohol kiüríti a B9-vitamint a szervezetből.

Mi a veszélye a folsavhiánynak?

A B9-vitamin kivétel nélkül minden ember számára szükséges a szervezet sejtjeinek és szöveteinek természetes osztódásához. Normális szerkezetének megőrzése érdekében az elh alt sejteket újak, épek váltják fel. És a legaktívabb sejtosztódás, amely során minden szerv és szövet lerakódik, közvetlenül a fogantatás után, az embrió növekedése és fejlődése során következik be az első 12 hétben.terhesség. Ezért nagyon fontos, hogy a terhesség tervezésekor kövesse az orvos által felírt folsav adagot.

A B9-vitamin hiánya a szervezetben a következőket fenyegeti:

• hibás spermiumok és petesejtek képződése;
• fejlődési rendellenességek kialakulása az embrióban;
• megnövekedett a vetélés, vérszegénység, placenta-leválás kockázata;
• a bőr állapotának romlása (szárazság, megereszkedés, hámlás);
• gyomor- és bélbetegségek.

Az aktív sejtosztódás, amely szervek és rendszerek kialakulását eredményezi, közvetlenül azután kezdődik, hogy a megtermékenyített petesejt a méh egyik falába kerül. Gyakran ezen a ponton a nő még nem tudja, hogy terhes. Mindeközben az embrió növekedése és fejlődése során rendkívül fontos, hogy minden szükséges vitamint megkapjon, beleértve a folsavat is. És hogy a szervezet ne tapasztaljon hiányt, a tablettákat néhány hónappal a terhesség előtt kell bevenni.

A tudósok azt találták, hogy a folsav a tervezési időszakban és a szülés ideje alatt történő bevétele több mint 70%-kal csökkenti a magzati idegrendszeri rendellenességek kialakulásának valószínűségét.

Folsavat tartalmazó gyógyszerek

A gyógyszertárak hálózatában a terhességet tervező nők és a férfiak is számos, különböző nevű és különböző dózisú B9-vitamin gyógyszert kínálhatnak:

1. "Folsav". Egy tabletta 1 mg (1000 mikrogramm) folsavat tartalmaz. Segédanyagok:porcukor, burgonyakeményítő, sztearinsav.
2. "Fólio". Ez a biológiailag aktív étrend-kiegészítő anyaságot tervező, várandós és szoptató nők számára javasolt. Egy Folio tabletta 0,4 mg folsavat és 0,2 mg jódot (kálium-jodidot) tartalmaz, ami nem kevésbé fontos a magzat teljes fejlődéséhez.
3. "Folacin". Ennek a gyógyszernek egy tablettája terápiás adag folsavat (5 mg) tartalmaz. Az utasítások szerint a tervező nőknek napi 2,5 mg-ot kell bevenniük a tervezett terhesség előtt 4 hétig. A gyógyszer szedését az első trimeszterben végig kell folytatni.

Kérdezze meg nőgyógyászát, hogy megtudja, mennyi folsavat vegyen be a tervezés során. Segít a legoptimálisabb adag kiválasztásában, figyelembe véve az anya egészségi állapotát.

B9-vitamin az élelmiszerekben

A folsav profilaktikus adagolása mellett a terhesség tervezésekor ajánlatos átnézni az étlapot. Feltétlenül be kell iktatni az étrendbe a B9-vitaminban gazdag ételeket. A folsav a következő élelmiszerekben található:

• petrezselyem és répa zöldje;
• spenót;
• leveles saláta;
• sárgarépa;
• íj;
• karfiol és kelbimbó;
• narancs, grapefruit;
• marhamáj és vese;
• hajdina;
• zabpehely;
• köles;
• bab.

A menü összeállításakor figyelembe kell venni, hogy a hőkezelés sorántermékek, csökken a bennük lévő vitaminok mennyisége. Ez pedig azt jelenti, hogy sokkal hasznosabb lesz megenni egy salátát friss zöldségekből, mint egy kiló főtt babot.

A folsav talán az egyik legfontosabb vitamin a terhesség alatt, amelyet terhesség előtt feltétlenül be kell venni. Kizárólag élelmiszerből elég nehéz hozzájutni. Ezért nem szabad teljesen figyelmen kívül hagyni az orvos ajánlásait, vagy szándékosan csökkenteni az előírt gyógyszer adagját. A folsav napi bevitelének túllépése senkinek sem ártott, de hiánya súlyos következményekkel jár az anyára és a gyermekre nézve.