Milyen vitamin szükséges a normál terhességhez? Szülés előtti vitaminok

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:29

A Föld bármely élő szervezetének fejlődéséhez bizonyos mennyiségű vitaminra van szükség. A terhes nők számára pedig ez szigorú feltétel, előre gondolják meg, hogy a magzatnak számos fontos elemre van szüksége. Ide tartoznak a vitaminok, amelyek hiánya a gyermek fejlődésében rendellenességeket, valamint nehéz teherviselést és akár a terhesség idő előtti megszakítását is okozhatja.

Milyen vitamin szükséges a normál terhességhez? Például az A-vitamin. Megtalálható a sárgarépában, a májban, a tojásban, a csipkebogyóban, a sajtban, és egyszerűen nélkülözhetetlen a magzat normális növekedéséhez. Részt vesz a méhlepény, a szövetek és szervek kialakulásában. Hogyan lehet meghatározni, hogy pontosan mire nem elég ez a vitamin? Ezt a következő tényezők jelzik:

• csökkentett immunitás;
• hüvelyszárazság;
• gyakori légúti betegségek.

A retinolt általában "szépségvitaminnak" nevezik, mivel hatással van a bőr és a nyálkahártyák állapotára. Emellett normalizálja az alvást, javítja a haj és a köröm állapotát, erősíti a szívizom összehúzó munkáját.

Nagyon fontos vitamin

Arra kíváncsi, hogy mennyi E-vitamint kell fogyasztania terhesség alatt? A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, melynek eredményeként a kapszulákat zsíros héjjal vonják be, hogy megkönnyítsék az emésztést. A napi adag terhesség alatt 300-400 mg naponta. Csak az orvos tudja meghatározni a megfelelő adagot minden nő számára, figyelembe véve az összes egyéni jellemzőt. De nem haladhatja meg a napi 1000 mg-ot. Néha a terhes nők nagy dózisban szedik ezt a gyógyszert engedély nélkül, és ez születési rendellenességek kialakulásához vezet a magzatban.

Ne ijedjen meg, a tokoferol az egyik legfontosabb vitamin az élet ezen döntő időszakában. De csak a kezelőorvos vagy nőgyógyász jóváhagyásával szabad bevenni a terhességi klinikán. Csak ők tudják helyesen meghatározni az adagot és a tanfolyam időtartamát. A gyógyszer hosszan tartó alkalmazása esetén túladagolás valószínű. Azonnal hagyja abba a szintetikus vitamin szedését, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:

• hasmenés;
• hányinger;
• gyengeség;
• allergia;
• bőrkiütések.

Hogyan hat az E-vitamin a terhesség alatt? Azok véleménye, akik szedték, azt mondják, hogy segít az immunrendszer erősítésében. De ne feledje: nem ajánlott vaskészítményekkel együtt használni azok összeférhetetlensége miatt. Körülbelül 8 óra kell ahhoz, hogy a tokoferol felszívódjon a szervezetben, tehát csakEzen idő elteltével más gyógyszereket is bevehet. Ugyanezeket a szabályokat kell betartani a táplálkozásban is. A vasban gazdag és E-vitaminban gazdag ételeket bizonyos idő elteltével el kell fogyasztani.

Mire jó ez a vitamin

A tokoferol segít az immunrendszer erősítésében, pozitív hatással van az endokrin rendszerre is, véd a vérszegénységtől, gyengeségtől és stressztől. De fő előnye a terhesség megőrzése, de ennek az életelixírnek a hiánya annak idő előtti megszakításához vezethet.

Milyen ételek tartalmazzák?

A növényi olaj, a máj, a hajdina, a tojássárgája és a hüvelyesek E-vitamint tartalmaznak. Terhesség alatt (sok nő véleménye is erről tanúskodik) nemcsak a baba kihordását segíti, hanem javítja a szervezet általános állapotát is.. Amerikai tudósok még azt is megállapították, hogy a tokoferol a C-vitaminnal kombinálva megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.

Folsav

Az orvosok azt tanácsolják, hogy már a terhesség tervezése során kezdjék el szedni ezt az "életelixírt". Az elégtelen mennyiségű B9 egy jövőbeli anya szervezetében számos sajnálatos következménnyel fenyegeti a gyermeket. Ez a vitamin részt vesz a vérképzésben, a fehérjeszintézisben és a sejtosztódásban is. Ő, mint senki más, szükséges az idegrendszer fejlődéséhez. A statisztikák azt mutatják, hogy minden második nő folsavhiányban szenved. Ez nemcsak a magzatra, hanem az anyára is veszélyes.

Milyen vitaminszükséges a terhesség normális lefolyásához? Ezt a kérdést minden bizonnyal fel fogja tenni a nőgyógyásznak, aki végigvezeti Önt a 9 hónapon keresztül. És biztosan mesélni fog a folsav nagyszerű előnyeiről.

Mi okozhatja a B9-hiányt?

Először is a szív- és érrendszer hibái, másodszor a koraszülés és a nem szándékos abortusz valószínűségének növekedése, harmadszor a helytelen fejlődés

magzat, halvaszületés és placenta-leválás. Azok a nők, akik nem veszik be kellőképpen ezt a savat, gyakran érzik a toxikózis minden "varázsát", időnként depressziós állapotba kerülnek, erős fájdalmat éreznek a lábukban, és a vér alacsony vastartalmától szenvednek. Ez a vitamin a legjobb a normál terhességhez. Ha úgy dönt, hogy a szintetikus vitaminkészítményt természetes vitaminokra cseréli, akkor a következő élelmiszereket vegye be étrendjébe:

• dió;
• kefir;
• túró;
• tojássárgája;
• zabpehely;
• rizs és hajdina;
• bab;
• zöldborsó;
• marhamáj;
• répa;
• paradicsom;
• zöldhagyma;
• spárga.

Egyetértek, ezek a termékek nagyon megfizethetőek, de a WHO a folsavtabletta szedését javasolja.

terhesség 1. trimesztere

Ilyenkor nagyon fontos a szükséges nyomelem- és vitaminadag bevitele. Ezért az első vitaminokat a terhesség alatt azonnal be kell venni, amint tudomást szereztek erről a jó hírről. Természetesen ebben a korai szakaszban nehéz beszélni a kismama megfelelő táplálkozásáról. Minden azon múlik, hogy mennyire bírja az állandó hányingert, még az is megeshet, hogy minden ételtől idegenkedés alakul ki. Ebben a kezdeti szakaszban megjelenhet olyan ételek iránti vágy, amelyek nem szerepeltek a kedvencek listáján. De ez nem mindig történik meg, ezért ha szerencséd van, hogy nem tapasztalod ezt a terhességi jelzőt, akkor próbálj meg mindent megtenni annak érdekében, hogy a baba a megfelelő és csak egészséges táplálkozást kapja.

Nagyon fontos szempont! Azonnal hagyjon fel rossz szokásokkal - cigaretta, alkohol vagy, ami még rosszabb, kábítószer. Ez szükséges a magzat normális fejlődéséhez, ezért felelősségteljesen közelítse meg ezt a kérdést.

Milyen ételek jók neked

A vitaminokra a terhesség első trimeszterében nagyobb szükség van, mint valaha. Végül is ez egy összetett folyamat, sok erőt és energiát igényel. Kivétel nélkül minden tejtermékre szükség van a szervezet kalciumellátásához. Az olyan gyakori problémák elkerülése érdekében, mint

hipoxia, vegyen fel diót, sárgarépát, céklát, hajdinát az étrendjébe. Kívánatos, hogy a zöldségeket ne végezzék hőkezelésen, mivel sok hasznos tulajdonság elveszik. Naponta kell fogyasztani, ennek a közeljövőben pozitív hatása lesz - teljesen egészséges baba születik. A káposzta és a sárgarépa rugalmasabbá teszi a bőrt és a szöveteket, így sokkal könnyebb a szülés azoknál a nőknél, akik folyamatosan fogyasztják ezeket a zöldségeket, és a bőr gyorsabban tér vissza. Ha hányingere van, egyen tejterméket. Nagyon hasznosak, ráadásul bifidumbaktériumokkal töltik meg a beleket, amelyek általában segítik az immunrendszer erősítését. A terhesség első trimeszterében a vitaminokat az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Ez azért történik, hogy megelőzzük az anyagok hiányát.

B-vitaminok

A terhesgondozó orvosai mindenképpen tanácsot adnak Önnek, és ha szükséges, felírnak egy B-vitamint tartalmazó vitaminkomplexumot.

1. A tiamin növeli az étvágyat, segít elkerülni a toxikózist és a hipotenziót. Szükséges a szív- és érrendszer és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
2. A riboflavin alapvető szerepet játszik a csontváz, valamint az izmok fejlődésében. A B2 hiánya aktiválhatja a magzati növekedési retardációt, valamint károsíthatja a bőrt és a szemet.
3. A pantoténsav csökkenti a hányingert a terhesség korai szakaszában. Emellett képes normalizálni az idegrendszer és a pajzsmirigy működését.

Csak szakember írhatja fel a terhesség alatt az Ön számára legmegfelelőbb vitaminokat.

Mindenki kedvenc C-vitaminja

"Melyik vitamin szükséges a normál terhességhez?" - biztosan gondolja. A válasz egyszerű: C-vitamin. A megfázás legjobb gyógymódjának tartják. A betegséget természetesen nem fogja tudni megelőzni, de az általános állapotot jelentősen enyhítheti és a gyógyulási időt felgyorsíthatja. A Táplálkozástudományi Intézet szerint Oroszország lakosságának kilencven százalékaaz anyagok hiányosak ebben az "életelixírben". Hiánya az immunitás csökkenéséhez vezet. Sok terhes nőnél az orvosok felfedik az aszkorbinsav hiányát. Ez viszont vashiányos vérszegénységhez vezethet.

Kolekalciferol

Milyen egyéb prenatális vitaminokra van szüksége? Az anyák és az orvosok véleménye itt egyöntetű: kolekalciferol! Nem csak a körmök és a haj állapotának javításában segít. Az anya D-vitamin-használata a terhesség alatt kiválóan megelőzi a születendő gyermek angolkórját. Biztosítja a kalcium és a foszfor cseréjét a szervezetben. Ezért a vitamin nagyon fontos az utolsó időszakban.

Még egy kicsit az angolkórról. Ez a csecsemők és kisgyermekek betegsége, amelyet a csontképződés károsodása jellemez. Ennek a betegségnek a fő oka a D-vitamin hiánya a szervezet fejlődése és növekedése során. Ezért nagyon fontos terhesség és szoptatás alatt, hogy megfelelő mennyiségben fogyasszuk. A kolekalciferol biztosítja a központi idegrendszer normál működését, segíti a csontrendszer megfelelő fejlődését. Pozícióban lévő nők esetében ennek a vitaminnak az adagja 500 NE.

Valamit az ásványokról, mikro- és makroelemekről

Milyen vitamin szükséges a terhesség normál lefolyásához, azt már kitaláltuk. Most egy kicsit az ásványokról, mikro- és makroelemekről. Ezek az anyagok az anya és születendő babája számára is nagy szerepet játszanak. A tudósok azt találták, hogy a magzat naponta 300 mg kalciumot kap a placentán keresztül. Születésének napjáig körülbelül 25 000 mg fog felhalmozódni a szervezetben ebből az ásványból. Ha egy gyermeket váró nő elegendő kalciumot és foszfort fogyaszt, akkor biztosítja a baba fogazatának normális lerakását anélkül, hogy a legkisebb károsodást okozná saját csontrendszerében.

A vas megakadályozza a vérszegénységet. A statisztikák szerint minden harmadik terhes nő ebben a betegségben szenved. A molibdén a vasanyagcsere folyamatának megfelelő lefolyásához is szükséges.

A magnézium a szénhidrát- és energia-anyagcsere szabályozója, részt vesz az idegrendszer működésében is. Ezenkívül megakadályozza a terhesség idő előtti megszakítását.

Az olyan anyagok, mint a réz és a cink szükségesek a születendő baba csontvázának megfelelő kialakulásához. A króm szükséges a glükóz és a zsírsavak metabolizmusához.

Egy másik fontos elem a jód. Megakadályozza a pajzsmirigy bármilyen rendellenességének kialakulását, amely már a terhesség 4-6 hetében kialakul. A mangán részt vesz a hematopoiesis folyamatában.

Vitaminok terhes nők számára: vélemények

A terhesség alatti vitaminok kiválasztásakor ne hagyatkozzon barátok vagy ismerősök véleményére. Végül is minden ember egyéni, valakinek vashiánya lehet, míg a másiknak éppen ellenkezőleg, feleslege van. Mielőtt gyógyszert vásárol, alaposan tanulmányozza az összetételét.

Elevit komplexum

Ez korunkban jól ismert gyógyszer. Svájc laboratóriumaiban fejlesztették ki. Olyan multivitamin komplexet igyekeztek létrehozni, amely pontosan betartja a térítéshez szükséges vitamin- és nyomelemdózisokat.szükségletek terhesség és szoptatás alatt. Az "Elevit" vitaminoknak a terhesség alatt egy hátránya van - a készítményben nincs jód. De sok magnézium! Ennek alapján az orvosok felírják azoknak a nőknek, akiknél abortusz fenyeget. Ez az elem ellazítja a méhet és javítja a véráramlást az erekben. A terhesség alatt az egészséget nagyon komolyan kell venni. Mindig ne feledje, hogy jobb megelőzni egy betegséget, mint gyógyítani. A vitaminok segítenek csökkenteni a szövődmények kockázatát, és ellátják Önt és babáját a szükséges anyagokkal.

Drog "Vitrum Prenatal"

A vitaminokon kívül ásványi anyagokat is tartalmaz. Ezek a legnépszerűbb vitaminok a terhes nők számára, amelyek ára 800 és 1000 rubel között mozog 100 tablettánként. De vannak hátrányai is: magas a vas szintje, ezért irányítani kell ezt a folyamatot.

Vitamins Complivit Mom

Vonzó alacsony ár más gyógyszerekhez képest, de lehetséges mellékhatások. Tehát legyen óvatos, amikor szedi. Ezek a terhes nők számára készült legolcsóbb vitaminok, amelyek ára mindössze 100-150 rubel.

A vitaminok kiválasztásakor a következő tényezőket kell figyelembe venni: az évszak, a kismama testsúlya, a vizsgálatok eredményei, valamint egészségi jellemzői. Semmilyen esetben ne használja a gyógyszert a barátok tanácsára. Minden egyes orvos kiválasztja a legjobb vitaminokat a terhesség alatt, figyelembe véve a test jellemzőit. Felelősséggel közelítse meg álláspontját, egy hibás döntés hátrányosan érintheti a baba és az anya egészségét.