Testnevelés: fogalom, meghatározás, jellemzők és lényeg

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

A testnevelés fogalma az ókorban keletkezett. A primitív emberek, akik élelmet és menedéket szereztek maguknak, állandóan mozgásban voltak, és erősebbek, gyorsabbak és tartósabbak lettek. Mindez azért történt, mert nap mint nap ugyanazokat a fizikai tevékenységeket - gyakorlatokat - végezték. Ennek a folyamatnak a törzs tagjai általi tudatosítása képezte a testnevelés alapját. Később az emberek megértették, hogy minél korábban kezdi valaki a gyakorlatokat, például korai gyermekkorában, annál tökéletesebbé vált a teste felnőtt korára.

A testnevelés szervezett formája az ókori Görögországból származik. Az ókorban a fiatalokat speciális gyakorlatokra, sportokra és katonai játékokra tanították, hogy erősebbek és kitartóbbak legyenek. Cikkünkben olyan fogalmakat fogunk megvizsgálni, mint a testkultúra, a sport, a testnevelés,felkészülés és tökéletesség. Mindegyik elválaszthatatlanul összefügg, és az ember személyiségének harmonikus fejlődésének összetett folyamatának részét képezi.

Testnevelés: meghatározás, fogalmak, cél, feladatok

A gyermek harmonikus fejlődéséhez három összetevőre van szükség: testi, kulturális és lelki fejlődésre. Ahhoz, hogy az ember egészséges legyen és nyugodtan érzékelje az energiaáramlásokat, erősnek és szívósnak kell lennie. Kétségtelen, hogy mindhárom összetevő összefügg egymással, és mindegyik fejlődésének egyenletesnek kell lennie, és nem mások rovására. De a testnevelés az egyén átfogó fejlődésének előfeltétele. A szülők nagy hibát követnek el, ha az esztétikai, erkölcsi és munkaügyi nevelést hangsúlyozzák, de megfeledkeznek arról, hogy az egészséges lélek az egészséges testben alakul ki.

Tehát a testnevelés egy tanulási folyamat, amelynek célja az egészség megőrzése és megerősítése a fizikai aktivitás során. Ennek a folyamatnak az a célja, hogy optimalizálja az ember fizikai tulajdonságait és személyes kultúráját, hogy megvalósítsa a benne rejlő lehetőségeket, valamint általánosságban az egészséges életmód kialakítását. A testnevelés az ember életének első napjaitól kezdődik.

Egy ilyen pedagógiai folyamat céljai a következők:

1. Egészségfejlesztés, lapos lábak megelőzése, keményedés, helyes testtartás kialakítása.
2. Az elemi sportgyakorlatok végrehajtási technikájának elsajátítása.
3. A motoros tulajdonságok fejlesztése(gyorsság, rugalmasság, ügyesség).
4. Bevezetés az önálló testedzésbe, napi reggeli gyakorlatok, a sport iránti érdeklődés felkeltése.
5. Koordináció fejlesztése (egyensúly, pontosság és jelreakció, térbeli tájékozódás).
6. A személyes higiéniával kapcsolatos ismeretek formálása, a napi rutin betartásának szükségessége, a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt hatása.
7. Fegyelemre, határozottságra, bátorságra nevelés a fizikai gyakorlatok végzésekor.

Elméletileg a testnevelés alapfogalmai a következők:

1. Fizikai fejlődés.
2. Fizikai erőnlét.
3. Fizikai tökéletesség.
4. Sport.

Az utolsó koncepciót a testneveléstől külön kell vizsgálni, amely a testi egészség erősítését célozza. A sport fő feladata a maximális eredmény elérése és a díjak megszerzése.

Vizsgáljuk meg részletesebben a testnevelési rendszer ezen fogalmait.

A testnevelés alapelvei

A cél elérése során a legtöbb tanár betartja a rendszer alábbi általános előírásait:

1. A személyiség harmonikus és átfogó fejlesztése. Az embernek egész életében törekednie kell a harmónia elérésére. Sőt, mind a lelki, mind a testi fejlődésben.
2. A testnevelés és az életgyakorlat kapcsolatának fejlesztése. Ezt az elvet két oldalról lehet szemlélni. EgytőlA testnevelés egyrészt arra irányul, hogy az emberek szociálisan ellazuljanak, másrészt olyan munkaerőt képezzen, aki magas termelékenységgel tud dolgozni és bátran megvédi hazáját.
3. A testnevelés egészségjavító orientációjának fejlesztése. A gyakorlatrendszer kialakításánál nem csak az egészség megőrzését, hanem annak erősítését is fontos biztosítani. Az edzésterhelések tervezésénél figyelembe kell venni a gyakorlatokat végző személy életkorát, nemét és egészségi állapotát.

A fent felsorolt általános alapelvek a testnevelés céljának és célkitűzéseinek megvalósításához a kedvező feltételek és lehetőségek megteremtését célozzák. Ezek megvalósításához számos hatékony módszert és technikát alkalmaznak.

Általános pedagógiai és speciális módszerek

A fizikai tulajdonságok fejlesztésére, a motoros készségek és technikák kialakítására számos eszközt alkalmaznak. A testnevelés-módszertani alapfogalmak két módszercsoportot foglalnak magukban: a specifikus és az általános pedagógiát. A fenti feladatok megoldásához optimális az első és a második csoport módszereinek és technikáinak kombinálása.

Speciális módszerek a következők:

1. A szabályozott gyakorlatok szigorú végrehajtása. Ez a módszer feltételezi az érintettek tevékenységének kötelező megszervezését. Minden általuk végzett tevékenységet egy speciálisan kifejlesztett program szabályoz, amely figyelembe veszi a terhelés intenzitását, biztosítja a pihenőidőket, a gyakorlatok ismétlésének sorrendjét stb.
2. Játék. A magbanEz a módszer a gyerekek közötti interakción alapul fizikai gyakorlatok végrehajtása vagy sportjáték közben. Lehetővé teszi olyan tulajdonságok fejlesztését, mint a kézügyesség, a kezdeményezőkészség, a gyors tájékozódás.
3. Versenyképes. Ez a módszer olyan, mint egy játék. A gyakorlatokban részt vevő gyermekek aktivitásának növelésére szolgál. A versenyek lehetnek kontrollok, hivatalosak, csapatosak.

Az általános pedagógiai csoportba tartoznak:

1. Verbális módszerek. Ebbe a csoportba tartoznak a tanulókra gyakorolt beszédhatás módszerei.
2. Vizuális. Ennek a csoportnak a módszerei közé tartozik a fizikai gyakorlatok bemutatása azok végrehajtása előtt.

Testnevelés a testkultúra részeként

Az emberi tevékenységnek az élet során a fizikai fejlesztésre, fizikai aktivitásuk javítására, az egészség erősítésére és az egészséges életmódhoz való ragaszkodásra kell irányulnia. Mindez testneveléssel, fejlesztéssel, felkészüléssel, tökéletesítéssel érhető el. A fenti folyamatok mindegyike a testnevelés része. A társadalmi tevékenység ezen területének fő célja az egészség javítása és az ember pszichofizikai képességeinek fejlesztése motoros tevékenysége során. Így a testkultúra és a testnevelés fogalma elválaszthatatlanul összefügg.

Az ember születésétől fogva olyan eredendő tulajdonságokkal rendelkezik, mint az erő, a gyorsaság, a kitartás, a rugalmasság, a kézügyesség. Hogy erről meggyőződjünk, elég ránézni egy öt hónaposraegy baba, aki könnyedén a szájához viszi a lábát. Az ilyen rugalmasságot csak irigyelni lehet. De végül is az anya szinte születésétől kezdve elemi gyakorlatokat végez a gyermekkel. Ez magában foglalja a gyakorlatokat, a masszázst és az egyéb fejlesztő technikák használatát.

A testnevelés fogalma elméletben magában foglalja a természetben rejlő összes emberi tulajdonság fejlesztését. De mivel ez a folyamat pedagógiai, ezért szigorúan szervezett jellege is van. Így megtörténik azoknak a testi tulajdonságoknak a nevelése, amelyek a gyermek születésétől kezdve adottak. A program által előírt gyakorlatokat végrehajtva rugalmasabbá, erősebbé, rugalmasabbá válik. Az ilyen nevelés során a gyermeket megtanítják a motoros készségekre és képességekre, testnevelési igényének kialakítására.

Fizikai fejlődés

Az ember élete során teste morfofunkcionális tulajdonságainak kialakulása, kialakulása, változása zajlik. Ez a fizikai fejlődés. Ez a folyamat minden embernél másképp megy végbe az életkorral összefüggő változások, a genetikai tényezők és a környezeti feltételek közvetlen hatására.

A testi fejlődés a testnevelés egyik fogalma. Ezt három különböző csoport mutatóinak változása kíséri:

1. Fizikai fejlődés. Ez a csoport a következő mutatókat tartalmazza: testsúly és hosszúság, testtartás, az egyes testrészek térfogata és alakja.
2. Egészségügyi mutatók. Az ember fizikai fejlődésének értékelése soránváltozások a test különböző rendszereiben: idegrendszeri, szív- és érrendszeri, mozgásszervi, idegi, emésztőrendszeri és mások.
3. Fizikai tulajdonságok fejlesztése. Ebbe a csoportba tartoznak az erő, a kitartás, a sebesség mutatói. Intenzív növekedésük általában 25 éves korig figyelhető meg. A következő 20-25 évben a fizikai fejlődés ugyanazon a szinten marad. 50 éves kor után, ahogy öregszünk, mindhárom csoport teljesítménye fokozatosan romlik. Ilyenkor csökkenhet a növekedés, romolhat az egészség, és csökkenhet az izomtömeg.

Biztosan kijelenthető, hogy a testfejlesztés és a testnevelés fogalmai egymás után következnek. Ezeket egyszerre kell alkalmazni. Tehát a testnevelés folyamata közvetlen hatással van az ember fizikai fejlődésére, annak optimalizálására és javítására. Mindhárom csoportban csak rendszeres testmozgással lehet fejlődést elérni.

Fizikai erőnlét

Rendszeres testmozgással az emberi test fizikailag fejlődik és javul. Ezzel párhuzamosan motorikus készségeinek, képességeinek formálódása, munkaképessége, állóképessége növekszik. Itt nyilvánul meg a testnevelés következő koncepciója.

A fizikai edzés gyakorlatok használatának eredménye, amely teljesítményben, valamint a motoros készségek és készségek elsajátításában testesül meg. A felkészítés, mint a testnevelés egyik fogalma lehet általános és speciális. Vannak köztükbizonyos különbségek.

Az általános fizikai edzés magában foglalja a fizikai fejlettség és a motoros aktivitás szintjének növelését, hogy sikereket érjünk el a különböző tevékenységi területeken. Más szóval, az ember fizikailag fejlődik, hogy minden területen sikeresebb legyen.

A speciális képzés célja az eredmények elérése bizonyos tevékenységekben, meghatározott sportágakban, szakmákban. Ebben az esetben bizonyos követelmények támaszthatnak egy személy motoros képességeit.

Fizikai tökéletesség

Az ideálisra való törekvés az ember természeténél fogva velejárója. Ez az alapja a következő nevelési koncepciónak - a testi tökéletességnek. A testi fejlettség és felkészültség eszményének kialakulása történelmileg, az élet egy adott időpontban uralkodó követelményeinek megfelelően történt.

A testi tökéletességért – a testnevelés fogalmai – a fő mutatók:

1. Jó egészséget. Ez a kritérium azon a tényen alapul, hogy csak egy fizikailag egészséges ember tud gyorsan alkalmazkodni bármilyen élet-, munka-, életkörülményhez, stb.
2. Fejlett testalkat. A fizikailag fejlett ember testének meg kell felelnie bizonyos arányoknak. Különös figyelmet fordítanak a helyes testtartásra.
3. Nagy teljesítmény (általános és speciális).
4. Fizikai tulajdonságok fejlesztése.
5. Általános motoros készségek és képességek birtoklása, az új mozgások gyors elsajátításának képessége.

Így egy fizikailag tökéletes embernek az kelllegyen átfogóan és harmonikusan fejlett, egészséges, szép testalkatú és magas teljesítményű.

Sport az emberi életben

A testnevelés alábbi fogalma általában kikerül a testnevelés köréből. A sport versenyek, speciális felkészülés, magas eredmények, teljesítmények és díjak megszerzésének vágya. Egyrészt a testnevelés fogalmába beletartozik néhány, a mozgással és bizonyos gyakorlatok végzésével kapcsolatos sport. Másrészt azonban az összes végrehajtott tevékenység a szakember egészségének erősítésére irányul, nem pedig bizonyos magasságok elérésére vagy jutalom elnyerésére. Ezért a testnevelést a sporttól elkülönítve tekintjük.

A testnevelés fogalma a tanulási folyamat során alkalmazott módszerek közül a versenyeket is magában foglalja. Lehetővé teszik egy személy képességeinek összehasonlítását és összehasonlítását. A sportversenyeket mindig szigorúan szabályozzák. Tartalmazzák az egyes gyakorlatok végzésének feltételeit és értékelési szempontjait, kifejezetten az egyes sportágakhoz. A versenyre való felkészülés speciális sportedzés formájában történik.

Az első életév testnevelése

A baba az első mozdulatait az anyaméhben teszi meg. Fizikai aktivitása születésével csak fokozódik. Ugyanakkor megjelennek a reflexek: megfogás, kúszás, járás. Mintaz idegrendszer és a mozgásszervi rendszer fejlődése, a gyermek uralja testét. És annak érdekében, hogy a motoros fejlődés az életkorral összhangban történjen, meg kell teremteni a feltételeket a baba testneveléséhez. És ez a baba életének első napjaitól kezdődik.

Az 1 életévüket betöltött gyermekek testnevelésének fogalma a következő módszereket tartalmazza a gyermek befolyásolására:

1. Masszázs. Kisgyerekkel kapcsolatban olyan testfelület befolyásolási módszereket alkalmaznak, mint a simogatás, dörzsölés, dagasztás, enyhe ütögetés, kopogtatás.
2. Fizikai gyakorlatok (gimnasztika). Végrehajtásukkor a mozgásszervi rendszer fel van készítve a további tevékenységekre: fogás, dobás, kúszás, járás, futás.

A baba testnevelésének folyamatában különös figyelmet fordítanak a masszázsra. Különböző típusai bizonyos élettani hatással vannak a morzsák testére. A simogatás például javítja a vérkeringést, tágítja az ereket, ellazít. Ennek eredményeként az alvás mélyebbé válik, és a teljesítmény gyorsabban helyreáll. Ha a gyermeknek nincs ellenjavallata, 1 hónapos kortól a komplexumban testmozgást és masszázst is felírnak neki.

A testnevelés fogalmának jellemzője a cselekvések rendszeres végrehajtása a tanulási folyamatban. Ez azt jelenti, hogy a gyermekkel végzett órákat szisztematikusan, ugyanabban a napszakban kell végezni, lehetőleg reggel. A masszázst edzés előtt vagy azzal váltva kell elvégezni.

Az élet második és harmadik évébena testnevelés órák kapcsolódnak egymáshoz – képzésének, nevelésének egyik formája. Céljuk a motoros készségek aktív fejlesztése, az alapmozgások fejlesztése. Ezek a kúszás, gurítás és labdadobás, akadályon való átlépés, felnőttekkel való játék.

Így már a gyermek életének első heteitől kezdve kellő időt kell szánni a test erősítésére, a mozgások és a psziché fejlesztésére.

Az óvodások testneveléselméletének alapfogalmai

A csak kiskorban kialakult mászás, futás és séta az óvodai időszakban tovább fejlődik. 3 év elteltével a gyermek elvégezheti a legegyszerűbb gyakorlatokat tárgyakkal a kezében, vagy szimulátorokkal foglalkozhat. Ahhoz, hogy fizikailag fejlődjön, minden feltételt meg kell teremteni hozzá.

Óvodás korban a gyermek hozzáférhet a mozgáskoordinációs, egyensúlyozó gyakorlatokhoz. Ezzel olyan játékokat játszhatsz, ahol dobni és elkapni kell a labdát, dobni könnyű tárgyakat. Ebben a korban a gyakorlatok komplexumának tartalmaznia kell a futást, egy vagy két lábon, akadályon vagy kis lépésből történő ugrást.

A testnevelés elméletének egyik alapfogalma a testi fejlesztés, melynek eléréséhez szükséges a gyermek mozgásigényének serkentése. Itt a felnőtt példája is fontos szerepet játszik. Nem kell megtiltani a gyereknek, hogy ugorjon és futjon.

A cikk a testkultúra, a sport, a testnevelés fogalmait tárgyalja, amelyek célja egy átfogó ill.az ember harmonikus fejlődése és testének javulása. A tanulás folyamatában nőnek testi képességei, munkaképessége, szociális aktivitása. A testnevelést kora gyermekkortól kezdve kell gyakorolni, fokozatosan növelve a terhelést és megteremtve az új készségek elsajátításának feltételeit.