Mennyi a súlya a lányoknak 11 évesen? A gyermekek magasságának és súlyának arányának táblázata

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

Mennyi a súlya a lányoknak 11 évesen? A gondoskodó szülőknek, akik törődnek gyermekük egészségével, tudniuk kell a választ erre a kérdésre. Minden korosztály esetében léteznek bizonyos szabványok, amelyek kizárják a vékonyságot vagy az elhízást.

Hol álljanak meg a mérleg nyilai? A kérdésre adott részletes válasz ebben a cikkben található.

Fő paraméterek

Létezik egy szabványos magasság-súly arány táblázat a gyermekek számára. Fontos információkat tartalmaz.

• A 25 kilogrammig terjedő súly a testsúly hiányát jelzi. Az orvosok ezt a mutatót kritikus pontnak tekintik, amikor azonnal szakember segítségét kell kérnie.
• 25-30 kilogrammal az átlagos súly alatt. Itt nincs veszély az egészségre, de továbbra is ajánlott az étrend módosítása és az erő növelésebetölt.
• 30 és 39 kilogramm között teljesen normális súly. Ilyen határok mellett a gyermek teljesen jól érzi magát, és teljes életet élhet. Továbbra is figyelnie kell őket.
• 39 és 45 kilogramm között – átlag feletti súly. A szülő önállóan kiiktathatja a káros ételeket a lány étrendjéből, és többet sétálhat vele gyalog.
• Ha egy tinédzser súlya meghaladja a 45 kilogrammot, akkor elhízásról beszélünk. Közvetlen veszély fenyegeti az egészségét. Táplálkozási szakértő segítségét kell kérnie, és megfelelő vizsgálatokon kell átesnie.

Fontos, hogy ne csak az életkort vegyük figyelembe, hanem a 11 éves lány magasságát is. Az átlag 136 és 153 cm között mozog. Ha e határérték felett vagy alatt van, akkor a súlyarány is változhat.

Mi a teendő, ha diszpláziát találnak?

Egy fiatal anya megnézte a gyermekek magasságának és súlyának arányát bemutató táblázatot, és megállapította, hogy a számok jelentősen eltérnek a feltüntetettektől. Mit kell tenni ilyen helyzetben? Sajnos nincs mód ennek a folyamatnak a független befolyásolására. Először is, ez a mutató az örökletes tényezőtől függ, amely ebben a helyzetben döntő. Ha jelentős növekedési késést észlel, több mint 30 százalékkal, akkor kapcsolatba kell lépnie egy gyermekorvossal, és diagnosztikai vizsgálaton kell átesnie. Talán az ok a szervezet működési zavarával kapcsolatos.

A túlsúly veszélyei

A magasság, súly és életkor aránya nagyon fontos paraméter, amelytől egy tinédzser egészsége függ. Haelső, második vagy harmadfokú elhízást diagnosztizáltak nála, azonnal forduljon orvoshoz.

Egyébként a következő negatív következmények fordulhatnak elő:

• A krónikus diabetes mellitus kialakulása, amelyet a jövőben szinte lehetetlen lesz gyógyítani.
• A patológiák megjelenése a szív- és érrendszer munkájában.
• Általános hormonális egyensúlyhiány. A lány észreveheti, hogy pattanások keletkeztek, a haja hullani kezdett, és megváltozott a bőrszíne.
• A sok súly nagyon intenzíven megterheli a szívet. Megnő a stroke vagy a szívroham kockázata. Ha valakinél enyhe fizikai tevékenység (séta, lépcsőzés, rövid futás) után légszomj lép fel, akkor ideje orvoshoz fordulni.
• A női problémák megjelenése. Ha nem észlelik őket időben, akkor később problémák merülnek fel a menstruációs ciklusban.

Emellett egy tinédzser lány túlsúlya pszichológiai probléma is. Előbb-utóbb teltsége miatt komplexusai lesznek, és társai nevetségessé teszik.

Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?

A legjobb, ha rendszeresen ellenőrizzük a magasság, a súly és az életkor arányát, és megakadályozzuk, hogy a gyermek elérje az elhízás stádiumát. Főleg, ha genetikai hajlam áll fenn, vagyis az örökletes vonal mentén több mint három ember szenved hasonló problémától.

SokA szülők sajnálják gyermekeiket, továbbra is vásárolnak nekik káros termékeket, és nyugodtan figyelik, hogyan romlik észrevehetően a gyermek megjelenése. Ha ennek ellenére utolérte az elhízás stádiuma, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel a megfelelő étrend kialakítása érdekében. Természetes fehérjékből, könnyű szénhidrátokból és növényi zsírokból kell állnia. Minden édességet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kell helyettesíteni. Érdemes kiszámolni az optimális vízmennyiséget is: körülbelül 30 ml/kg. Javasoljuk, hogy enyhe fizikai tevékenységet végezzen, de ne vigye túlzásba.

Az életmódváltás nagy stressz egy lány számára. Fontos elmagyarázni neki az elhízás lehetséges veszélyeit. Gyönyörű dolgokkal és híres emberek fotóival motiválhatod. Ez egy nagyon kényes folyamat, ezért néha pszichológus segítségét is kell kérnie.

A túl vékonyság veszélye

Minden gondoskodó anyának tudnia kell, mekkora legyen egy lány súlya 11 évesen. Ha a készülék nyila nem haladja meg a 25 kilogrammot, akkor érdemes azonnal intézkedni. Először is meg kell találnia az okot, amiért a tinédzser nem hízik. Talán nem eszik szándékosan, hogy úgy nézzen ki, mint valami bálvány, hosszan tartó stresszes állapotban van, vagy intenzív stressznek teszi ki magát. Érdemes sürgős intézkedéseket tenni, különben veszélyes következmények léphetnek fel: a gyomor-bél traktus zavara, a gerinc görbülete, csökkent immunitás, álmatlanság és általános gyengeség.

Ajánlások

Először is, amikoralulsúly esetén érdemes az étrenden változtatni úgy, hogy nagy mennyiségű fehérjét adunk hozzá. Húsban, halban, tenger gyümölcseiben, tejtermékekben és tojásban található. Sok anya, miután megtanulta, mekkora legyen egy lány súlya 11 éves korában, elkezdi bevezetni a magas kalóriatartalmú ételeket az étrendjébe. A test túlzott terhelése szintén haszontalan. Mérsékelt testmozgás is hozzáadható az izomtömeg növeléséhez. Javasoljuk, hogy a tinédzser súlyát egyidejűleg mérje le. Lehetőleg reggel és éhgyomorra. Optimális ezt hetente egyszer megtenni.

Következtetés

Mennyi a súlya a lányoknak 11 évesen? Ez egy nagyon fontos kérdés, amelyet minden szülőnek a lehető legkomolyabban kell vennie. Érdemes odafigyelni a szakorvosok által kidolgozott normatáblázatokra. Ezektől a paraméterektől való durva eltérések esetén azonnali intézkedéseket kell tenni azok megszüntetésére. Ellenkező esetben kellemetlen következmények alakulhatnak ki.