Eper terhesség alatt. Előnyök, lehetséges ellenjavallatok

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

A tavasz végét és a nyár elejét sokan a szép és ízletes eperrel asszociálják. Illatos és lédús gyümölcsei kedvenc évszakának igazi szimbólumai. De jó-e az eper terhességre?

A terhes nők meglehetősen szeszélyesek az ételválasztásban, és néha olyan gyümölcsöt vagy zöldséget szeretnének, aminek még nincs szezonja.

Ne rohanjon és vásároljon szupermarketekben, mert a külföldi finomságok minősége és frissessége megkérdőjelezhető. A fényes, de inkább íztelen gyümölcsök különösen természetellenesek.

A szamóca előnyei a terhesség alatt

Önmaga és gyermeke egészsége és biztonsága érdekében érdemesebb természetes termékeket fogyasztani, amelyek a nyári hónapokban illatos piros bogyókat is tartalmaznak.

Nemcsak ízével nyerte el a szerelmet önmaga számára, hanem rengeteg különféle vitaminnal ésösszetételében szereplő elemek.

Ehetek epret a terhesség alatt? Ez a kérdés szinte minden anyának készülő nőben felmerül, mert aki nem szereti ezeket a gyümölcsöket, az nagyon-nagyon kevesen.

A nőgyógyászok magabiztosan válaszolják, hogy lehetséges, de mértékkel. Az eper jótékony tulajdonságai pozitív hatással vannak a várandós anya és a fejlődő baba immunitásának megőrzésére. Pontosan mire jó az eper terhesség alatt?

A bogyó értékes tulajdonságai

A bogyónak számos értékes tulajdonsága van, amelyek közül a legfontosabbak:

• Magas vastartalom csökkenti a vérszegénység (vérszegénység) kockázatát, csökkenti a fáradtságot és véd a szédüléstől. Még több vas van az eperben, mint ennek az elemnek a jól ismert raktárában - az almában.
• Rengeteg erős antioxidáns és "jó hangulatú vitamin" - C-vitamin. A feketeribizli után az eper áll a második helyen. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, elősegíti a vas felszívódását a szervezetben, emellett mutagén hatású is.
• A kalcium és a foszfor jelenléte olyan fontos elem, amely nélkül lehetetlen a születendő gyermek csontrendszerének normális fejlődése és fenntartása terhes nőknél.
• A szervezet bizonyos funkcióiért felelős különböző B-vitaminok tartalma. Tehát a B1 - tiamin pozitív hatással van az ideg- és a szív- és érrendszerre, növeli a szénhidrátok felszívódását, aktiválja a perifériás keringést, megakadályozzatoxikózis; B2 - riboflavin, felelős a szívizom és a látószervek normál működéséért, a B6 és B9 támogatja az anyagcsere folyamatokat.
• Az A-provitamin (béta-karotin) részt vesz a rodopszin képződésében – egy vizuális elem a gyermek szemének retinájában, és elősegíti a csontok növekedését is.
• Az erős antioxidáns antocianinok segítenek megelőzni a vérrögképződést és a visszér kialakulását.
• A szamócában nagy mennyiségben található pektin és rost normalizálja a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést.

A nyári bogyók összes pozitív tulajdonságát figyelembe véve arra a következtetésre jutottunk, hogy a terhesség alatt az eper (legfeljebb 150 gramm naponta) hasznos lesz a kismama számára. Érdemes megjegyezni, hogy jobb reggel enni, mert a bogyónak vizelethajtó hatása van, aminek köszönhetően a terhes nő elkerülheti a duzzanatot. És ami fontos: nem ehetsz epret éhgyomorra.

Eper terhesség alatt: ellenjavallatok

Mi az oka ennek az ajánlásnak? A helyzet az, hogy az eper azon kevés bogyók közé tartozik, amelyek a citrom és az almasav mellett oxálsavat is tartalmaznak.

Összetevői az emberi szervezetben észtereket és sókat, úgynevezett oxalátokat képeznek. Ha túl sok van belőlük, a kalcium-oxalát kristályok kicsapódnak a testnedvekben, kövek képződnek, és eltömítik a húgyúti rendszert és a veséket.

Ennek elkerülése érdekében epret kell fogyasztanidesszertként a főétkezés után. Ugyanakkor feltétlenül kombinálni kell bármilyen erjesztett tejtermékkel, amit szeretsz (lehet joghurt, kefir, tejföl, túró, tejszín).

Eperallergia

A szamóca fogyasztásának ellenjavallata lehet nemcsak erre a bogyóra (ami hiperallergén), hanem bármely más termékre is allergiás reakció.

Még ha bízik is a testében, és korábban soha nem észlelt ételallergiát, terhesség alatt olyan változások következnek be, amelyek így vagy úgy megváltoztatják a megszokott életmódot és étrendet. Ebben a tekintetben a terhes nőknek gyakran le kell mondaniuk kedvenc csemegéikről, hogy ne károsítsák a születendő gyermeket. A csecsemő szövődményeinek és diatézisének elkerülése érdekében néha jobb, ha egy terhes nő megtagadja az epret, és valami biztonságosabbra cseréli.

Korábban megjegyezték, hogy a bogyó egyes összetevői normalizálják a bélmozgást. A bogyó azonban káliumot is tartalmaz, amelynek feleslege fokozza a szervezet ezen funkcióját, ami a méh és a hörgők izomzatának összehúzódásához vezethet. Egy pozícióban lévő nő számára ez nagyon veszélyes, ezért jobb, ha tartózkodik a bogyók evésétől. Ha valóban enni akar, először konzultáljon egy megfigyelő orvossal, aki megmondja, mennyi eper biztonságos az anyukának és a babának.

Késői terhesség

Az eper a terhesség késői szakaszában meglehetősen veszélyes mind az anyának készülő nőre, mind pediga gyermekéért. A terhesség 22. hetétől a baba különösen fogékony mindarra, amit az anya eszik.

Állapota közvetlenül attól függ, hogyan érzi magát a nő. Ezért az olyan allergén bogyós gyümölcsök, mint az eper, csak az orvossal történt egyeztetés után és kis mennyiségben kerülhetnek be az étrendbe.

Eper: enni vagy nem enni?

Mi a teendő, ha valóban ízletes bogyót szeretne, de kétségek merülnek fel összetevőinek biztonságos hatással az anya és a baba állapotára? Mindenekelőtt konzultáljon orvosával: ő ismeri szervezetének jellemzőit, és reakciói alapján fogja eldönteni, hogy érdemes-e engedni a kísértésnek. Általában tegyük fel, hogy a terhesség alatt mérsékelt adagokban fogyasztott eper felvidít és vitalitást ad, és jótékony tulajdonságai nemcsak az Ön közérzetére, hanem gyermeke állapotára is hatással vannak.