Ehetnek édességet a terhes nők? Hasznos lehetőségek és az orvosok ajánlásai

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

A szép szex gyakran korlátozza magát a keményítőre és az édesre, hogy megmentse az alakját. Amint azonban a hölgy megtudja, hogy babát vár, hajlamos kettőért enni, mert szerinte az energiacsere költsége nő.

De kaphatnak édességet a terhes nők? Végtére is, a szülészek és táplálkozási szakértők gyakran óvják pácienseiket a desszertek fogyasztásától, és olyan helyzetben, amikor valóban szeretne kényeztetni magát kedvesével. Tekintsük tovább az orvosok véleményét ebben a kérdésben, hogy mi fenyegeti a liszt és édes ételek túlzott fogyasztását, és azt is, hogy az olyan finom dolgokat, mint a sütemények, édességek helyettesíthetők-e valamivel.

Édes termékek jellemzői

Mielőtt megvizsgálná, hogy a terhes nők is fogyaszthatnak-e édességet, meg kell ismerkednie az ilyen termékek főbb jellemzőivel. A zsemlék, sütemények és péksütemények minden bizonnyal nagyon ízletesek és extra energiát adnak. Ez azonban a magas szénhidráttartalomnak köszönhető. Sőt, sok kalória van az ilyen termékekben, de a szervezet nem kapja megszükséges telítettség. A sütemények és édességek nem járnak indokolt haszonnal, de a kár igen súlyos, mind a terhes nő, mind a születendő gyermek számára.

Ehetnek a terhes nők minden nap édességet?

A táplálkozási szakemberek mindig azt mondják, hogy mindenben szükség van a mértékre. Ugyanez igaz az édes ételekre is. Ha terhesség alatt reggel egy nő teát iszik egy kis darab étcsokoládéval, akkor ebből nem lesz kár. Az így kapott kalóriákat a nap folyamán sikeresen elégetjük, és a szervezet számos fontos vitamint kap a kakaóbabból.

Ha azonban minden nap nagy mennyiségben eszel süteményt, zsemlét, süteményt, akkor semmi jóra nem számíthatsz. Ennek valószínűleg rendkívül negatív következményei lesznek.

Túlsúly zsemléből és édességből

Arra gondolva, hogy a terhes nők ehetnek-e sok édességet, sokan úgy gondolják, hogy ez teljesen elfogadható. Úgy gondolják, hogy mivel a figura úgyis elromlik, akkor egy plusz torta vagy cukorka nem árt. De ez messze nem igaz. Természetesen az édes sütemények kalóriatartalma meglehetősen magas, és csillapítják az éhséget. De a gyors szénhidrátok jelenléte miatt a teltségérzet gyorsan elmúlik. Az agyból egy jelzés érkezik, hogy új adag ételre van szükség, és így a hason, a fenéken és a combon felesleges zsír jelenik meg. A nőgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy kilogrammal sokkal nehezebb a szülés, és sokkal nehezebb lesz a fogyás.

A nagy baba születésének kockázata

Arra a kérdésre válaszolva, hogy a terhes nők édességet fogyaszthatnak,mennyiségét meg kell határozni. Napi egy édességtől reggel reggeli közben nem lesz semmi baj. De ha minden nap több tucat édességet használ, és nem korlátozza magát a lisztre, akkor megnő a nagy gyermek kockázata. Ez pedig jelentősen befolyásolja a törzsi tevékenységet. Egy nő gyakran egyszerűen képtelen nagy magzatot szülni, és sürgősségi császármetszéshez kell folyamodnia. Vagy többszörös szakadás történik a szülés során.

A gyermekek egészségére gyakorolt hatás

Lehetséges-e a terhes nők édességeket és keményítőtartalmú ételeket fogyasztani, egy nőgyógyász vagy táplálkozási szakember mindig megmondja. Mértékkel megengedett az étcsokoládé, a házi sütemények és a lekvár. Azonban 1-2 darabra kell korlátozni őket, és lehetőleg ne minden nap. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a baba veleszületett allergiás reakciót és kiütéseket okoz az egész testen.

Vigyázz a fogaidra

A terhesség alatt a kalcium egy része elveszik, ami a baba csontrendszerének felépítéséhez szükséges. Éppen ezért ebben az időszakban a nők gyakran elveszítik a fogukat. Javasoljuk, hogy rendszeresen részt vegyen egy fogorvosi vizsgálaton, aki megválaszolja, hogy a terhes nők édesíthetnek-e. Ha folyamatosan használ ilyen termékeket, akkor további terhelés éri a legyengült fogakat, és ebben az esetben a velük kapcsolatos problémák biztosan nem kerülhetők el.

Miért van szükség édességre

Gyakran felmerül a természetes kérdés, hogy egy terhes nő miért akarja eztVannak tiltott élelmiszerek? A táplálkozási szakértők és az orvosok úgy vélik, hogy az okok a kiegyensúlyozatlan étrendben rejlenek. Kevés nő tud önállóan igazán helyes étrendet kialakítani, és az anyagi lehetőségek mindenki számára eltérőek. Ennek eredményeként a várandós nő nem kapja meg az összes szükséges zsírt, fehérjét, szénhidrátot, vitamint és mikroelemet étellel. Ezért a nők nem vonzódnak bizonyos termékekhez, amelyeket elvileg nem kívánatos használni. Ezek nem csak az édességek, hanem az összes péksütemény, krémtermék, chips, keksz és szénsavas víz is.

Néha az alultápláltság miatt sok embernek hiánya van, az úgynevezett hosszú szénhidrátok. Intuitív módon egy terhes nő megpróbálja kitölteni a hiányt, és "rövid" szénhidrátokat használ a gyors telítéshez. Teltségérzetet adnak, de csak rövid ideig. Ide tartoznak a sütemények, édességek és zsemlék. Ahhoz, hogy eleget kapjon, és ne érezze magát sokáig éhesnek, szükséges, hogy egy kismama reggelije hajdinából, kukoricából, kölesből, rizsből vagy zabpehelyből álljon.

A terhes nők hajlamosak a hangulati ingadozásokra. Néha a hormonok tombolása miatt egyáltalán nem ellenállóak a stresszel. Ezért a nők édes ételekkel próbálják „megragadni” az ilyen helyzeteket. Köztudott, hogy az igazi csokoládé nagy mennyiségben tartalmaz endorfinokat, de csak reggel és kis darabokban szabad fogyasztani.

Lehetőségek az engedélyezett édes ételekhez

Ehetnek édességet a terhes nők a korai szakaszban? Ebben benne vanideje van tojó minden szerv és rendszer, ezért fontos, hogy tartsák be a kiegyensúlyozott étrendet. De ha igazán kényeztetni szeretné magát, akkor az orvosok a következő édességeket ajánlják szedésre:

• Asz alt gyümölcsök. Az asz alt szilva, asz alt sárgabarack, füge vagy mazsola kiváló alternatívája lesz az édességeknek. A termékek képesek kielégíteni az édességigényt és nem okoznak kárt. Ezenkívül a szárított gyümölcsök is hasznosak. Tehát az asz alt szilva segít elkerülni a terhességre jellemző székrekedést, az asz alt sárgabarack pedig kiváló káliumforrás lesz.
• Drágám. Naponta legfeljebb két evőkanál fogyasztható. Az anyag számos értékes anyagot, nyomelemet és vitamint tartalmaz, amelyek csak a kismama hasznára válnak. Azonban tisztában kell lennie a lehetséges allergiás reakciókkal és a termék magas kalóriatartalmával.
• Étcsokoládé. Fontos, hogy magas kakaótartalmú csempét válasszunk. Naponta 2-3 szelet fogyasztása megengedett. Egy ilyen adag nem károsítja a terhes nőt, ugyanakkor lehűti a vágyat, hogy korlátlan mennyiségű édességet fogyasszon.
• Gyümölcs. A termékek is nagyon édesek, de a szőlőben és a banánban van a legtöbb cukor, ezért ezek fogyasztását érdemes korlátozni. Használhat citrusféléket. A túlzott fogyasztás azonban allergiás reakciót válthat ki.

Amint látja, mindig találhat méltó helyettesítőt az édes zsemlére, süteményre és édességre. Az orvosok azonban nem fáradnak el ismételgetni, hogy mindenben legyen mérték. Ha reggel megeszel egy zsemlét vagy édességet a teával, akkor semmi rossz nem fog történni. De itt van egy kiló narancs és egy egész tábla csokoládéminden bizonnyal káros hatással lesz mind az anya, mind a születendő gyermek egészségére.

Engedélyezett italok

A pozícióban lévő nőknek azt tanácsoljuk, hogy legalább két liter tiszta vizet igyanak. Természetesen vannak kivételek, amikor a kismama aggódik a duzzanat miatt. Ebben az esetben a folyadék mennyisége korlátozott, és lefekvés előtt két órával nem isznak. De kaphatnak-e édes üdítőt a terhes nők? Az orvosok szerint az ilyen italokat ki kell zárni az étrendből. Ugyanez a szabály vonatkozik a gyümölcslétasakokra is. Az a tény, hogy az ilyen termékek több cukrot tartalmaznak, amelynek aránya sokszorosa a megengedett szintnek.

Hasznos megkérdezni orvosát, hogy a terhes nők ihatnak-e édes szódavizet. A szakember képes lesz igazolni, hogy az ilyen használat nem befolyásolja az anya testének állapotát. A szénsavas italok a cukor mellett szén-dioxidot is tartalmaznak, ami fokozott gázképződést okoz, és méhtónust válthat ki. Az ilyen következmények néha vetélésveszélyhez vezetnek.

A táplálkozás jellemzői a terhesség korai szakaszában

A liszt és édesség fogyasztása a terhesség korai szakaszában, a súlyfelesleg növekedése szempontjából nem olyan veszélyes. A harmadik trimeszterben a nő mobilitása csökken, étvágya nő. Emellett eleinte sokan aggódnak a toxikózis miatt, ami miatt néhányan elveszítik eredeti súlyukat. Ezért ilyen helyzetben hozzáértően kell megközelíteni az étrendet, és nem kell arra törekedni, hogy édességet együnk, amikor nincs hányinger. Jobb, ha eszünk valamit zöldségből, gyümölcsből vagy gabonafélékből, hogy ellássuk a szervezetet a szükséges anyagokkal és energiával.

Hogy megy a popcorn?

Terhesség alatt gyakran szeretne pihenni és moziba látogatni. Természetesen a nézőtérre lépés előtt mindenki megveszi a dédelgetett ropogós pattogatott kukoricát. Felmerül a természetes kérdés, hogy lehet-e édes pattogatott kukoricát enni a terhes nőknek?

Az orvosok nem javasolják a használatát, mert semmi haszon nincs benne, csak egy árt. Az a tény, hogy az íz, a szín és az illat érdekében nagyszámú színezéket, aromát és ízfokozót adnak hozzá. Ezért van mindig olyan csábító szag az eladótérben. Ha otthon főz egy ilyen finomságot, akkor nem csak ártalmatlan, hanem hasznos is lesz.

Következtetés

Ha terhesség alatt valami édeset szeretnél enni, akkor nem kell megtagadnod magad. A zsemle helyett azonban érdemesebb asz alt gyümölcsöt, étcsokoládét vagy mézet választani. Ugyanakkor a sütés néha nem árt, ha reggelente kis mennyiségben eszik.

A terhesség második felében kívánatos a lisztes ételek kizárása. Néha megkényeztetheti magát asz alt gyümölccsel, ehet egy szelet házi süteményt és ihat egy csésze teát egy darab csokoládéval. De ne burkolózzon kilós édességbe, és remélje, hogy szülés után a zsír azonnal feloldódik.