Ihat kefirt terhesség alatt?

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

A terhesség csodálatos időszak egy nő életében. Azok számára, akik először élik át a terhességet, egy nagyon szokatlan és szokatlan állapot, amely során vagy uborkát szeretne enni, vagy cukorkával rágni. És mindenki tudja, hogy ez teljesen normális.

De azt is minden nő tudja, hogy az étrendjét gondosan figyelemmel kell kísérni. Egyes élelmiszereket teljesen ki kell hagyni, de bizonyos anyagok listáját be kell venni a napi étrendbe.

Ma figyelmünk középpontjában egy olyan jól ismert termék áll, mint a kefir. Lehetséges-e szedni ezt a terméket terhesség alatt, milyen előnyei és kárai vannak, az alábbiakban még sok érdekes tényt megvitatunk erről az erjesztett tejtermékről.

A kefir hasznossága

Nem titok, hogy az erjesztett tejtermékeknek szerepelniük kell a terhes nők étrendjében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy például a kefir annak a 8 aminosavnak a forrása, amelyet az emberi szervezet nem képes szintetizálni. Csak termékekből szabad beszerezni.

Ital előnyei

Miért fontos a kefir fogyasztása a terhesség alatt?

1. Ez az erjesztett tejtermék hatalmas mennyiségű vitamint, kalciumot, fehérjét, magnéziumot, káliumot, vasat és más fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyekre egy terhes nőnek szüksége van.
2. A termék háromszor gyorsabban szívódik fel a szervezetben, mint a tej.
3. A kefir kiváló energiaforrás. De ismert, hogy a terhesség második felében a nők több kalóriatartalmú ételt fogyasztanak az erő hiánya, a fáradtság és a kimerültség miatt. Ebben az esetben ez az ital kiváló energiaforrás lesz tejzsírtartalma miatt.
4. A fermentált tejtermék normalizálja a gyomor-bél traktus működését, segít megerősíteni a csontokat és a fogakat, amelyek a terhesség alatt nagyon sebezhetővé válnak. Mindez a készítményben található speciális gombáknak köszönhető, amelyek nélkülözhetetlenek a bél mikroflórájának normalizálásához.
5. A terhesség alatti kefir olyan gyorsan segít leküzdeni a káros mikrobákat és baktériumokat, hogy még ha be is jutnak a női szervezetbe, nem lesz idejük a vérrel együtt eljutni a babához.
6. Az ital segít leküzdeni az olyan betegségeket, mint a puffadás és a gyomorégés. Ezenkívül a termék elősegíti más élelmiszerek gyorsabb felszívódását.
7. Emellett a kefirben lévő anyagok felelősek a baba idegrendszerének felépítéséért és a koleszterin termeléséért. Ezenkívül segítik a nemi hormonok termelését.
8. Nem szabad megfeledkeznünk a laktózról, amely nemcsak a baktériumok elleni küzdelemben segít, hanem javítja a kalcium felszívódását istest.

Ez a látszólag egyszerű termék, mint például a kefir, a terhesség alatt nagy előnyökkel járhat az anyuka és születendő babája számára.

Testre gyakorolt hatás

A termék előnyei azonban nem értek véget. Nem szabad elfelejtenünk figyelembe venni a szervezetre gyakorolt hatását.

A kefirt fogyasztani kell, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, amelyek a méhlepényen keresztül eljuthatnak a babához. Ez az erjesztett tejtermék tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

A terhesség alatti kefir, melynek előnyei tagadhatatlanok, pozitív hatással van a közérzetre - nyugtatja és ellazítja a gyomrot. Emellett erősíti a vázrendszert és az izmokat, emellett kiváló környezetet teremt a szervezetben, ahol minden fontos nyomelem felszívódik.

Nem is beszélve az immunrendszer erősítéséről – erre nincs is jobb módszer.

Fontos, hogy ez a termék alacsony kalóriatartalmú legyen, ugyanakkor hosszan tartó jóllakottság érzést adjon. Egy terhes nőnek csak 1 pohár joghurtot kell meginnia, hogy 2 órán keresztül jóllakott legyen.

Ellenjavallatok

Még ilyen hatalmas számú plusz mellett sem szabad megfeledkezni a kefir terhesség alatti hátrányairól.

• Kerülnie kell ezt a tejterméket, ha allergiás a laktózra. Ez a probléma gyakran előfordul, ráadásul a szervezetben a tejfehérje rosszabbul szívódik fel, mint a húsból és halból származó. Mert a fő előnyeennek az italnak a telítettsége élő baktériumokkal.
• Egy nőnek óvatosnak kell lennie a kefir bevételekor, ha bélbetegségben szenved. A termék túlzott használata kiszáradást, ellazulást vagy hasmenést okozhat. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia.
• A gyomor fokozott savasságával ezt az erjesztett tejterméket is óvatosan kell szedni.

Ezzel az itallal diétát csak orvos írhat fel. Ezért, ha úgy dönt, hogy a terhesség alatt kefires böjtnapot szervez, akkor fontos, hogy ezt megbeszélje orvosával, hogy ne fossza meg testét és a baba testét a szükséges anyagoktól és elemektől.

Hogyan kell helyesen használni?

Annak érdekében, hogy szervezete hasznot húzzon a kefirből, fontos, hogy kövesse az ital helyes fogyasztására vonatkozó tippeket.

Vásárláskor ügyeljen a tejtermék lejárati idejére. Az orvosok javasolják a kefir használatát, amelynek frissessége legfeljebb egy hét. Ne vásároljon hosszú lejáratú termékeket - az ilyen kefir olyan sűrítőanyagokat tartalmaz, amelyek nem előnyösek a szervezet számára.

A terhesség alatt a kefir minden nap fogyasztható, de még mindig jobb ezt az it alt minden második nap fogyasztani. Ennek előnyei nem csökkennek, és Ön képes lesz minimalizálni a termék szedésével járó mellékhatások kockázatát.

Éjszaka erjesztett tejital fogyasztása javasolt. Szánjon időt az ivásra, igyon lassan kortyolgatniközepes méretű. Ennek a reggeli használatnak köszönhetően a nőknek jó étvágya lesz, és a gyomor jól érzi magát.

A terhes lányok cukrot, gyümölcsöt, vanillint vagy fahéjat is adhatnak az italhoz, hogy szokatlan ízt kapjanak. A jóllakottság érdekében gyakran adnak reggeli gabonapelyheket a kefirhez.

Egy nő naponta akár 600 ml különféle tejterméket is el tud fogyasztani. Ebbe nemcsak a kefir tartozik, hanem a tejföl, a túró és a tej is.

A gasztrointesztinális traktus jobb működése érdekében betarthatja ezt a fogyasztási szabályt: reggel gyenge kefirt ihat, ami segít ellazítani a gyomrot, este viszont ihat egy erősebb it alt, amelyet befőztek. 3 nap, segít a gyomor-bél traktus működésének rendbetételében.

Óvintézkedések

Azokat a pontokat is meg kell határoznia, amelyeket nem szabad megengedni ennek a szokatlan italnak az ivásakor. Ne igyon túl hideg kefirt. Az italnak szobahőmérsékletűnek kell lennie – így erősítheti immunitását és javíthatja a gyomor működését.

Figyeljen a címkére

Vásárláskor alaposan tanulmányozza át a kiválasztott terméket.

• Figyeljen a gyártóra. Előnyben részesítse az ismertebb és bevált márkákat.
• Ellenőrizze a gyártási dátumot és a lejárati dátumot.
• Nézze meg, milyen hőmérsékleten tárolják a kefirt a boltban – a hűtőszekrényben kell lennie, nyitva vagy zárva.
• Tanulmányozza az összetételt, az ételtérték és a kefirben lévő elemek.
• Mindig olvassa el, mennyi jótékony baktériumot tartalmaz az ital 1 g-ja.
• Figyeljen a kiegészítőkre.

És ne feledd, a minőségi termék soha nem árt.

Az alkoholtartalomról

Mindenki tudja, hogy a kefir kis százalékban alkoholt tartalmaz. És ez igaz, mert a terméket az erjedés folyamatában nyerik. De meg kell értenie, hogy ez a százalék olyan kicsi, hogy nem árthat a babának és a terhes nőnek.

De ez nem jelenti azt, hogy az it alt minden nap literben kell meginni. Egy nő böjtöt rendezhet a kefirre a terhesség alatt, vagy naponta használhatja, de ésszerű határokon belül. Nem fog fájni neki. De ne légy buzgó.

Reméljük, hogy most választ kapott a következő kérdésre: „Használható-e minden nap kefir a terhesség alatt?” Ne felejtse el, hogy sok más egészséges ételt is érdemes szem előtt tartani és fogyasztani.