Tippek a tinédzserek meghízásához

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:15

Míg a felnőtteket leggyakrabban a fogyás kérdése gyötri, sok tinédzser éppen az ellenkező problémától szenved. Amikor egy fiatal szervezet gyorsan növekedni kezd, távolról sem mindenkinél arányosan és fokozatosan történik. De serdülőkorban már mindenki felnőttnek érzi magát, bár nagyon kiszolgáltatott embernek. És természetesen minden srác és lány szeretne az ellenkező nemnek kedveskedni, szépségével felhívni magára a figyelmet. Hogyan lehet ezt megtenni, hogyan lehet meghízni a tinédzsereknek, amikor a túl gyors növekedés miatt sok fiú és lány válik vékony, aránytalan alakok tulajdonosává? Általában csak a könyök és a térd nyúlik ki rajtuk, mert a zsírszövet nem tart lépést a csontok növekedésével.

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet gyorsan meghízni tinédzserként, tisztában kell lennünk azzal, hogy mit akarunk elérni. Ha csak súlygyarapodásról van szó, és nekünk nem mindegy, hogyan rakódik le az alakra, akkor minden alapvető - támaszkodjon süteményekre, pizzára, szódára, és heti pár kilogrammot kap. De ne feledje, hogy ez a módszer, hogyan lehet egy hét alatt meghízni egy tinédzser számára,bár hatásos, olyan mellékhatásokat hoz magával, mint a zsíros bőr, az alultápláltságból eredő pattanások és mitesszerek megjelenése, és a jövőben teljesen borzasztó hatással lehet az alakra. A várt takaros és étvágygerjesztő formák helyett nagy hasat, kövér popsit és striákat kapunk a bőrön, aminek serdülőknél nem mindig van ideje alkalmazkodni a test változásaihoz. Inkább próbálj meg bölcsen hízni.

Hogyan szerezzünk kövér tinédzsereket a jövőbeli alak sérelme nélkül? A legáltalánosabb formában a sport segít megszabadulni a kiálló térdektől, gyönyörű fenéket, csípőt és mellet szerezni. Természetesen a fiúk és a lányok megközelítése eltérő lesz. Ha jobb először a „vashoz” fordulni, és az edzőteremben edzeni, akkor jobb, ha a lányok odafigyelnek a táncra és az erősítő edzésre. Most nagyon népszerű fitness programok az úgynevezett "pumpa" vagy a megfelelő izomcsoportok pumpálása. Mindenesetre a legjobb, ha segítséget kér az edzőktől, akik segítenek kiválasztani a testmagasságtól, a fizikai erőnléttől és a kívánt megkönnyebbüléstől függően egyéni gyakorlatsort.

De a sport önmagában nélkülözhetetlen. A következő lépés a tinédzserek elhízásának kérdésének megoldása felé a táplálkozás kiválasztása lesz. Hiszen a sport nemcsak izmot épít, hanem hatékonyan kalóriát is éget. Tehát az élelmiszernek magasabb kalóriatartalmúnak kell lennie, mint korábban. Állj meg, ez nem jelenti azt, hogy több süteményt és kevesebb salátát kell enned! A sporttáplálkozás alapja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya. A hatékony súlygyarapodáshoz szükségesa napi étrend alapja az első és az utolsó volt. Néha még érdemes speciális fehérjeturmixokat is hozzáadni a napi étkezésekhez, hogy gyorsabban növekedjenek az izmaid. Egyél tehát több húst, tejterméket, tojást, zöldséget és gabonaféléket – szénhidrátforrásokat.

A megfelelő táplálkozás és a testmozgás kombinációja segít elérni a kívánt eredményt. Csak jobb ezt az utat nem „tinédzserek meghízásának programjának” nevezni, hanem „hogyan tegyük vonzóvá testünket már serdülőkorban”. Próbálj meg ragaszkodni a sportos életmódhoz, és idővel az alak természetesen úgy fog kinézni, mint a fitness magazinok képén, és ez sokkal jobb, mint a mostanság hiányzó zsírredők.