Mit ehetek szoptatás alatt és mit nem?

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

Amikor gyermeket tervezel, megfogansz és megszülsz, a világban minden új csodálatos színt kap. Nem csoda, hogy úgy gondolják, hogy az élet a baba születése előtti és utáni részre oszlik. Az újszülöttek nagyon megható és védtelen lények, akik teljes mértékben az anyai gondoskodástól, szeretettől és támogató környezettől függenek.

Szoptatás

A női testnek sok titkos ajtaja van, amelyek bizonyos változtatások és átalakulások után fedezhetők fel. A szülés után a nő melleiben termelődő tej hormonfüggő. A progeszteron és az ösztrogén hatására nő a mellszövet, megjelenik a kolosztrum. A kolosztrum a tejképződés első lépése a női mellekben. A kolosztrum képződése után 3 napon belül megjelenik a teljes értékű anyatej.

A prolaktin hormon a laktocitákra hat, amelyek viszont anyatejet termelnek. Miután a baba először kapcsolódik a mellhez, a prolaktin hormon megemelkedett szintjének hatására új adag tej termelődik.

Az inhibitornak köszönhetően a tej felhalmozódikemlőmirigyek, és vannak olyan fájdalmak, amelyek azt jelzik, hogy a mellkas megtelt. Minél erősebb az inhibitor faktor, annál lassabban termelődik a tej. A baba szoptatása új adag anyatej termelését váltja ki.

Az etetés folyamata egyéni. Az is, hogy mit lehet enni szoptatás közben, nagyban függ a gyermek életkorától és az ételekre adott reakciójától is. Egyes gyermekek csecsemőkoruktól kezdve immunisak az allergén ételekre, a fűszeres és színes ételekre, amelyeket anyja fogyaszt. De mindenesetre jobb, ha ragaszkodunk a szoptató nők szokásos étrendjéhez.

Evés szoptatás közben

Valószínűleg más irányba kell terelni azt a kérdést, hogy mit ehet az anyuka szoptatás közben. Általánosan elfogadott, hogy a szoptató nőnek sokféleképpen korlátoznia kell az étrendjét, hogy megőrizze gyermeke egészségét. Ám általában az újdonsült anya táplálásának legálomosabb időszaka a csecsemőkor. Ebben az időszakban különösen érdemes átgondolni, hogy mit ehetsz szoptatás közben és mit nem.

Az anyák gyakran csak a gyermekükre gondolnak, elfelejtve, hogy megterhelték a testüket. Hiszen a terhesség és a szülés mindig sokkterápia minden női szervezet számára. Ezért ne feledkezz meg magadról. A szülés után a szervezetnek sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a gyógyuláshoz. Ezért a fiatal anya táplálkozásának nemcsak hipoallergénnek kell lennie a gyermek számára, hanem magának is hasznosnak kell lennie. Arra a kérdésre, hogy lehet-e enni fagyl altot szoptatás közben, válaszoljon magának. De van egy kicsitipp - ha nem tartalmaz adalékanyagokat, akkor nem lesz káros hatása. Válasszon krémet vagy creme brulee-t.

A szülés után a baba már nincs olyan szoros kapcsolatban az anya testével, de továbbra is használja a származékos termékeit. Anyatejjel táplálkozik. A tejtermelést segítő hormonokon kívül a szervezet tápanyagokat vesz fel a nő véréből. Minden hasznos és szükséges az anyagok helyreállításához és táplálásához a belekben keresztül jut be a vérbe. Ebből arra kell következtetni, hogy az anya menüje és a gyermek tejének minősége összefügg egymással. Érdemes tudni, mit kell enni, ha újszülöttet szoptat.

Ajánlott napi étrend

Ez az adag hozzávetőleges. Ízlési preferenciáktól, életkörülményektől, évszaktól és anyagi lehetőségektől függően önállóan elkészítheti saját, személyes ételmenüt. Tanuld meg, mit egyél szoptatás közben, és figyelj az étrendedre.

• 8:00 - Túrós rakott.
• 11:00 – Főtt tojás és fűszernövények.
• 14:00 - Csirke tészta.
• 17:00 – Zabpehely tejjel.
• 20:00 - Burgonyapüré párolt szelettel.

Ez egy hozzávetőleges válasz arra a kérdésre, hogy mit lehet enni szoptatás közben. Az ajánlások betartásával nemcsak megvédi a babát az allergiás reakcióktól, hanem képes helyesen étkezni. Ami pozitív hatással lesz az alakodra a jövőben.

Ami az ivást illeti, jobb, ha nem korlátozzuk a mennyiségét. It altöbb teát, egyél diót, hogy zsírosabb legyen a tej. Ha vitaminokkal változatosabbá teszi az étlapját, akkor biztosítja a baba növekedését és megfelelő fejlődését.

Enivalók

Milyen ételeket ehetsz szoptatás közben, az alábbi szövegből megtudhatod. Nem titok, hogy a saját dachából származó zöldségek és gyümölcsök százszor hasznosabbak, mint a piacon lévő társaik. A természetes termékek fogyasztása nemcsak ízletes és egészséges, hanem hasznos is. Például a nők kíváncsiak, hogy lehet-e cseresznyét enni szoptatás közben. Tudja meg később.

Hipoallergén termékek listája

1. Csirkehús, pulykahús.
2. Főtt marhahús.
3. Gabona- és zöldséglevesek.
4. Olajok - napraforgó és olíva.
5. Rizs, zabpehely, hajdina.
6. Natúr joghurtok adalékanyagok nélkül.
7. Sajt adalékanyagok nélkül.
8. Tej.
9. Kefir.
10. Savanyú tej.
11. Sajt, suluguni.
12. Zöldborsó.
13. Krumpli.
14. Uborka.
15. Zöld.
16. Káposzta.
17. Asz alt gyümölcs kompót.
18. Tea.
19. élesztőmentes lavash, búzakenyér.

Milyen gyümölcsöt ehetsz szoptatás közben:

• sült zöldalma;
• körte;
• cseresznye;
• ribiszke;
• barack és nektarin;
• gránát;
• görögdinnye;
• banán;
• szilva;
• datolyaszilva;
• figs.

Ezek a gyümölcsök kellérett időszakban fogyasztják. Ha éppen nem az adott gyümölcs érési időszakában van, akkor jobb, ha nem kísérletezik. Most már tudod, milyen gyümölcsöket ehetsz anyának szoptatás közben. Úgy gondolják, hogy a gyümölcsöket attól függően kell enni, hogy a szoptató nő melyik régióban él.

Mi lehetetlen a szoptatás alatt, és mi lehetséges - nagymértékben a szervezet sajátosságaitól függ. Például egyes anyák nem fogyasztanak piros bogyót, mert allergiás reakciót válthatnak ki, de az orvosok mindenképpen javasolják, mert a bogyók nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, és megfelelő arányban fogyasztva nem okoznak kárt sem maguknak, sem gyermekünknek..

Szoptatás alatt kerülendő gyümölcsök

1. Szőlő. Gyermekeknél puffadást válthat ki.
2. Citrus. Mindenki ismeri allergiás tulajdonságaikat, ezért jobb, ha nem kísérletezünk velük.
3. Egzotikus gyümölcsök. Például feijoa, ananász, kivi, papaya. Túlzott használatuk hátrányosan befolyásolhatja a gyermek egészségét és megjelenését. De ha ésszerű határokon belül használja őket, akkor nincs következménye, akkor folytathatja.
4. Bogyó. Ez az elem inkább figyelmeztetés. Ha megfelelő arányban használ bogyókat, akkor a következmények elkerülhetők.

A szervezet vágyaitól és sajátosságaitól függően válasszon zöldségeket, gyümölcsöket és egyéb élelmiszereket. Ne legyünk túl kemények magunkkal szemben, amikor vitaminokat szedünk. Sokkal rosszabb, ha nem szünteti meg a rossz szokásokat éslaza életmód. Tehát biztosan ártasz a gyereknek.

Szoptatós anyuka étrendje egy hétig

Ma a nők sietnek a szülés után, hogy karcsúak és fittek legyenek. Sokaknak még szoptatás közben is sikerül elérni ezt az eredményt. Ha bölcsen és egészségesen táplálkozik, ideális alakot alakíthat ki, és folytathatja a baba táplálását.

Hétfői ételek

• Kása, bármilyen. Ehet zabpelyhet, hajdinát, hét gabonát.
• Zöldségleves.
• Rizs gőzszelettel.

Keddi ételek

• Banán, szendvics.
• Zöldségleves.
• Krumplipüré, szelet.

Szerdai ételek

• Tészta fűszernövényekkel.
• Zöldségleves.
• Marhapörkölt és párolt zöldségek.

Csütörtöki ételek

• Gyümölcssaláta.
• Zöldségleves.
• Hajdina tejföllel és marhapörkölttel.

Pénteki ételek

• Túrós rakott.
• Zöldségleves.
• Gulyás zöldségekkel.

Szombati ételek

• Szendvics.
• Leves és húsétel.
• Kása.

vasárnapi ételek

• Túrós rakott.
• Zöldségleves.
• Sós zabkása párolt szelettel.

Tiltott élelmiszerek

Mit ehetsz szoptatás közben, azt már kitaláltad. De mi a helyzet a tiltott ételekkel és az anya számára tett intézkedésekkel. Sok nő téved, ha azt gondolja, hogy ha nem eszik zöldséget ésa gyümölcsök piros színűek, de alkoholos termékeket isznak, így elkerülhetők az ételallergiák a szoptatós babáknál.

Az anya felelős a baba életéért és egészségéért. Minden nő azt szeretné, ha gyermeke boldog lenne, és nem beteg. De ahhoz, hogy ilyen eredményeket érjen el, össze kell szednie magát, és nem csak a napi menüt kell követnie, hanem a rossz szokásokat is fel kell számolnia.

Ha nem szabadul meg a rossz szokásoktól és az alkoholfogyasztástól a szoptatás alatt, akkor fennáll annak az esélye, hogy babája különféle betegségekben szenved. Meg kell értenie, hogy az anyatejet fogyasztó baba egészsége csak az anya viselkedésétől és étrendjétől függ.

Egyáltalán nem:

• igyon alkoholt;
• dohányzás;
• kábítószert és kábítószert használ;
• igyon erős gyógyszereket, antibiotikumot.

Egészség

Ha valami fáj, a legjobb, ha orvoshoz fordul. A gyógyszerekkel nem szabad visszaélni. A fájdalom szindróma forrásától és természetétől függően próbáljon beérni a hagyományos orvoslással és a természetes készítményekkel.

Az orvostudomány nem áll meg, sok gyógyszer alkalmazható terhesség és szoptatás alatt is. Hatásuk nincs hatással sem a magzatra, sem az anyatejet fogyasztó gyermekre.

A homeopátia számos betegség és fájdalom esetén segíthet. A homeopátiás szerek általában ártalmatlanok és költségesekfillérekért.

A betegségektől való megszabadulás másik nagyszerű módja a hagyományos orvoslás. Nem ok nélkül gyógynövényekkel, főzetekkel kezelték nagyanyáinkat. Ismerje meg, mit lehet gyógyítani gyógynövényekkel, megtudja, hogyan működnek és mikor kell használni. Az ilyen tudás mindig jól fog jönni.

De ne hanyagolja el a szakember látogatását. Légy éber, az egészséged a te kezedben van, és még inkább a baba egészsége, aki teljesen az anyától függ.

Általános ajánlások szoptatós anyák számára

Számos olyan termék található az üzletek polcain, amelyek rejtett veszélyt hordozhatnak. A félreértések elkerülése érdekében vásárlás előtt tanulmányozza át a termékek összetevőit. Ami az édességeket illeti, ezek tartalmaznak néhány allergént, amelyek károsan befolyásolhatják az emberek egészségét. Úgy tartják, hogy a legerősebb allergiás kórokozók a süteményekhez, péksüteményekhez és egyéb édességekhez adott kémiai elemek.

Ehetek konzervet, kolbászt, hústartósítószert szoptatás közben?

Nem kívánatos, számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják az allergia kialakulását. A szoptató anyák által fogyasztott ételeknek frissnek kell lenniük, és csak minőségi termékekből kell készülniük. Jobb, ha nem eszik konzervet, gyorséttermet és egyéb gyorsételeket. Néha még a termékek hőkezelése után is allergiás reakciót válthatnak ki.

A hipoallergén menü egyszerű termékekből áll. Bármilyen ételt gyorsan elkészíthet belőlük. Legyen óvatos az elfogyasztott étellelnézze meg, milyen ételekre vagy allergiás.

A laktáció befejezése

Sok nő nem tudja, mitévő legyen szoptatás közben, és hogyan fejezze be megfelelően a szoptatást. Számos publikáció különböző tanácsokat ad. Minden anya maga dönti el, hogy hány éves korig szoptatja gyermekét, és hogyan fejezze be ezt a folyamatot.

A táplálás egy pszichológiai program, amelyhez az anya és a baba egyaránt kötődik. Úgy gondolják, hogy minél idősebb a gyermek, annál nehezebb lesz az elválasztás folyamata.

Kinek kellene ismernie a babája viselkedését, ha nem neked. Csak az anya döntheti el, mikor kell abbahagyni a szoptatást. Általánosságban elmondható, hogy helyesnek tartják a gyermek szoptatását addig a pillanatig, amíg el nem kezd rendszeres ételt enni. Ez az életkor körülbelül 1,5-2 éves korban következik be. A csecsemő egyéni jellemzőitől függően egy nő képes meghatározni, hogy babája készen áll-e az elválasztásra.

Néhány nő egy időre a szülőkre hagyja a gyereket, hogy a folyamat kevésbé legyen fájdalmas, bekötözik a mellét vagy speciális tablettákat isznak. Az elválasztás legjobb módja azonban az lesz, ha fokozatosan csökkentjük az etetés adagját és mennyiségét. Ha azt tervezi, hogy befejezi a szoptatást, akkor először érzelmileg kell beállítania magát. A megfelelő hozzáállás a sikeres üzlet kulcsa.

A gyermek érzékenyen érzi az anya minden érzelmét, beleértve a tetteibe vetett bizalmat is. Ezért meg kell győződnie arról, hogy ideje befejezni az etetést.mell. Tehát az első tégla le lesz rakva.

A nappali etetés eltávolítása egyszerű, ha olyan ruhát visel, amely eltakarja a melleit, és időben eteti a babát. Ha a babának mellre van szüksége, akkor vonja el a figyelmét. Már tudod, mit szeret. Amint azt kéri, hogy szoptassa a mellet, kínálja fel kedvenc játékát. Egy hétbe fog telni, nem több, hogy nullára csökkentse a napi etetést.

Fontoljuk meg a 3 napos elválasztást, 3 etetéssel az éjszaka folyamán

• 1 nap. Csökkentse eggyel az éjszakai táplálékait. Hagyja az etetést lefekvés előtt és alvás közben.
• 2 nap. Csökkentse a második éjszakai adagot.
• 3 nap. Szoptatás nélkül fektesse le a babát. Úgy tűnhet, hogy ez lehetetlen. De ha eltökélt vagy, minden sikerülni fog.

Ne hanyagolja el a pumpálást. Segít enyhíteni a mellkasi fájdalmat a korai napokban. A jövőben kevesebb lesz a tej, és hamarosan teljesen eltűnik.