HB hínár: megengedett élelmiszerek, hasznos ásványi anyagok és vitaminok, fogyasztási arány

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

Minden anya szeretné, ha babája tejjel kapna mindent, ami a növekedéshez és fejlődéshez szükséges, a lehető legtöbb értékes és hasznos anyagot. Ehhez sok fehérjetartalmú ételt, zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia az étrendben. De vannak más élelmiszerek is, amelyek elősegítik a tej dúsítását. Ez hínár. Szoptatás mellett nagyon értékes táplálék-kiegészítő, segíti az anya szervezetének helyreállítását és mindent megad, ami a morzsa fejlődéséhez szükséges.

A termék összetétele

A HB-t tartalmazó tengeri alga a vitaminkomplexek és étrend-kiegészítők analógja, azzal a különbséggel, hogy minden anyag természetes. Az algák összetétele számos hasznos anyagot tartalmaz. Ezek a C-, E-, D-, A-vitaminok. De a lista nem ér véget. Az algák nagy mennyiségben folsavat, jódot és esszenciális aminosavakat tartalmaznak. Vas, mangán és foszfor, valamint növényi rostok forrása. A HB-t tartalmazó hínár segít normalizálni a szervek és rendszerek működését, valamint erősíti a szervezetet.

Különleges szolgáltatások

Ez a csodálatos alga számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az emberek is észrevettek. Ennek köszönhetően ősidők óta használják saláták készítésére. A HB-vel hínár igazi megváltás egy fiatal anya számára, támogatja a testét. Normalizálja az idegrendszer működését, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a nehézfémek sóit, normalizálja a bélműködést és enyhíti a székrekedést.

Az új anyák mindig veszélyben vannak. A test kimerült és nagyon fáradt. Ugyanakkor olyan tejet kell termelnie, amely kielégíti a növekvő baba minden igényét. Vagyis mindent megtesz, amit a terhesség alatt. Csak most a baba nem a méhlepényen keresztül kap tápanyagokat, hanem tejjel.

Gyógyító tulajdonságok

A terhesség és a szoptatás gyakran súlyosbítja a krónikus betegségeket. A HB-t tartalmazó hínár segít megelőzni vagy enyhíteni egyesek lefolyását. Ez a szám a következőket tartalmazza:

• Vashiányos vérszegénység.
• Atóniás székrekedés.
• Pajzsmirigy-túlműködés.
• Szív- és érrendszeri betegségek.
• Krónikus fáradtság szindróma.

Az orvosok cukorbetegség, rák és érelmeszesedés megelőzésére javasolják. A Laminaria javítja a látást és a memóriát, tisztítja az ereket. Ugyanakkor a többséga nők erősen kételkednek abban, hogy a tengeri kel lehetséges-e HB-vel. Valójában vannak bizonyos ellenjavallatok, de a legtöbb anya számára ez nem csak lehetséges, hanem szükséges is.

Kinek kell lemondani a hínárról

A nyilvánvaló előnyök ellenére nem lesz felesleges konzultálni orvosával. Az egyéni intolerancia és egyes betegségek összeférhetetlenek lehetnek az algákban található anyagokkal. Korlátoznia kell a moszat használatát a következő betegségek esetén:

• Gastritis, fekélyek és az emésztőrendszer bármely más betegsége. Nehéz teljes ellenjavallatnak nevezni őket. Inkább egy nőnek figyelnie kell a jólétét, és egy kis mennyiségű hínársalátával kell kezdenie.
• Májbetegség és epehólyag-patológia.
• Tuberkulózis.
• Atópiás dermatitis. Itt is érdemes fenntartással élni: az algák bizonyos esetekben fokozhatják az allergiás reakciót. De a legtöbb esetben jól tolerálhatók.

Valójában a tengeri kelkáposzta szoptatás alatt csak egy esetben lehet ellenjavallt. Ezek súlyos pajzsmirigybetegségek. Ha endokrinológusnál regisztrált, feltétlenül konzultáljon vele. Az algák nagy mennyiségű jód forrása, ami nem minden beteg számára elfogadható.

Mikor vegye be az étrendbe

De ezzel nem szabad sietned. Tengeri kel a GV-nakkor kezdheti hozzá a salátákhoz, ha az újszülött pocakjával kapcsolatos problémák elmúltak. A gyermek gyomor-bélrendszere a születés pillanatától megtanulja az önálló munkát, a tápanyagok felszívódásához szükséges enzimek termelését. Ennek eredményeként kólika jelenik meg. Ezen a ponton nem kívánatos sok rostot tartalmazó terméket beiktatni az étrendbe.

A baba már 2 hónapos? HB-vel hínár megengedett, ha a gyerek nyugodtan viselkedik, a kólika nem zavarja túlságosan. Ellenkező esetben várnia kell még néhány hónapot. Általában három hónap elteltével a baba gyomor-bélrendszere már nem reagál olyan élesen az anya étrendjébe bekerült új élelmiszerekre. Ennek ellenére az első adag nem haladhatja meg az egy evőkanálot. Figyelje meg a reakciót 48 órán belül, majd enyhén növelheti az adagot.

Diétás ételek

A szülés utáni túlsúly problémája gyakran nagyon akut. Ahhoz, hogy gyorsan helyreálljon, szoptatáskor helyesen kell ennie. A tengeri moszat nagyszerű segítő. Ízletes és tápláló, az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. 100 g friss vagy szárított termékben csak 5 kcal van. A szoptatás alatti hínár tekinthető a legjobb segítőtársnak a fiatal anyák számára, mert lehetővé teszi a teljes evést és a túlevést, valamint ellátja a szervezetet minden szükséges elemmel.

Például egy ecetes moszat saláta fűszerekkel és olajjal csak 122 kcal-t tartalmazhat. Az algák felgyorsítják az anyagcserét a szervezetben, és hozzájárulnak a súlycsökkentéshez az egészség károsodása nélkül. KivéveEzenkívül a hínár segít a narancsbőr elleni küzdelemben. Ez a probléma a fiatal anyák számára aktuális.

A hínár diétás táplálékként javasolt. Hasznos anyagokkal telíti a test sejtjeit, és egyúttal hosszú időn keresztül jóllakottság érzést ad. Vagyis már egy kis adag alga is energiát ad az egész napra. Még mindig kételkedsz abban, hogy lehetséges-e szoptatni a tengeri kelkáposztát? Természetesen! Végül is egy fiatal anyának óriási erőre van szüksége.

Milyen szabályokat kell betartani

A legjobb, ha konzultál kezelőorvosával vagy szoptatási szakemberrel. Felméri az új termék biztonságosságát a gyermek számára, és javaslatokat ad az anyának a használatára. Ha nincs ellenjavallat, akkor a baba születése után 2 hónappal elkezdheti bevezetni az étrendbe. Mire a baba 3 hónapos lesz, a napi adag akár 150 g is lehet.

Egyél jobban tengeri moszatot reggel. Ebben az esetben lehetősége lesz megfigyelni a gyermek reakcióját a nap folyamán. Az újszülött szoptatása során a hínár elfogadható, de gondosan figyelemmel kell kísérnie a morzsák állapotát. Ha szorongani kezd, távolítsa el az étrendből. Egy hónap múlva újra megpróbálhatod. Ne felejtse el, hogy a baba gyomor-bél traktusa még éretlen, és a többletterhelés csak a rovására megy.

Milyen gyakran ehet moszatot

A termék minden hasznossága ellenére figyelembe kell vennie, hogy a tengeri moszat étrend-kiegészítő, nemfő termék. Ezért a zöldségeket és főleg a húst nem lehet vele helyettesíteni. Egy szoptató anya legfeljebb heti kétszer ehet algát. A túlzott fogyasztás a jódfelesleg felhalmozódásához vezethet a szervezetben, ami hátrányosan befolyásolhatja az anya állapotát.

Használata

A tengeri moszat ma gyógyszertárakban és üzletekben kapható. És sok fajta van belőle. Száraz, pácolt, fagyasztott, kész saláták formájában. Felmerül a kérdés: milyen formában a legjobb enni a szoptatós anyáknak? Az első dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy az anyukák ne vásároljanak konzerv hínárt. Különféle adalékanyagokat, fűszereket és ecetet tartalmaz. Emésztési zavarokat vagy allergiás reakciót okozhatnak a babánál.

Káros a baba egészségére és a majonéz. Ezért az ezzel a kötszerrel ellátott moszat nem javasolt a szoptatás alatt. A legjobb, ha száraz vagy fagyasztott moszatot vásárol. Szárítva főzés közben, morzsává őrlés után adható a levesekhez. Vagy öntsön fel forrásban lévő vizet, és hagyja megduzzadni. Ezt követően különféle saláták szerves részeként használható. Ugyanezt megteheti a fagyasztott hínárral is.

Alapvető szabályok

Egy fiatal anyának mindenképpen vitaminokkal és mikroelemekkel kell gazdagítania szervezetét. A laminaria kiváló forrása mind az elsőnek, mind a másodiknak. Vagyis könnyen helyettesíti a szoptató anyák vitaminkomplexeit. Foglaljuk össze, hogyanalkalmazzon moszatot ebben a nehéz időszakban:

• Ne vezessen be hínárt a baba 3 hónapos koráig.
• Az első alkalommal legfeljebb 30 g-ot ehetsz.
• Ha a baba szervezete teljesen hozzászokott ehhez a termékhez, hetente kétszer 150 g-ot ehet.
• Ne használjon moszatot, ha Önnek vagy gyermekének olyan patológiája van, amelynél ez tilos.
• Válasszon fagyasztott vagy szárított, kerülje a pácolt konzerv salátákat.

Következtetés helyett

Szoptatás alatt a megfelelő étrend az anya és a gyermek egészségének alapja. Ezért a rokonoknak és barátoknak gondoskodniuk kell arról, hogy egy nőnek lehetősége legyen jól enni. A fent felsorolt szabályok betartásával hasznos anyagokkal gazdagíthatja étrendjét, ugyanakkor nem lépheti túl a zsírokat és a szénhidrátokat. Ez akkor fontos, ha szép és karcsú alakot szeretne megőrizni.