2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16
A tápláló és ízletes kesudió már régóta nem egzotikus termék. Egyre gyakrabban láthatók a terhes nők étrendjében. És milyen előnyökkel és ártalmakkal jár ez a dió? A kérdésre a választ a cikkben fogjuk megválaszolni.
A dió tulajdonságai
A kesudió – a mandulával, pisztáciával, földimogyoróval és más, általában diónak nevezett termékkel ellentétben – a többivel ellentétben igazi dió. A fenti gyümölcsöket helyesebben a hüvelyeseknek és a magvaknak tulajdonítják. A kesudió egy almának nevezett szárból és magából a dióból áll, amely kemény héjban az alma tetején van.
A termék mindkét összetevője fogyasztható. Mi azonban csak a diót ismerjük.
Európában a kesudió terhesség alatti használata és ennek a terméknek az előnyei nagyon régóta ismertek. A diót a várandós anyák étrendjében szükséges terméknek tekintik. És Angliában még azt is jelezték, hogy ha egy nő teherbe akar esni és egészséges babát szülni, akkor csak kesudiót kell ennie. Az ókori Babilonban a diót olyan terméknek tekintették, amelyet a hétköznapi emberek használhattak. Tilos volt, mivel aktiválja az agy tevékenységét. És akkoriban magas intelligenciájú hétköznapi emberekre nem volt szükség a hatalomhoz.
Szerencsére a kesudió ma már bármelyik szupermarketben kapható.
Mit használ a dió?
A kesudióban több mint elég hasznos összetevő található. A termék összetételében sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezért a kesudió a terhesség alatt nagyon értékes.
A dió tartalma:
- Ásványi anyagok – magnézium, cink, réz, kálium, kalcium, szelén és nátrium.
- A telítetlen zsírsavak (Omega-3, Omega-9 és Omega-6) rendkívül jótékony hatással vannak az agyműködésre.
- A B-vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer normalizálásához. Ennek megfelelően a depresszió kockázata jelentősen csökken.
Emellett fontos megjegyezni, hogy a kesudió a termékben lévő magnézium miatt csökkenti a méh hipertóniáját. A telítetlen savak pedig hozzájárulnak az erek normalizálásához, megakadályozzák a vérrögképződést és csökkentik az allergiás reakciók kockázatát.
Ráadásul a dió meglehetősen alacsony zsírszázalékot tartalmaz más hasonló termékekhez képest. A fehérje körülbelül 17%-ot tesz ki. A készítményben jelenlévő D-vitamin pedig pozitív hatással van a kismama és a gyermek csontszövetének erősítésére is.
A termék használata előtt azonban minden leendő anyukának konzultálnia kell orvosával. Az emberek szervezetei különbözőek, és egyesek számára a dió hasznos lesz, devalakinek éppen ellenkezőleg, árt.
Kár
A kesudió terhesség alatt kétségtelenül fogyasztható. De érdemes megérteni, hogy a termék egyéni intoleranciája van. Ezért, ha nem biztos benne, akkor rendkívül óvatosan kezdje el ezt a terméket az étrendjébe venni.
Mint minden leendő anyának, érdemes kiemelni azt az információt, hogy a dió egy magas kalóriatartalmú termék. Ez pedig súlygyarapodáshoz vezethet, ami hátrányosan befolyásolhatja a terhességet és a későbbi szülést. A diófélék túlzott fogyasztása pedig vesekőképződéshez vezethet.
Nem javasolt a dió használata a terhesség utolsó trimeszterében. A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek pedig jobb, ha teljesen elhagyják a kesudiót, mivel irritálhatja a nyálkahártyát.
És ne feledd: nemcsak magadért vagy felelős, hanem a benned fejlődő kisember életéért is.
Termékválasztási óvintézkedések
A terhesség alatti kesudiót rendkívül óvatosan kell vásárolni. Ügyeljen a textúrára - egyenletesnek kell lennie. A dió ne hasonlítson töpörödött asz alt gyümölcsre, ne legyen túlszáradva, és ne legyen kellemetlen szaga.
Tartsa a diót lezárt tartályokban. Lehetőleg hűtőben. Megfelelő megközelítéssel egy évig tárolható a fagyasztóban, de nem tovább.
Kesudió terhesség alatt
A magzat hordozása az élet egyik legfontosabb időszakaminden nő. Éppen ezért minden kismamát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit lehet és mit nem lehet enni a terhesség alatt.
Az orvosok azt javasolják, hogy a nők fogyasszanak diót a szülés ideje alatt, de csak normál mennyiségben. Mivel a túlevés káros hatással lehet az egészségre.
Fontoljuk meg a dió előnyeit a terhes nők számára:
- A vérnyomás normalizálása.
- Jó vér hemoglobinszint.
- A csontrendszerért felelős D-vitamin termelése. Segít megerősíteni az anya és a baba fogait.
- Az immunitás javítása.
- Csökkentse a beriberi kockázatát.
- Pozitív hatással van a magzat izomrendszerének kialakulására.
- Csökkenti a kismama lelki állapotát.
- Pozitív hatással van az agyműködésre.
- Segít megszabadulni a gyomorégéstől, amely gyakran a terhesség kísérője.
A hatalmas előnyök ellenére fontos észben tartani, hogy egy terhes nőnek meg kell beszélnie az étrendjét orvosával.
Hogyan válassz?
A szupermarketekben sokféle kesudió található: sózott, kandírozott és sült. Mindez nem alkalmas a kismama étrendjére. Egyrészt a só és a cukor súlyos károkat okoz a szervezetben, másrészt a termék hőkezelése során a hasznos vitaminok és mikroelemek jelentős része elveszik. Ezenkívül a diófélékhez viszonyított ilyen eltérések általában növelik a teljes kalóriatartalmat.termék. És ez egy nagyon nemkívánatos szempont egy terhes nő számára. De ez csak egy kis rész, mert a gyártók gyakran használnak ízfokozókat és aromákat.
A fenti információkkal kapcsolatban javasolt a friss és hámozott dió előnyben részesítése. Ilyen terméket nem nehéz megtalálni, szupermarketekben és élelmiszerboltokban található.
Mennyit kell fogyasztani?
A kesudió fogyasztása a terhesség korai szakaszában orvosi konzultációt igényel. Ha nincs ellenjavallat és egyéni intolerancia, akkor a dió optimális mennyisége nem több, mint 10 darab naponta. Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy a kismama szervezetét minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellássa.
Ha nem rajongsz a dió kis falatként való elfogyasztásáért, akkor sok étellel megismerkedhetsz. A kesudió például jól passzol péksüteményekhez, salátákhoz és gyümölcsökhöz. A kesudiót gyakran keverik mézzel és csokoládéval. Ez a kombináció azonban nem minden terhes nő számára megfelelő, mivel mindhárom termék allergén, és ez komoly megterhelést jelent a szervezet számára. Ha azon emberek kategóriájába tartozol, akiknek biztosan nem árt egy ilyen finomság, akkor kövesse az intézkedést. Egy ilyen desszerttel legfeljebb hetente egyszer kényeztetheti magát.
Ajánlott:
Kávé terhesség alatt: előnyök és ártalmak
A terhesség a legboldogabb és legszokatlanabb időszak minden nő életében, mert ilyenkor változik a test, újjáépül, új érzések és vágyak támadnak. Ez különösen igaz a gasztronómiai preferenciákra. Nagyon gyakran egy nő szokatlan ételt vagy éppen ellenkezőleg, tiltott terméket akar. A cikk egy olyan italra összpontosít, amelyet nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani, nevezetesen a kávéra
Alma terhesség alatt: előnyök és ártalmak
Milyen hasznos anyagokat tartalmaz az alma, miért olyan fontosak ezek a gyümölcsök a terhes nők számára? Hogyan válasszuk ki a megfelelő almát egy jövőbeli anyának, és milyen esetekben jobb abbahagyni az evést? Ez a cikk mindent elmond erről
Ihatok-e kamillát terhesség alatt: előnyök, ártalmak, tulajdonságok, utasítások és vélemények
Terhesség alatt minden nő figyelmesen hallgatja az állapotát figyelemmel kísérő orvos utasításait. A leendő anya mindent jól akar csinálni, mert a baba élete és egészsége ettől függ. Ezért, miután bármilyen kábítószer használatára ut altak, egy nő mindenekelőtt információkat keres róla és cselekedeteiről
Zöld tea terhesség alatt: előnyök és ártalmak, vélemények
A zöld tea hasznos tulajdonságai, kémiai összetétele, miben különbözik a feketétől, a zöld ital hatása a terhes nő testére, melyik tea ajánlott, zöld tea jázminnal, mentával és tejjel, hogyan főzni rendesen
Banán terhesség alatt: előnyök és ártalmak
A terhesség különleges időszak minden nő életében. És persze ebben az időszakban a kismama elgondolkodik azon, hogy milyen ételeket ehet, és melyeket érdemes kerülni. Végtére is, az egzotikus gyümölcsök és a bonyolult desszertek, bármennyire is ízletesek, nem mindig előnyösek a terhes nő testének. Igen, és sok orvos nem javasolja az egzotikus gyümölcsök nagy mennyiségben fogyasztását. A nőknek kétségeik vannak az olyan gyümölcsökkel kapcsolatban is, mint a banán
