Banán terhesség alatt: előnyök és ártalmak

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:23

Hazánkban a banán ma már nem számít egzotikus és hozzáférhetetlen gyümölcsnek, annak ellenére, hogy messze túlnő a határain. Malajzia a banán szülőhelye, de ma már a világ számos országában termesztenek banánt.

A banán nagyon ízletes és egészséges, kisgyermekek kiegészítő táplálékaként adják, bél- és gyomorbetegségekre használják. Terhes nőknek nem tilos ezt a terméket használni, kivéve bizonyos esetekben.

Banán terhesség alatt

A terhesség különleges időszak minden nő életében. És persze ebben az időszakban a kismama elgondolkodik azon, hogy milyen ételeket ehet, és melyeket érdemes kerülni. Végtére is, az egzotikus gyümölcsök és a bonyolult desszertek, bármennyire is ízletesek, nem mindig előnyösek a terhes nő testének. Igen, és sok orvos nem tanácsolja az evéstegzotikus gyümölcsök nagy mennyiségben. A nőknek kétségeik vannak az olyan gyümölcsökkel kapcsolatban is, mint a banán. Próbáljuk kitalálni, hogy van-e haszna a banán evéséből a terhesség alatt, és milyen károkat okozhat.

Terheshet a banán

A legtöbb nőgyógyász úgy véli, hogy a terhesség alatti banánevés nagyon hasznos. Ez különösen igaz a toxikózisban szenvedő nőkre. Ez a gyümölcs lehet az üdvösségük. A banánpép szinte minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyre egy nőnek szüksége van a terhesség alatt. Ezenkívül ez a gyümölcs fehérjében és szénhidrátban gazdag.

Szükséges, és természetesen lehet enni banánt terhesség alatt súlyos toxikózis esetén. Enyhe és nem feltűnő illata miatt nagyon jól tolerálható olyan időszakban, amikor az evés igazi kínzássá válik a kismama számára, a szúrós szagok pedig újabb hányingert és hányást okoznak.

Fontos az is, hogy a gyomornyálkahártyára kerülő banán segít a várandós nőknél gyakori gyomorégés megszüntetésében.

Banánkalória

A banán nagyon tápláló gyümölcs. A terhesség alatt napi egy banán elfogyasztásával egy nő szinte az összes vitamin és tápanyag napi normáját biztosítja a szervezetének. Ez pedig elősegíti a baba teljes fejlődését a méhen belül. Egy banán kalóriatartalma körülbelül 100 kcal, ami egy terhes nő napi energiaszükségletének körülbelül 3%-át biztosítja.

Hány banánt szabad enniterhesség ideje?

Korai toxikózis idején korlátlan mennyiségben használhat banánt terhesség alatt, ha a nő már nem tud enni semmit. Így képes lesz fenntartani a test erejét. A második és harmadik trimeszterben a banánt napi egy gyümölcsre kell csökkenteni.

Banán terhesség alatt: előnyök

A banán a fehérjén kívül szénhidrátban, vasban, cinkben, folsavban, valamint B-vitaminban és C-vitaminban is gazdag.

A fehérje a fő építőanyag, amely biztosítja a magzat teljes fejlődését az anyaméhben. A terhesség biztonságos lefolyása érdekében a várandós anyának körülbelül napi 15 g fehérjét kell elfogyasztania, és egy gyümölcs húsa körülbelül 1,5 g fehérjét biztosít a várandós nő szervezetének.

A szénhidrátok serkentik a szerotonin termelődését, amely ismertebb nevén a boldogság hormonja. Ennek köszönhetően a kismama energiát áraszt és feldobja a hangulatát.

A banán azonban nem csak ennyire hasznos a terhesség alatt, a gyümölcs számos nyomelemet és vitamint tartalmaz:

• Cink - javítja a terhes nők hajának és körmének állapotát, biztosítja a bőrrepedések és a kisebb sebek gyors gyógyulását.
• Folsav – ennek az anyagnak a hiánya a leendő anya szervezetében, különösen a terhesség első heteiben, zavarokhoz vezethet az embrióban lévő idegcső képződése során. Ennek következménye lehet a baba méhen belüli fejlődésének lehetséges patológiája.
• Magnézium –Megakadályozza a görcsök esetleges előfordulását a terhes nők vádli izmában, emellett stabilizálja az idegrendszer állapotát és javítja a hangulatot.
• Rost – A banán különösen gazdag ebben az anyagban. Ha banánt eszik a terhesség alatti székrekedés ellen, a kismama képes lesz elfelejteni ezt a problémát a szülés teljes ideje alatt.
• Kalcium - ennek az anyagnak a hiánya a terhes nők szervezetében a magzat csontrendszerének megsértéséhez, valamint a várandós anya fogzománcának tönkremeneteléhez és éjszakai görcsök kialakulásához vezet a vádli izmait. Napi egy banán elfogyasztása segít egy nőnek fenntartani a kalcium szintjét a szervezetben a szükséges szinten. Ha pedig túróval vagy tejjel egészíted ki a gyümölcsöt, nemcsak szuper egészséges desszerthez juthatsz, hanem egy hihetetlenül finom csemegéhez is.

A banánfogyasztás ellenjavallatai a terhesség alatt

A banán előnyei tagadhatatlanok. De vannak olyan esetek is, amikor alkalmazása helyrehozhatatlan károkat okozhat egy terhes nő szervezetében.

Nem ajánlott banánt enni, ha a kismama:

• Diabetes mellitus - ebben az esetben a banánpépben lévő cukor és szénhidrátok mennyisége a nő vércukorszintjének meredek emelkedését idézheti elő, ami csak az állapotának romlásához vezet.
• Ételallergia. Annak ellenére, hogy a banán nem allergén termék, terhelt allergiás anamnézissel, a várakozási idő alatt abba kell hagyni ennek a gyümölcsnek a fogyasztását.bébi.
• Túlsúly terhes nőknél: emlékezni kell arra, hogy a banán magas kalóriatartalmú termék, és azoknak a kismamáknak, akiknek problémái vannak a túlsúllyal, érdemes ezt a gyümölcsöt fogyasztani. Hiszen minden terhesség alatt felszedett plusz kilogramm jelentősen megnöveli a magzat vajúdás közbeni sérülésének, valamint a vajúdó nő esetleges gáthártya-szakadásainak kockázatát.

A banánvásárlást is teljes komolysággal kell megközelíteni, a gyümölcsöt éretten kell választani. Az éretlen magzat emésztési zavarokat és hasi fájdalmat okozhat a terhesség alatt.