2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:17
A masszázshenger hatékony eszköz a feszes izmok és a túlterhelt ízületek ellazítására. A fájdalom megszüntetésekor a professzionális masszázsterapeuták a problémás területekre gyakorolt közvetlen nyomás technikáját használják. Ugyanez a hatás érhető el a háton, a karokon, a lábakon és a combokon végzett masszázshengerrel.
Puha henger
A lágy masszázshengerek sűrűsége alacsony. Az ebbe a kategóriába tartozó termékek felülete rugalmas és jól hajlik ujjnyomás hatására. A lágy masszázsgörgő különösen alkalmas azoknak a felhasználóknak, akik a vádli és a sípcsont izmainak túlterhelésétől szenvednek.
Elasztikus görgővel végzett gyakorlatok során lassú, kimért mozdulatokat kell végrehajtania. A masszázs során kerülni kell azokat a tevékenységeket, amelyek súlyos fájdalmat okoznak a problémás területeken, mivel a készülék ilyen megközelítése még nagyobb izommerevséghez vezethet.
Általánosságban elmondható, hogy egy puha masszázshenger lehet a legjobb megoldás az idősek számára. Az ilyen eszközök kis testtömegű sportolók számára is alkalmasak.
Közepes kemény görgő
Ez a masszázstekercs mérsékeltmerevség. A felületét elég nehéz ujjal átnyomni.
Közepes keménységű eszközöket ajánlunk azoknak, akik először folyamodnak önmasszázshoz. Univerzálisak, ezért bármilyen izomcsoport megedzésére alkalmasak.
Kemény masszázsgörgő
A merev lámpatestek a legnagyobb sűrűséggel rendelkeznek. Ha megnyomja az ujjait, azok felülete nem enged az elhajlásnak.
Az ebbe a kategóriába tartozó masszázstekercsek megfelelő lehetőségnek tűnnek azoknak a felhasználóknak, akik már rendelkeznek ilyen termékekkel. A merev görgők nagy testtömegű emberek számára is alkalmasak. Az ilyen alapokra való odafigyelés tapaszt alt, lenyűgöző izomtömeggel rendelkező sportolók számára ajánlott.
Masszírozó görgők hullámos felülettel
Az ebbe a kategóriába tartozó termékek szinte minden izomcsoport edzésére alkalmasak, a háttól a lábfejig. Az ilyen tekercsek a leghatékonyabbak nagy izmok masszírozásakor. A görgő felületén lévő speciális barázdáknak köszönhetően mélyszöveti stimuláció lép fel, aktiválódik a nyirokáramlás, és helyreáll a normális vérkeringés. Mindez hozzájárul a fájdalom eltávolításához, a mérgező anyagok gyors eltávolításához a szervezetből.
A hullámos lábtekercs különösen hatékony. Ugyanakkor nagyon körültekintően ajánlott használni a gerincterület kidolgozásához. A kiálló barázdák túlzott nyomást gyakorolhatnak a csigolyákra, ami elmozdulásukhoz vezethet, és újabb fájdalmat okozhat.érzések.
Masszázslabda
A készülék az úgynevezett triggerpontok hangsúlyos megnyomására szolgál, amelyek a fájdalom fókuszaként működnek. A kis golyókat a szövetekre gyakorolt mély hatás érdekében használják. Ez utóbbiak alkalmasak a lábak, vállak, fenék masszírozására.
A nagy méretű masszázslabda lehetővé teszi az izomtömeg kevésbé intenzív tanulmányozását. Az eszköz akkor a leghatékonyabb, ha a comb négyfejű és bicepsz izmainak fájdalmát kell megszüntetni.
Duoball
Ha a gerinc tehermentesítéséről beszélünk, itt a legpraktikusabb eszköz az úgynevezett Duoball, amely egymáshoz kapcsolódó rugalmas golyók formájában jelenik meg. Az önmasszázs során minden labda gyengéden megmozgatja a gerinc mentén elhelyezkedő izmokat.
Páros masszázslabda tökéletesen kiegyenesíti a hátat, stimulálja a mély szöveteket, ami hozzájárul azok gyors ellazulásához. Ehhez természetesen használhat egy szokásos habhengert. Ebben az esetben azonban a masszázs felületesebb lesz.
Több lehetőség van az önmasszázshoz párosított golyókra. A nagy golyókat a mellkasi és az ágyéki gerinc edzésére tervezték. Kis méretű készülékek – a méhnyak területére.
Kiválasztási tippek
A megfelelő önmasszázs tekercs kiválasztásához ajánlatos a saját testi szükségleteiből kiindulni. Először is el kell döntenie: univerzális lámpatestre vagy eszközre van szüksége a hangsúlyos tanuláshozmeghatározott izomcsoportok.
A professzionális sportolóknak a masszázsgörgők merevségi szintjére kell összpontosítaniuk, mivel sűrűségüknek meg kell felelnie az edzési ciklus jellemzőinek. Komoly sportolók számára a legjobb megoldás az egyik legmegfelelőbb habtekercs, masszázslabda és duoball vásárlása.
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb önmasszázs eszköz kiválasztásához elég, ha felvázol magadnak több, az árnak megfelelő megoldást, és közvetlenül az üzletben kipróbálod. Ez a megközelítés lehetővé teszi a legpraktikusabb, leghasznosabb és leghatékonyabb eszköz kiválasztását, amelynek megvásárlása nem fogja érinteni a pénztárcáját.
Ajánlott:
Elektromos vasaló: készülék, kiviteli típusok, használati és gondozási utasítások
A vasalók főbb modelljei működési elvének leírása. Milyen elemekből áll egy modern háztartási készülék. Milyenek a vasalók típusai és miben különböznek egymástól. Mennyire fontos a termosztát a vasaló számára. Mely modellek tekinthetők a legjobbnak a felhasználók szerint
Macskaeledel "Mnyams": típusok, összetételek, vélemények
A "Mnyams" macskaeledel viszonylag nemrég jelent meg az állatkereskedések polcain. A választék nagyon változatos, és még a nagyon igényes macskák ízlését is kielégíti. Mit tartalmaz a takarmány? És mennyire hasznos ez a fajta készétel? Ezeket a kérdéseket a cikkben megvizsgáljuk
Táp bengáli macskáknak: típusok, összetétel, választási tippek. Royal Canin macskaeledel
A bengáli macskák gyönyörű, temperamentumos és kecses állatok. Régóta sok család kedvencei a világon. Bengalis tartása nem nehéz, de költséges. Nem valószínű, hogy sok jellemzővel és eltéréssel találkozik a szokásos háziállat-gondozás szabályaitól. De a bengáli macskák táplálékát gondosan kell kiválasztani
Szülés utáni vérzés: hány nap megy, típusok, norma
Szinte minden lány tapasztal terhességet. A baba születése nehéz természetes folyamat, amely gyakran különféle szövődményekkel jár. Ezért a nők gyakran felteszik maguknak a kérdést: mennyi ideig tart a vérfolyás a szülés után? Annak megértéséhez, hogy mikor kell orvoshoz fordulni, tudnia kell, hogy mely lochia tekinthető normálisnak, és melyik nem
Óvodai nevelési szervezetek: típusok, tevékenységek, főbb feladatok
A gyermek születése után a legtöbb fiatal anya szülési szabadságra megy, és minden idejét a baba gondozásának szenteli. A baba azonban nő, megismerkedik a külvilággal. Egy ponton unalmassá válik számára az anyjával otthon ülni. Figyelemre méltó feltételeket teremtenek a gyermek teljes fejlődéséhez az óvodai nevelési szervezetekben. A cikk elolvasásával többet megtudhat róluk
