2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:17
Szükséges hozzászoktatni a gyereket a reggeli gyakorlatokhoz? Ez bonyolult? Hasznos lesz? Ez és sok más kérdés foglalkoztatja a fiatal szülőket. Sokan úgy gondolják, hogy a sport szeretetét a legjobb kora gyermekkortól elsajátítani. Ez így van, de ha azt szeretné, hogy a baba élvezze a reggeli felkelést edzeni, akkor aktívan részt kell vennie ebben, nem pedig az ágyban fekve vagy a széken ülve a számítógép előtt utasításokat adni. Ellenkező esetben a gyermek utálja ezt a tevékenységet, és minden lehetséges módon megpróbálja elkerülni. Azok a gyakorlatok, amelyek nem okoznak örömet, nem hoznak hasznot. Ha a baba látja, hogy maguk a szülei is nagyon komolyan veszik az órákat, akkor hamarosan megszokja őket, és könnyű lesz reggel felkelni. A gyerekeknek szóló reggeli gyakorlatok segítenek felébredni, és élettel töltik el őket, ami egész napra elegendő. Ezenkívül felkészíti a testet a munkára, és elősegíti az általános egészséget. Napigyakorlatok gyerekeknek "Sun" segít a növekvő szervezetnek fejleszteni a mozgásszervi rendszert és ellenállni a környezet káros hatásainak.
Tanítsd meg babádat a reggeli sportolásra
Mielőtt elkezdene gyakorolni gyermekével, emlékezzen néhány alapvető pontra. Értse meg, hogy a reggeli gyakorlatok célja mindenekelőtt az, hogy felébressze a morzsák testét az alvásból. Ezért legyen tiszta és friss a levegő a helyiségben, ha kint meleg van, akkor tegyük nyitva az ablakot, ha hideg van, csak jól szellőztessük ki. A gyakorlatokat reggeli előtt kell elvégezni. Ahhoz, hogy a gyermek számára érdekes legyen a gyakorlatok elvégzése, izgalmas játékká alakíthatók. Töltés gyerekeknek A "Sun" a legjobban illeszkedik a baba számára - érdekes és szórakoztató. Töltsd el zenei kísérettel, használj további tárgyakat: karikát, labdát, játékokat – és a reggeli edzés a gyermek kedvenc tevékenysége lesz.
"Ragyog a nap" - gyakorlatok a babának
Ez egy speciális gyakorlatsor, amely úgy van megválasztva, hogy az egész testre hatással legyen. Ezeket egymás után hajtják végre, kezdve a fogantyúk bemelegítésével. Ezenkívül a „Sun” gyermekeknek való töltés könnyű kocogást, ugrást, billentést és lengést tartalmaz lábakkal és karokkal. Edzéskor ügyeljünk arra, hogy a gyermek az orrán keresztül lélegezzen be, majd a szájon keresztül lassan fújja ki a levegőt. Töltés gyerekeknek "Sun" segít kiegyenesíteni a gerincet, erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést és a mobilitástízületek. Bármilyen mozdulatot kitalálhatsz ehhez a zenéhez, ami hatékonyabb és érdekesebb, a lényeg, hogy a baba szívesen előadja. Gyakorlataival ne próbálja kitartást és erőt fejleszteni gyermekében, inkább a hajlékonyságra, mozgékonyságra és koordinációra koncentráljon. Az edzés időtartama tíz és húsz perc között legyen. Eleinte elég öt, majd lassan lehet növelni. Nagyon hasznos, ha a töltés után nedves törülközővel törölje le gyermekét.
Befejezésül szeretném elmondani, hogy a sport gyermekkorában meghonosodott szeretete kiváló alapja lesz az erős immunitásnak és a jó egészségnek a jövőben.
Ajánlott:
Gyakorlat iskolásoknak játékos formában
Az iskolásoknak kötelező a testedzés, mert általános osztályban a gyerekek még nem szoktak sok időt az iskolapadban tölteni. Gerincük és ízületeik stagnálnak vagy rosszul illeszkednek, ami különféle egészségügyi problémákat okoz
Amikor a gyerek beszélni kezd: elmélet és gyakorlat
Minden szülőt érdekel az a kérdés, hogy mikor kezd el a gyerek beszélni, de mindenki a saját jelentését adja ebbe a fogalomba. Egyesek számára ezek az első „anya” és „apa” szavak, és valaki csak egy teljes értékű, felnőtt mondat hallatán fogja kipipálni a négyzetet. A cikk a gyermekek beszédfejlődésének elméleti és gyakorlati vonatkozásaival foglalkozik
Szórakozás gyerekeknek. Játék, szórakoztató program gyerekeknek: forgatókönyv. Versenyképes szórakoztató program gyerekeknek születésnapjuk alkalmából
A gyerekeknek szóló szórakoztató program a gyermekünnep szerves része. Mi, felnőttek vagyunk azok, akik évente többször is asztalhoz ülhetünk, finom salátákat főzhetünk és vendégeket hívhatunk. A gyerekeket egyáltalán nem érdekli ez a megközelítés. A kisgyermekeknek mozgásra van szükségük, és ez leginkább a játékokban nyilvánul meg
Mennyit egyen egy újszülött: elmélet és gyakorlat
Mennyit kell egy újszülöttnek ennie egyszerre és naponta, eszik-e, és van-e elég anyateje egyedül - ez talán leginkább a fiatal anyákat érdekli, különösen a születésük első napjaiban a baba életét. Hogyan lehet biztosan kideríteni, és vannak-e egyáltalán szigorú normák és szabványok?
Gyakorlat újszülötteknek: előnyök, orvosi ajánlások és lépésről lépésre fényképekkel
Annak ellenére, hogy az újszülött korban az ébrenléti időszakok meglehetősen rövidek, ez az idő jól használható. A baba teljes fejlődése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy élete első napjaitól kezdve vezessenek be gyakorlatokat az újszülöttek számára. Ebben a cikkben fogunk beszélni a torna módszereiről és előnyeiről a legkisebbek számára
