Hogyan lehet túlélni a szülésösszehúzódásokat?

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:29

A szülés napjának közeledtével minden várandós nő egyre inkább azon gondolkodik, hogyan is fog minden menni. A közelgő fájdalom gondolatai különös stresszt okoznak. Előfordul, hogy azok a lányok, akik először szülnek, szó szerint elájulnak. Barátaikkal kommunikálva és terhesgondozó klinikán járva lelkesen szívják magukba tapaszt alt emberek történeteit arról, hogy milyen szörnyű és fájdalmas a szülés.

Valójában sokféleképpen lehet túlélni az összehúzódásokat fájdalom nélkül. A helyzettel sikeresen megbirkózó szakemberek és nők véleményei nagyon hasznosak lesznek a fiatal hölgyek számára.

A fájdalom okai

Mielőtt megbeszélné, hogyan élje túl a szülést és az összehúzódásokat, meg kell értenie, mi okoz fájdalmat. A szülés idejére a méh túlzás nélkül a legnagyobb belső szervvé válik. Ráadásul nem nő, hanem egyszerűen nyúlik. Így érzékeny felülete körülbelül 400-szorosára nő. A pánik és a szó szoros értelmében az állati félelem "kellemes" érzést advajúdó nők.

Több tényező, amely fájdalmat vált ki:

• maximális szalagfeszesség;
• medenceizom ellenállás;
• a méhnyak kinyitása;
• képtelenség pszichológiailag kontrollálni az összehúzódásokat;
• szöveti ischaemia;
• a méhet ellátó erek torzulása;
• nagyon érzékeny receptorokkal rendelkező felület növekedése.

Hogyan éljük túl az összehúzódásokat? A tapaszt alt vajúdó nők véleménye arra a tényre vezethető vissza, hogy egyszerűen nem kell koncentrálniuk. Számos módszer és technika létezik az állapot enyhítésére. De még mindig lehetetlen teljesen fájdalom nélkül szülni. A fő dolog az, hogy megtanuld irányítani.

Ha egy nő csak a fájdalomra koncentrál, vár rájuk és fél, akkor a szülésnél komplikációk garantáltak. Ez a viselkedés a plazma metabolikus folyamatainak megzavarásához vezet, és károsíthatja a magzatot. Hogyan lehet túlélni az összehúzódásokat? Csak fel kell készülniük.

A folyamat indítása

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet túlélni az összehúzódásokat fájdalom nélkül, meg kell tanulnia néhány olyan pozíciót, amelyek segítenek enyhíteni az állapotot. A kezdeti szakaszban meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben enyhíteni a kismedencei feszültséget, és maximális szabadságot kell biztosítania a folyamatban részt vevő fő szerv számára.

Ülj le az ágy vagy a szék szélére úgy, hogy a lábad szilárdan a padlón legyen. Próbálja meg a térdét oldalra tárni, amennyire csak lehetséges. Ebben a helyzetben a hát alsó része kissé meghajlik, és a gyomor ellazul. A nagyobb stabilitás érdekében tenyerét a csípőjén támaszthatja.

Ha nem ülszkiderül, meg lehet állni és állni. Például nyújtsa szét egy kicsit a lábát, és dőljön az ágy szélére. Próbáld meg enyhén ívelni a hátadat, és lazíts, amennyire csak lehetséges.

Aktív fázis

Idővel megkezdődik az összehúzódások aktív fázisa. Hogyan vészeld át ezt a pillanatot és segíts magadnak ellazulni?

Ebben az időszakban egy vajúdó nőnek meglehetősen nehéz egyenesen maradnia. De lefekvés ebben az időszakban nem ajánlott. Főleg, ha ennek nincs orvosi előfeltétele. Ebben az időszakban a legjobb megoldás a térdelő pozíció. Felállhat például négykézlábra, és hagyhatja, hogy a gyomrod kissé megereszkedjen saját súlya alatt.

Néhány szülés alatt álló nő a fitballt a kikapcsolódáshoz alkalmazza – egy nagy, rugalmas labdát. Különféle pózokat vehetsz fel vele. A vajúdó nő fő feladata a maximális kikapcsolódás. Az egyetlen dolog, amit nem szabad megtenni, az az, hogy szorosan üljön egy kemény széken vagy kanapén.

Hogyan segíthetsz magadon szülés előtt

Az utolsó prenatális fázist a méh megnyílása jellemzi. Hogyan lehet túlélni az összehúzódásokat ebben az időszakban? Fontos, hogy a feszültséget ne a gyomorból, hanem a lábakból szabadítsuk fel. Ehhez használhatja ugyanazt a fitballt. Alsó hátával támaszkodhat rá, és térdét tolja szét. Jobb előre nyújtani a lábakat. A labda helyett használhatod egy partner segítségét.

A összehúzódások ezen időszakában az orvosok azt is tanácsolják, hogy maradjon talpon. Ez lehetővé teszi a munkatevékenység természetes módon történő aktiválását. Megkönnyíti a helyzetet és a megfelelő légzést.

Érzéstelenítés beadása

Az orvostudomány messze előrelépett. Ezért sok vajúdó nő inkább érzéstelenítéssel szabadul meg a szenvedéstől. Vannak különféle gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy egy nő ne érezzen fájdalmat, de ugyanakkor mindent érezzen. Egyes gyógyszerek éppen ellenkezőleg, azt eredményezhetik, hogy egy nő egyáltalán nem érez semmit. Minden az adagtól és az aneszteziológus szakértelmétől függ.

Alkalmazni vagy sem – az orvos dönt. A fájdalomtól és félelemtől gyötört nő teste úgy viselkedhet, ahogy akar. Például a munkatevékenység gyengülhet vagy akár le is állhat. Egy kis pihenő után a nő ismét munkába áll.

Ugyanakkor a rosszul kiválasztott gyógyszer nyomásemelkedést, allergiát, álmosságot vagy egyéb mellékhatásokat válthat ki. Mindez hátrányosan befolyásolhatja az anya és a gyermek egészségét. Ezért az érzéstelenítést legjobb végső megoldásként alkalmazni.

Egyes országokban az akupunktúrát az összehúzódások alatti fájdalom enyhítésére használják. Ez lehetővé teszi a speciális pontok stimulálását és a fájdalom csökkentését. Hazánkban ritkán alkalmazzák az akupunktúrát. Nem könnyű jó szakembert találni, aki ismeri a keleti technikákat.

Masszázs és aromaterápia

Az egyik lehetőség a kontrakciók könnyebb átvészelésére a speciális masszázstechnikák. Ez a módszer sokat segít a legelső méhösszehúzódásoktól a próbálkozások kezdetéig. További fájdalomcsillapítás céljából speciális krémeket, olajokat vagy géleket használhat. Nál nélfontos tisztában lenni a lehetséges allergiás reakciókkal. A technikák eltérőek lehetnek:

1. Pont. A fájdalom enyhítése érdekében belülről egyszerre kell megnyomni a bokacsontot és a mutatóujj és a hüvelykujj közötti mélyedést. Az expozíció időtartama körülbelül 40 másodperc.
2. Lumbális. Vibrációs masszírozóval vagy az ujjak csontjaival masszírozza a keresztcsontot és az ágyéki régiót 40 másodpercig. Végezzen erőteljes körkörös mozdulatokat. Közben finoman nyomja meg ujjait a keresztcsontra és a felső fenékre.
3. Dörzsölés. Hanyatt fekvő helyzetben hozza össze a lábát, és térdben kissé hajlítsa meg. Kényelmes kézzel dörzsölje a comb belső felületét a térdtől a lágyéki zónáig. Lábonként 30-40 ismétlést kell végeznie.
4. Simogatás. Helyezze a jobb kezét az alsó hasára. Helyezze a bal old alt a tetejére. Óvatosan simítsa meg a hasát az ujjbegyekkel középről oldalra. Az összehúzódás utolsó fázisában a nyomás enyhén növelhető.

A masszázsba partneredet is bevonhatod. A csontokkal és az ujjak falának hátsó részével a partner masszírozhatja a vajúdó nő keresztcsonti területét. Dörzsölő körkörös mozdulatokat kell végrehajtania, és a farkcsonttól a hát alsó részéig kell haladnia. Némelyiken a has oldalsó részeinek gyengéd dörzsölése, a nyak masszírozása segít. Fontos, hogy ne nyomja túl erősen, hogy elkerülje a baba sérülését.

A masszázs mellett aromaterápiát is használhat. Természetesen magának a lámpának előre fel kell töltenie. Ezenkívül még a terhesség alatt is tesztelnie kell a különböző reakciókatszagokat, győződjön meg arról, hogy nincs allergiás megnyilvánulása vagy egyéb negatív reakció. Sok esetben sokat segít a levendula, bergamott vagy citrom illata. Belélegzésükkor a vajúdó nő megnyugodhat és egy kicsit ellazulhat. A jázmin illata éppen ellenkezőleg, serkenti a szülést.

Légzőgyakorlatok

Mi a teendő, ha összehúzódásai javában tartanak? Hogyan lehet túlélni ezt az állapotot és a lehető legjobban enyhíteni a fájdalmat?

Az első dolog, amit meg lehet tanulni a szülés előtti tanfolyamokon, az a helyes légzés. Valójában enyhítheti az összehúzódások fájdalmát. De a lényeg az, hogy egy nő mindent meg tud csinálni maga. Ehhez nincs szüksége senkire, és senkitől sem kell segítséget kérnie. Megpróbál megfelelően végrehajtani egy légzőgyakorlatot, egy nő eltereli a figyelmét a fájdalomról és a feszült izmokról. Ráadásul ebben a pillanatban a vér oxigénnel is gazdagodik, ami nagyon hasznos a baba számára.

Több légzési technika is segíthet enyhíteni az összehúzódások fájdalmát:

1. Időszakos. Ez a módszer felgyorsíthatja a folyamatot. Szükséges a szájon keresztül lélegezni, gyorsan váltakozva a belégzést és a kilégzést. Így lélegzik egy nagy kutya egy forró nyári napon. Ez nevetségesnek tűnhet. Ebben az esetben azonban nincs helye korlátozásnak. Higgye el, a szülészeten senkit nem érdekel, hogy hogyan néz ki egy vajúdó nő. Ott mindent láttak.
2. Zokogva. Be kell lélegezni az orron keresztül, és ki kell lélegezni a szájon keresztül. Ebben az esetben egy hosszú kilégzésnek kell lennie 2 lélegzetvételhez. Így lélegzik az ember, amikor keserű zokogás után kezd megnyugodni és őegy kicsit kifulladt.
3. Pipe. Lélegezz be mélyen az orron keresztül, és lélegezz ki a szájon keresztül. Ilyenkor az ajkakat csőbe kell hajtani, mintha a tortán lévő gyertyákat próbálnád elfújni, vagy a pipát akarnád játszani. Ezzel a légzési módszerrel a rekeszizom megfeszül, a gyomor pedig amennyire csak lehetséges. Ez megkönnyíti a baba mozgását, anya pedig ellazulhat egy kicsit.

Kényelmes pozíciók

Ha az orvos nem ragaszkodik ahhoz, hogy a vajúdó nő feküdjön le, a mozgás lesz a legjobb fájdalomcsillapító az összehúzódások során. Ebben az esetben nem gömbölyödhet vagy hanyatt feküdhet. Így nehéz lesz a gyerek megszületése. A legjobb megoldás egy olyan pozíció, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet ellazuljon.

Íme néhány testtartás és mozdulat a fájdalom enyhítésére:

• fitballon - gurulhatsz egyik oldalról a másikra, finoman rugózhatsz;
• guggolás - guggolás, támaszban kapaszkodva;
• térdén - enyhén tárja szét a lábát, és dőljön az előtte lévő székre vagy ágyra, hajlítsa be a hátát;
• lótusz - a padlón ülve húzza meg térdre hajlított lábát, és zárja be a lábát;
• négykézláb - hajlítsa meg a hát alsó részét különböző pozíciókban, egy macska mozdulatait utánozva;
• állva, előrehajolva - tedd kezed az elöl álló tárgyra, és rajzolj egy nyolcast a medencéddel;
• ugyanabban a helyzetben - billentse a csípőjét különböző irányokba;
• gurul a saroktól a lábujjakig;
• „nyergeljen” egy széket, és a harc idején terelje oldalra a testet;
• tarts egy kicsitrögzítve a partner támaszának vagy vállának tetején.

Víz- és termikus kezelések

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy túlélje a szülési összehúzódásokat. A meleg víz kiválóan oldja az izomfeszültséget. Ennek azonban pontosan melegnek kell lennie (37,8 C-nál nem magasabb), de semmiképpen sem meleg. Lehetőleg fürödjön vagy zuhanyozzon. Maradjon a vízben, ameddig szükséges.

Ha ez nem lehetséges, jó meleg fűtőbetétet rögzíteni a hát alsó részére. Meg lehet tölteni vízzel. Vagy vesz egy kis vászonzacskót, töltse meg zabbal, búzával vagy sóval, és melegítse a mikrohullámú sütőben kellemes hőmérsékletre.

Amint látja, számos módja van a fájdalom csillapításának az összehúzódások során. Csak hallgatnia kell a testére, megtanulnia a szükséges módszereket és technikákat. Ebben a kérdésben kiváló segítséget nyújtanak a terhes nőknek szóló tanfolyamok, amelyeket nem szabad elhanyagolni.