Speciális testnevelési módszerek: alkalmazás és jellemzők

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

Bármely pedagógiai folyamatban bizonyos módszereket és technikákat alkalmaznak. A céloktól és célkitűzésektől függően változnak. Az is számít, hogy milyen területen használják őket. Ebben a cikkben a testnevelés konkrét módszereit és azok alkalmazási lehetőségeit vesszük figyelembe.

Mik azok a testnevelési módszerek?

Szóval mik a testnevelés módszerei. Ezek a fizikai gyakorlatok végzésének módszerei, technikái, lehetőségei. Kétféle. A testnevelés speciális módszereit kizárólag a testedzés folyamatában alkalmazzák. Míg az általános pedagógiai módszereket mind a testnevelés folyamatában, mind a képzés, oktatás és fejlesztés egyéb területein alkalmazzák.

Történelmi összefoglaló

A testnevelés sajátos módszereinek kidolgozása során több irányvonal is meghatározásra került. Kezdetben jól beváltak és fejlődésnek indultakjátékos és versengő. A játékterem eredményes volt a fiatalabb generációval való együttműködésben. A versenyképességet tükrözik az olimpiai játékok, a kvalifikációs versenyek, a régiók és városok bajnokságai.

Mindkét módszer elérte a kívánt eredményt. Azonban mindig ott volt a szabályozásuk kérdése. Még válogatni és rendszerezni kellett őket. Ezt azzal is magyarázták, hogy szigorúan meghatározott feladatokat kellett teljesíteni a mozgásoktatás és a motoros képességek nevelése terén. Ez a tendencia három módszercsoport megjelenését határozta meg. A játék- és versenygyakorlatok megtartották pozíciójukat, és ezzel együtt megjelentek a szigorúan szabályozott gyakorlatok módszerei is.

E módszercsoportok interakciója nem volt konfliktusmentes. Egyes országokban, például Európában a versenymódszert elutasították, míg máshol, például Amerikában egy szigorúan szabályozott gyakorlat módszerei ellen tiltakoztak. Következésképpen komplex alkalmazásukat régóta hatástalannak tartják. Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy minden egyes konkrét módszer önmagában nem tekinthető teljes körűen. Csak az összes módszer szisztematikus és komplex alkalmazása biztosíthatja általában a testnevelés összes feladatának maradéktalan teljesítését.

A testnevelés általános pedagógiai és specifikus módszerei: mi a különbség?

Elvileg egyértelmű a különbségük. Alkalmazási területeken fejeződik ki. A testnevelés speciális módszerei a következők:

• szigorúan szabályozott testmozgás;
• játékedzésforma;
• versenymódszer.

Ezek a módszerek segítenek megvalósítani a testnevelés és a testi tulajdonságok fejlesztésének sajátos szűken fókuszált céljait és célkitűzéseit.

Az általános pedagógiai módszereket két nagy csoport képviseli: verbális és vizuális. Kétségtelen, hogy ezek a módszerek a testnevelés folyamatában is szerepet kapnak, de a testnevelés és fejlesztés konkrét módszerei mégis értékesebbek.

Emellett egyetlen módszer alkalmazása sem hatékony. Csak a módszertani elvek komplex alkalmazása teszi lehetővé céljaink minél teljesebb elérését. Ezután fontolja meg a testnevelés konkrét módszereinek és technikáinak részletes leírását.

Korlátozott edzésmódszer

A tanulási folyamatban használt minden módszer nagyban hozzájárul a cél eléréséhez. A testnevelés speciális módszereinek kötelező eleme azonban a szigorúan szabályozott gyakorlat. Valóban, ez a különbség a testnevelés órák között. Mindegyik ezzel a módszerrel készült. Ő az, aki az alapvető. Az összes többi módszer ezzel együtt hat és kiegészíti.

Ennek a módszernek a lényege, hogy a fizikai gyakorlatokat szigorúan előírt formában és meghatározott terhelés mellett végezzük. Minden gyakorlatnak vannak bizonyos szabályok és eljárások. Ezek betartása az alapja ennek a módszernek a megvalósításához.

Ennek a módszernek számos előnye van. Neki köszönhetően:

• fizikai tevékenységet végezzen világos terv szerint (gyakorlatok száma, kombinációja, végrehajtási sorrend);
• szabályozza a terhelést (az érintettek egészségi állapotának, fejlettségének figyelembevételével, valamint a kitűzött célok alapján);
• egyértelműen kövesse a pihenés és a terhelés váltakozását;
• befolyásolja meghatározott fizikai tulajdonságok fejlődését;
• fizikai gyakorlatokat alkalmazzon különböző korosztályú embereknél;
• lásd a fizikai tulajdonságok fejlődésének dinamikáját (nehézség a gyakorlat elején és a könnyedség megjelenése annak elsajátítása során);
• elsajátítsd és tanuld meg a testedzést.

Ez a módszer pedig két alcsoportra oszlik, nevezetesen: a motoros cselekvések képzésére és a fizikai tulajdonságok oktatására.

Játékmód

A testnevelés speciális módszerei közé tartozik a gyakorlatok játékreprodukciós módszere is. Kétségtelenül jó az óvodás és kisiskolás korú gyermekek tanítási folyamatában. Valóban, óvodás korban a játék a vezető tevékenység. A játék még az iskolakezdéskor is fontos szerepet játszik a gyermekek oktatásában és nevelésében.

A játékmódszer, mint a testnevelési folyamat sajátos módszere oktatási, egészségügyi és nevelési feladatok megoldását teszi lehetővé.

Ennek a módszernek, mint minden másnak, megvannak a maga sajátosságai. Ezek a következők:

• a játék összetett hatással van az emberre, mert a játéktevékenység során sokana tulajdonságok együtt fejlődnek, szoros kölcsönhatásban állnak egymással;
• ez a funkció az elsőből fakad, és ennek az ellenkezője: a játék segítségével fejleszthetsz egy bizonyos fizikai minőséget, elég egy bizonyos játékot kiválasztani;
• fizikai funkciók hatékony oktatása a másokkal való versengés folyamatában;
• a személyiség számos nem fizikai tulajdonságának és aspektusának kialakítása (képzelőképesség, kreativitás, gondolkodás, önállóság, kezdeményezőkészség, céltudatosság stb.) a cél elérésének mindenféle módozatának felhasználásával;
• nem szabályozott játékműveletek végrehajtása, az improvizáció megengedett;
• erkölcsi tulajdonságok kialakítása és fejlesztése a riválisokkal való szembenézés kulcsában (kölcsönös segítségnyújtás, együttműködés, kollektivizmus, akarat, fegyelem);
• az érdeklődés és a fizikai tulajdonságok fejlesztése iránti vágy felkeltése, pozitív érzelmi hangulat és érdeklődés felkeltése a játék során (különösen a gyerekekben).

Azonban ez a módszer sem tökéletes, van egy jelentős hátránya: az új mozdulatok elsajátításának korlátozott képessége és a test terhelése feletti kontroll hiánya. Ez különösen az óvodáskorú gyermekek tanulását károsítja.

Versenyképes módszer

Az oktatási programokban meghatározott testnevelési módszereket, azok jellemzőit és alkalmazási jellemzőit írják elő. Közülük a kompetitív módszert is ismertetjük. A módszer lényege abban rejlik, hogy minden típusú fizikai gyakorlatot verseny formájában végeznek. Fokozza a lelkesedésta testkultúrával foglalkozók lelkesedése és érdeklődése. A verseny pillanata a legjobb eredmények felmutatására sarkallja az érintetteket. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a versenyzőknek fel kell készülniük azokra az emelésekre, amelyeken versenyezni fognak.

Egy konkrét testnevelési módszer alkalmazása ebben az esetben nyilvánul meg:

• különböző szintű hivatalos versenyeken (bajnokságok, kvalifikációs versenyek, bajnokságok);
• az óra részeként (sportedzés, váltóverseny, testnevelés és sportóra).

Ennek a módszernek köszönhetően a következőket teheti:

• befolyásolja a motoros aktivitás megnyilvánulását, elérve annak maximális megnyilvánulását;
• határozza meg a motoros készségek szintjét;
• maximális fizikai aktivitás elérése;
• befolyásolja az erős akaratú tulajdonságok kialakulását.

Verbális és érzékszervi módszerek

Annak ellenére, hogy az irodalom és a vizualizáció az általános pedagógiai módszerek részét képezik, a testnevelés speciális módszereire is érvényesek. Nekik köszönhetően a testnevelés és nevelés folyamatában lehetőség nyílik a szavak és az érzékszervi információk széles skálájának felhasználására.

A szakirodalom felhasználásával közölheti a szükséges ismereteket, fokozhatja és aktiválhatja az észlelést, értékelheti és elemezheti a munka eredményeit, ellenőrizheti és korrigálhatja a tanulók viselkedését.

De a láthatóság segítségével befolyásolhatja az érzékszerveket: vizuális, hallási és izomelemzőt.

Stressz és pihenés

A testnevelés folyamatának speciális módszereit testgyakorlatokon keresztül hajtják végre. A lényeg bennük a megfelelően megválasztott terhelés és annak megfelelő váltakozása a pihenéssel.

A terhelést a testre gyakorolt hatás mértékének tekintik. Itt mindenekelőtt ennek a hatásnak a mértékét kell érteni.

Szokásos különbséget tenni a szabványos és a változó terhelések között. A normál terhelés a gyakorlat minden szakaszában azonos. De a változó terhelés növekedést jelent a gyakorlat során.

A testnevelés sajátos módszerei és jellemzői attól is függnek, hogy a terhelés szervezetre gyakorolt hatása állandó, vagy időszakos-e. A terhelés szakaszos jellegét a pihenőidőkkel való váltakozás biztosítja.

A pihenésről ismert, hogy passzív és aktív. A passzív relatív pihenést jelent motoros gyakorlatok elvégzése nélkül. Míg az aktív pihenés egy másik tevékenységre való átállás, fontos, hogy az eltérjen attól, amely a fáradtságot okozta.

A testnevelés speciális módszerei közé tartozik a szabadtéri tevékenységek alkalmazása. Végtére is, a megvalósítás folyamatában folytathatja a szükséges készségek és fizikai tulajdonságok fejlesztését. Például a gimnasztikai gyakorlatok közötti aktív pihenés során egy játékot használnak a mozgékonyság és a gyorsaság fejlesztésére.

Így az alkalmazott terhelés (térfogat, intenzitás, sorrendismétlések, oszcillációk és váltakozások pihenőfázisokkal) és a terhelés fázisai közötti pihenés jellege határozza meg a gyakorlat során alkalmazott módszereket.

A módszerek alkalmazásának sorrendje

A különböző motoros készségek elsajátításának időszaka magában foglalja a különböző módszerek alkalmazását a tanulás különböző szakaszaiban. Kezdetben a következő módszereket alkalmazzák:

• boncolt konstruktív gyakorlat (olyan esetekben használatos, amikor a motoros cselekvést nem lehet egyszerre teljesen elsajátítani – a részek sorba kapcsolásával tanulmányozzák);
• egy holisztikus építő gyakorlat (egy motoros cselekvést a teljes egészében elsajátítunk, néhány konkrét részletet kiemelünk, és felvezető gyakorlatokat használunk a cselekvés holisztikus elsajátításának elősegítésére).

A motoros készségek fejlődésével a következő módszerek válnak elérhetővé:

• szelektív-irányított testmozgás (egyes funkciók, motoros készségek fejlesztését elősegítő speciális gyakorlatok alkalmazása; a test bizonyos képességeit és azok növelését is célozzák);
• mellékgyakorlat (a motoros tulajdonságok és a mozgásformák egyidejűleg fejlődnek);
• standard-ismétlődő gyakorlatok (a mozdulatok megismétlését jelenti anélkül, hogy lényegesen változtatna bennük; ez lehet például a távolság állandó teljesítése egy bizonyos sebességgel, vagy a gyakorlatok állandó, egyféle módon történő végrehajtása);
• változó gyakorlat (ellentétesaz edzés során bekövetkezett állandó változásokon alapul; ez lehet a terhelés növekedése, a sorozatok közötti intervallumok változása vagy a gyakorlat külső körülményei);
• kombinált módszer (különböző módszerek és gyakorlatok keverését teszi lehetővé);
• komplex köredzés (8-10 gyakorlat egymás utáni végrehajtását jelenti; az ilyen sorozatok között lehet pihenő, de lehet, hogy nem; a gyakorlatok különféle kombinációi fejleszthetik a sebességet, állóképességet, tempót, erőt. Például folyamatos edzés nevelje az erőt, az intervallumgyakorlatok befolyásolják a gyorsaság és az állóképesség fejlesztését, valamint az egyszeri pihenőidővel végzett edzés - sebesség és tempó).

A következtetések összefoglalása

Röviden a testnevelés konkrét módszereit a következőképpen írhatjuk le:

1. A testnevelés módszerei a fizikai gyakorlatok végrehajtásának módszerei, technikái és lehetőségei.
2. Kétféle módszer létezik: specifikus (csak testnevelésre) és általános pedagógiai (minden fejlesztési területre).
3. Speciális módszerek - szigorúan szabályozott mozgás-, játék- és sportmódszerek.
4. Általános didaktikai módszerek - verbális és vizuális módszerek.
5. Szigorúan szabályozott gyakorlatok módszerei - motoros cselekvések és fizikai tulajdonságok nevelése.
6. A játék összetett hatással van az emberre, mert a játéktevékenység során sok tulajdonság fejlődik együtt, szorosankölcsönhatásba lépnek egymással.
7. A versenymódszer lényege abban rejlik, hogy minden típusú fizikai gyakorlatot verseny formájában hajtanak végre. Ez növeli a testneveléssel foglalkozók lelkesedését, lelkesedését, érdeklődését. A verseny pillanata arra ösztönzi az érintetteket, hogy a legjobb eredményeket mutassák fel.
8. A szakirodalom felhasználásával közölheti a szükséges ismereteket, fokozhatja és aktiválhatja az észlelést, értékelheti és elemezheti a munka eredményeit, ellenőrizheti és korrigálhatja a tanulók viselkedését.
9. A láthatóság segítségével befolyásolhatja az érzékszerveket: vizuális, hallási és izomelemző.
10. Az alkalmazott terhelés (hangerő, intenzitás, ismétlési sorrend, oszcilláció és váltakozás a pihenőfázisokkal) és a terhelési fázisok közötti pihenés jellege határozza meg a gyakorlat során alkalmazott módszereket.
11. A módszereket a következő sorrendben alkalmazzuk: boncolt építő gyakorlat, holisztikus építő gyakorlat, szelektív irányított gyakorlat, konjugált gyakorlat, standard-ismétlődő gyakorlatok, változó gyakorlatok, kombinált módszer, összetett körgyakorlat.