Hogyan kell helyesen bevezetni a kiegészítő élelmiszereket a gyermekbe: WHO ajánlásai és a gyártók véleménye

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

Az első gyermek szülei számára különösen izgalmas az a pillanat, amikor a kiegészítő élelmiszereket bevezetik a babába. Annyi kérdés motoszkál a fejükben: mivel etetni? Milyen ételből? Mi van, ha a gyerek nem akar mást enni a tejen kívül? És ezek közül a kérdések közül a legfontosabb: hogyan kell helyesen bevezetni a kiegészítő élelmiszereket? A baba születésétől számított 4 hónapos korban már teljesen lehetséges elkezdeni választ keresni ezekre a kérdésekre.

Mikor érdemes bevezetni a kiegészítő élelmiszereket

Élete első hat hónapjában a csecsemő teljesen képes megbirkózni az anyatejjel vagy annak helyettesítőjével, vízben oldódó keverék formájában. Tisztázni kell, hogy 6 hónapig nincs szükség vízzel, kompótokkal vagy különösen gyümölcslevekkel való kiegészítésre. A baba minden szükséges folyadékot megkap a szoptatás alatt. A legjobb módszer annak ellenőrzésére, hogy a baba elegendő tejhez jut-e, ha megnézi, hányszor pisil egy nap. Legalább hatszor kell.

Körülbelül hat hónapos kortól azonban a gyermekorvosok és az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a felnőttek táplálékát vegyék be az étrendbe. Természetesen nem azonnal, hanem fokozatosan, egy ellenőrzött séma szerint.

Miért hat hónap? Mert a legtöbb esetben, mielőtt a baba eléri ezt a kort, a belei még nem állnak készen az anyatejen kívül semmi más megemésztésére, és csak a mesterséges táplálásnak szánt tápszer áll hozzá összetételében a lehető legközelebb.

Hogyan ismertetjük meg a kiegészítő élelmiszerekkel a gyermeket? Akkor kell megadnia, ha a baba teljesen egészséges, és nincsenek kitéve a következő kockázati tényezőknek:

• nemrég volt egy betegsége;
• a család elköltözött;
• a babát „áthelyezték” az ágyába vagy akár egy szobába;
• komoly pszichés stressz érte a szülőket;
• hirtelen változás az időjárásban;
• oltva volt.

Ha ilyen tényezők jelen vannak, ajánlatos a bevezetéssel várni, amíg ezek megszűnnek legalább egy hétig.

Jelek arra, hogy babája készen áll

Néha helyes kiegészítő táplálékot 5 hónapos korban bevezetni, amint arra utaló jelek vannak, hogy a baba szervezete készen áll más ételek megemésztésére. Ezek a jelek a következők:

• van legalább egy foga;
• nagyon erős élelmiszer érdeklődés;
• a gyerek fel tud ülni anélkül, hogy felborulna.

Előfordul, hogy a gyerekek gyorsabban vagy lassabban fejlődnek, és 1-2 hónapon belül általában ez a jellemző. Ezért a vizsgálat után a gyermekorvos engedélyezheti a 6 hónapnál korábbi kiegészítő táplálékot, vagy éppen ellenkezőleg, azt tanácsolhatja, hogy „tartsa a lovakat”.

Mi a helyes: 5 hónapos korban vagy 6 évesen mutassunk be kiegészítő ételeket a gyermeknek? Ez az anyán múlik. De határozottan jobb, ha 5 hónapos korban elkezdi a kiegészítő élelmiszereket (ha tanácsosgyermekorvos), mint halasztani hétig, mivel a kiegészítő élelmiszerek késői megkezdése azzal jár, hogy a gyermek nem kapja meg a számára szükséges mikrotápanyagokat. Ez a hiány pedig súlyos betegségekhez, például angolkórhoz vagy vérszegénységhez vezethet.

Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően bevezetni a kiegészítő ételeket egy 4 hónapos gyermek számára, feltétlenül konzultáljon gyermekorvossal, és erre jó okot kell adni. Mert a kiegészítő táplálékok 4 hónapos kor előtti bevezetése akár veszélyes is lehet a gyermek számára, mivel a belei valószínűleg nem alkalmasak az anyatejen vagy annak analógjainak emésztésére.

Tiszta vagy szilárd étel?

Hogyan vezessünk be kiegészítő táplálékot 6 hónaposan: burgonyapürével vagy darabos étellel? El kell kezdeni a csecsemő etetését püré állapotú étellel, különben a gyermek egyszerűen megfulladhat. Ahhoz, hogy ilyen állagú ételt kapjunk, vásárolhatunk készen is, szerencsére a választék most nagyon gazdag. De megzavarodhat, és saját ételt főzhet a gyereknek. Ez többnyire azért történik, hogy megbizonyosodjunk a természetes összetételről, hogy pontosan mit is adunk a babának kiegészítő táplálékként.

Könnyen megjegyezhető, hogyan kell otthon további ételeket főzni. Ehhez a gyümölcsöt, zöldséget vagy húst először meg kell főzni vagy párolni, és csak ezután kell turmixgéppel őrölni. Az első alkalommal akár egy szitán is átdörzsölheti a pürét, hogy a lehető legegyenletesebb állagot kapja. A kényelem kedvéért turmixgépeket árulnak, dupla kazánnal kombinálva. Vagyis minden egyszerre történikmég egyet.

A csecsemőknek szánt kását azonban másképp főzik. Még a gabonafélék szakaszában is meg kell őrölni egy kávédarálóban vagy turmixgépben. És már a kapott lisztből kását főzni a babának. A főzési idő néhány percre csökken.

De 8 hónaphoz közelebb érdemes darálni, egyre nagyobb darabokat hagyni, hogy évre a gyerek már majdnem ugyanannyit tudjon enni, mint felnőtt. Ez szükséges ahhoz, hogy az állkapocs megfelelően fejlődjön, és a beszédkészülék izmai is fejlettebbek legyenek.

Mely termékekkel kezdjem

A hipoallergén, alacsony keményítőtartalmú zöldségek a legjobb választás. Ezek pedig a karfiol, a brokkoli és a cukkini. De ahhoz, hogy a gyermek elkezdje enni, gyakran vannak problémák, mivel nem túl kellemes ízűek. Megment, ha a gyermek nem tudja, milyen más étel lehet ízletes és édes. Ezért azok, akik a kiegészítő ételeket gyümölccsel, keksszel vagy cukros gabonapelyhekkel kezdik, nagyobb valószínűséggel okoz gondot, hogy babájukat rávegyék a zöldségpüré evésére.

Kis csecsemők számára a folyékony zabkása választható. De az első kása legyen tejmentes és hipoallergén. Ezek a hajdina, rizs és kukorica zabkása.

A kiegészítő ételeket hússal és főleg hallal kezdeni nem érdemes, túl agresszív étel a randevúzáshoz.

Egy évig a kiegészítő táplálékok bevezetésének fő feladata nem az etetés, hanem a helyes étkezési magatartás meghonosítása, az étel rágásának megtanítása és lehetőség szerint a kanál használat. Ezt érdemes megjegyezni, ha a gyerek szinte semmit sem eszik. A lényeg, hogy eleget igyon és pótolja az anyatejjel illmix.

Kashi

Jogosan tartják az egyik legdiétásabb ételnek. Ennek ellenére azonban van két fontos szabály arra vonatkozóan, hogyan kell a zabkását megfelelően bevinni a kiegészítő élelmiszerekbe.

Az első szabály az, hogy nem minden kása alkalmas egy babának. A leghipoallergénebb és egykomponensűvel kell kezdenie, nincs több gabonapehely. Ide rizs, kukorica, hajdina kell, kicsit később bevezethető a kukorica. Az olyan gabonafélék, mint az árpa, a búzadara, körülbelül egy év múlva bevezethetők, és már azonnal olyan formában, ahogyan a felnőttek fogyasztják. De pontosan búzadara nélkül meg lehet csinálni búzadara nélkül, annak ellenére, hogy sokan gyermekkorban ették. Ez a zabkása vitamin- és ásványianyag-tartalmát tekintve szinte használhatatlan. Összehasonlításképpen: a hajdina csak a tápanyagok tárháza, és nincs benne keményítő.

A második szabály, hogy cukor és gyümölcs, valamint tej formájában ne használjunk adalékanyagokat. Ha a baba megtagadja a kását, akkor ez azt jelenti, hogy érdemes újra próbálkozni, vagy kicserélni a zabkását. Gyakran előfordul, hogy a baba elutasítja a hajdinát, de rizst eszik mindkét arcán, vagy fordítva. Soha nem késő bevezetni a tejkását. Ezért kezdheti a tejmentesekkel, mivel ezek használatakor sokkal kisebb az allergiára való hajlam kialakulásának kockázata.

Ha a gyermek egyáltalán nem hízik, akkor 4 hónapos korban, 5 és 6 évesen is helyes lesz gabonafélékből kiegészítő táplálékot bevezetni.

Tejtermékek

A tejtermékeket legkorábban 8 hónapos kortól érdemes bevezetni, és inkább hagyjuk, hogy babatúró legyen.

3 éves kor alatt ne egyen felnőtteknek szánt tejtermékeketajánlott. A gyermekosztályon adaptált tej, kefir és egyéb tejtermékek eladók. És ez nem csak egy marketingfogás, valójában jobban alkalmazkodnak.

Furcsa módon a tejallergia az egyik leggyakoribb a csecsemők körében. Az összes tejtermék közül a teljes tej a legnehezebben emészthető. A fermentált tejtermékek bifidobaktériumokkal gazdagodnak, amelyek elősegítik az emésztést, így többszörösen jobban felszívódnak. Most már világos, hogy miért kell velük kezdeni a tejtermékekkel való ismerkedést.

Édesíteni és sózni kell az ételeket

Van az a vélemény, hogy a só és a cukor szükséges a szervezet számára, és ez igaz. De a másik igazság az, hogy már természetes módon is elegendő mennyiségben jelen vannak az élelmiszerekben. Az pedig, hogy az étel nyájasnak tűnik, annak a következménye, hogy az ízlelőbimbók a hosszan tartó sózástól és édesítéstől már eltompultak. Ha abbahagyja a só és a cukor hozzáadását az élelmiszerekhez, akkor egy idő után a receptorok normalizálódnak, és a termékek valódi íze érezhető lesz. Aztán kiderül, hogy egyáltalán nem ízléstelenek.

Ezzel az információval könnyen megérthető, hogy ha születésétől fogva nem adnak cukrot és sót a gyermek ételeihez, akkor a gyermek szívesen eszi ezt az ételt, érezve annak valódi ízét, és nem sejtve, hogy ez valahogy így lesz. "javítani". De érdemes a gyereknek legalább egyszer édességet adni, és mindig követelni fogja. Ezért érdemes először az összes zöldséget bemutatni, és csak azután kezdeni az édes gyümölcsök bemutatását. Azok számára, akik még soha nem kóstolták a mesterséges cukrot, a gyümölcs nagyon édesnek tűnik. Ezért jobb ebben megegyezni a nagymamákkal, nagynénikkel, dadusokkal és mindenkivel, aki leül a gyerekkel, hogy sótlan ételt eszik, és csak édességből van gyümölcse.

Igen, idővel valószínűleg meg kell ismerkednie a mesterséges cukorral és sóval, de minél később történik ez, annál jobb. Nemcsak gyerekeknek, de még felnőtteknek is hasznos. Vannak családok, ahol elvileg nem esznek sót és cukrot, és egyszerre jól érzik magukat.

Allergia

Egy másik tényező, amely megzavarhatja a kiegészítő élelmiszerek bevezetését, az allergia. Ahhoz, hogy biztosan tudja, hogy nincs allergia egy bizonyos termékre, fokozatosan új típusú élelmiszereket kell bevezetnie. Kezdje egy vagy két kanállal, minden nap adjon hozzá még egy kanállal, és emelje fel az életkor szerint ajánlott normára. Ugyanakkor nem szabad hetente egyszer gyakrabban bevezetni egy új terméket. Érdemes színtelen gabonafélékkel és zöldségekkel kezdeni, mivel ezek a leghipoallergénebbek. Az élénk színű zöldségek, például a sütőtök és a sárgarépa a leggyakoribb allergének.

A csecsemők táplálására vonatkozó életkori normák

A kiegészítő élelmiszerek helyes bevezetéséhez be kell tartania az elfogyasztott élelmiszer mennyiségére vonatkozó életkori normát. A mikrotápanyagok túladagolása ugyanolyan veszélyes, mint annak hiánya. Például a kalciumban és D-vitaminban gazdag élelmiszerek túl sok vagy túl kevés fogyasztása csontképződési problémákhoz vezet. Az alábbiakban egy táblázat található a kiegészítő élelmiszerek bevezetéséről a WHO ajánlásai szerint.

terméknév	beillesztés kora	mekkora napi mennyiséget vigyen magával
karfiol, cukkini, brokkoli és egyéb színes és zöld zöldségek	4-6 hónap	100 - 200g
Hipoallergén tejmentes gabonafélék	5-7 hónap	100 - 200g
gyümölcsök (alma, körte) és színes zöldségek (répa, sütőtök, sárgarépa)	7-8 hónap	100 - 200g
fürjtojás	8 hónap	¼-től kezdődően, de legfeljebb egynél
sovány húspüré (pulyka, nyúl, csirke)	8-9 hónap	100 - 200g
tejkása	9 hónap	100 - 200g
túró	9 hónap	egy év előtt legfeljebb 50 g, utána pedig legfeljebb 100 g
joghurt gyerekeknek	9 hónap	legfeljebb 200 ml
gyümölcslevek	10 hónap	legfeljebb 100 ml
babasüti	10-12 hónap	3-5 darab
hal	10-12 hónap	150-200g
fényes gyümölcsök és bogyók	egy év után	legfeljebb 150 g

Pedagógiai kiegészítő élelmiszerek

A kiegészítő élelmiszerek bevezetésének két típusa van: gyermekgyógyászati és pedagógiai. Ezt megelőzően leírták a gyermekorvosok által elismert beadási típust, vagyis a gyermekgyógyászati kezelést.

De van pedagógiai is, és akkor van rá szükség, ha gond van az étel érdeklődésével, és a gyerek nem hajlandó új ételt kipróbálni, és itt az ideje, hogy megtegye. Hogyan vigyünk be kiegészítő táplálékot az ilyen típusú csecsemőknek? A pedagógiai kiegészítő táplálékok lényege, hogy a gyerek mellett egyél, ezzel is példát mutatva neki. A veleszületett szülői utánzási vágy arra kényszeríti a babát, hogy az anya vagy az apa tányérja után nyúljon, és akkor érdemes megosztani vele. Természetesen a pedagógiai kiegészítő táplálékok bevezetésekor a szülők étrendjének a gyermek életkorához kell igazodnia, nem pedig a felnőttek kívánságaihoz. Ebben az időszakban a sült, sós, fűszeres ételek és a készételek ki vannak zárva a tányérról. A legmegfelelőbbek a diétás pürélevesek, gabonafélék és erősen főtt ételek, fűszerek és hagyma nélkül.

Szoptatás

Úgy tűnik, csak a laktáció megállapításának nehézségei maradtak el, hiszen egy új kérdés vetődik fel az anya előtt: hogyan kell bevezetni a kiegészítő táplálékokat a szoptatás alatt? Annak ellenére, hogy hat hónapos korában a gyermek felnőtt ételeket kezd enni, a fő tápláléka először az anyatej vagy a tápszer marad.

Egy meglehetősen vitatott kérdés, hogy mikor kell elválasztani egy babát. AA mai napig bebizonyosodott, hogy a szoptatás 2 éves korig pozitív hatással van a gyermek immunitásának és bélflórájának kialakulására. De különösen a gyermekeknek van szükségük a szoptatásra egy évig.

De ezek csak száraz tények, és ezt a kérdést egyénileg kell eldönteni. Az anya és a baba dönti el, hogy mikor kell abbahagyni a szoptatást. A lényeg az, hogy az etetés kényelmes legyen számukra. És ha mindkettőjüknek örömet okoz, akkor több mint két évig táplálkozhat. Hiszen ez nem csak étel, hanem a kommunikáció és a gyermek megnyugtatásának módja is.

Előfordul, hogy a gyerekek meglehetősen korán megtagadják a szoptatást, vagy a nő teje eltűnik. Ha ennek ellenére van vágy az etetés folytatására, akkor ebben a kérdésben szakemberhez kell fordulnia, és ő segít a laktáció helyreállításában. De előfordul, hogy a szoptatás sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoz magának az anyának. Nem szabad feláldoznia magát, mert olyan rövid, és az elégedetlenségét a gyerekre vetíti. A szoptatás nem az egyetlen módja annak, hogy erősítsük az immunitást és bizonyítsuk szeretetünket gyermeke iránt.

Mesterséges takarmányozás

Vannak esetek, amikor a szoptatás nem lehetséges, ilyenkor a gyermek életének első hónapjaiban adaptált tápszerrel kell táplálni. A tehén- vagy kecsketej összetételében egészen más, mint az anyatej, és helyettesítőjeként nem alkalmas. Ugyanez vonatkozik a folyékony búzadara zabkására is. Az anyatej-helyettesítő tápszer nem a szoptatni nem tudó anyák bevételének módja, hanem az egyetlen hozzáigazított táplálék6 hónaposnál fiatalabb babák számára, és az anyatej legjobb helyettesítője, ha kicsit idősebb.

Hogyan mutassunk be kiegészítő élelmiszereket egy mesterséges embernek? A bevezetés alapelvei ugyanazok, de azzal a kitétellel, hogy a kiegészítő élelmiszerek bevezetését egy kicsit korábban, 4-5 hónapos korban kezdheti meg, annak felkészültségétől és a súlygyarapodás ütemétől függően. Általában, ha a keverék nem elegendő a teljes súlygyarapodáshoz, 4 hónapos kortól javasolt a babapehely bevezetése, de nem korábban.

További különbség a kiegészítő táplálékok mesterséges csecsemőknél történő bevezetésében, hogy egy év elteltével már kívánatos a keveréket teljes egészében felnőtt táplálékkal helyettesíteni, mivel az nem járul hozzá az immunitás kialakulásához, és ha a táplálékról táplálkoznak. palackot, kóros harapás alakulhat ki. Szoptatáskor nem lehet sokáig tartani az állkapocs helytelen kialakulásától, mert a mellbimbófogás eltér a mellbimbófogástól. Itt a természet mindenre gondolt, és amikor megragadja az anya mellbimbóját, a gyerek megteszi a „helyes” mozdulatokat.