Egyéves baba rutinja: gyermekorvos tanácsa

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

Hogyan étkezzen egy gyerek? Mikor és mennyit aludjon? Tudjon meg többet erről és más funkciókról a gyermekek napi rutinjában.

Miért van szükség a rezsimre?

A napi rutin hasznos a gyermek fejlődése szempontjából. A babának egyszerre kell aludnia és ennie. Ez szükséges a szervezet számára. Így alkalmazkodik egy bizonyos időponthoz, és zökkenőmentesen kezd dolgozni. A megfelelő időben a kicsi szívesen viszi az ételt, mindig készen áll a lefekvésre vagy a játékokra, sétákra. Az egyéves gyermek étrendje (egyáltalán nem szükséges percre szabni, de bizonyos korlátok szükségesek) lehetővé teszi az időbeosztást, hogy az anyáknak több idejük legyen a tervek megvalósítására, szánjanak egy percet magukra. Ha betartja a napi rutint, mindig biztos lehet benne, hogy mikor főzze meg a babát, mikor kezdje el az ágyát készíteni, mit tehet önmagáért.

Mi történik, ha nem tartja be a rutint?

Állandó szeszélyek és sírás, elégedetlenség, álmosság, figyelem romlása, intellektuális képességek gyengülése – ez történhet, ha nem követi egy éves gyerek étrendjét.

Ha szeretnél változtatni vagy megszabadulni a megszokott napi rutintól, nehéz leszakkor sok probléma lesz a babával. A rendszerhez szokott szervezetnek szüksége lesz étkezésre és alvásra a megfelelő időben, Ön pedig nem lesz kész erre. Megpróbálja megnyugtatni a babát, hogy várjon egy másik alkalomra, de állandóan boldogtalan lesz.

Étkezési mód

Karapuznak meghatározott időpontban kell enni, hogy a szervezet felkészüljön az emésztésre. Az egyéves gyermek táplálkozási rendjét a baba gondozásának tervei és jellemzői alapján kell meghatározni. A lényeg az, hogy az étkezést egy időben szervezzük meg. A babának általában napi 4-5 alkalommal kell ennie.

Hozzávetőleges napi ütemezés óránként

1. Reggel 9:00. Kelj fel, mosd meg és reggelizz. Reggelire az egyéves babának tejet vagy tejkását kell adni, ha nem allergiás rá. Fontos, hogy adjunk egy tojást vagy legalább főtt csirke sárgáját, gyümölcspürét, gyenge teát és fehér kenyeret.
2. Sétáljon 10 órától 11 óráig.
3. Séta után tevékenységek és játékok a babával. Ilyenkor a baba jobban megtanulja az új információkat, és még nem túl fáradt.
4. Snack 12:00. Gyenge tea, kompót, zselé vagy egy pohár meleg tej. Babakeksz, túró vagy joghurt.
5. Séta.
6. nap, 14:00. Ebédre adj gyermekednek zsírszegény csirkehúslevest, zöldségpürét, kompótot és fehér kenyeret.
7. Álom.
8. Snack 16:00. Uzsonnára jó választás a kefir, joghurt vagy tej, túró vagy gyümölcspüré, valamint a sütemény.
9. Vacsora – 18:00. Adjunk a babának ilyenkor darált húsos krumplipürét, zselét és fehér kenyeret.
10. Vízkezelések 19:30-kor. Ne mossa meg babáját közvetlenül étkezés után vagy röviddel lefekvés előtt.
11. Vacsora lefekvés előtt - 20:00. Adjon gyermekének tejet tartalmazó termékeket – kefirt, tejkását, vagy szoptasson.
12. 20:30. Rövid séta.
13. 21:00. 12 órás alvás.

Aludj

Az egyévesek alvásmintája nem ér véget az éjszakai pihenéssel. Ahhoz, hogy a baba jókedvűnek érezze magát, amikor tennie kellene valamit, aludnia is kell az étkezések között.

Nappali alvás. A csecsemő számára a legjobb megoldás a nap folyamán 2 alvás, amelyek mindegyike egy vagy fél órával tovább tart. Vagy a második alvási idő rövidebb lehet - 30-40 perc. Ha a baba több mint 12 órát tölt éjszaka álmában, és a nap folyamán 4 órától tud felébredni, akkor egy 2 órás vagy kicsit hosszabb nappali alvás megfelelő neki. Ezt mindenképpen be kell építeni egy éves gyerek étrendjébe. Lehet, hogy nincs szüksége tanácsra az ütemtervvel és az álmok számával kapcsolatban. Elég, ha bizonyos mennyiségű éjszakai és napközbeni alvással saját maga figyelemmel kíséri a baba állapotát, és meghatározza annak rendjét.

Éjszakai alvás. Az 1 év alatti gyermekeknek 11-12 órát kell aludniuk. Ez segít nekik jobban pihenni, és teljes mértékben felhalmozni az energiát az egész napra.

Általában az egyéves babának legalább napi 13 órát kell aludnia. Jó közérzete, szellemi és fizikai képességei függnek ettől.

Séták

A gyerekeknek friss levegőt kell lélegezniük. Ez javítja őketáltalános állapot és hangulat. A napi rutinban kombinálhatja a sétát és az alvást.

Hasznos lefekvés előtt, 20:30-kor elvinni a gyereket egy félórás sétára, ez éppen a második vacsora után. Miután belélegzett oxigént, gyorsan elalszik már a ház küszöbén.

Fejlesztés

Az agy minden lehetőségének kihasználásához edzened kell. Az agy fejlődésével javul a memória és a figyelem, növekszik az intelligencia szintje. Az agytréning fontos a kisgyermekek számára. A gyerekek számára a legérdekesebb tevékenység a játék. Ezért csak a speciális osztályok kiválasztása marad, és nem korlátozza képzeletének repülését. Az egyéves gyermek napi rutinjában szerepelnie kell az anyával való szórakoztató játékoknak.

Nagyon is lehetséges egyszerű válogatókat és piramisokat kínálni egy babának. Az ilyen korú gyermekek számára speciális könyveket állítanak elő - kartonból vagy szövetből, nagy és világos képekkel és minimális szöveggel. Segítségükkel bemutathatja a babát különféle állatokkal, virágokkal, tárgyakkal stb. De a legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, a fizikai fejlődés. Egy morzsával lehet és kell is kúszni, futni, ugrálni.

Talán a baba nem tudja azonnal elsajátítani az oktatójátékokat, ezért segítenie kell neki. Az órák kellemesek legyenek a gyermek számára, akkor szívesen vesz részt a játékokban, miközben edzi az agyát.

Mivel etessem?

Egy éves gyermek étrendje csak azokat az ételeket tartalmazza, amelyek jól felszívódnak, és nem károsítják az emésztést. Jobb, ha nem kísérletezik babája egészségével.

Tej- és savanyú tejaz ételek nagyon fontosak egy éves gyermek táplálkozásában. A túró, rakott ételek, joghurtok, kemény sajtok, natúr vaj (burgonyapürében vagy gabonafélékben) jól diverzifikálja az étrendet. Válassza azokat a tejtermékeket, amelyek a gyermekek táplálkozási előírásai szerint készültek. A morzsákat semmi esetre se etesd lejárt szavatosságú termékekkel, mert a bennük lévő káros baktériumok komoly károkat okozhatnak a szervezetben.

Az első termék, amelyet egy éves gyermek étrendjébe (étlapjába) be kell venni, hosszú ideig zabkása maradjon. Számos tápanyagot tartalmaz, amelyek támogatják a baba testét, segítik növekedését és fejlődését. A hajdina, rizs és zabpehely mellett kukoricát és búzát is adhat. Egy éves korában a gyermek nem csak a pürésített gabonaféléket, hanem a jól főzöttet is jól meg tudja emészteni. Tejben vagy vízben felforraljuk, és reggelire tálaljuk. Ezeket a termékeket fel kell venni az egyéves gyermekek étrendjébe.

Használjunk fehéret a rozskenyér helyett. A rozsból erjedési folyamatok léphetnek fel a belekben, amitől a baba gyomra fájni fog.

Egy éves gyermek számára napi rutint készíthet órákra és napokra. Sok mindent nem csak minden nap egy bizonyos órában, hanem minden héten egy bizonyos napon. Tehát a babának lehet tésztát adni, de nem nagy mennyiségben - legfeljebb 30 g-ot hetente kétszer.

A magas rosttartalmú zöldségek pépesítésekor jól őrölje meg őket, hogy a baba könnyebben emészthesse. választolyan pépesített gyümölcs- és zöldségfélékhez, amelyekre a gyermek nem allergiás. 1 évesen már adhatunk gyenge leveseket és húsleveseket zöldségekkel és sovány hússal.

Ne tanítsd meg gyermekednek édességet enni. Úgy kezdődik, hogy megkóstolja a cukrot. Cserélje ki inkább fruktózzal. Adj neki friss gyümölcsöt, amely ebben a szezonban nő. Sok bogyó és gyümölcs vastag héjú. Nem érdemes eltávolítani, mert több vitamint tartalmaz, mint maga a pép. A gyümölcsöket érdemesebb pürére darálni, akkor sok vitaminhoz jut a baba.

Minden új gyümölcsöt és zöldséget fokozatosan, kis adagokban vigyen be az étrendbe. Így láthatja, hogy gyermeke szervezete hogyan reagál rájuk, és lehetővé teszi, hogy emésztőrendszere felkészüljön az új ételekre. A napi norma 200-250 g Ezeket a termékeket egy éves gyermek étrendjében (étlapján) fel kell venni.

Italnak a gyümölcslevek, gyenge gyümölcsteák, kompótok és zselék alkalmasak. Adj nekik körülbelül 100 ml-t minden nap. De az emésztés szempontjából fontosabb a tiszta víz. Jobb, ha felforraljuk, és ne hidegen vagy melegen adjuk. Melegnek kell lennie, nem melegebbnek a testhőmérsékleténél.

1 éves korában a gyermek gyorsan növekszik, ezért több „építőanyagra” – fehérjére – van szüksége. A sovány hús nagyon hasznos lesz. Gőzszeleteket, fasírtokat, rakott süteményeket főzzünk belőle. Napi 60-80 g húst tartalmazó étrendbe iktasson be morzsát.

Mi legyen egy egyéves gyermek étrendje táplálkozási szempontból? Adhatunk májból készült ételeket - pudingokat, májszeleteket, pástétomokat, leveseket, burgonyapürét. Az ilyen ételek nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, mint például A, B, D.

Hetente néhányszor főzzön halat bármilyen formában (kivéve sült). Fontos még a tojás, amit reggelire szoktak adni, heti 3 db is elég. Nem csak főtt tojást készíthet, hanem omlettet és szuflét is főzhet belőle.

Mit nem lehet egy éves babának adni?

Ne add a 12 hónapos édességedet. A gyárilag készített cukorkák, sütemények és sütemények rendkívül egészségtelen anyagokat tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják gyermekét. Jobb, ha olyan gyümölcsöt és bogyót adsz babának, amelyek jól változatosítják az étlapot.

Szintén nem kívánatos, hogy a citrusféléket tiszta formában felvegyék egy éves gyermek étlapjába. Allergiás reakciókat és csokoládétermékeket okoznak, emellett izgatják a baba idegrendszerét. Ez káros lehet az egészségére és fejlődésére.

A gomba tartalmazza a szervezet növekedéséhez szükséges fehérjét, de a morzsa számára ez a termék túl nehezen emészthető, ezért semmilyen formában nem szabad adni. A diófélék is rosszul emészthetők. Bár hasznosak, de nem egy évesen.

Kényelmesebb az Ön számára, ha már készen áll a fagyasztott szeletekre és zöldségekre, hogy a morzsákat elkészítse belőlük. De az ilyen termékek nagy mennyiségű nem természetes tartósítószert és stabilizátort tartalmaznak. A darált húst és a zöldségkészítményeket jobb saját kezűleg elkészíteni.