Cípőfáj a terhesség alatt: lehetséges okok és kezelések

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

A terhesség döntő lépés minden lány életében. Ahhoz, hogy a gyermekvállalás jól haladjon, és ne legyen következménye, erre előre fel kell készülni. A terhesség előtt és utána, a szoptatás alatt is figyelemmel kell kísérnie egészségét. Ezenkívül a kismamának fel kell készülnie arra, hogy számos nehézséggel szembesüljön. Például az alvási pozíciók korlátozása, hátfájás, rossz közérzet, furcsa vágyak, fájdalom a hasban, az ágyékban és a csípőben.

Csípőfájdalom

A csípőfájdalom különösen gyakori probléma. Ha korábban a kismama tetszés szerint aludhatott, most korlátozások vannak. Gyomorra szigorúan tilos, háton az orvosok nem javasolják, mert árt a babának. És marad aludni az egyik oldalon, aztán a másikon. Ez az egyik oka annak, hogy a csípő fáj a terhesség alatt.

De nem kell mindent elviselned. Elég, ha kiderítjük a probléma okait és mielőbb megoldjuk.

A fájdalom lehetséges okai

A gyermekvállalás időszakában a női test újjáépül a magzat számára,védelmének biztosítása, táplálkozás - minden szükséges feltétel a patológiák nélküli fejlődéshez. A hormonok is hajlamosak a változásra. Ennek eredményeként kellemetlen és kellemetlen érzés jelentkezik a hátban, a karokban, a hát alsó részén és a csípőben.

A test átalakulása közvetlenül a megtermékenyítés után kezdődik. A hormonok ellazítják a szalagokat, és elkezdődnek a változások. A fájdalom azonban a terhesség második trimeszterének elején jelentkezik. Fokozatosan ez a kellemetlen érzés állandó éles fájdalommá változhat, ha nem figyel rá időben. A következő okok miatt fájhatnak a combok a terhesség alatt:

1. A mozgásszervi rendszer betegségei. Ha a várandós anyának csontsérülése, gerincferdülése, ízületi problémái, medencetörése és osteochondrosisa volt, akkor a csípőtáji fájdalom valószínűsége 3-4-szeresére nő.
2. A terhesség előtti inaktív életmód is az egyik oka annak, hogy a combizmok a terhesség alatt fájnak. Egy nő állapota a terhesség alatt közvetlenül függ a korábbi életétől. Ide tartozik a táplálkozás, a környezetvédelem, a rossz és jó szokások, a sport. Ez utóbbi egyébként nagyon fontos. Sportolás közben egy fiatal anya erősíti a gerincet, a hátizmokat, megóvja magát a derék- és csípőfájdalmaktól a jövőben. Ennek eredményeként a terhesség alatt a lány könnyebben viseli a test terhelését. Az orvosok azt is javasolják, hogy ne feledkezzünk meg a sportolásról a terhesség után. Ez segít formába hozni a testet, és megszabadulni a hát-, derék- és csípőfájdalmaktól.
3. Változások élettani szempontból. Leginkább a méh növekedésére vonatkozik. A méh méretének növekedése magával hozza a csípő és a medence terhelésének növekedését. Néhány szövődmény is előfordulhat - az ülőideg becsípődése és az isiász kialakulása. A várandós anya elkezdhet aktívan hízni. Ez további stresszhez vezet az ízületekben, és fájdalom lép fel. Ennek elkerülése érdekében használjon terhességi súlygyarapodás-kalkulátort.
4. Túlhajszolt leendő anyuka. Az orvosok mindig azt javasolják, hogy a terhes nők pihenjenek rövid sétákkal a friss levegőn. De mivel a modern világban minden a pénzre épül, a fiatal anyák gyakran az utolsó hónapig dolgoznak. Emiatt túlfáradnak. Különösen a későbbi szakaszokban, a megnövekedett testsúly miatt az erőteljes tevékenység erős terhelést jelent az ízületekre, a hátra és a csípőre.
5. Nincs elég vitamin. Mint korábban említettük, az anya teste a gyermekvállalás ideje alatt újjáépül. Biztosítania kell a gyermek növekedését és fejlődését. Ezért most már minden vitamin és mikroelem, amit az anya kapott, a magzathoz kerül. Így az anyának nincs elég vitaminja ahhoz, hogy továbbra is normális életet élhessen. Ezért a csípőfájdalom. Ilyen helyzetekben az orvosok napi másfél gramm tiszta kalcium és foszfor bevitelét javasolják. Ez elég ahhoz, hogy megerősítse az anya és a gyermek csontjait. Ellenkező esetben komolyabb problémák adódhatnak. Például a szimfizitis egy gyulladásos folyamat a szeméremízületben. Az első tünetek: fájdalom az ágyékban, a medencében, a combban. Előfordulhat sántaság, és egy nőnek nehéz lesz felemelnie a lábát.
6. Előkészületa szüléshez. Amikor a csípő fáj, figyelembe kell venni a terhesség időtartamát is. Ha a fájdalom 38-40 héten jelentkezett, akkor valószínűleg ez a test természetes felkészülése a szülésre. A medencecsontok kezdenek eltávolodni egymástól, hogy a baba könnyebben világra jöhessen.

Fájdalomlokalizáció

Ezenkívül a kényelmetlenség okainak megértéséhez figyelembe kell venni azok lokalizációját. Például, ha egy lány aggódik a medence, a hát alsó és a farizmok fájdalma miatt, akkor isiászról beszélünk. Ha a comb belső oldala fáj a terhesség alatt, ez a test felkészítését jelzi a szülésre. Ha az érzések a szeméremrészben lokalizálódnak, forduljon orvoshoz, mivel ezek a szimfizitisz tünetei.

A csípőfájdalom típusai

A terhes nők csípőízületeinek fájdalmát több típusra osztják. Például:

• Kezdő fájdalom. Minden alkalommal megjelenik, amikor egy terhes nő felkel és járni kezd. Ennek nincs következménye, és az ízületek terhelésével jár. Fél óra vagy egy óra múlva alábbhagy.
• Éjszakai fájdalom. Nála a csípő fáj a terhesség alatt alvás közben. A fájdalom csak késő este jelentkezik, függetlenül attól, hogy a lány alszik-e vagy sem. Nincs fájdalom napközben.
• Mechanikai fájdalom. Túlhajszolt állapotban jelenik meg, és hosszú pihenő után eltűnik.

Kezelési módszerek

A combfájdalom a láb zsibbadásához vezethet alvás közben. Ebben az esetben nőgyógyászhoz kell fordulni,amely egy terhes lány egészségét figyeli. Teljes körű vizsgálatot tud végezni, és szakorvoshoz irányítja vizsgálatra.

Ugyanezért a kezek elzsibbadhatnak. És ebben az esetben is szakemberhez kell fordulni, mert a zsibbadásnak súlyos következményei vannak. Ez a cukorbetegség vagy más problémák kialakulásának jele lehet.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen jelenségek meglehetősen ritkák. A csípőfájdalom és a végtagok zsibbadása az alvás közbeni helytelen pozíció következménye lehet. Egy leendő anyának nehéz elaludni a nagy hasa miatt, ezért különösen fáj a csípője a terhesség késői szakaszában. Az ilyen fájdalom azt jelezheti, hogy az anya egyszerűen elaludt egy számára kényelmetlen helyzetben.

Ettől megszabadulni több kezelés is létezik. Ezek közül a leggyakoribb a gimnasztika.

Torna terhes nőknek

Az orvosok a terhesség 4. hónapjától javasolják a testmozgást. Segítenek felkészíteni a testet a szülésre, csökkentik a fájdalmat az anyaméh divergenciája során, erősítik a csípőízületeket, a hát alsó részét, enyhítik a fáradtságot.

Lány, aki naponta tornázik, biztosítja az izmok rugalmasságát. Ezenkívül megszűnik az alvás közbeni kényelmetlenség, a csípőfájdalom, a karok és lábak zsibbadása.

Ginasztika sorozat

Gyakorlatok sorrendje:

1. Különböző irányba dönthető. Ügyeljen arra, hogy lassan tegye őket. Ez segít a mellizom nyújtásában. Ismételje meg 15-20-szor mindkét oldalon.
2. Medence forgatása. Forgatás szerintaz óramutató járásával megegyezően és ellentétes irányban, ismételje meg 15-ször mindkét irányban.
3. Plie gyakorlat. Végezzen lassú, sekély guggolásokat kifordított lábujjakkal. Ez a gyakorlat jól ismert a balettban. Ismételje meg 10-szer.
4. Nyújtás. Térdelj le. Felváltva egyenesítse ki a lábát különböző irányokba, és lassan hajoljon feléjük. A gyakorlatokat a legjobb tudásod szerint kell végezni. Ne stresszeld túl. Ismételje meg 10-szer minden lábon.
5. Fekvő nyújtás. Ez az előző gyakorlat második változata. Az oldalán kell feküdnie, az egyik lábát térdben hajlítva. A második lábat lassan kell húzni a lábujjával maga felé. Ismételje meg 15-ször mindkét lábon.

Nem szükséges a teljes gyakorlatsort elvégezni. Ha egy lány aggódik a keze zsibbadása miatt, elegendő csak az első gyakorlatot végrehajtani, de akkor növelnie kell az ismétlések számát. A lábak zsibbadása esetén a harmadik gyakorlatot kell elvégezni, növelve az ismétlések számát is. A comb területén jelentkező fájdalom esetén a második és negyedik vagy ötödik gyakorlatot kell végrehajtania.

De a megelőzés érdekében ajánlatos hetente legalább egyszer egy teljes körű gimnasztika elvégzése. Ha a torna nem segít, akkor ezt naponta kétszer kell elvégezni, reggel és este. Ha ez nem segít, akkor forduljon orvoshoz.

Szürcsölgetés terhesség alatt

A kismamák gyakran felteszik maguknak a kérdést: "Lehet-e nyújtani alvás után gyermekhordás közben?". Ez egy meglehetősen vitatott kérdés. Ha a gyermek fejlődésében nincsenek patológiák, és az anya egészsége rendben van, akkor a kortyolás nem lesz felesleges. De a terhesség utolsó hónapjaiban ez nagyon veszélyes. A függőleges kortyolás a baba helytelen helyzetét okozhatja (felborul). Komplikációkat is okozhat, például hipoxiát vagy idő előtti vízvesztést.

Sok lány reflexből kortyol, és egyesek számára ez segít enyhíteni a csípő- és hátfájást. De semmi esetre sem szabad ezt megtenni a 8. hónaptól kezdve vagy komplikációkkal. Még ha nagyon akarod is, le kell győzned magad, hogy ne sértsd meg a gyereket.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?

Annak érdekében, hogy ne menjen orvoshoz és ne tornázzon, számos otthoni módszerrel enyhítheti a csípő fájdalmát a terhesség alatt:

1. Alvás előtt és után hidegen kenje be az érintett ízületet.
2. Aludjon el magzati helyzetben – az oldalán fekve hajlítsa be a térdét. Így a csípő fájdalma csökken a térd további alátámasztásának köszönhetően.
3. Ha valami puha és nagy dolgot tesz a lába közé, például egy takarót vagy párnát, csökkentheti az ízületi fájdalmakat alvás közben.
4. A meleg melegítőpárna a comb fájdalmán és zsibbadásán is segít. De ez csak az orvos engedélyével lehetséges. Fűtőpárnát a combra helyezve ellazíthatja az ízületeket. Már maga a meleg is megnyugtat. Ezért az orvosok meleg melegítőpárna használatát javasolják a terhes nők éjszakai alvásának normalizálására.

Kis következtetés

Ha a csípő fáj a terhesség alatt, akkor a fent leírt módszerek mindegyike segít megszabadulni a problémától, de csak akkor, ha ezek elváltozásoktest fiziológiai értelemben. Ha betegségekről beszélünk (cukorbetegség, isiász, szimfizitis), ezek a módszerek nem segítenek. Ha egy terhes nő egy hétig nem érzi jobban magát az ilyen eljárásoktól, azonnal forduljon orvoshoz.