Hogyan készüljünk fel a szülésre? Tanfolyamok terhes nőknek szülés előtt

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18

A szüléstől való félelmet abszolút minden nő átéli, kortól és tapasztalattól függetlenül. A primiparák általában információhiányban szenvednek, félnek a fájdalomtól és félnek a tapaszt altabb barátok, rokonok történeteitől. A szülés folyamatától nem kevésbé félnek azok a nők, akiknek már volt esélyük szülni. Valószínűleg pszichés traumát szenvednek el, és a kellemetlen benyomások és negatív tapasztalatok nem teszik lehetővé a pozitív hangolást. A szakértők szerint a félelmek megakadályozzák a nőt abban, hogy megbízzon az orvosokban és ellazuljon a kontrakciók során, ami észrevehetően lelassítja és fájdalmasabbá teszi a szülés folyamatát. Ezért minden várandós nőnek mindent tudnia kell a szülésről és a szülésre való felkészülésről. Ezt megteheti szakirodalom olvasásával és tanfolyamokon való részvétellel. Ma megpróbáljuk világosan és egyszerűen elmondani a nőknek, hogyan kell helyesen felkészülni a szülésre, hogy eza folyamat a lehető legegyszerűbb volt és negatív következmények nélkül.

A születési folyamatra való felkészülés szempontjai

A várandósság utolsó hónapjaiban jelentkező szorongás teljesen természetes érzés, amihez gyakran pánik és mindenféle félelem társul az életed és születendő gyermeked egészségéért. De pontosan ezek az érzések válnak olyan zárakká, amelyek nem teszik lehetővé a nő számára, hogy teljesen ráébredjen, hogyan viselkedjen a szülés előtt és a születési folyamat minden szakaszában.

Azonban még a felsorolt tudás sem tudja garantálni a nyugalmat egy nőnek, ami azonban teljesen természetes. Végül is a szülés még mindig felelősségteljes folyamat, amelytől az újszülött jövője függ. Ha nem tudja, hogyan kell megfelelően felkészülni a szülésre, akkor szó szerint az életét kockáztatja, és nem fog tudni segíteni a baba megszületésében. Ezért még a második trimeszterben is foglalkozni kell ezzel a kérdéssel, és fokozatosan át kell térni a munkatevékenység és az ezekre való felkészültség minden aspektusának tanulmányozására. A szakértők a következő árnyalatokat emelik ki:

• Pszichológiai felkészítés a szülésre.
• Fizikai felkészítés a szülésre.
• Tanfolyamok terhes nőknek.
• Önképzés.
• A dolgok előkészítése a kórházi utazáshoz.

Amint látja, ez a folyamat nemcsak elég hosszú, hanem rendkívül bonyolult is. Ezért nem érdemes elhanyagolni a szülésre való felkészülésről szóló tájékoztatást. Ezenkívül a tapaszt alt anyák azt tanácsolják, hogy az összes lehetséges forrást maximálisan használják fel, mivel már a szülészeti kórházban a legtöbb vajúdó nőnek sok hasznos ajánlása és tanácsa van.fejek. Ennek ellenére néhány hónap alatt kifejlesztett készség megmarad, és a nő automatikusan elkezdi használni őket. Különösen jó, ha várandós nőnél partnerszülés jön, és egy szeretett személy segít neki emlékezni a tanult információkra. Ebben az esetben hasznos lesz részt venni a kismamáknak szóló tanfolyamokon, ahol a partnerek nemcsak elméletet, hanem gyakorlatot is tanulhatnak. Mindezekről az árnyalatokról egy kicsit később fogunk beszélni.

Pszichológiai felkészültség a születési folyamatra

Hogyan készüljünk fel lelkileg a szülésre? Sokan azt hiszik, hogy ez lehetetlen. A sikeres és fájdalommentes szülés elengedhetetlen feltétele azonban a pszichológiai érettség.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, az a nő, aki lelkileg felkészült a gyermek születésére, nagyobb valószínűséggel fog egészséges babát szülni, és nem tesz kárt magában. De ne felejtse el, hogy minden terhes nő kellemetlen érzést tapasztal az utolsó trimeszterben. A következőképpen írható le:

• Érzelmi instabilitás. A várandósság utolsó hónapjaiban ismét megváltozik a kismama hormonális háttere. Ez okozza a gyakori könnyezést, a depresszióhoz közeli elnyomott állapotot és a hangulatváltozást. A gyermekvállalás során felgyülemlett fizikai fáradtság is hozzájárul a hasonló állapot kialakulásához.
• Prioritások beállítása. Kilenc hónap alatt sikerül egy nőnek komoly értékfelmérést végeznie, legtöbbször a testében fellépő terhes testi változások vezérlik. DeÍme a közelgő női anyaság lélektani pillanatai, kevesen kötik ki. Ennek eredményeként bizonytalanságot tapasztalnak képességeikben, félnek attól, hogy rossz anyákká válnak, és sok negatív érzelmet élnek át, amit állítólag nem szabad átélniük.
• A fóbiák megjelenése. A terhes nők nagy százaléka, még akkor is, ha mindent tud a szülésről és a szülésre való felkészülésről, sok fóbiát szerez az utolsó trimeszterben. Vannak, akik nem bíznak teljesen az orvosokban, mások félnek a közelgő fájdalomtól, mások az esetleges sérülésektől és így tovább.

Természetesen sok félelem és aggodalom teljesen jogos, de mégsem kell őket hangsúlyozni. Végül is a pozitív pszichológiai hozzáállás nagyon fontos egy anya és születendő babája számára. Ma már bebizonyosodott, hogy egy megszületett gyermek sokkal erősebb fájdalmat él át, mint az anyja. Tehát a hangulata meghatározó lehet számára. Hogyan készüljünk fel lelkileg a szülésre? Az első lépés az, hogy megtudja, milyen készültségi szinten van.

A szülésre való felkészültség szintjei

A nő információink segítségével önállóan is meg tudja határozni, hogy jelenleg milyen szinten van, és milyen további intézkedésekre van szüksége. A pszichológusok három szakaszt azonosítanak, amelyek a szülésre való pszichológiai felkészülést jelzik:

Alacsony

Ebben a szakaszban egy terhes nő többnyire negatív érzelmeket él át. Folyamatosan izgatott és félelmetes állapotban van önmagáért és a születendő babáért. A várandós nő nagyon fél a közelgő fájdalomtól, és nem tud megbirkózni vele. Ez teremti meg benneagresszív viselkedés a baba apjával szemben, esetenként alacsony pszichológiai felkészültséggel a szülés után, a nő is elutasítja gyermekét, őt tekintve az elszenvedett szenvedés bűnösének. Kezdetben a terhes nő nem hajlandó hallgatni az orvosokat és követni az ajánlásaikat, mert abban bízik, hogy ártani akarnak neki.

Ha ezeket a tüneteket észleli magán, azonnal forduljon szakpszichológushoz. Elmagyarázza, hogyan készüljön fel a szülésre, és erkölcsi támogatást nyújt a leendő vajúdó nőnek. Néhány alkalom segít stabilizálni.

2. Közepes

A nők ebben a szakaszban általában az optimizmus és a félelem között ingadoznak. Meglehetősen pozitívan állnak hozzá a közelgő folyamathoz, de még mindig kételkednek képességeikben, és nagy bizonytalanságot tapasztalnak, hogy sikeresen megbirkóznak-e a baba születésével. Emellett nagyon aggasztja őket a szülészeti kórházi tartózkodásukról szóló összes történet, amelyet barátnőiktől és rokonaitól hallottak. Természetesen ezek a benyomások leggyakrabban negatív jelentéssel bírnak, és komoly hatással vannak a leendő vajúdó nő pszichéjére.

Ilyen helyzetekben nem elég, ha egy pszichológus elmondja, hogyan készüljön fel a szülésre, és kimondja a nő félelmeit. Közeli embereket is be kell vonni, hogy segítsenek neki. Szeretettel és törődéssel tudják körülvenni a leendő anyát, aminek köszönhetően a félelmek fokozatosan elmúlnak.

3. Magas szint

A pszichológusok és szülészorvosok úgy vélik, hogy minden nőnek tisztában kell lennie azzal, hogyan készüljön fel a szülésre. A terhesség lehetővé teszi, hogy tökéletesen felkészüljön a közelgő folyamatra éshangolódj rá pozitívan.

Ha a kismama a magas pszichológiai felkészültség szakaszában van, akkor kezdetben pozitívan áll hozzá a terhesség és a szülés mind a kilenc hónapjához. Igyekszik fenntartani a jó hangulatot, és nagyon jól megérti, hogy sok múlik a viselkedésén. Az ilyen nő aktív, tudja, hogyan készüljön fel önállóan és egy csoport tagjaként a szülésre. Érdekelik a különféle légzési technikák és módszerek, szívesen jár terhes nőknek szóló órákra, készen áll a csoportmunkára. Egy képzett nő minden szinten együttműködik az egészségügyi személyzettel, és eltökélt a szoptatás mellett.

Ebben az esetben nincs szükség pszichológus segítségére. A várandós nő maga tudja szabályozni állapotát, szükség esetén hozzátartozóihoz fordulhat támogatásért.

Hogyan oldjuk meg a pszichológiai problémákat a szülés előtt?

Különösen fontos megérteni, hogyan kell felkészülni az első szülésre. Ebben az esetben a nőnek fogalma sincs az előtte álló folyamatról, ezért sok félelmet él át, és rengeteg tévhite van arról, hogy mi vár rá a kórházban. A pszichológiai felkészítés segíti a terhes nők tanfolyamait. Minden városban lebonyolítják őket, és sok helyen a nőknek lehetőségük van választani a különböző programok között. Egyeseknél a vajúdáson van a hangsúly, míg másokban a babáról való gondoskodáson. Vannak partnertanfolyamok és csak nők számára fenntartott tanfolyamok is. Ennek során a terhes nő meglehetősen széles körű ismereteket kap nemcsak a szülés szakaszairól, hanem a szülés szakaszairól iselsajátítja az érzéstelenítés technikáit és elsajátítja a légzéstechnikát. Mindez bizalmat ad a képességeiben, és segít abban, hogy kritikus helyzetben helyesen cselekedjen.

Ha nincs szabadidőd tanfolyamokon való részvételre, vagy nem szereted a csoportos órákat, képezd ki magad. Ma már az interneten és a könyvesboltok polcain is elég sok információt találhatunk a szülés témájában. A nőknek lehetőségük van különböző technikákat elsajátítani, hogy a lehető leggyorsabban és fájdalommentesebben menjenek keresztül ezen a folyamaton.

Hasznos lesz a szülés és a vizualizációs technikák során. Ha megtanul bármilyen környezetben ellazulni, és elképzeli magát valahol az óceánon vagy egy zöld pázsiton, akkor a szülés során a fájdalom nem tűnik olyan erősnek. Az automatikus edzés is remekül működik. Még az összehúzódások kezdete előtt ki kell dolgozni egy bizonyos kifejezést, amelyet a szülés során fog kiejteni. Elég rövidnek kell lennie, jelen időben igenlő jellemzővel kell rendelkeznie. Ebben az esetben ez a technika nagyon hatékony lesz.

Ha úgy érzed, hogy pánikba esel, és a pozitív hangulat kezd eltűnni, akkor csináld, amit szeretsz – hallgass zenét, sétálj, menj vásárolni stb. Ne hagyd, hogy a negativitás beszivárogjon, és ne rontsa meg az általad kialakított mentális attitűdöt.

A fizikai erőnlét jellemzői

Nem titok, hogy a terhesség komoly terhet jelent egy nő szervezetére. A jövő jóléte pedig attól függ, mennyire van erre felkészülve.anya és munkatevékenysége. Ha a baba fogantatása előtt aktívan sportolt, akkor nem szabad abbahagynia a terhesség alatt. Természetesen érdemes kicsit csökkenteni a terhelést, főleg az első trimeszterben. De általában a fizikai tevékenységnek meg kell felelnie a nő jólétének. Aki soha nem sportolt a terhesség alatt, annak nagyon oda kell figyelnie a gyakorlatokra, de jelen kell lennie az életben. Végül is a megvalósítható fizikai tevékenység lehetővé teszi a test tökéletes felkészítését a szülésre.

A terhes nők leggyakoribb gyakorlati típusai elsősorban a speciális gimnasztika. Erősíti az erek falát, lehetővé teszi a szülés utáni gyorsabb felépülést, csökkenti a szövődmények kockázatát és hozzájárul a baba megfelelő fejlődéséhez.

A szülésre való felkészülés komplexumára is érdemes odafigyelni. Az ilyen gyakorlatokban azok az izmok vesznek részt, amelyek közvetlenül részt vesznek a szülési tevékenységben.

Nagyon jótékony terhelés a terhes nők testére az úszás. Erősíti a hátizmokat, lehetővé teszi a test ellazulását és bizonyos légzési technikák egyidejű elsajátítását.

Sok szakértő hivatkozik a fizikai aktivitásra és a masszázsra. A közhiedelem ellenére a masszázs eljárások nagyon hasznosak a terhes nők számára bármikor. Speciális technikával hajtják végre, amely kizárja a nyomást és az aktív dörzsölést. A masszázs javítja a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot, fájdalmat és javítja a hangulatot. Az ilyen terhelés nagyon kedvezően hat az államraterhes, és pozitívan felkészíti a szülésre.

Légzőgyakorlatok

A légzéstechnikák nagyon fontos szerepet játszanak abban a kérdésben, hogy „hogyan készüljünk fel a természetes szülésre”. Sok nő alábecsüli képességeit, de valójában a megfelelő légzés jelentősen el altathatja az összehúzódások időszakát, és segíthet kilökni a gyermeket a próbálkozások szakaszában.

Ezeket a technikákat elsajátíthatja egyedül vagy tanfolyamokon való részvétel során. Számos különböző módszer közül kiemelhetők azok, amelyeket közvetlenül a kontrakciókban és a kísérletek időszakában használnak. Ha összehúzódásokról beszélünk, akkor itt lélegzetvisszafojtással kínálhatnak lehetőségeket. Többszöri mély lélegzetvételen alapulnak (lehet kettő vagy három), néhány másodpercig tartva és a szájon keresztül kilégzésen keresztül. Ebben az esetben fontos, hogy a terhes nő rekeszizommal vagy gyomorral lélegezzen. Ez segít a babának megkapni a szülés során szükséges oxigént.

A próbálkozások során sokan azt tanácsolják, hogy lélegezz úgy, mint egy kutya. Ez a technika a szájon keresztül történő gyakori és ritmikus be- és kilégzésből áll. Lehetővé teszik, hogy átmenetileg visszatartsa a kísérletet, amíg az orvos meg nem engedi, hogy tolja. A jövőben levegőt kell vonni a tüdőbe, és el kell kezdeni lenyomni. Egy kísérlet során legalább három ilyen lélegzetvételnek kell lennie. Ezután ellazulhat és normálisan lélegezhet.

Készülünk a szülésre

Már említettük, hogy nem minden nő áll készen a csoportmunkára. Ezért nincs semmi baj, ha egyedül készülsz a szülésre. De ebben az esetben szem előtt kell tartani, hogy minden cselekedetének meg kell lennieegyetértett az orvossal. Ő az, aki jóváhagyja a fizikai aktivitás mértékét, és pszichológust tud tanácsolni, ha alacsony az erkölcsi felkészültsége a következő folyamatra.

Csomagok gyűjtése a kórház számára

Sikeres szülés esetén egy nő körülbelül három napot tölt a kórházban. Ezért sok apróságról kell gondoskodnia, amelyek kényelmesebbé teszik az életét. A tapaszt alt nőknek azt tanácsolják, hogy előre csomagoljanak be egy táskát, hogy már nyugodtnak és magabiztosnak érezzék magukat a összehúzódások várakozásakor. Általában a harmadik trimeszter elejére a várandós nő és családja már el van határozva a szülészettel, így minden információ birtokában van a szükséges dolgok listáján.

Leggyakrabban ajánlatos különböző csomagokba helyezni, amelyeket érdemes aláírni, hogy szükség esetén a férj maga rendezze el a dolgait, és ne keverje össze őket. Először is állítson össze egy készletet magához a szüléshez. Tartalmazza:

• kényelmes hálóingek;
• köntös;
• mosható papucs;
• tiszta zokni;
• ivóvíz gáz nélkül;
• banán, keksz vagy száraz keksz frissítőként.

Ne felejtsd el a dokumentumokat sem:

• kártyacsere;
• születési anyakönyvi kivonat;
• szülési kórházi szolgáltatásokra vonatkozó szerződés (ha meg van kötve);
• egészségbiztosítási kötvény;
• útlevél;
• SNILS.

Szülés után a következő dolgokra lesz szüksége:

• személyi higiéniai termékek (fogkefe, fogkrém, erős szag nélküli rendszeres ápolószerek);
• két törölköző;
• készleteldobható alsónadrág;
• szülés utáni betétek;
• melltartó betétek;
• telefontöltő;
• kamera (ha szükséges);
• krémek a mellbimbók repedésének megelőzésére.

A babának egy speciális táskára is szüksége lesz, amelyben fekhet:

• eldobható pelenkák;
• néhány kalap;
• zokni;
• body és csúszkák;
• cumi;
• palack (ha nem tervezi a szoptatást);
• babakrém;
• talk.

A kórház szabályaitól függően ez a lista módosítható.

Csomagolás apának

Ha a tervei között szerepel a partnerszülés, akkor gondoskodjon a férje ruháiról. Mosható papucsra, tiszta nadrágra és pólóra lesz szüksége. Ezeket is külön zacskóba kell tenni.

Annak érdekében, hogy az újdonsült apuka ne keverjen össze néhány dolgot az izgalomban, készítsen előre egy csomagot az újszülöttnek az elbocsátásra. Ne hagyatkozzon a férfira a megfelelő öltönyök, sapkák és egyéb szükséges kiegészítők kiválasztásában.

Vigyázzon az ürítőkészletére is. Tedd egy külön zacskóba azokat a dolgokat, amelyeket el szeretnél hagyni a kórházból, és írd alá. Ebben az esetben biztos lehet benne, hogy a férje nem fog összezavarni semmit.

Szülés császármetszés után: hogyan kell felkészülni

Ezt az árnyalatot a végére hagytuk, de ez sok nőt izgat. Sokazok közül, akik korábban császármetszésen estek át, arról álmodoznak, hogy természetes úton szüljenek, és próbálnak tájékozódni arról, hogyan készüljenek fel egy ilyen szülésre.

Valójában a közelgő folyamat minden jellemzőjét meg kell beszélni az orvosokkal. Mindenekelőtt a terhességet vezető szülésznőnek kell ajánlásokat adnia. Ismeri a nő minden tulajdonságát, és rendelkezik a szükséges adatokkal ahhoz, hogy eldöntse, készüljön-e a természetes szülésre, vagy ismét császármetszésen kelljen keresztülmennie.

Másodszor, azoknak a terhes nőknek, akik önálló szülést terveznek, előzetesen szülőházat kell választaniuk. Szakorvosaival folytatott konzultációt követően és a kapott elemzések alapján következtetést vonnak le a szülés lehetséges lefolyásáról. Ha nincs ellenjavallata, akkor a második császármetszés törlésre kerül. Ellenkező esetben ne ragaszkodjon önmagához, mert ez árthat Önnek és a babának.