A testnevelés sajátos alapelvei és jellemzői

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

Az oktatási, oktatási, képzési folyamat egy bizonyos programkészlet, amely egy összefüggő, folyamatosan működő rendszert jelent. Harmonikusan együttműködve, egymást kiegészítve képesek jótékonyan befolyásolni a gyermek megfelelő élettani és pszichés jellemzőinek kialakulását. Az oktatásban, azon belül is a testnevelésben speciális szabályoknak, kritériumoknak kell lenni, amelyeket szigorúan be kell tartani a pozitív eredmény elérése érdekében. Ilyen szabályok például a testnevelés sajátos alapelvei. Nézzük meg, mik ezek.

Mik a testnevelés alapelvei?

Az „elvek” meghatározása alatt életünk különböző területein bizonyos szabályokat érthetünk, amelyeket be kell tartani. Különösen fontosak a változhatatlan szabályok a gyermek- és ifjúsági nevelés olyan területén, mint a testi fejlesztés. A sérülések és a szervezetre gyakorolt káros hatások elkerülése érdekében ezen az oktatási területenszigorú fegyelemnek kell lennie.

A testnevelésnek vannak általános módszertani és sajátos elvei. Ezen rendelkezések mindegyike szigorúan ellenőrzi a különböző képzési folyamatokat, figyelembe véve a test összes jellemzőjét, és ezek mindegyike kétségtelenül fontos a tanár és a tanulók számára.

Általános módszertani alapelvek

Az általános módszertani alapelvek olyan alapvető szabályok összessége, amelyekre a sportkultúra területén a további nevelési módszerek kialakítása épül. Ellentétben a specifikus, általános módszertani alapelvekkel a testnevelésben kevés, és csak az edzési folyamat lényegét tükrözik.

Három nagyon fontos összetevőt tartalmaznak:

• Tudatosság. Ez az elv a különféle fizikai gyakorlatok sorrendjének és mintáinak megfelelő érzékelésében áll. Jellemzi az edzés saját testi fejlődésre gyakorolt hatásának megértését is, amely a gyakorlatok helyes és hozzáértő végrehajtásában, az edző ajánlásainak figyelembevételével és a fegyelem betartásában fejeződik ki.
• Tevékenység. Az elv a képzési tevékenységbe való bevonás mértékét jellemzi. Az ember aktivitási szintjétől függően képzési programját építik fel, meghatározzák intenzitásukat, a terhelés mértékét. Az aktivitás nagymértékben tükrözi mind a fizikai jellemzők és egészségi állapot általános mutatóit, mind a kidolgozott edzésprogram minőségét.
• Láthatóság. Az elv jellemzi a különféle érzékszervek bevonásának mértékét az észlelési folyamatba ésképzési tevékenységek fejlesztése. Minden fizikai gyakorlatnak ezen a szabályon kell alapulnia.

A testnevelés sajátos alapelvei és általános jellemzőik

Ezek a szabályok az alapvető módszertani szabályokkal ellentétben konkrétabbak. Használják bizonyos korcsoportok programjainak összeállítása során, fejlesztő vagy szakmai tevékenységekhez. Az általános módszerekkel együtt képesek pozitív hatást gyakorolni a fizikai aktivitásra.

A testnevelésnek számos alapelve van, amelyeket ebben a cikkben röviden tárgyalunk.

A folyamat folytonossága

A folytonosság fő jellemzője az osztályok helyes egymás utáni felépítése. A testnevelésnek ez a sajátos elve azon a feltevésen alapul, hogy a könnyebb gyakorlatokat már az edzés elején ajánlott elvégezni, fokozatosan áttérve a nehezebb gyakorlatokra. Ezenkívül az új anyagok tanulmányozásának megkezdése előtt át kell tekinteni a korábban tanulmányozott anyagokat.

A legfontosabb szabály itt a fizikai tevékenység komplexumának szerves, oszthatatlan rendszerként való meghatározása.

Rendszeresség

A testnevelés ezen sajátos elve a munka és a pihenés időszakának váltakozásán alapul a testedzés során.

Ne feledje, hogy a szünetközök fontosak. Például, ha a pihenőidő túl hosszú, akkor előfordulhat az úgynevezett regresszió, és a test visszatéraz előző szintre. És ha a pihenés túl rövid, akkor a szervezetnek nem lesz ideje regenerálódni, és a továbbképzés során erőforrásai kimerülnek.

A testnevelésben sem szükséges mindig figyelembe venni a munka és a pihenés szokásos időközeit. Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor ezeket az időszakokat egyedileg módosítják.

Fokozatos felépítés

A testnevelésnek ezt a sajátos elvét úgy értelmezzük, mint a terhelés növelésének szükségességét, és az edzésprogramok korszerűsítését a komplexitás irányába haladva.

Ez az elv a készségek fejlesztését szolgálja, ha egy személy fizikai képességei az edzés során megváltoznak. Mindenesetre az edzésprogramok könnyedebbről összetettebbre való frissítése és a terhelés növelése fokozatosan és szisztematikusan történjen, hogy a test érezze a változásokat, de ne kerüljön stressz állapotba.

Adaptív kiegyensúlyozott dinamika

A speciális testnevelés elve számos olyan alapvető rendelkezést tükröz, amelyek a testmozgás dinamikáját jellemzik.

1. Az edzési folyamat során a terhelések mértéke olyan erős és intenzitású legyen, hogy alkalmazása ne okozzon káros eltéréseket a szervezetben.
2. Néhány alkalmazkodással, a fizikai aktivitáshoz való hozzászokással és a test stabil állapotba való átmenetével paramétereiknek az erő és az intenzitás növekedése irányába kell változniuk.
3. Ennek a teljes típusú terhelésnek a jelenléte azt jelenti,a teljes edzési folyamat egy bizonyos pontján, vagy azok erősödése, stabilizálása vagy csökkentése.

Ciklikus

A speciális testnevelés alapelve abban áll, hogy az edzéskomplexumot egyfajta zárt ciklusként kell bemutatni, amely bizonyos szakaszokból és tevékenységekből épül fel.

Ez az elv lehetővé teszi a gyakorlatsorok heti, havi és éves felosztását, ami lehetővé teszi egy bizonyos fizikai aktivitási ciklusban részt vevő személy előrehaladásának nyomon követését, progresszív programok létrehozását, amelyek célja a gyakorlatok fokozatos növelése. az edzés pozitív hatása.

Életkornak megfelelő

Az életkor megfelelősége a testnevelés sajátos alapelve, amely többek között figyelembe veszi a test ontogenezisének egyes szakaszait, és ezek alapján igazítja az edzésprogramot.

Például az óvodai fejlesztési időszakban a terhelések olyan széles körű interakciókra összpontosulnak, amelyek lehetővé teszik a tanuló általánosabb készségeinek fejlesztését. Az iskolai időszakban figyelembe veszik a test érzékeny területeinek fejlődését, amelyek lendületet adnak a gyermek számos fizikai tulajdonságának fejlődéséhez. A pubertás nehéz szakaszában az edzést egyénileg és nagyon körültekintően választják ki.

További elvek a ciklikus sportokban

Sok könyv a testnevelés sajátos elveiről azt mondja, hogy a különböző sportágak saját egyéni szabályaikat alkotják. Például a ciklikus és a nem ciklikus terheléseknek megvannak a maguk jelentős különbségei.

Tehát a ciklikus sportokban további speciális testnevelési alapelvek vannak, ezek jellemzőit az alábbiakban mutatjuk be.

• Átfogó fejlesztés. Ennek a szabálynak fontos helye van egy nagy sportágba belépő személy kialakulásában. Ez abban rejlik, hogy egy sportoló személyisége sok éven át tartó különféle edzések során formálódik. Az ilyen hosszú távú edzés során nemcsak a kifogástalan fizikai készségek készletét fektetik le, hanem egy bizonyos sportkultúrát, erős érzelmi és akarati tulajdonságokat, valamint intellektuális jellemzőket is. Ezenkívül a testedzésnek nem csak ahhoz a sporthoz kell közvetlenül kapcsolódnia, amelyben az ember fejlődik, hanem számos általános gyakorlatot is magában kell foglalnia.



• A terhelés hullámossága. A ciklikus sportoknál nagyon fontos figyelembe venni egy olyan tulajdonságot, mint a terhelések hullámos jellege. A helyzet az, hogy a sportolónak képesnek kell lennie különböző távolságokon, különböző intenzitással dolgozni. A hosszú munkaidő, például egy év során a fizikai aktivitásnak bizonyos mértékig változnia kell, az edzői stáb által összeállított bizonyos fokozatokban.
• Specializáció. Nagyon fontos pont a sportoló kialakulásához. Figyelembe veszi a sportág sajátosságait, az órakezdési időszakot, valamint a főbb programokat. A specializáció nemcsak a tanulók bizonyos fizikai képzésére, hanem a fejlődésére is kiterjedérzelmi tulajdonságok, taktikai és technikai jellemzők. Tehát például, ha a síelést vesszük, akkor ennek vagy annak az embernek bizonyos hajlamai vannak arra, hogy túlszárnyalják az amatőr szintet és méltó sportolóvá váljanak. Ez a specializáció figyelembe veszi azt a tényt is, hogy a szakmai képzés csak tizenöt éves koruk után kezdődik, valamint azt, hogy a fiatal sportolók rövid távon versenyeznek, a későbbi versenyeken pedig hosszabbra lépnek. Mindezt az emberi fejlődés bizonyos szabályai és mintái értelmezik az ontogenezisben.

Következtetés

A cikk röviden áttekintette a testnevelés általános módszertani, sajátos alapelveit. A gondosan kidolgozott szabályok és kritériumok két legfontosabb halmaza nélkül lehetetlen egyetlen, még a legegyszerűbb fejlesztő programot sem felépíteni.

A szabályok számos tényezőt figyelembe vesznek, a sportolás okától kezdve az adott korosztály fizikai jellemzőiig. A testnevelés sajátos alapelvei is azon meggyőződés alapján alakultak ki, hogy egy-egy sportág sokéves szakmai fejlődése során szigorúan megfelelő órarendet, ciklikusságot és előrehaladást kell betartani. Ellenkező esetben nem érhető el pozitív eredmény.

A testnevelés sajátos alapelvei különféle sportolók és edzők tapasztalatai alapján kialakított szabályokat és ajánlásokat tartalmaznak. Éppen ezért egyfajta posztulátumot jelentenek az összeállításhozkülönböző nehézségű edzésprogramok.