ORU komplexum a középső csoport számára: leírás, gyakorlatsor összeállítása, lebonyolítási szabályok, a megvalósítás jellemzői és előnyei

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:08

Az óvodában nagy figyelmet fordítanak a fiatal tanulók egészségi állapotának javítására. A csecsemők testi fejlődése ennek a munkának az egyik központi területe. A 4-5 éves kort kegyelmi kornak nevezzük. A gimnasztikai gyakorlatok könnyűek a gyerekek számára, jó a koordinációjuk, izomzatuk aktívan fejlődik. A középső csoportnak megfelelően kialakított ORU komplexum növeli a test teljesítőképességét, szép testtartást formál, vidám hangulatot teremt.

Az általános fejlesztő gyakorlatok előnyei

Először is értsük meg a fogalmakat. Az általános fejlesztő gyakorlatok (ORU) alatt olyan egyszerű, az érintettek számára hozzáférhető mozgásokat értjük, amelyeket bemelegítés vagy fejlesztés céljából végeznek. Az óvodában ez a rutin szerves része, napról napra újratermelődik.

ORU komplexek testneveléshezbiztosítsa:

• fegyelem a gyerekeket;
• jó hangulatot teremt, emel a hangon;
• a mozgásszervi rendszert alkotják;
• fizikai tulajdonságok fejlesztése (ügyesség, hajlékonyság, állóképesség stb.);
• mozgáskoordinációra, edzés egyensúlyra tanítani;
• fiziológiai funkciók aktiválása (légzés, szívműködés, vérkeringés);
• nagy- és finommotorikus készségeket egyaránt fejleszt (tárgyakkal végzett gyakorlatok során);
• tanítsa meg a gyerekeket, hogy kövessék a felnőttek utasításait, és gyorsan navigáljanak a térben.

A komplexum összeállítása

A középső csoportban naponta tartanak testórákat. Nyáron ajánlott a gyerekeket a szabadba vinni. Hideg évszakban sport- vagy koreográfiai csarnokot használnak. A tanár egy-két héten belül kicseréli a kültéri kapcsolóberendezéseket.

A torna mindig egy bevezető résszel kezdődik. A szervezet felkészül a következő terhelésekre (1-2 perc). A víz rész tartalma:

• harci gyakorlatok (oldalra és körbefordulások), újjáépítés (körben vagy több oszlopban);
• járás (egymás után vagy párban, lábujjakon vagy sarokban, magas térddel, különböző kéztartással);
• futás (körben, ugrálva, lazán).

Maga az ORU komplexum a szövetségi állam oktatási szabványa szerinti középső csoportban 4-5 gyakorlatból áll, amelyeket a gyerekek 5-6 alkalommal ismételnek meg. Először a gyerekek gyúrják a nyakat, a vállat és a karokat. Ez a szakasz segít kiegyenesíteni a gerincet, kinyitni a mellkastsejt. Ezután gyakorlatokat végeznek a törzsre és a hátra. Ez lehet mindenféle dőlés, fordulat, a medence forgatása. A komplexum végén olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek erősítik a hasizmokat, a lábizmokat és a lábboltozatot.

Az utolsó rész futást vagy ugrást tartalmaz. A nyugodt séta segít helyreállítani a pulzust és az egyenletes légzést.

Gyermeképítés

A tanár igyekszik örömteli hangulatot teremteni a gyerekekben a szabadtéri kapcsolóberendezés-komplexum elvégzésekor. A középső csoportban a reggeli gyakorlatok élénkebbek, ha a tanár különféle építő módszereket alkalmaz.

Ebben a korban a gyerekek kört alkothatnak. Ez a legmegfelelőbb, ha a legtöbb gyakorlatot fekve vagy ülve hajtják végre. Végül is a babák még mindig nem tudják, hogyan tartsák be a szükséges távolságot.

A 3-4 láncszemből álló formációkat azonban fokozatosan, 2-3 fős oszlopban sajátítják el. Egy váratlan sorrend felkelti a tanulók érdeklődését, felkelti a figyelmüket. Ha tárgyakat vonnak be a szabadtéri kapcsolóberendezés-gyakorlatok sorába, akkor ezeket a teremben egy felnőtt is elhelyezheti sakktáblás vagy más sorrendben. A gyermekeket arra biztatjuk, hogy válasszanak maguknak helyet a juttatás mellett.

Tételek ajándékozása

A zászlók, labdák, ugrókötelek, szultánok, karikák, tornabotok, szalagok, kockák, tömött táskák, csörgők használata segíti a torna változatosságát. Mielőtt elvégezné az ORU komplexumot a középső csoport számára tárgyakkal, a tanár kézikönyveket helyez el a padlóra, és a gyerekek mellettük helyezkednek el. Egy másik lehetőség is lehetséges, ha maguk a gyerekek vesziktételek.

A karikák és pálcák kényelmesen elhelyezhetők a falak mentén, több darab egy helyen. A labdák speciális polcokon vagy karikán belül helyezkedhetnek el. A kis tárgyakat a székekre helyezzük. Ez az elrendezés lehetőséget ad a gyerekeknek, hogy gyorsan átvehessék az ellátást, és szervezetten visszaadják azokat.

Oktatási módszerek

Év elején a pedagógus ugyanúgy irányítja a gyerekek tevékenységét, mint a fiatalabb csoportban. A gyakorlatot a végrehajtás előtt bemutatják egy felnőttnek. Ismerős képhez kötődnek a magyarázatok (kezünkkel hadonászunk, mint a madarak). Ezután a gyerekek és a tanár mozdulatokat végez, és a számítás nem történik meg.

Fokozatosan a feladatok nehezednek. A gyerekek figyelmét nem az érzelmi összetevők hívják fel (nyújtózkodjunk, mint egy cica), hanem nem a kivitelezési technika (állj lábujjhegyre, tartsd egyenesen a hátad, tenyereddel próbáld elérni a plafont). Nagyon fontos a tanult gyakorlat hozzáértő, szép bemutatása. Minden műveletet azonnal kommentálunk, a „bal”, „jobb” fogalmakat aktívan bevezetjük.

A középső csoport kültéri kapcsolóberendezés-komplexumát a gyerekek közösen végzik, a fiók alatt. A tanár kiadja a „Start!” parancsot, mindenkivel közösen végez 2-3 mozdulatot, majd szóban irányítja a cselekvéseket. Szükség esetén a számolás magyarázatokkal váltakozik ("hajolj, felegyenesedve, egy-kettő"). Bekapcsolhatja a ritmusos zenét, amely megadja a tempót. A gyakorlat parancsra ér véget. Ha a mozdulatot jól tanulmányozták, szóbeli utasításokkal meg lehet boldogulni, megmutatás nélkül, vagy átteheti ezt a feladatot agyerekek.

ORU komplexek a középső csoporthoz objektumok nélkül

Az ötödik életévben élő gyerekek aktívan sajátítják el a szerepjátékokat. A töltést nagyobb örömmel érzékelik, ha van egy bizonyos cselekménye. Az óvodások egy kis kalandra indulnak, madarakká és nyusziká változnak, tócsákon ugrálnak. Ezzel párhuzamosan fejlődik a képzelet és az érzelmi szféra.

Az alábbiakban egy ősszel kivitelezhető kültéri kapcsolókészülék készlet a középső csoport számára tételek nélkül:

1. "A fák zajt csapnak". Kicsit tárd szét a lábaidat, emeld fel a karjaidat, vedd jobbra, majd balra. A műveleteket a "sh-sh-sh-sh" hanggal kísérje.
2. "Vándormadarak". A kezek finoman emelkednek és süllyednek az oldalakon keresztül.
3. "Nézd, mennyi levél körül!". Tedd a lábaidat vállszélességre, kezeid a derekadra. Oldalra fordul.
4. "Alma gyűjtése". Nyújtsa ki a kezét, vegyen egy képzeletbeli gyümölcsöt, majd leguggoljon, és tegye egy kosárba.
5. "A nyuszik örülnek az arany ősznek." Ritmikus ugrások két lábon, nyúlfülek kézzel.

Télen egy másik komplexum megfelelő lesz:

1. "Hópelyhek fogása". A gyerekek leengedett kézzel állnak. Parancsra fel kell emelni őket a mennyezetre az oldalakon keresztül, tapsolni, vissza kell térni a és a. o.
2. "Hideg". A lábak enyhén egymástól, a karok oldalra nyújtva. A gyerekek csapkodják a combjukat.
3. "Hófúvás mindenhol". Térdelj, kezed az övedre. Hajtson balra és jobbra.
4. "Fázom." Üljön le, nyújtsa előre a lábát, kezétvezesse a háta mögött. Parancsra hajlítsa be a lábát térdnél, húzza a mellkashoz a kezével, majd ismét egyenesítse ki.
5. "Maradj melegen". A gyerekek két lábon ugrálnak, aktívan hadonászva a karjukkal.

A középső csoport tavaszi ORU komplexuma segít a gyerekeknek gyönyörű virágokká válni. A következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. "A virág virágzik". Tegye szét a lábait, tegye a kezét a vállaira. Ezután emelje fel őket egy képzeletbeli napra, mozgassa az összes ujját.
2. "Megérkezett a pillangó". I. o. - állva, szabadon leeresztett kézzel. Hajolj előre, tárd szét a karjaidat oldalra, mint szárnyakat.
3. "Fújt a szellő." A gyerekek tegyék a kezüket az övükre, hajoljanak oldalra.
4. "A virágok nőnek". I. o. - guggolj le. Parancsra állj fel, nyújtózkodj.
5. "Esik az eső". Gyors pattanások ("zápor"), amelyek fokozatosan lelassulnak.

A gyerekek nagyon szeretnek különféle állatokba inkarnálódni. Ehhez együtt lehet menni a faluba:

1. "Tehén". Állj egyenesen. Lélegezze be a levegőt, miközben felemeli a vállát. Kilégzéssel nyújtsd ki: "mu-u-u".
2. "Macska". Állj négykézlábra, kerekítsd meg a hátadat, hajtsd le a fejed, mondd: "shhhh". Ezután ívelje meg a hátát, nézzen fel és nyávog.
3. "A disznó gurul a sárban." Feküdj a hátadra, nyújtsd a karjaidat a fejed mögé. Gurulj hasra és hátra.
4. "Kutya". Guggoljon, terjessze szét a térdét, és tegye a kezételőtted a padlón.
5. "Ló". Végezzen ugrásokat, és kísérje őket csattanással.

Komplexek a labdával

A fényes tárgyak használata növeli a gyerekek érdeklődését a testnevelés iránt. A labda a leggyakoribb lövedék, amely minden óvodában elérhető. Ezért gyakran használják kültéri kapcsolóberendezés-komplexumok vezetésekor a középső csoport számára tárgyakkal.

Íme, így nézhet ki egy szórakoztató gyakorlat egy „Kolobok” labdával:

1. "A nagymama lisztet keres." A fej balra és jobbra fordul, a labda mögött.
2. "Tészta gyúrása". Tedd a labdát a padlóra. Hajoljon felé, és mutassa meg a kezével, hogyan gyúrja a tésztát.
3. "Mézeskalácsot sütöttek". A gyerekek kinyújtott kezükben tartják a labdát. Törzsforgatásokat hajtanak végre.
4. "Kolobok menekül". A gyerekek körben gurítják a labdát, először a jobb, majd a bal lábukkal.
5. "Kaptunk egy zsemlét." A gyerekek a térdük közé tartják a labdát, és ugrásokat hajtanak végre.

Ugyanazzal a tárggyal utazásra indulhat egy képzeletbeli dzsungelben. A megfelelő komplexum a következő gyakorlatokat tartalmazza:

1. "Rejtsd el a kókuszt." A gyerekek a labdát a kezükben tartják. A számolás szerint felemelik a kezüket, a fejük mögé teszik a labdát, újra kinyújtóznak, és végül visszatérnek a pályára
2. "A majom hintázik a liánon". A gyerekek felemelik a kezeiket a labdával, balra és jobbra döntve.
3. "A majom kókuszdiót gyűjt." Nyomja a labdát a mellkasához, üljön le, engedje le a padlóra,kelj talpra. Ezután ismételjen meg egy guggolást, vegye fel a labdát, és térjen vissza a és. o.
4. "A majom kókusztejet iszik". A gyermek hason fekszik, kinyújtott karokkal maga előtt tartja a labdát. Parancsra felemelik a lövedéket, letépik a mellkasukat a padlóról, és hátrahajolnak.
5. "A majom játszik." Üljön le, hátulról tegye a kezét a padlóra. Csípje be a labdát a lábak közé. Hajlítsa be a térdét, és húzza fel a mellkasához.

Komplexek tornabottal

Ez a lövedék új a gyerekek számára, ezért meg kell tanítani őket a megfelelő fogásra. A tornabot a közepét megfogva vízszintesen tartható. Ahhoz, hogy az "orrát" lefelé mutassa, elegendő a mutatóujját kiegyenesíteni. A botot a vállra is lehet helyezni, és alulról megtámasztja a kezét.

Az alábbiakban a „Béka” középső csoportos gyermekek számára készült szabadtéri kapcsolóberendezés-komplexum látható:

1. "A béka nyúlik." A gyerekek botot tartanak a kezükben. A tanár parancsára felemelik, szemükkel egy képzeletbeli „napot” találnak.
2. "A béka hátranéz." A botot a vállakra vetik. A gyerekek oldalra fordulnak.
3. "Szúnyogfogás". A gyerekek bottal állnak a mellkasban. Parancsra le kell hajolni, a lövedéket a lábához kell érintenie, és ki kell mondania, hogy „am”. Ezután térjen vissza az SP
4. "Bújj el a gém elől". A gyerekek állnak, bottal ellátott kezek le vannak engedve. Le kell ülnie, karjait előre nyújtva, majd fel kell emelkednie.
5. "A béka boldog." Botok ugrás fordulatokkal.

A gyerekeknek is tetszeni fog az Airplane Flight komplexum. A következő gyakorlatokat tartalmazza:

• "Indítsuk be a motort". A botot függőlegesen tartják a jobb kézben. A gyerekek nagy köröket rajzolnak maguk elé, mondván „d-d-d”. Aztán változnak a kezek.
• "Oszlasd szét a felhőket". A gyerekek két kezükbe vesznek egy-egy botot, kinyújtják maguk előtt, és egyik oldalról a másikra fordulnak.
• "Lenézni." A gyerek egyik végével a földre teszi a botot, a másik végével kapaszkodva. Kezével elfogja a lövedéket, és a legfelső szintre lép, és 4-ig számol. Ezután megtörténik a fordított mozgás.
• "Láttam egy csónakot." A gyerekek hanyatt fekszenek, lábukat mellkasukig felhúzva, bottal a térdük alatt. Előre-hátra ringató, egy lebegő csónak mozgását utánozva.
• "A repülőgép egyre magasabbra emelkedik." A gyerekek felpattannak, botot emelnek a fejük fölé.

ORU komplexum ugrókötéllel a középső csoportban

Az óvodában a gyerekek hároméves korukban megismerkednek az ugrókötéllel. A kisgyermekek megpróbálnak átugrani vagy átlépni a felnőttek által tartott lövedéket. A középső csoportban a gyerekeket megtanítják önállóan forgatni a kötelet és bármilyen kényelmes módon átugrani rajta.

A kültéri kapcsolóberendezés-komplexum szokatlan forgatókönyve segít érdekessé tenni a tanulást. A középső csoportban ugrókötéllel nyuszit játszhatsz. Ehhez ajánlja fel a gyerekeknek a következő gyakorlatokat:

• "Nyuszi megvizsgálja az ugrókötelet." Hajtsa négyfelé a lövedéket, tartsa maga előtt. Fegyveremelje előre, majd a plafonra, ismét előre és le. Szemünkkel követjük a mozgást.
• "A nyulak húzzák a kötelet." A gyerekek egy lövedéket tartanak a mellkasuk előtt. Először a jobb kart jobbra kiegyenesítjük, míg a bal kart hajlítjuk. Ezután a mozgás a másik irányba történik.
• "A kötél leesett." A gyerekek előrenyújtott kezükben tartják a lövedéket. Parancsra lehajolnak, a kötelet a padlóra teszik, felegyenesednek. Ezután ismét a lehető legalacsonyabbra hajolnak a padlóra, felemelik a lövedéket, visszatérnek és. o.
• "A nyuszik hintáznak". A gyerekek a földön ülnek, lábak egyenesek. A kötelet félbe kell hajtani, a lábakra kell akasztani és meg kell húzni. Az egyik oldalról a másikra ringatást hajtanak végre.
• "A nyuszik ugrálnak". A gyerekek megpróbálják megpörgetni és átugrani a kötelet először lassú ütemben, majd gyorsabban.

Komplex kockákkal

Az óvodások szívesen vesznek részt szerepjátékokban. Adj a gyerekeknek 2 kockát a következő reggeli gyakorlathoz. Az "Építők" kültéri kapcsolóberendezés komplex leírása az alábbiakban található:

• "Felhőkarcoló építése". A gyerekek egyenesen állnak, kezük szabadon leengedett kockákkal. Parancsra emelik a fejük fölé, ütik a kockát a kockával, majd ismét leengedik.
• "Beverni a szöget". I. p. ugyanaz. A gyerekek a lehető legszélesebbre tárják a karjukat oldalra, majd a mellkas előtt összekapcsolódnak, és a kockát a kockához ütik.
• "Téglafal". A gyerekek lehajolnak a padlóra, tömbökből tornyot építenek, majd felegyenesednek. A gyakorlat megismétlésével tárgyakat kell felemelni, egyenesen állni, nyújtózkodnikezed előtted.
• "A padló rögzítése". A gyerekek guggolást végeznek. Leguggolnak, és a kockákat a padlóra verik.
• "Az építők bemelegítenek." Ugrás a kockák körül különböző irányokba.

Komplex egy karikával

Ez az elem új a középső csoport számára, ezért vonzó. Ezzel a következő gyakorlatok elvégzésével játszhat sofőröket:

• "Szálljon be az autóba." A gyermek a karika belsejében áll, leengedett kezében tartja. Parancsra a lövedéket a fej fölé emelik, majd leengedik.
• "Kormánykerék". A karikát kinyújtott kezekben tartják, csavaró mozdulatokat végeznek balra és jobbra.
• "Döngések". Ülj be egy török karikába, tedd össze a kezed a hátad mögött. Végezzen oldalhajlításokat.
• "Szálljunk ki a kocsiból." A karika a padlóra kerül. A gyerek egyik kezével felülről fogja. Le kell ülnie, és először az egyik, majd a másik irányba kell átmennie a lövedéken.
• "A lábak fáradtak". Oldalra ugrás a karikáról különböző irányokba, amelyek felváltva járnak a lövedékben.

A középső csoportnak szánt ORU komplexek nemcsak a gyerekek izmait és egészségét erősítik, hanem fel is vidítanak. Így nevelik fel a testnevelés iránti szeretetet, az aktív életmód iránti vágyat. Mindez hasznos lesz a gyermekek számára már felnőttkorban.