Gyermek étrendje egy évig

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:09

A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen feltétele a baba rendszereinek és szerveinek normális fejlődésének. Szükséges, hogy a babák naponta kapjanak bizonyos mennyiségű makrotápanyagot (zsírok, fehérjék, szénhidrátok), vitaminokat és ásványi anyagokat. Ennek köszönhetően okosak, vidámak és egészségesek lesznek. Hogyan szervezzünk megfelelő táplálkozási rendet egy év alatti gyermekek számára? Meg fogjuk vizsgálni ezt az ügyet.

étkezés

Háromféle táplálás létezik egy éves korig: vegyes, mesterséges és természetes. Minden gyermeknek saját étrendje van. Fontolja meg a különböző típusú menük jellemzőit a gyerekeknek. Az általános sémák az egészséges csecsemőkre vonatkoznak. Az élelmiszer-fogyasztás normáit szabálysértés esetén az orvos határozza meg.

Mesterséges takarmányozás

A mesterséges táplálású gyermek hozzáigazított tejtápszert kap. Étrendje tartalmazhat anyatejet, de legfeljebb 20%-banétel mennyisége.

Az ilyen táplálás megköveteli a gyermek szigorú étrendjének betartását. Egy hónap múlva és később az étkezések közötti intervallumnak legalább 3 órának kell lennie. Öregíteni kell, mivel a tápszer sokkal lassabban emésztődik, mint az anyatej.

Természetes takarmányozás

A szoptatott csecsemő 6 hónapos koráig kizárólag anyatejjel táplálkozik. A WHO ajánlásainak megfelelően ezen életkor után fokozatosan bevezetik étrendjébe a kiegészítő élelmiszereket (szilárd élelmiszer). A napi táplálékmennyiségben az anyatej aránya csökken, de továbbra is magas marad. E. O. Komarovsky, egy népszerű gyermekorvos kitart amellett, hogy nem tanácsos a kiegészítő élelmiszereket korábban bevezetni.

A legtöbb szoptatási szakértő azt tanácsolja, hogy szabadon, igény szerint táplálja babáját. Ez a megközelítés lehetővé teszi a laktáció megfelelő szinten tartását. 2-3 hónap ingyenes etetés után megjelenik a gyermek rugalmas étrendje: 2-2,5 óránként történik az étkezés.

Vegyes takarmányozás

Ebben az esetben az anyatej aránya a napi étrend 20%-a vagy több. Az ilyen típusú étrend étrendje csak a nő laktációjának szintjétől függ. Ha az alap az anyatej, akkor az ütemezést közelebb kell vinnie az ingyeneshez. Ha a keverék érvényesül, akkor az étrendet óránként kell megszervezni.

Hogyan kell kiszámítani a szükséges ételmennyiséget?

Első 7 nap

Az élet első hetében az anyatej napi mennyiségének kiszámításavagy a keverést a következő két módszer egyikével végezzük:

1. Finkelstein-képlet. A legalább 3,2 kg súlyú baba tápszer vagy tej napi mennyiségének meghatározásához meg kell szorozni a napokban megadott életkorát 70-nel. Ha a gyermek súlya legfeljebb 3,2 kg, szorozza meg életnapját 80-zal.
2. Zaitseva képlete. A csecsemő születéskori testtömegét meg kell szorozni élete napjainak számával, és ebből a számból ki kell számítani a 2%-ot. Az eredmény a kívánt napi ételmennyiség.

A használt képlettől függetlenül a kapott mennyiséget el kell osztani az etetések számával. Így megtudhatja az egy étkezéshez elegendő keverék vagy tej mennyiségét.

7 napon túl

Az újszülött táplálékmennyiségének kiszámításához 7 nap és legfeljebb egy év elteltével a Czerny és Geibener vagy volumetrikus módszert alkalmazzuk. Meg kell értenie, hogy az első módszer lehetővé teszi a napi szükséges teljes folyadékmennyiség meghatározását, beleértve a tejet, tápszert, gyümölcslevet, vizet, teát stb. Ebben az esetben figyelembe kell vennie a gyermek életkorát és a súlya.

Jelenleg elég ritkán alkalmazzák ezt a technikát, mert nem a megnövekedett súlyú babák számára készült, akikből mostanában egyre többen születnek. A legracionálisabb a tömeges módszer.

Kiegészítő takarmányozás

Speciális WHO-utasítások tartalmaznak információkat a csecsemők étrendjébe való beiktatásának sorrendjéről az első életévben. Az alábbi tippek havi bontásban vannak.

A zabkását vízben kell főzni. Diéta 6 hónapos korban, az ő diétájához hasonlóan, fokozatosanváltozik. Ezentúl a gabonafélékhez és a burgonyapüréhez növényi olajat kell adni. Kezdetben érdemes 1 cseppet hozzáadni, fokozatosan növelve a térfogatot egy teáskanálra. 7 hónapos korban a vajat bevezetik az étrendbe. Eleinte 1 gramm, átlagosan a jövőben - 10 gramm. Célszerű a kész gabonafélékhez adni.

Ez az etetési rendszer szoptatott csecsemők számára alkalmas. Ha a baba keveréket kap, 5 hónapos kortól szilárd táplálékot lehet bevinni, mivel szervezetének nagy szüksége van ásványi anyagokra és vitaminokra a teljes fejlődéshez. Ugyanazt a táblázatot használjuk, bár minden sor egy hónapra átkerül.

Minden új terméket a nap első felében kell átadni a gyermeknek. A mennyiséget fokozatosan növelni kell, az életkori normára hozva, és folyamatosan figyelemmel kell kísérni a baba testének reakcióját. Minden héten meg kell ismertetni a babát egy új étellel. Ha a gyomor-bél traktusban meghibásodás vagy allergia lép fel, a terméket körülbelül egy hónapra ki kell venni az étlapról.

Diéta 1 éves és idősebbeknek

A szoptatás akkor is fenntartható, ha az anya elment dolgozni. Ezzel párhuzamosan jelentősen csökken a baba mellre kenésének gyakorisága, azonban a baba továbbra is megkapja a legértékesebb elemeket. Ha szükség van a laktáció leállítására, az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt ne tegyék meg a gyermek betegsége idején, amikor szervezete legyengült, és nyáron, mivel ilyenkor nagyon magas a bélfertőzéssel való fertőzés valószínűsége.

Egy 1 éves gyermek étrendje nem tér el az előző hónaptól, bár kissé emelkedikadagokat. Reggelire és uzsonnára zöldségpürével vagy zabkásával kell etetni. Az ebédnek és vacsorának kiadósnak kell lennie. Desszertnek kínálhatunk mályvacukrot, lekvárt, mályvacukrot, míg italnak érdemesebb teát, vizet, zselét, gyümölcsit alt vagy kompótot választani.

Feltételek, mennyiségek és termékek

A gyermek „felnőtt” táplálékra való átállása egy teljesen új szakasz az életében. De ő sokkal izgalmasabb az anyja számára. Mit kell először etetni? Hogyan lehet hangerőt változtatni? Hogyan készítsünk ételt helyesen? Hogyan készítsük ízletessé az első menüt?

Az étrendre és az élelmiszerek bevezetésére vonatkozó követelmények jelentősen megváltoztak az elmúlt években. A gyermekorvosok már nem ragaszkodnak ahhoz, hogy négy hónapos kortól túrót és két hónapos gyümölcsleveket kell adni a gyerekeknek. De a WHO ajánlásai és az orosz egészségügyi minisztérium rendelkezéseibe fogl alt ajánlások jelentősen eltérnek. Tehát a kiegészítő élelmiszerek utoljára engedélyezett bevezetése 4 hónapos korban történik, miközben minden gyorsított ütemben történik.

Étkezés akár egy évig

Az étkezési mód továbbra is az idő vagy az óra szerint marad. Ugyanakkor az egészségügyi minisztérium ajánlásai egy éves korig csecsemők táplálásának ütemezését javasolják, amely előírja, hogy a gabonaféléket, a zöldségeket, a húst és a túrót, a gyümölcspürét, a gyümölcsleveket 7-ig fel kell használni az étrendjükben. hónapok. Ez az ütemterv nem felel meg a WHO ajánlásainak, ahol egyértelműen meg van jegyezve, hogy csak hat hónapos korban hajtják végre az étrend korrekcióját. És csak egyéni indikációk szerint és bizonyos esetekben, amelyekben a fejlődés kritikus késése és a súlygyarapodás szerepel,érdemes korán változtatni a baba étrendjén.

Hét és tizenkét hónap között javul a rágási készség. A gyerek megtanulja az ételt a nyelvével a fogakhoz mozgatni, harapni, ajkával kivenni a kanálból. Ebben az időszakban javasolt az ételek állagának megváltoztatása, a gyermek korábban választott étrendjének megtartása mellett (ezt egy év múlva is változatlanul kell hagyni). Apróra vágva, pépesítve, fogantyús formában kényelmesen fogyasztható formában tálaljuk.

Csak egy év múlva jelenik meg az állkapocs stabilitása, miközben a rágómozgások forgó, felnőttes jelleget kapnak. A gyermek ekkor már teljesen átkerülhet a családi asztal ételére.

Termékbevezetési mód

Meg kell értenie, hogyan kell a gyakorlatban végrehajtani a fenti ajánlásokat. Tekintsük az Egészségügyi Világszervezet által kidolgozott 90 napos technikát.

Zöldséges ételek

A WHO a cukkini használatát javasolja a babák első táplálékaként. A zöldséget pépesítve, megfőzve tálaljuk. A következő termék a karfiol, majd a brokkoli.

Tehát körülbelül huszonegy napba telhet, amíg 3 zöldséget beiktat gyermeke étrendjébe. Továbbá, ahogy az egyes termékeket az életkornak megfelelő normára viszi, lehetőség lesz a szükséges arányban összekeverni, és több- vagy egykomponensű pürét is kínálni a gyermeknek.

Etetés gabonafélékkel

A zöldségek bevezetése után indítható. Ugyanakkor a lemaradt súlyú gyermekeket kezdetben gabonafélékkel kell etetni.

A gabonafélék bébiételekbe való bevezetésének időszaka 3 hétig tart. A gyermek ekkor 7,5 hónapos lesz, ezért még túl korai a hús bevezetése az étrendjébe. Az Egészségügyi Világszervezet azt tanácsolja, hogy ebben a szakaszban új gabonafélékből és zöldségekből készült termékeket vegyenek fel a baba kiegészítő táplálékaiba.

Új termékek

Egy másik növényi étel a sütőtök, ami édeskés ízű, ezért a babák szeretik. A zabkása a gyerekkonyha klasszikusa, de az új terméket csak olyan zöldségekkel érdemes kombinálni, amelyek szerkezetükben azonosak.

A sütőtök bevezetése után kezdődhet a gyümölcsetetés. A 7. hónap közepén ideje bemutatni a babát az almának. Meg kell értenie, hogy az orvosok ajánlása, hogy ebben az időben adja meg ezt a terméket, egyszerű. A gyümölcsök élénk, kifejezett ízűek. A cukkini semleges ízénél sokkal nagyobb lelkesedéssel érzékelheti a gyerek. Ekkor a baba, aki először nem zöldséget, hanem gyümölcsöt próbált ki, egyszerűen visszautasíthatja az utóbbit.

A következő lépés a 7. hónap vége felé egy új gabonafélék bevezetése lehet. Ebben az időben a baba emésztőrendszere megérett a köleskása elfogadására.

A hús bemutatása

A nyolc hónapos baba étrendje 4 szemből áll, tejmentes gabonafélékből, egy almából és négy zöldségből. Ebben az időszakban a húst be kell vezetni az étlapba, alaposan meg kell főzni, kétszer őrölni egy húsdarálóban vagy lereszelni. A WHO a nyúlfilé használatát javasolja első húsként, mivel ez a legsoványabb és legkevésbé allergén termék.

Hústermék babaritkán fogadják el azonnal. Kis adagokat keverhetünk belőle zabkásával. Ebben az esetben a gyermek nem veszi észre a kezdeti minimális adagokban. Ha a mennyiség jelentősen megnő, a hús íze ismerősnek tűnik a baba számára, és sokkal kevésbé valószínű, hogy visszautasítja.

Kiegészítő élelmiszerek gyümölccsel történő bővítése

A gyümölcsök vitaminforrások, és serkentik a belek működését is. Az emésztés normalizálása érdekében a hús bevezetése után a következő lépésben az asz alt szilvát javasoljuk.

Így a gyermek gazdag reggelit kap gyümölcsökből és gabonapelyhekből, valamint egy ugyanolyan gazdag ebédet húsból és zöldségpüréből.

Kiegészítő élelmiszerek hússal való bővítése

A következő termék az alacsony zsírtartalmú pulykafilé lesz, amely kiváló alternatívája lesz a nyúlnak.

A gyermek már elég sok terméket ismer, az esetleges újakat a nap 1. felében még a 2. reggelinél használjuk. Emiatt a szokásos ebéd-reggeli menüt időszakonként korrigálják, de ez azért szükséges, hogy időben észrevegyük a reakciót az étrend bármely új összetevőjére, amikor azok megjelennek.

Gyümölcs élelmiszer-bővítés

A körte egy másik gyümölcsfajta. De nem feltétlenül ő, bármilyen gyümölcsöt megadhat, amely megfelel a területnek, például őszibarack, sárgabarack. Vagy próbálja meg banánnal etetni a babát, amit a gyerekek általában örömmel esznek.

Az első 90 nap, amint az a fenti cikkből kiderült, nagyon eseménydús. Semmi esetre sem kell idegeskedni, ha nem sikerül „beilleszkedni” az időbeosztásba, vagy a gyermek nem hajlandó enniedd meg ezt a mennyiséget. Jelenlegi feladata, hogy étlapját új ízekkel bővítse, hogy megismerkedjen velük. Ezért minden héten van egy új termék az étrendben.

Hasonló módon a jövőben más típusú, a morzsa korának ajánlott kiegészítő élelmiszereket is bevezetik. Az újat csak reggelire kínálják. Ha az erjesztett tejtermékeket beépítik az étrendbe, a gyermek délutáni uzsonnát fogyaszt, ahová gyümölcspüré kerül. Ennek megfelelően az évi étrend kissé módosul. A nap folyamán sütiket és kekszet kínálnak harapnivalóként. A hal bevezetése után váltogatni kell hússal, nem kínálva egy nap.