Hogyan viselkedjünk a terhesség első heteiben. Mit ne tegyünk a terhesség első heteiben

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:10

Gyakran a terhesség első 2 hetében egy nő nem észlel azonnal változást a testében. Főleg, ha nem tervezettről van szó. És ebben az időben rakják le a jövőbeli szervek alapjait, és elkezdődik a magzat kialakulása. Ezért érdemes odafigyelni az egészségre, igyekezni minél jobban megvédeni magát a negatív külső tényezőktől. Köztük: egészségtelen táplálkozás, fizikai aktivitás, stressz, hipotermia vagy túlmelegedés (ami még veszélyesebb).

A gyermek védelme érdekében tudnia kell, hogyan viselkedjen a terhesség első heteiben, mit ne tegyen, és mi létfontosságú a magzat fejlődéséhez, a magzat egészségének és egészségének megőrzéséhez. a kismama kényelmét.

A terhesség jelei

Sajnos a szervezet nem jelzi a terhességet a tojás megtermékenyítésének legelső napjától kezdve. Ezenkívül az első jelek két-három hét múlva jelentkezhetnek. Ha a terhességet megtervezték, akkor az első dolog egy héten belül egy teszt elvégzése. Amikor még nem voltak ilyen tervek, akkor érdemes hallgatni magadra, hamegfigyelt:

• gyakori vizelés;
• mellnagyobbodás és fájdalom;
• nagy fáradtság;
• emelkedett bazális testhőmérséklet;
• menzesz hiánya;
• megnövekedett hüvelyi folyás;
• általános reggeli rosszullét;
• krónikus fáradtság;
• alhasi görcsök;
• vérzik, de kevés;

• érzékeny szaglás, a megszokott szagok és ízek okozta irritáció;

• hideg;
• hangulatváltozások;
• mitesszerek megjelenése, kiütések az arcon.

Ezek a változások jelezték a terhesség első jeleit (1 hét és később). Ha ezek közül a tünetek közül több is megjelenik, ne rohanjon antibiotikumokkal vagy más gyógyszerekkel. Első lépésként vegyél egy tesztet a gyógyszertárban és csináld meg. Ha pozitív, akkor azonnal szaladjon orvoshoz, hogy meghatározza a terhességi kort, és csak bizonyos gyógyszereket vegyen be az ajánlása szerint.

Veszélyek a korai szakaszban

Bár nincsenek különösebb külső változások, a női test sok változáson megy keresztül. Sok erőt és energiát, valamint jó egészséget igényelnek az újonnan született anyától. Ezért tudnia kell, hogyan kell viselkedni a terhesség első heteiben.

Először is mindig emlékeznie kell arra, hogy a kezdeti trimeszterben fennáll a vetélés valószínűségemagasabb, mint a terhesség bármely más időszakában. Ennek az az oka, hogy a szervezet még csak most kezd ráhangolódni a gyermekvállalásra, változások mennek végbe, és az érdekes helyzet hírével járó stressz legyengíti a szervezetet, sérülékennyé teszi.

Ráadásul sok gondot okoz egy nő tudatlansága arról, hogy új élet keletkezett benne. Tekintettel arra, hogy az első hetekben nehéz felismerni a jeleket, sokan továbbra is a megszokott életmódjukat folytatják, és a terhelés szigorúan ellenjavallt.

Táplálkozás korai terhességre

A konyhában nagy betűkkel írd be a mottót: "Egészséges étel – egészséges gyerek." Egyszerű szabályokat kell jelentenie:

• Dörgő "Nem!" különféle diéták, a normál táplálékfelvétel korlátozásai. Minden olyan diétát, amelyet a terhesség előtt követtek, el kell felejteni néhány évre.
• Tilos chipseket, cukorkákat vagy más egészségtelen falatokat nassolni. A gyorsétterem is tabu alá tartozik.

• Az élelmiszereknek a maximális mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal telítettnek kell lenniük.

• Felejtsd el a stabilizátorokat, aromákat, mindenféle élelmiszer-adalékanyagot és növényvédő szert tartalmazó termékeket.
• A fűszeres, zsíros, sült, túl sós ételek, valamint az édességek elutasítása.

Az egészséges táplálkozás az egyik első szabály a terhesség első heteiben való viselkedésre vonatkozóan.

Fizikai aktivitás

A terhesség nembetegség. Egy nő gyakran jól érzi magát, és sok nehéz feladatot is el tud végezni. De korlátozni kell a fizikai aktivitást.

Hogyan viselkedjünk a terhesség első heteiben:

• a munkanap nem tarthat tovább hat óránál szünetekkel;
• nincs éjszakai műszak, üzleti út vagy túlóra. Anyának nem kell sztahanovitának lennie. Lesz ideje, hogy ő legyen, amikor megszületik a baba. És éjszakai műszakot is biztosítanak neki;
• ne emelj semmilyen súlyt;
• a gyaloglás felváltja a fitneszt;
• ha túl sokáig ül vagy áll, akkor sem érzi jól magát.

A fizikai aktivitás korlátozása nem jelenti azok teljes elutasítását – ez szintén nem normális. A fitneszt helyettesítheti sétával, tánccal, úszással. De arról, hogyan kell viselkedni a terhesség első heteiben, érdemes konzultálni orvosával. Egyéni programot ír fel az Ön életmódja és testi jellemzői alapján.

Élet és háztartás

A korai terhességre vonatkozó korlátozások a háztartásra is vonatkoznak. Ne tagadja meg a háztartás tagjainak segítségét.

Felejtsd el a szekrények, asztalok és egyéb terjedelmes tárgyak költöztetését. A változás utáni vágyat jobb kézimunkával kielégíteni.

Ajánlott megfeledkezni mindenféle vízvezeték tisztítószerről, ha azok klórt, erős ízeket tartalmaznak. Először,nagyon könnyen árthat nekik a magzatnak. Másodszor, ne provokáljon hányingert. Valószínűleg maguk a háztartási vegyszerek nem engedik a lakás tisztítását az erős szag miatt.

A konyhai munkáknak az egészséges táplálkozáson kell alapulniuk. Ideje átlapozni a helyes táplálkozásról, a könnyű és egészséges ételekről szóló bejegyzéseket, amelyeket száz éve tettek közzé „a jövőért”.

Orvoslátogatás

A női konzultációnak a terhes nők Mekkájává kell válnia, és az orvosnak – az első barátnak, tanácsadónak és mentornak – kell lennie. A női fórumok csak a testápolásban hasznosak. Ami az egészségügyi problémákat illeti, azokat lelkileg meg kell égetni.

Amint a terhesség első jelei megjelentek, és a teszt kimutatta, hogy terhes, csak orvos tudja megerősíteni vagy cáfolni a megtermékenyítés tényét. Emellett figyelemmel kíséri a magzati fejlődés normális lefolyását, a szervezetet erősítő és az esetleges betegségek megelőzésére szolgáló gyógyszereket ír fel.

Különösen fontos orvoshoz fordulni a terhesség első heteiben. A gyomorfájdalom, a gyanús folyás, a rossz közérzet, a vérzés a vetélés előhírnöke lehet.

Szexuális élet

Nincs ellenjavallat a nemi életnek az első trimeszterben. Az intim élet azonban legtöbbször magának a nőnek a hibája miatt változik meg.

Először is, a terhességről szóló hírek stresszesek. Anyu ezzel kapcsolatban erős érzelmeket él át, készül a fárasztó 9 hónapra, így nem mindig könnyű ráhangolódni az intimitásra. A második tényező a fokozott fáradtság, hányinger, ami szintén nemmindig erőszakos vágyat ébreszt.

Az intim élet nem tabu, de néhány megkötést mégis érdemes betartani:

• Anális szex. Vetélést okozhat, különösen, ha a múltban voltak vetélések.
• Intenzitás. Az őrült cselekedetek szerelmeseinek itt az ideje, hogy gyengédségre és óvatosságra térjenek.
• Védetlen szex. Sok terhes nő siet megfeledkezni a fogamzásgátlókról. De óvszer használata nélkül nagyobb valószínűséggel kap fertőzést.

Szórakozás

Terhesség – ideje elfelejteni az éjszakai ünnepeket, a rossz szokásokat, az éjféli csevegéseket az interneten. Helyettesítsd őket szülésre való felkészüléssel, kreativitással, olvasással, nyugodt zenehallgatással. Megnyugtat, inspirál és igazi örömet okoz.

A legnehezebb és egyben a legegyszerűbb a terhesség első hetei. Az ebben a szakaszban, majd később készült fényképek aranyos történetet alkothatnak egy családi albumban.