A terhesség alatt gyomorégést okozó élelmiszerek

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

A gyomorégés nagyon kellemetlen jelenség, amely minden harmadik embernél előfordul. Nemcsak a gyomor fokozott savassága miatt jelentkezhet. Azok az élelmiszerek, amelyek egy embernél gyomorégést okoznak, nem jelentenek veszélyt a másikra, mivel minden szervezet egyedi. Ahhoz, hogy megértsük, miért jelent meg, milyen ételek okoznak gyomorégést, át kell gondolni az egész étrendet és életmódot.

Mi ez?

A gyomorégés a savas reflux tünete, amelyben a gyomor tartalma, beleértve a savat is, részben felemelkedik a nyelőcsőbe, és kellemetlen égő érzést okoz a mellkasban. Ugyanakkor az égető fájdalom nemcsak a mellkasba, hanem a mellkasi gerincre is kisugározhat.

A legtöbb ember osteochondrosisra veszi ezt a jelenséget, ezért gyakran rosszul kezelik. Ha heti 2-nél többször zavar a savas reflux, akkor már olyan betegségről beszélünk, mint plgastrooesophagealis reflux.

Mi okoz gyomorégést?

A jelenséget nem csak a gyomorégést és böfögést okozó élelmiszerek okozzák. Számos egyéb tényező is provokálja ezt a betegséget:

• alultápláltság;
• gyakran túlevés;
• gyomrot összeszorító ruha;
• nem követi az egészséges életmódot;
• fokozott gyomorsav;
• érzékeny gyomorsejtek;
• súlyemelés;
• túlevés lefekvés előtt;
• elhízás;
• gyógyszerek (például aszpirin vagy diklofenak) szedése;
• gyakori stresszes helyzetek;
• terhesség.

Természetesen a terhesség nem betegség, de megfigyelték, hogy a terhes nőknél gyomorégést okozó élelmiszerek nem befolyásolják más emberek gyomorsavtartalmát.

Milyen ételek válthatnak ki gyomorégést?

Ahhoz, hogy megmentse magát az epigasztrikus régió kellemetlen érzéseitől, el kell távolítania vagy korlátoznia kell az élelmiszereket az étrendből:

• A túlzottan savas gyümölcs a citrom, narancs, ananász, vagyis minden, ami nagy mennyiségű savat tartalmaz. A gyomor fokozott savassága esetén súlyos gyomorégést okoz.
• Zöldségek - káposzta, retek, retek, néhány fajta paradicsom. Az ilyen zöldségek meglehetősen nehezen emészthetők, és fokozott savasságuk miatt gyomorégést váltanak ki.
• Alkohol - kategorikusan ellenjavallt nem csak terhes nőknek, hanem magas savasságban szenvedőknek isgyomor. Az alkohol serkenti a gyomornedv aktív termelését, ezáltal irritálja a nyálkahártyát. Különösen a sör és a vörösbor rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.
• Étcsokoládé, feketekávé, csokoládédesszertek – ezek a gyomorégést okozó ételek ellazítják a nyelőcső záróizmát, lehetővé téve a sav átjutását a gyomorból a nyelőcsőbe.
• Zsíros hús és hal - ezek az ételek önmagukban is nehezek, emésztésük folyamata a gyomorban sokáig tart, az ilyen terhelés gyomorsav felszabadulását idézheti elő a nyelőcsőbe.
• A kolbász és a füstölt hús – a füstölt kolbász, a kolbász, a füstölt disznózsír, a zsíros és a füstölt sajt olyan élelmiszerek, amelyek gyomorégést okoznak a legtöbb embernél, beleértve a terhes nőket is. Ha nem lehet őket teljesen kiiktatni az étrendből, akkor legalább a felhasználásukat korlátozni kell.
• Fűszeres ételek – például torma, fokhagyma, paprika, fűszerek és fűszerek. Ahhoz, hogy megtudja, vajon ezek okozzák-e a gyomorégést, teljesen ki kell venni őket az étrendből, majd apránként hozzá kell adni, miközben figyeljük, hogyan reagál rájuk a szervezet.

Az egészség megőrzése érdekében le kell győznie magát, és le kell mondania néhány káros gasztronómiai függőségről.

Élelmiszerek, amelyek nem okoznak gyomorégést

Sok olyan étel létezik, amely nem okoz gyomorégéssel járó kellemetlenséget, és a legtöbb ember számára teljesen biztonságos:

• Kása – főzheti vízben vagy tej hozzáadásával. Az íz telítettsége érdekében a készbenaz ételhez egy kis mézet vagy gyümölcsdarabokat adunk. Egy ilyen reggeli energiával tölt fel egész napra, és nem okoz gyomorégést.
• Levesek – jobb, ha gyenge húslevesen főzzük, ami a legjobb az összes zöldségből. A rizzsel, burgonyával vagy cérnametélttel való töltés növeli az étel jóllakottságát és táplálóságát anélkül, hogy gyomorégést okozna.
• Zöld – milyen ebéd vagy vacsora petrezselyem vagy kapor nélkül? Ezek a termékek jól emészthetők, és jótékony hatással vannak az emésztésre.
• Zöldségek - cukkini, cékla, sütőtök, sárgarépa, uborka nem okoz gyomorégést, érdemes főzve, párolva vagy sütve használni.
• Alacsony zsírtartalmú húsok, szárnyasok és halak – pulyka, nyúl, csirkefilé, borjúhús, marhahús, pollock, tőkehal. Süthetők zöldségekkel, sülve vagy párolva.
• Tejtermékek - az alacsony zsírtartalmú túró, tej, kefir, joghurtok pozitív hatással vannak a gyomor mikroflórájára, és nem okoznak gyomorégést.
• Tojás – puhára főzve vagy omlett formájában fogyasztva, nem károsítja a gyomrot.
• Italok – zöld tea, csipkebogyóleves, zselé nem irritálja a gyomornyálkahártyát.
• Desszertek - zselé, mályvacukor, lekvár kis mennyiségben megengedett.

Mi okoz gyomorégést a terhesség alatt?

Amint fentebb említettük, sok élelmiszer okozhat gyomorégést. A gyermekvállalás során, különösen a harmadik trimeszterben, ez a kellemetlen jelenség a kismama gyakori kísérőjévé válik. A helyzet az, hogy a magzat nyomást kezd gyakorolni a szervekre, aminek következtében a gyomor tartalma kifröccsen a nyelőcsőbe. Ahhoz, hogy a lehető legjobban megvédje magát ettől, meg kell érteniemilyen ételek okoznak leggyakrabban gyomorégést a terhes nőknél, és mit kell kerülni:

• Ha egy nő a terhesség előtt a fűszerek szerelmese volt, most korlátozni kell az ilyen termékek használatát. Ne használjon fűszereket, fűszereket, csípős szószokat, valamint fokhagymát, hagymát és tormát.
• Kerülje a feldolgozott ételeket, a gyorséttermeket, a gyorséttermeket, mivel a chipseket, a sült krumplit és a hamburgert sok növényi olajban főzik, és erős gyomorégést váltanak ki.
• Alkohol, tea, kávé, kakaó, szénsavas italok – mindez gyomorégést okoz, még az orvosok által javasolt vörösbor is hosszan tartó égési sérülést okozhat a mellkasban.

Lehetetlen pontosan megmondani, mi okozza a gyomorégést egy terhes nőnél, ezért jobb, ha a vizsgálatokra, az orvosi javaslatokra és a test jellemzőire koncentrálunk.

Diéta gyomorégés ellen a terhesség alatt

Amikor olyan élelmiszereket azonosítanak, amelyek gyomorégést okoznak a terhesség alatt, el kell kezdenie egy nem szigorú diétát. Amikor egy nő pozícióban van, a simaizmok tónusa jelentősen csökken, ami jelentősen lelassítja az emésztési folyamatokat. Ezért vissza kell utasítania a fent felsorolt termékeket, valamint:

• fekete kenyér;
• savanyú káposzta;
• hüvelyesek;
• természetes tehéntej.

Ezen túlmenően csökkenteni kell a magas keményítőtartalmú élelmiszerek fogyasztását - burgonya,tészta, fehér kenyér, péksütemények. Helyettesíthetők első osztályú rozskenyérrel, hajdina zabkásával, desszertnek pedig jobb, ha mályvacukorral kényeztetjük magunkat.

Ételek, amelyek enyhítik a gyomorégést

Számos olyan termék létezik, amely küzd a savas reflux ellen, ami nagyon fontos a terhesség alatt.

1. Herkules. Ez nemcsak egészséges reggeli, hanem gyomorégés ellen is gyógyír.

2. Zöldsaláta. Normalizálja a savasságot és javítja az emésztést.

3. Banán. A banánevésről kimutatták, hogy csillapítja a gyomorégést.

4. Gyömbér. Fűszerként tartják számon, és kimutatták, hogy kezeli a toxémia hatásait, például a hányingert és a hányást, enyhíti az emésztési zavarokat és küzd a gyomorégés ellen.

5. Dinnye. Ez a termék néhány embernél gyomorégést okoz, de a legtöbb beteg visszahatásról számol be.

6. Pulyka. Csökkenti a savasságot, főzve vagy sütve is fogyasztható, a bőrt el kell távolítani.

7. Zeller. Nemcsak vitaminforrásként szolgál, hanem gyomorégés elleni gyógyszerként is szolgál.

8. Rizs. Bármilyen rizs, különösen a barna, kiváló a gyomorsav csökkentésére.

9. A karfiol, a zöldbab, a brokkoli kiváló a gyomorégésben szenvedőknek.

10. Petrezselyem. Régóta gyomorgyógyítóként használják.

Ha valaki tudja, mi okozza a gyomorégést, le tudja cserélni azokat a termékeket, amelyek ezt a problémát kiváltják biztonságosakkal.

Hogyan lehet megelőzni a gyomorégést a terhesség alatt?

Számos szabály van, amelyek betartása nem megterhelő, de ennek ellenére jó eredményt ad:

• Ne igyon italokat étellel, a folyadék felhígítja az emésztőenzimeket, így még lelassul az étel emésztése. Vizet, teát vagy csipkebogyólevest érdemes étkezések között, étkezés előtt fél órával vagy utána 2 órával inni.
• Evés után nem szabad azonnal lefeküdni, ez nemcsak gyomorégést, hanem hányást is okozhat. Ülnöd kell egy kicsit, egyszerű házimunkát kell végezned, és a legjobb, ha sétálsz a friss levegőn.
• Ne viseljen szűk ruhát, ez csak fokozza a savas refluxot. A ruházat legyen bő, ne korlátozza a mozgást.
• A kalcium savkötők szedése biztonságos terhes nők számára, és jó gyomorégés esetén.

A gyomorégést okozó élelmiszerek étrendből való kiiktatásával és ezen szabályok betartásával a lehető legjobban megvédheti magát a kellemetlen tünetektől.

Tippek és trükkök

A dietetikusok általános ajánlásokat dolgoztak ki, amelyeket minden egészségével törődő embernek követnie kell.

1. Az étkezésnek töredékesnek kell lennie – naponta legalább 5-ször, kis adagokban.

2. Az ételeket lehetőleg pároljuk, pároljuk, főzzük vagy sütjük, a sült ételekről bebizonyosodott, hogy savas refluxot okoznak.

3. Az edények hőmérsékleti beállítása nagyon fontos, az ételek ne legyenek túl hidegek vagy túl melegek.

4. Figyelned kell a súlyodraszükség esetén korrigálni, mert a túlsúly is gyomorégést okoz.

5. Az ételt alaposan meg kell rágni, mivel jól felaprítva, könnyebben emészthető a gyomorban.

6. Étkezés után ne dohányozz, a nikotin enzimtermelést vált ki, ami gyomorégést válthat ki.

Nagyon vigyáznia kell az egészségére, és a gyomorégés megszabadulása mindenki számára megvalósítható.

Légy egészséges!