2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:18
Amikor egy baba megszületik a családban, a fiatal szülőknek sok kérdésük van. Sok közülük a megfelelő táplálkozással kapcsolatos. Nem meglepő, hogy egyesek azon tűnődnek, hogy mennyire hasznos (és biztonságos!) A gyümölcslé a gyermek számára? Érdemes lesz ezzel a kérdéssel a lehető legrészletesebben foglalkozni.
A gyümölcslevek előnyei
Természetesen kivétel nélkül minden gyümölcslé hasznos. Hiszen zöldségekből és gyümölcsökből készülnek, ami azt jelenti, hogy a nyersanyagforrástól függően vitaminokban és számos létfontosságú nyomelemben gazdagok.
Ráadásul a legtöbb gyümölcslé édes is, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz. Ez is fontos plusz. A gyermek hatalmas mennyiségű energiát fordít a világ fejlődésére, különösen akkor, ha kúszni és járni kezd. Valami a helyén tudja tartani ezt a fideszest?
Az energiaköltségek fedezésére a gyümölcslé nagyszerű kiegészítője lehet az étrendnek, biztosítva a gyermek egészségét és jólétét.
Azonban nem minden gyümölcslé egyenlő. Sőt, egyesek akár komoly veszélyt is jelenthetnek, ha bizonyos szabályokat megszegnek. Ezért, mielőtt egy bizonyos gyümölcslevet adna a gyermeknek, alaposan tanulmányoznia kell annak tulajdonságait és a szervezetre gyakorolt lehetséges hatásait.
Vásárolt vagy házi?
Az üzletekben rengeteg gyümölcslé látható – drága és olcsó, egyszerű karton csomagolásban és üvegedényekben, egykomponensű és válogatott. Ennek ellenére néhány bölcs szülő inkább házi készítésű ételeket ad gyermekeinek. Miért? Ennek számos oka van.
Először is, ha otthon facsarják a levet, a szülők maguk látják az alapanyagot. Ez egy kiváló minőségű, friss termék, a romlás legkisebb jele nélkül. Garantálható-e, hogy a gyárban azonos minőségű gyümölcsök és zöldségek kerüljenek felhasználásra?
Ezen túlmenően, a gyermekek számára készült, gyárilag készített gyümölcslé eltarthatósága több hónaptól több évig terjed. Ezt az eredményt kétféleképpen lehet elérni: tartósítószerek használatával vagy hőkezeléssel. Az első eset biztosan nem fog hasznot hozni - nem érdemes extra kémiát adni a babának, ez negatív hatással lehet az egészségére. Sajnos a második lehetőség sem jó. Mindenki tudja, hogy a hőkezelés során a vitaminok egy része elpusztul. Igen, a gyári nedveket helyette másokkal dúsítják. De ebben az esetben a lé csak édes víz, amiben pirulák vannak feloldva.
Meddig áll el a házi készítésű frissen facsart gyümölcslé? Általában a gyermek azonnal vagy napközben issza. Ezért minden vitamin és hasznos nyomelem maradéktalanul megmarad.
Fontosplusz az ára. A házi lé egyszerűen olcsóbb, mint a bolti gyümölcslé. Igen, a főzés időt és erőfeszítést igényel. De gyümölcscentrifugával az eljárás percekig, sőt másodpercekig tart. Összegezve, a fenti előnyökkel világossá válik, hogy a házi készítésű gyümölcslé a gyermekek számára sokkal hasznosabb lesz, mint a boltban vásárolt.
A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy egy ilyen it alt tanácsos vízzel hígítani egy-egy arányban, hogy ne legyen túl durva íze, és ne károsítsa a baba gyomrát.
Mennyit adjunk egy babának?
A csecsemőtáplálkozás szakértői és a gyermekorvosok többsége egyetért abban, hogy ajánlatos annyi gramm gyümölcslevet adni a gyereknek, ahány hónapos, és ezzel megszorozni az életkorát 10-zel. Vagyis egy hat hónapos gyermek adható 60 gramm, és egy nyolc hónapos - 80. De egy év múlva ez a rendszer már nem alkalmas. Egy-három éves kortól ajánlott napi 100 grammra - fél pohárra - korlátozni a gyümölcslevek bevitelét. Ennek ellenére még egy felnőtt is rosszul érezheti magát, ha rövid időn belül megiszik egy liter gyümölcslevet.
Kívánatos étkezés után adni – anyatej, zabkása vagy egyéb étel nélkül. Ezután a lé nem esik az üres gyomorba, és nem okoz irritációt. Ezenkívül, ha étkezés előtt adják be, elpusztíthatja az étvágyat.
A diétát hat hónapos kortól kell bevezetni. És először apránként, fél teáskanálnyit kell adni. És egy-két napig figyelje a reakciót. Egyes gyümölcslevek azonban csak később adhatók. Róluk különkicsit később elmondjuk.
Először inkább egykomponensű gyümölcsleveket adj gyermekednek, akkor könnyen megállapíthatod, melyik termékre alakul ki allergiája. Vegyes italok használatakor ez a feladat sokkal nehezebb.
Most nézzük meg a konkrét gyümölcsleveket, milyen előnyökkel járnak a gyermek számára, hány éves kortól adhatók, és károsak-e az egészségre.
Almalé
Természetesen a legnépszerűbb a gyerekeknek szánt almalé. A legtöbb szülő teljesen jogosan dönt úgy, hogy először ezt az it alt adja a babának. Nem csoda, hiszen hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Először is ezek a következők: A, B2 és C, vas, foszfor, cink, kálium, jód, folsav és még sokan mások. Egy jó alma leve fedezheti a napi C-vitamin szükségletet!
Fontos, hogy a gyerekeknek szánt almalé tökéletes legyen. Nem allergén, és az esetek túlnyomó többségében a diéta egy új elemével való megismerkedés kellemetlen meglepetések nélkül múlik el.
Gránátalmalé
Sok szülő tudja, milyen hasznos az egyenesen préselt gránátalmalé. Nem véletlenül írják fel vérszegénységre (hemoglobinhiány). Itt azonban érdemes megjegyezni - maga a gránátalma szinte nem tartalmaz vasat. De a leve segít a szervezetnek felszívni ezt a fontos nyomelemet más termékekből: húsból, májból, céklából és más termékekből.
Könnyen elkészíthető otthon, és sok gyerek szereti. De itt óvatosnak kell lenni. Ban ben-Először is, a gránátalma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek allergiát okozhatnak. Ezért csak 1 éves és annál idősebb gyermekeknek adható - és apránként követve a reakciót. Másodszor, meglehetősen savas, és nem lehet tiszta formában adni, jobb vízzel hígítani. Harmadszor, a gyümölcslé erősítő hatású. Tehát teljesen lehetetlen olyan gyerekeknek adni, akiknek székrekedéssel küzdenek.
Ne felejtse el ezeket az egyszerű tippeket, hogy megértse, vajon a gránátalmalé több egészségügyi előnyt vagy kárt okoz-e.
Narancslé
Nagyon népszerű, mégis könnyen kivonható gyümölcslé. Egy jó, lédús narancsból még kézi facsaróval is pillanatok alatt ki lehet hozni fél pohár gyümölcslevet. De különösen óvatosnak kell lenni vele. Végül is nem titok, hogy ez a gyümölcs meglehetősen erős allergén. Ezért nagyon óvatosan kell beadni, lehetőleg egy éves kortól.
Általában a gyümölcslé nagyon egészséges. C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz. Ennek köszönhetően javítja a hasnyálmirigy szekrécióját, javítja az étvágyat. Ugyanakkor serkenti a bélmozgást. És ez a lé vérnyomáscsökkenést is okozhat - ezt nagyon fontos megjegyezni. Egyes gyermekek számára ez nagyon hasznos mellékhatás lesz, de mások számára, különösen, ha túlzottan használják, komoly veszélyt jelenthet. Tehát minden szülőnek alaposan tanulmányoznia kell a gyümölcslé tulajdonságait, és jól ismernie kell gyermekét (beleértve az egészségi jellemzőit is), hogy az ital csakszívességet.
Paradicsomlé
Most fontolja meg a paradicsomlevet gyerekeknek. Meglepő módon ezt az értékes, ízletes és teljesen biztonságosnak tűnő terméket nagyon óvatosan és lehetőleg csak három éves vagy annál idősebb gyermekeknek kell adni. Az tény, hogy allergiát okozhat, mivel irritálja a gyomor-bélrendszert. Ezenkívül a paradicsom hisztamint tartalmaz – néha pszeudoallergiás reakciót vált ki.
Először is kívánatos friss paradicsomot adni a gyermeknek (természetesen már viszonylag felnőtt - egy évesnél idősebb) (lehetőleg a saját dachájából, amelyet ásványi műtrágyák, gyomirtó szerek és rovarirtó szerek nélkül termesztenek). Ha az új termékkel való ismerkedés sikeres volt, fokozatosan bevezetheti a gyümölcslevet az étrendbe.
Ráadásul nagyon hasznos – likolint, nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ez csökkenti a rák kockázatát, megoldja a székrekedés és a túlsúly problémáját.
Sárgarépalé
Végül fedezzük fel a gyerekeknek szánt sárgarépalét. Egy éves és idősebb korban kerül be a kiegészítő élelmiszerekbe. Sőt, nem csak lehet, hanem szükséges is adni - ez egy igazi vitamin- és értékes mikroelem-tárhely. Az is fontos, hogy a sárgarépa olcsó, kézzel nevelhető, és egyben tökéletesen tárolható is.
A narancssárga zöldség A-, B-, E-, D-, K-vitamint tartalmaz. Ezen kívül káliumot, magnéziumot, kalciumot, kob altot és számos ásványi sót tartalmaz.
Ennek köszönhetően a lének van egy komplex pozitívumahatása a gyermek fejlődésére. Gyorsabban kezd növekedni, és a látása jelentősen javul – az A-vitaminnak köszönhetően. A kalcium javítja a körmök és a haj állapotát, erősebbé teszi a fogakat és a csontokat. Csökken az idegrendszer és a szív patológiáinak kialakulásának kockázata. Az immunitás általános erősödését észlelték - a gyermek sokkal ritkábban lesz beteg.
Ha szeretnéd segíteni gyermekeidnek, hogy okosak, erősek és mozgékonyak legyenek, a sárgarépa és a sárgarépalé lesz az igazi szövetségesed ebben a kérdésben.
Következtetés
Most többet megtudott a gyümölcslevek gyermekek étrendjébe történő bevezetésének szabályairól. És foglalkozott azzal a kérdéssel is, hogy melyik termék jobb - bolti vagy házi készítésű. Ugyanakkor olvashatunk a különböző gyümölcslevek tulajdonságairól, előnyeiről és lehetséges ártalmaikról.
Ajánlott:
Mikor és hogyan vigyük be a sárgáját a kiegészítő élelmiszerekbe a gyermekek számára: életkor, hogyan kell főzni, mennyit kell adni
A sárgája azon termékek közé tartozik, amelyeket kis mennyiségben adnak a gyerekeknek. Tápanyagok és vitaminok forrása. A sárgája enyhíti a gyermekek szervezetét a vashiánytól, megelőzi az angolkórt és hozzájárul a normál növekedéshez és fejlődéshez. A kiegészítő élelmiszereket helyesen kell elkészíteni ezzel a termékkel. Sok anyát érdekli, hogyan lehet a sárgáját bevezetni a gyermek kiegészítő élelmiszereibe
Terhes állapotban édességet akarsz: okok, mennyit lehet, mit nem
Gyakran a gyermekvállalás ideje alatt megváltoznak a nők ízlési preferenciái. Valaki a sósra hajlamos, valaki édességet kíván a terhesség alatt, más kismamák pedig bizonyos ételeket kívánnak fogyasztani. Mik az okai ezeknek a változásoknak? Miért vágysz édességre a terhesség alatt?
Hány hónaptól lehet gyümölcslevet adni a gyerekeknek? Hogyan és mikor vigyük be a gyümölcsleveket a baba étrendjébe?
A baba felnőtt, és bár továbbra is az anyatej marad a fő tápláléka, ideje bevezetni a kiegészítő táplálékokat. Sok anya eltéved és összezavarodik, hogyan csinálja jól. Minden gyermek teste egyéni, ezért a gyümölcslevek beadása előtt konzultálnia kell egy gyermekorvossal. Csak ő tudja pontosan meghatározni bevezetésük dátumát. Hány éves kortól lehet gyümölcslevet adni a gyerekeknek?
Víz gyerekeknek: hogyan válasszunk vizet a gyerekeknek, mennyit és mikor adjunk vizet a gyermeknek, gyermekorvosok tanácsai és szülői vélemények
Mindannyian tudjuk, hogy az emberi szervezetnek minden nap bizonyos mennyiségű folyadékra van szüksége a normál működéshez. A baba testének megvannak a maga sajátosságai, amelyeket e cikk keretében megvizsgálunk. Próbáljuk kitalálni, hogy szükséges-e vizet adni a gyermeknek
Az esküvői ajándék olcsó, de jó: lehetséges lehetőségek. Mit lehet és mit nem lehet adni az ifjú házasoknak esküvőre?
Az esküvő a legcsodálatosabb esemény minden pár számára. A fiatalok alaposan átgondolják a közelgő ceremónia minden részletét, a vendégek pedig félnek arcukat veszíteni, ha felesleges ajándékot mutatnak be. Mi a teendő, ha váratlanul meghívták az esküvőre, és nincs szükség drága ajándékra? Ne ess kétségbe, mindig van kiút. Milyen nászajándék lehet olcsó, de jó? Erről még lesz szó
