Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik: okok, tippek és trükkök

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

A gyermekek nyugtalan alvása meglehetősen gyakori probléma. De sok szülő arról álmodik, hogy babája egyedül aludjon eleget, és hagyja pihenni a felnőtteket. Ez azonban nem mindig történik meg a való életben. Bár sok gyermekorvos szerint élete hat hónapja után a gyermek már szinte egész éjjel aludhat, és nem ébreszti fel többször az anyját, hogy enni adjon neki.

Mi okozhat ilyen problémát, mit kell tenni a megoldás érdekében?

A baba alvásának fázisai

A csecsemők számára különösen fontos a pihenés. Hiszen ilyen órákban nőnek és fejlődnek. Ez különösen fontos a csecsemők számára. Ebben a korban az agy álomban fejlődik, megerősödik az immunitás, pszichológiai tehermentesítés történik stb. Ráadásul éjszaka, 23 órától hajnali 1 óráig termelődik a gyermek szervezetében a növekedésért felelős hormon.

Az alvásnak 2 fázisa van. Az egyik gyorsa második lassú. Körülbelül óránként változnak.

1. Gyors alvás. Ezt a fázist az a tény jellemzi, hogy a baba önkéntelenül megmozgatja a karját és a lábát, valamint a szemgolyóit. REM alvás közben a baba néha kinyitja a száját és a szemét. Ebben a fázisban a baba agya feldolgozza azokat az információkat, amelyeket a nap folyamán kapott. Ez az időszak a kis ember többi részének körülbelül a felét foglalja el.
2. Mély alvás. A lassú fázis 20-30 perccel az elalvás után kezdődik. Ebben az időben a gyermek pihen és nő. A mély alvás segít a babának visszaállítani az erejét. A gyermekek növekedésével egyidejűleg bizonyos struktúrák képződnek az agyban. Ez lehetővé teszi a hosszabb mély alvást.

A normális alvás általában 2-3 éves kora után jön a gyermeknek. Ötéves korára pedig a böjt szakaszának időtartama nem tér el a „felnőtt” szakaszától.

A baba alvásának jellemzői

A gyermek felébresztése élete korai szakaszában az evési vágyhoz kapcsolódik. Ugyanakkor az újszülött nem különbözteti meg a napszakot. Az 1-6 hónapos gyermekek az alvások közötti intervallumot 1-2 órára teszik. Ezenkívül csökken a csecsemők pihenőideje. Életük 6-9 hónapja között napközben kétszer, egyenként körülbelül 3 órát vannak a kiságyban.

Egy 9-12 hónapos baba általában kétszer alszik napközben 2,5 órát, egy évestől három éves korig a gyerekek az éjszaka mellett 2-3 órát pihennek. És maguktól mozognak.csak egy alvásra a nappali órákban.

Ezek az adatok hozzávetőlegesek. Ezenkívül a nappali alvás időtartama számos tényezőtől függ.

Az ilyen pihenés hasznossága a kulcsa a baba normális fejlődésének. A szülők fő feladata ebben az esetben a napi rutin helyes megszervezése. Ezzel elkerülhető, hogy a baba lefeküdjön. Biztosan ő maga akar aludni napközben.

Nappali szunyókálás

A még egy évesnél fiatalabb gyerekek nem csak éjszaka pihennek. Alszanak napközben, és néha többször is. Mi a teendő, ha egy évnél idősebb gyermek nem alszik napközben? Az ilyen gyerekek már eléggé képesek csak éjszaka pihenni. Éppen ezért nem érdemes napközben lefekvésre kényszeríteni őket. A legfontosabb, hogy napközben a gyermek a korának megfelelő órát alvással töltse.

És ha a baba nem éri el a normáját, ugyanakkor a szülők azt látják, hogy a gyermek nem alszik jól napközben, mit kell tenni ilyen helyzetben? Mindenekelőtt az anyukáknak és apukáknak kellene kideríteniük ennek a jelenségnek az okát. Ez lehetővé teszi a helyzet korrigálását. A rossz nappali alvás leggyakoribb okai:

1. Rossz rutin. Mi a teendő, ha a gyermek nem akar aludni napközben? Ha ez megtörténik, a szülőknek meg kell becsülniük az időt, amikor elkezdik lefektetni a babát. Az optimális időszak erre a 8.30 - 9 óra, valamint a 12.30 - 13 óra. Fontos, hogy a morzsa reggeli emelkedése legkésőbb 7 óra legyen. Ebben az esetben képes lesz felhalmozódni a fáradtság úgy, hogypihenni akar napközben.
2. Éles átmenet egyik tevékenységről a másikra. Mi a teendő, ha a gyermek nem akar aludni napközben? A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a gyerekek nagyon kíváncsiak és aktívak. A nappali órák számukra a futás és a felfedezés, a nevetés és a könnyek, a játékok, a szórakozás és a dalok ideje. A gyerekek pedig még csak megtanulják kezelni az érzelmeiket, beleértve a váltogatásokat is. Ezért amikor anya azt mondja, hogy ideje aludni, a gyerek tiltakozik, szeretne tovább játszani és szórakozni. Ahhoz, hogy napközben lefeküdjön, következetes és állandó rituálét kell betartani. Persze ez ne legyen hosszas könyvolvasás, fürdés, pizsama felhúzás stb. Egy hosszú esti eljárásból csak néhány elem vihető át nappali alvásba. A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyerekek nem bírják túl jól az időt. Csak az események sorrendjére figyelnek.
3. Fény és zaj. Mi a teendő, ha a gyermek nagyon rosszul alszik napközben? E probléma miatt a szülőknek megfelelő környezetet kell teremteniük a morzsáknak. Ha a helyiségben az ablakon kívül csobogó élet hangja hallható, és erősen süt a nap, akkor megfelelő intézkedéseket kell tenni. Például függönyözze le az ablakokat. Különösen ehhez vásárolhatók átlátszatlan anyagból készült kazettás redőnyök. Nem engedik be a napot. Extrém esetben vastag takarót vagy fekete szemeteszsákokat ragaszthat ragasztószalaggal az ablakra. A fehér zaj segít leküzdeni az utca hangjait. Ezt nevezik a hangjukban általánosított hangcsoportnakciklikus és monoton. Az ilyen zaj olyan hátteret hoz létre, amely elnyel mindent, ami zavarhatja a babát.
4. Korai átállás a napi kétszeri alvásról. A gyermek 15-18 hónapos korában a napközbeni alvás módra kell váltani. De ha a baba nem áll készen egy ilyen változásra, akkor a teste, amely még nem erősödött meg, egyszerűen nem képes ellenállni a hosszú ébrenléti időszaknak. Éppen ezért a gyermeknek kétszer aludnia kell a nap folyamán, amíg csak lehetséges. Ha a szülők látják, hogy az első álma délután kezd megszakítani, akkor az idejét egy órára kell korlátozni. Ennek ellenére a gyermeknek továbbra is kétszer kell pihennie.

Alvó fázis követése

A baba születésétől 3-4 hónapos koráig 16-18 órát pihen a nap folyamán. Ugyanakkor alvásának ritmusa semmiképpen nem kapcsolódik az éjszaka és a nappal változásához. Ha a gyermek egészségi állapotában nincs eltérés, akkor evés után megnyugszik. Csak éhesen ébred fel, és hangos sírással kényszeríti szüleit, hogy figyeljenek magukra.

A baba gyakori felébresztése pánikba ejti az anyákat és az apákat. Csodálkozni kezdenek: „Miért nem alszik egy újszülött, mit tegyek ellene?” A szülőknek meg kell érteniük, hogy az ilyen rendszer, valamint a csecsemők éjszakai táplálása a norma. Nem érdemes ezen aggódni. Ám a csecsemőkre jellemző szakaszos és érzékeny alvás, amely nem befolyásolja egészségüket, kimerítheti a szülőket. És ez sem jó.

Ha egy gyermek nem alszik jól egy hónapon belül, mit tegyek? A szülőknek szükségük leszalkalmazkodni gyermekük többi részének sajátosságaihoz. A kisember életének első hónapjaiban alvás közben a böjti szakasz időtartama körülbelül 60-80%. Ha összehasonlítjuk ezt az értéket a felnőtteknél, akkor ez 20%.

A szülőknek figyelniük kell a babájukat. Látják, hogyan rándul meg kissé szétnyíló szemhéja, miközben elalszik. Alattuk megfigyelheti a pupillák mozgását. A csecsemő légzése szabálytalan. Mozgatja a lábát, a karját, és néha még mosolyog is. Ebben az időszakban a babák álmodnak. Ha ilyenkor valami megzavarja az újszülöttet, gyorsan felébred.

Ha a fázisok megváltoznak, ami 15-20 perc múlva következik be, a baba légzése kiegyenlítődik. Mélyebbé válik. Ugyanakkor a pulzusszám csökken, a karok, lábak és szemek mozgása leáll. Elég nehéz felébreszteni egy csecsemőt lassú hullámú alvásban.

Ez alapján mit tegyenek a szülők, ha 1-4 hónap múlva nem alszik jól a gyerek? Várja meg az átmenetet a gyors fázisból a lassúba. Csak ezután kell a babát a kiságyba tenni. De ha ez egy kicsit korábban történik, akkor a baba biztosan felébred. Meglehetősen problémás lesz letenni őt anyukáknak és apukáknak.

Érzelmi túlterhelés

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik? A szülők gyakran kapnak panaszt, hogy gyermekük 6-8 hónapig pihent, és utána mintha kicserélték volna a babát. Elkezdett hánykolódni, és felébredt, sőt néha négykézlábra száll, vagy bemászik a kiságyba, amikor nem nyílik ki.ez a szem.

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól ebben a korban? A szülőknek nem kell aggódniuk. A fentiek teljesen normálisak. Életének körülbelül hat hónapja óta a csecsemőnek számos készséget kell elsajátítania ahhoz, hogy minden nap irányítsa saját testét és mozdulatait. Mindezt érzelmek tömege kíséri. Az idegrendszer éjszakai alvás közben elemzi az ilyen benyomásokat. Gondosan dolgozik, és emlékszik a legapróbb részletekre is. Ezért van az, hogy egy gyermek álmában néha megkísérel négykézláb mászni, sőt néha sétálni, nyöszörögni és nevetni.

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól? Abban az esetben, ha a baba napközben éber és egészséges, jó étvágya van, és nincsenek betegségre utaló jelek, a szülőknek nem ajánlott beavatkozni ebben a helyzetben. Hasonló tanácsok vonatkoznak a baba éjszakai borzongására is, ami szintén pánikot okoz. Ez nem eltérés a normától. A gyermek megdöbbenése az idegrendszer REM alvás közbeni működésének eredménye. Az ilyen izomösszehúzódásokat leggyakrabban egy év alatti gyermekeknél figyelik meg, ha könnyen izgathatók, vagy érzelmi eseményeket, például örömet, haragot vagy hisztériát éltek át. Az ilyen jelenségek általában az életkorral fokozatosan csökkennek.

Néha a szülők panaszkodnak, hogy a baba sír, és nem alszik. Mit tegyünk egy csecsemővel, aki éjszaka szemtelen? Ennek az állapotnak az oka a nappali és esti órákban fellépő érzelmek túlburjánzása is. A szülőknek elemezniük kell gyermekük napi rutinját, és át kell adniuk a zajos szórakozást többrekorai időszak. Ezzel elkerülhető, hogy lefekvés előtt túlizgassa a baba idegrendszerét.

Egészségügyi problémák

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, mit tegyek? A szülőknek oda kell figyelniük a gyermek egészségére. Az anyukák és apukák néha nem tudják, mit tegyenek. A baba 2 hónaposan nem alszik. Ennek oka lehet a kólika. Néha a csecsemőknél a születéstől számított 2-3 hetes korban kezdődnek, és 3 hónapig zavarják őket. Néha ez az időszak hosszabb ideig is elhúzódhat. Ebben az esetben a baba 5-6 hónapig kólikában szenved. Ha emiatt a gyerek keveset alszik, mit tegyek? A kólika ritkábban zavarja meg a babát, ha a szoptató anya nem fogyaszt uborkát és teljes tejet, borsót és szénsavas italokat, babot és fehér káposztát, kaliforniai paprikát és körtét, szőlőt és mazsolát a baba életének első hónapjaiban. Azok a gyerekek, akik mesterséges keveréket esznek, a kólika esetén szokásos tejkeverékekkel együtt savanyú tejet kapnak. Ennek a kombinált táplálkozásnak köszönhetően a baba belei speciális enzimeket termelnek. Olyan összetevőkként szolgálnak, amelyek lehetővé teszik az élelmiszerek jó emésztését.

A nyugtalan alvás másik oka a fogzás lehet. Mi a teendő, ha a gyermek emiatt nem alszik? A baba számára ilyen nehéz időszakban a szülőknek be kell tartaniuk gyermekük szokásos napi rutinját. A tojásrakás rituáléjának végrehajtásakor több időt kell fordítania a baba ellazítására és megnyugtatására. Figyelnie kell a teljes alvási időt is a nap folyamán.

A fogzás során az anyáknak meg kell tenniüktudják, hogy gyermeküknek további táplálékra lehet szüksége. Ez különösen igaz éjszaka. Végül is a csecsemők általában elveszítik étvágyukat a fogzás során, és kevesebbet esznek egész nap.

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik éjszaka? Abban az esetben, ha ennek az állapotnak az oka a fogzás, a nap folyamán a babának speciális fogat kell kínálni. Segítenek enyhíteni a fájdalmat. Ezen túlmenően, gyermekorvos javaslatára speciálisan kialakított gyógyszerek is használhatók a csecsemő alvásának normalizálására. Enyhítik a fogzás okozta fájdalmat, és hosszú ideig pihentető alvást biztosítanak.

Kellemetlen állapotok

Mi a teendő, ha a baba ébren van, szemtelen, és hánykolódik a kiságyban? Hasonló reakciót okozhat a kényelmetlen ruházat, a préselt varratok vagy a fűzés.

Az alvás még akkor is megzavart, ha a hálószoba levegője száraz és meleg. Ez az orrnyálkahártya kiszáradásához vezet. Ennek eredményeként a gyermek légzése megnehezül. Meleg és kényelmetlen lehet a baba számára még akkor is, ha a gondozó felnőttek takarják le egy takaróval. Ez az alvásminőség romlásához is vezet.

A helyzet orvoslása érdekében a szülőknek fenn kell tartaniuk az optimális hőmérsékletet a szobában. Ebben az esetben a hőmérőnek 18-20 fok körül kell lennie, a páratartalomnak pedig 40-60% körül kell lennie. Kényelmes mikroklíma hiányában lefekvés előtt ajánlatos a hálószobát jól kiszellőztetni.

A három év alatti csecsemők többször is felébredhetnek éjszaka. És ez a norma az ilyen korú gyermekek számára. A szülőknek nem kell emiatt aggódniuk. Ha azonban az ilyen ébredések túl fájdalmasak az anyukák és az apák számára, akkor meg kell próbálnia normalizálni a baba alvását. Ehhez az első lépés a morzsa menüjének elemzése. A babának jól kell ennie napközben. Ez megakadályozza, hogy éjszaka felébredjen az éhségtől. Este, ugyanakkor a szülőknek kenyeret és gabonapelyheket, sajtot és joghurtot, gyümölcsöt és egy tojást kell morzsával beiktatniuk az étrendbe.

Viselkedési álmatlanság

Az ilyen csecsemőkori jogsértés akkor állapítható meg, ha a gyermek nehezen alszik el, és nem tud önállóan hosszú ideig aludni.

A 3-4 hónaposnál idősebb csecsemők általában akkor ébrednek fel, ha valamilyen irritáló tényező jelentkezik, és miután ez megszűnik, szüleik segítsége nélkül folytatják a pihenést. Ez nem történik meg azokkal a gyerekekkel, akiknek fokozott ingerlékenységük van. Nem folytathatják megszakított alvásukat anyjuk nélkül. Ugyanakkor minden alkalommal elhúzódó utazási betegségre és felnőttek jelenlétére van szükség.

Gyakran a viselkedési inszonómia akkor fordul elő, ha a gyermek túlterhelt, illetve ha túlságosan túlterheltek a nappali érzelmek. Ebben az esetben alvászavarok figyelhetők meg az éjszaka első felében. Ugyanakkor a gyermek felébredhet a lépésektől vagy a legkisebb zajtól. A szülőknek ezután legalább 30-40 percre le kell feküdniük.

A rezsim helytelen szervezése

Mi a teendő, a gyerek nem alszik jól egy év múlva és még utána sem?A szakértők megjegyzik, hogy ennek a jelenségnek a leggyakoribb oka a szülők hibái, amikor megszervezik a baba étrendjét. Ebbe beletartozik az ágyban való elalvás csak anyuval vagy a karjában, a kötelező hintázás vagy etetés, az ujj a szájában tartása stb. Mindezek a tényezők rossz szokásoknak minősülnek, amelyek alvászavarokhoz vezetnek. Ilyen helyzetekben a pihenésben akadályozott baba már nem tud magától elaludni. Követelni fogja anyjától, hogy biztosítsa a számára ismert rituálék elvégzését. A szülők számára az ilyen éjszakák rémálommá válnak. És mindez több mint egy évig is eltarthat.

A helyzet javítása lehetővé teszi a lefekvés és az éjszakai viselkedés sztereotípiáinak fokozatos megváltoztatását. Érdemes abbahagyni a baba ringatását, megkínálni inni, stb. És abban az esetben, ha a gyermek felébredt és sírni kezd, ajánlott fokozatosan növelni a „segítség megérkezésének” időtartamát.

A nappal és az éjszaka összekeveredése

Belső biológiai ritmusuk nagy szerepet játszik a babák életében. Tehát vannak gyerekek - "baglyok" és "pacsirták". Néha az a rezsim, amelyet a szülők adnak a gyermeknek, nem esik egybe annak biológiai ritmusával. És akkor a felnőtteket a következő kérdés kínozza: "Mit tegyen, a gyerek későn megy le?" És egyszerűen nincs kedve korán lefeküdni. Reggel elég nehezen ébred fel. Ezenkívül az összes alvási folyamat - nappal és éjszaka - keveréke. Az ilyen hibák eredménye az egész szervezet munkájában fellépő zavarok. A gyermek gyakran szemtelen, elveszti étvágyát. Gyengülimmunitás. Egy ilyen folyamat hosszú lefolyása olyan problémákhoz vezet, amelyektől csak orvos tud megszabadulni.

Csak a szülők és a családtagok közös erőfeszítése, valamint a kialakult rezsim megkérdőjelezhetetlen betartása tudja megszüntetni a jogsértések ilyen okát. Az alvás helyreállításának leghatékonyabb módja a morzsák fokozott fizikai aktivitása, a nappali séták az alvásidő szigorú betartásával, valamint az ébredés.

Patológia jelenléte

A gyermek alvászavarai súlyos betegség jelei lehetnek. A baba ilyen esetekben éjszaka felébred és sír. Sőt, zokogásában hallani lehet nagy feszültséget és drámát, ingerültséget és szenvedést, egyhangúságot és egyhangúságot. A fájdalmas sikolyok gyakran kifejezett izomfeszültséggel, motoros izgalommal és a bőr színének megváltozásával társulnak. A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a sírással ellentétben, amely viselkedési zavarokkal jár, amikor az anya megingathatja a babát, a kóros könnycseppeket nagyon nehéz elcsillapítani. Még a szülők mindenféle trükkjének és eszközének bevetésével is szinte lehetetlen el altatni a gyereket. Ha elalszik, csak rövid időre. Ezt követően a zokogás újult erővel tör fel.

Ilyen helyzetekben az anyukák és apukák nem hagyatkozhatnak saját tapasztalatukra és megérzéseikre. A gyermeket meg kell mutatni a gyermekorvosnak.